女人按什么穴位補(bǔ)腎(健康支招：常按這些穴位輕松補(bǔ)腎)

文章目錄一、女人按什么穴位補(bǔ)腎二、女人補(bǔ)腎怎么做好三、女人補(bǔ)腎吃什么女人按什么穴位補(bǔ)腎1、女人按什么穴位補(bǔ)腎之涌泉穴

涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠,對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

2、女人按什么穴位補(bǔ)腎之關(guān)元穴

位于臍下三寸處,腹中線上,仰臥取穴。按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn),隨時(shí)可做。注意不可以過(guò)度用力,按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。

3、女人按什么穴位補(bǔ)腎之腎俞穴

腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位,經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣,增強(qiáng)腎的功能,尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此,月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴,以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個(gè)。

4、女人按什么穴位補(bǔ)腎之太溪穴

腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它,所以腎是人體元?dú)庵础Ｌㄊ悄I經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”,所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”,認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。

經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可,另外,下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好,按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。

功效:刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

女人補(bǔ)腎怎么做好1、撞背

腎有久病者,可以寅時(shí)面向南身放松,身體后仰,用整個(gè)背部撞擊墻壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立,如此反復(fù)進(jìn)行,每次撞擊30下左右,每天可以做2~3次。長(zhǎng)期堅(jiān)持可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽(yáng)。

2、常運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng),這句話可不是說(shuō)著順口的。都知道體育鍛煉能夠提高人的體質(zhì),增強(qiáng)人的抵抗力等等。經(jīng)?；顒?dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì),尤其是經(jīng)?；顒?dòng)腰部的位置,通過(guò)瑜伽的各種貓式、狗式等動(dòng)作對(duì)腰部進(jìn)行動(dòng)作以達(dá)到促進(jìn)腰部氣血循環(huán)的作用,改善腎虛。

3、熱水泡腳

泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7~9時(shí),這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。另外,泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以15~30分鐘為宜。

4、用腳后跟健走

邁開大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí),腳尖伸直如同踢球。前腳落地時(shí),后腳腳尖踮起。用腳后跟先著地,實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。

女人補(bǔ)腎吃什么1、干貝:干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

2、栗子:栗子性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者最為適宜。

3、枸杞子:枸杞子性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其適合中年腎虛的女性。

4、何首烏:有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

5、菠菜:腎虛的女性平時(shí)生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰老功效,還能起到滋陰補(bǔ)腎的效果。

6、雞蛋:導(dǎo)致女性腎陰虛的情況,一大半原因是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致。雞蛋是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。

健康支招：常按這些穴位輕松補(bǔ)腎

【導(dǎo)讀】：現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，工作壓力大，不少人因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)又得不到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，很容易腎虛。在此，我找來(lái)老中醫(yī)教大家一個(gè)補(bǔ)腎的穴位，平時(shí)沒事 *** 就可以輕松補(bǔ)腎哦！

養(yǎng)腎穴1、關(guān)元穴

我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元?dú)?。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。

功效： *** 關(guān)元穴，可以使腎氣活躍，補(bǔ)充腎氣。

養(yǎng)腎穴2、太溪穴

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它，所以腎是人體元?dú)庵础Ｌㄊ悄I經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”，所以古人稱太溪穴為 “回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。

經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可，另外，下午 17～19點(diǎn)時(shí) *** 的效果更好，按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用 *** 或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

功效： *** 太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

養(yǎng)腎穴3、涌泉穴

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。

它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。因此經(jīng)， *** 涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

功效：經(jīng)常 *** 涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。

養(yǎng)腎穴4、腎俞穴

腎俞穴也是補(bǔ)腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。

功效：經(jīng)常拍打腎俞穴，既能培補(bǔ)腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護(hù)腰部。

小小穴位可以補(bǔ)腎，按摩哪個(gè)穴位有利于身體健康，還可以補(bǔ)腎？

腎是我們身體的重要器官，是泌尿系統(tǒng)中的一部分，還是維持水電解質(zhì)和酸堿平衡的重要器官。腎不好會(huì)影響我們的身體健康，除了食補(bǔ)和藥補(bǔ)意外，按摩穴位也是可以達(dá)到補(bǔ)腎效果的。

商陽(yáng)穴，是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息和腸胃的穴道。這個(gè)穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。經(jīng)常掐一掐商陽(yáng)穴，能使大腸經(jīng)的氣血旺盛，調(diào)節(jié)消化道功能，使人體的新陳代謝加快，有強(qiáng)身健體的作用。

涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵刻焖X前按摩涌泉穴，能健脾益精血，能益氣精神。所以，要想耳聰目明、精神充沛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力，每天就要堅(jiān)持按摩涌泉穴。

太溪穴是腎經(jīng)的原穴，有回寄腎元?dú)獾淖饔?/strong>，所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆的功效。刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經(jīng)常按揉太溪穴來(lái)補(bǔ)腎。

腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，位于在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個(gè)。如果女性有月經(jīng)不調(diào)的煩惱，可以試試按摩腎俞穴，經(jīng)常按摩的話可以強(qiáng)壯腎氣，使腎功能得到增強(qiáng)，以此來(lái)解決月經(jīng)不調(diào)的煩惱。

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