痛經(jīng)按哪個(gè)穴位可以緩解(痛經(jīng)按壓哪個(gè)穴位可以止痛)

導(dǎo)讀：我們都知道來月經(jīng)對(duì)于一些女孩子來說是很痛苦的，痛經(jīng)的程度如果過高是無法承受的。如果痛經(jīng)癥狀不是很嚴(yán)重，可以采用熱敷、推拿按摩等方法緩解癥狀。那么痛經(jīng)按哪個(gè)穴位可以緩解？

痛經(jīng)按哪個(gè)穴位可以緩解

1、三陰交

三陰交是肝、脾、腎相交的穴位，具有調(diào)節(jié)氣血的作用。

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，骨側(cè)突出的那一面往上數(shù)起約4橫指的位置

2、太沖穴

太沖為肝經(jīng)的穴位，具有疏肝解郁、行氣止痛的效果，按揉有助于減緩?fù)唇?jīng)。

3、子宮穴

子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果，一般在月經(jīng)前幾天就可以開始按摩，這樣能很好的減緩?fù)唇?jīng)。

位置：位于女性下腹部，就是在肚臍下方正中央，在左右兩旁約四橫指的距離各有一點(diǎn)，就是子宮穴

4、血海穴

經(jīng)常按摩血海穴能引血?dú)w經(jīng)，在月經(jīng)來潮之前，用兩個(gè)大拇指疊加按壓血海穴可以緩解小腹疼痛，如果是痛經(jīng)十分厲害的朋友也可以在按摩完之后用溫度適宜的熱水袋捂在這個(gè)地方。

位置：在股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處。

痛經(jīng)通過按摩方法來緩解以外，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。那么，痛經(jīng)怎么調(diào)理？

痛經(jīng)怎么調(diào)理

1、加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。

2、練習(xí)瑜伽操：我們平時(shí)多做瑜伽能夠起到緩解痛經(jīng)的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢(shì)，最好能夠找到最舒服的。

結(jié)語：痛經(jīng)時(shí)我們還可以喝紅糖水來緩解，紅糖水可以暖和身體，促進(jìn)身體局部血液循環(huán)，也能促進(jìn)經(jīng)血排出。另外，還可以放置一個(gè)熱水袋在腹部，可以讓腹部保暖，同時(shí)也能緩解腹部神經(jīng)。經(jīng)期還要盡量少吃生冷寒涼的食物，以免加重痛經(jīng)現(xiàn)象。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，建議服用非甾體抗炎藥緩解疼痛，如布洛芬緩釋片、阿司匹林或者雙氯芬酸鈉。

痛經(jīng)按壓哪個(gè)穴位可以止痛

痛經(jīng)其實(shí)可以通過按摩來緩解，艾灸也可以有效地緩解痛經(jīng)，但是在月經(jīng)期間一定要注意保暖，不能著涼，在飲食上要注意不能吃生冷辛辣的食物，那么痛經(jīng)按壓哪個(gè)穴位可以止痛?

痛經(jīng)按壓哪個(gè)穴位可以止痛？ 對(duì)于有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性來說，如何來緩解疼痛是她們最關(guān)心的問題。因?yàn)橥唇?jīng)的發(fā)生，可給她們正常的生活工作都造成很大的影響，同時(shí)也會(huì)讓她們身心都備受折磨，因此及時(shí)止痛很關(guān)鍵。其中有的痛經(jīng)女性會(huì)選擇一些止痛藥止痛，不過藥物畢竟有一定的副作用，并不能常用，所以建議可以采用穴位按摩的方法來止痛，下面來看看按哪個(gè)部位可起到止痛經(jīng)的效果。

三陰交穴： 這個(gè)穴位處于小腿內(nèi)側(cè)，即在足內(nèi)踝尖上3寸的脛骨內(nèi)側(cè)緣后方部位，有痛經(jīng)的女性可以用左手拇指指腹分別揉捻三陰交穴，直到有酸脹感為宜，左右邊各一分鐘，可起到交通心腎，引火下行的作用，對(duì)婦科疾病引起的疼痛都有效。

太沖穴： 它處于腳大趾與第二趾之間的部位，痛經(jīng)的女性可先用左手拇指指腹揉捻右邊的穴位，直到有酸脹感后再換左邊的，各一分鐘時(shí)間。 可起到疏肝止痛的效果，不只可以治療痛經(jīng)，還可治療其它婦科疾病引起的疼痛。

子宮穴： 這個(gè)穴位在下腹部，具體部位為臍下一橫掌處正中處，為更好的找準(zhǔn)穴位，可在腹部正中線三寸的部位旁開四橫指距離各有一點(diǎn)就是子宮穴， 按摩時(shí)可用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，注意稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，直到有酸脹感為宜，按摩五分鐘腹腔內(nèi)有熱感最好。有活血化淤、理氣止痛的作用。

血海穴：這個(gè)穴位很好找，痛經(jīng)者可把大腿繃直，然后就會(huì)發(fā)現(xiàn)在膝蓋內(nèi)側(cè)有一個(gè)凹陷的地方，在凹陷上有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。 找好穴位后痛經(jīng)者可把兩個(gè)大拇指重疊按壓在這個(gè)穴位，痛經(jīng)時(shí)經(jīng)常左腿也會(huì)一起痛，所以可以多刺激左腿。按摩時(shí)要是在腰上放一個(gè)暖水袋會(huì)有更好的效果， 按壓這個(gè)穴位可起到引血?dú)w經(jīng)的效果，能治療血分諸病的作用，可以緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。

上面就是一些可以起到止痛作用的部位，對(duì)于有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性，可以通過按摩這些穴位來緩解疼痛，建議自我按摩治痛經(jīng)可在經(jīng)前一周開始，月經(jīng)來后即停，然后到下次月經(jīng)來前再施手法治療。按摩是為了起到引血下行的效果，因此要在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)就進(jìn)行，上面4穴位按摩對(duì)痛經(jīng)有很好的止痛效果，有痛經(jīng)的女性可以試試。

痛經(jīng)快速按摩止痛怎么做？ 痛經(jīng)對(duì)女性來說是一種非常常見的問題。絕大多數(shù)的女性都曾經(jīng)經(jīng)歷過，或者是正在經(jīng)歷著痛經(jīng)的折磨。痛經(jīng)雖然算不上是什么大病，但是痛起來卻真的像是患上了大病一樣。其實(shí)痛經(jīng)可以通過按摩相應(yīng)的方法獲得緩解。那么痛經(jīng)快速按摩止痛應(yīng)該如何進(jìn)行呢?

一、引起痛經(jīng)的因素

(1)子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。

(2)子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血，缺氧而引起痛經(jīng)。

(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

(4)精神，神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過分敏感。

(5)遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。

(6)內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

二、如何按摩治療痛經(jīng)

1、按摩小腹：增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。位置為肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。

按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

2、斜擦小腹兩側(cè)：具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用。位置為兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。

按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng)，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

3、點(diǎn)揉子宮：刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。位置為子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

4、揉太沖：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一些婦科疾病。位置為腳大趾與第二趾之間。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

本文詳細(xì)介紹了痛經(jīng)的原因，也介紹了痛經(jīng)的時(shí)候需要按摩的一些穴位以及按摩的方法。如果你是一位痛經(jīng)嚴(yán)重的女性，你完全可以按照本文的這些按摩方法來對(duì)自己的穴位進(jìn)行按摩，緩解痛經(jīng)的效果還是非常不錯(cuò)的哦。

痛經(jīng)按摩哪個(gè)穴位

您好：
先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液（如藥油、藥酒），鐵靈芝泡酒喝，后再進(jìn)行按摩：
1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴；
2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處；
3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴；
4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。
祝您健康

女性來月經(jīng)時(shí)，多按哪些穴位，緩解痛經(jīng)？

很多妹子都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)痛到進(jìn)醫(yī)院，有的妹子是選擇吃止痛藥，有的妹子則是放任不管，其實(shí)痛經(jīng)的危害還是不少的，有痛經(jīng)的妹子可以多多按摩，經(jīng)常按摩以下這幾個(gè)穴位可以有效緩解痛經(jīng)。

痛經(jīng)可以按摩子宮穴

位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴。點(diǎn)揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。按摩方法：點(diǎn)揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

痛經(jīng)可以按摩三陰交穴

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

痛經(jīng)可以按摩血海穴

位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血?dú)w經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。按摩方法：兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位，痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好。

除此以外還有一些調(diào)理方法：運(yùn)動(dòng)調(diào)理、熱敷調(diào)理、飲食調(diào)理......要注重自身保養(yǎng)，痛經(jīng)才會(huì)被避免。

按摩什么穴位治療痛經(jīng)？按摩哪些穴位能治療痛經(jīng)

痛經(jīng)是每個(gè)女性朋友的通病，很多人經(jīng)期來的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)腰痛或是小腹痛，有的時(shí)候整個(gè)人蒼白無力，沒有任何力氣和精力。古今很多人都想要知道，女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)的原因，針對(duì)女性痛經(jīng)有什么治療的方法呢？下面，給大家具體介紹一下。
1、常按四穴位治療痛經(jīng)
繼發(fā)性痛經(jīng)
多見于生育后及中年婦女，因盆腔炎癥、腫瘤或子宮內(nèi)膜異位癥引起。內(nèi)膜異位癥系子宮內(nèi)膜組織生長于子宮腔以外，如子宮肌層、卵巢或盆腔內(nèi)其它部位，同樣有周期性改變及出血，月經(jīng)期間因血不能外流而引起疼痛，并因與周圍鄰近組織器官粘連，而使痛經(jīng)逐漸加重，內(nèi)診可發(fā)現(xiàn)子宮增大較硬，活動(dòng)較差，或在子宮直腸陷窩內(nèi)發(fā)現(xiàn)硬的不規(guī)則結(jié)節(jié)或包塊，觸痛明顯。
按摩治療痛經(jīng)
按摩治療痛經(jīng)時(shí)，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個(gè)穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開始，月經(jīng)來潮后停止。
太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
三陰交穴
位置在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
血海穴
屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
子宮穴
它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對(duì)這幾個(gè)穴位施治，效果會(huì)更好。痛經(jīng)患者在治療中，要注重保暖，忌食生冷；情緒穩(wěn)定，精神愉悅；膳食合理平衡，生活規(guī)律；適度參加鍛煉。
2、治痛經(jīng)小妙方
治療痛經(jīng)的方法：益母草煮雞蛋。
痛經(jīng)分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種癥型。氣滯血淤型痛經(jīng)患者，食益母草煮雞蛋是一種不錯(cuò)的治療方法。
氣滯血淤型痛經(jīng)患者典型的臨床表現(xiàn)為：月經(jīng)周期往往不太規(guī)律，在月經(jīng)前2~3天開始出現(xiàn)莫名其妙心煩、胸悶，常常為一點(diǎn)小事而大發(fā)脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)量少，色黯有塊。
益母草煮雞蛋的具體做法：取雞蛋2個(gè)，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1~2天開始服，每日1劑，連服5~7天。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
益母草煮雞蛋治療原理：雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用；益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥，可松弛子宮痙攣狀態(tài)，緩解炎癥；元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。三者合用可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛的作用，是痛經(jīng)患者的食療佳品。
除了堅(jiān)持吃益母草煮雞蛋外，氣滯血淤型痛經(jīng)患者平日還應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有舒肝理氣、活血調(diào)經(jīng)作用的食物，如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯(cuò)的選擇。
痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是周期性月經(jīng)期痛但沒有器質(zhì)性疾病，而繼發(fā)性痛經(jīng)常見于內(nèi)異癥、肌瘤、盆腔炎癥性疾病、子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜息肉和月經(jīng)流出道梗阻。因此，繼發(fā)性痛經(jīng)常伴有其他婦科癥狀，如同房困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕。
原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)相比，更常在月經(jīng)來潮后即開始。而疼痛的特點(diǎn)沒有什么不同，原發(fā)性痛經(jīng)的診斷只有在排除了器質(zhì)性病變后才可做出。本章重點(diǎn)闡述原發(fā)性痛經(jīng)。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
流行病學(xué)特點(diǎn)
原發(fā)性痛經(jīng)最常見于20-30多歲女性，然后隨著年齡的增長發(fā)生率逐漸下降，而繼發(fā)性痛經(jīng)逐漸增多。最近的世界性的總數(shù)報(bào)導(dǎo)痛經(jīng)的發(fā)生率約為17-80%.由于定義的不同和調(diào)查方法的不同，使我們很難得出痛經(jīng)真正的發(fā)生率。除非痛經(jīng)的癥狀影響到生活質(zhì)量，否則女性不會(huì)去看醫(yī)生。
病因?qū)W研究
原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生與年齡、種族和社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位無關(guān)。但是月經(jīng)初潮時(shí)間早、月經(jīng)周期長、吸煙和體重指數(shù)大（BMI）則疼痛越重且持續(xù)時(shí)間更長。而多產(chǎn)者癥狀減輕。
痛經(jīng)的確切病因至今尚不明確，沒有一個(gè)理論能全面解釋此癥候群。不同的患者對(duì)治療有不同的反應(yīng)，考慮病因可能是多方面的。
很久以來，大家都知道痛經(jīng)與排卵的月經(jīng)周期有關(guān)。痛經(jīng)的機(jī)制與前列腺素活性有關(guān)。痛經(jīng)患者體內(nèi)的前列腺素的含量高于沒有痛經(jīng)的患者。前列腺素（PG）釋放增加：分泌期子宮內(nèi)膜及血中PGF2a異常升高，誘發(fā)子宮肌收縮/產(chǎn)生痙攣性疼痛；同時(shí)可引起胃腸道反應(yīng)。催產(chǎn)素是目前所知的一種最強(qiáng)烈的子宮收縮劑，通過催產(chǎn)素與其受體與G蛋白相耦聯(lián)后，激活磷脂酶C，通過細(xì)胞內(nèi)的磷酸肌醇信號(hào)系統(tǒng)，誘導(dǎo)細(xì)胞質(zhì)Ca2+濃度升高，導(dǎo)致子宮在分娩時(shí)強(qiáng)烈收縮。此外，催產(chǎn)素可能作用在子宮動(dòng)脈，近年來的研究表明催產(chǎn)素在子宮動(dòng)脈的收縮中可能起到重要作用，除調(diào)節(jié)子宮的正常功能外，催產(chǎn)素可產(chǎn)生子宮暫時(shí)性缺血[4]，這種機(jī)制亦可能參與原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
其他研究證實(shí)增多的白細(xì)胞三烯與痛經(jīng)相關(guān)。血管加壓素升高：晚黃體期雌激素水平高者，刺激垂體后葉釋放過量血管加壓素，引起子宮過度收縮。
精神因素可能也是痛經(jīng)的原因之一，包括母親對(duì)女兒的影響。女孩最好在月經(jīng)初潮前能夠了解月經(jīng)的相關(guān)信息，這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來傳達(dá)。來自于學(xué)習(xí)或社會(huì)方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時(shí)，有報(bào)道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
病理生理特點(diǎn)和高危因素
當(dāng)月經(jīng)來潮子宮內(nèi)膜脫落時(shí)，內(nèi)膜細(xì)胞釋放前列腺素。前列腺素刺激子宮肌層收縮并缺血。痛經(jīng)越嚴(yán)重的婦女則月經(jīng)血中的前列腺素水平越高，并在月經(jīng)的最初兩天內(nèi)達(dá)到高峰。前列腺素釋放也見于繼發(fā)性痛經(jīng)，其水平相應(yīng)于盆腔的器質(zhì)性病變而不同。
原發(fā)性痛經(jīng)的高危因素常見的有：
1.青春期；
2.壓力性焦慮；
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
3.體重指數(shù)30kg/_；
4.與飲食紊亂相關(guān)的抑郁；
5.家族史；
6.初潮早；
7.月經(jīng)量過多；
8.不規(guī)則子宮出血；
9.未產(chǎn)婦；
10.吸煙。
癥狀
對(duì)疼痛的反應(yīng)是主觀性的，由醫(yī)生對(duì)患者的詢問不應(yīng)夸大或忽略患者的不適。詢問病史非常重要，并且應(yīng)該包括以下幾個(gè)問題：疼痛何時(shí)發(fā)生？但疼痛發(fā)生時(shí)患者采取哪些措施？有其他癥狀嗎？口服避孕藥可以減輕疼痛嗎？疼痛會(huì)越來越重碼？
由于痛經(jīng)與排卵周期相關(guān)，一般不會(huì)發(fā)生在月經(jīng)初潮時(shí)，而是發(fā)生在青春晚期。14_26%青春期女性由于痛經(jīng)不能上學(xué)或上班。典型的是，疼痛發(fā)生在月經(jīng)的第一天，通常在月經(jīng)開始的時(shí)間，但也有人直到月經(jīng)第二天才開始疼痛。疼痛呈痙攣性、陣發(fā)性。嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗、全身無力、四肢厥冷。惡心、嘔吐、腹瀉和頭痛也較常見。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
一般治療
平日注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。做好經(jīng)期心理、衛(wèi)生宣教工作。痛經(jīng)時(shí)臥床休息，可以熱敷下腹部。
痛經(jīng)食療菜譜
（一）肝腎不足
枸杞燉兔肉
原料為枸杞子15克，兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調(diào)味。飲湯吃肉，每日1次。具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。
韭菜炒羊肝
原料為韭菜150克，羊肝200克。將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒，加入食鹽、味精調(diào)味。佐餐食用。每日1次，連食1周為1個(gè)療程。經(jīng)行前5日開始食用。具有溫補(bǔ)肝腎功效。
鱉甲燉白鴿
原料為鱉甲50克，白鴿1只。將白鴿用水憋死，除去毛及內(nèi)臟，鱉甲洗凈捶成碎塊，放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi)，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。具有補(bǔ)益肝腎、調(diào)補(bǔ)沖任功效。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
（二）氣血虛弱
玄胡益母草煮雞
原料為玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可。飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)止痛、補(bǔ)血悅色、潤膚美容功效。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料為羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片。羊肉切塊，與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯，加鹽及調(diào)味品。吃肉飲湯。具有益氣養(yǎng)血功效，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。
烏豆蛋酒湯
烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
（三）氣滯血瘀
益母草香附湯
原料為益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)者，并能光艷皮膚。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
山楂紅棗湯
山楂50克，生姜15克，紅棗15枚，水煎服。每日1劑，分2次服。具有活血化瘀、溫經(jīng)止痛、行氣導(dǎo)滯功效。
黑豆紅花飲
黑豆30克，紅花6克，紅糖30克。將黑豆、紅花加清水適量，用武火煮沸4分鐘后，再用文火煮至黑豆?fàn)€熟，去黑豆、紅花，加紅糖調(diào)味即成。每次服2杯，每日2次。適用活血化瘀，緩急止痛。
韭菜月季紅糖飲
原料鮮韭菜30克，月季花3朵，紅糖10克。將韭菜和月季花洗凈榨汁去渣，加入紅糖調(diào)味。用黃酒沖服，服后俯臥半小時(shí)。適用理氣活血止痛。
川芎煮雞蛋
原料為雞蛋2個(gè)，川芎9克。雞蛋、川芎加水適量，一起煮至蛋熟后，雞蛋去殼，再放回藥湯內(nèi)，用文火煮5分鐘，加黃酒適量。吃蛋飲湯，日服1劑，5日為1個(gè)療程，每于行經(jīng)前3日開始食飲。適用行氣活血。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
（四）寒濕凝滯
姜棗花椒湯
原料為生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)者，并有光潔皮膚作用。
烏豆蛋酒湯
原料為烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
姜艾薏苡仁粥
原料為干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。早晚食粥。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)者。
椒附燉豬肚
原料為豬肚150克，附子2克，川椒2克，粳米30克。將附子、川椒研末。豬肚洗凈，裝入藥末、粳米及適量的蔥，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。佐餐食用。適用溫經(jīng)散寒止痛。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
痛經(jīng)吃那些對(duì)身體好？
那么吃什么能緩解痛經(jīng)呢？出現(xiàn)痛經(jīng)后可以通過補(bǔ)充富含維生素E的食物、適當(dāng)飲酒和對(duì)證進(jìn)行食物調(diào)理來緩解痛經(jīng)。
1、適當(dāng)飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒，適當(dāng)?shù)睾刃┟拙啤⑶?、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，起到緩解痛經(jīng)的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升（可加少量紅糖），可有溫通經(jīng)脈、活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。
2、補(bǔ)充富含維生素E的食物
維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。
3、對(duì)證進(jìn)行食物調(diào)理
根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
4.可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
痛經(jīng)最好不要吃那些食物？
1.濃茶、柿子--妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點(diǎn)不比茶葉中的少。
2.含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng)，加重疼痛
含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多，如咖啡、可樂、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_水是最安全、最舒服的選擇。
3.碳酸飲料--影響營養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會(huì)妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會(huì)更囂張。
4.啤酒、過量白酒-影響經(jīng)期的整體狀態(tài)
酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會(huì)嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點(diǎn)。
5.奶酪類甜品-影響鎂的吸收
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會(huì)影響到身體對(duì)鎂的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān)，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張。
6.寒性海鮮--寒性食品，加重痛經(jīng)
海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮，以免加重經(jīng)痛。

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