大便拉不出來(lái)拍三下有用嗎？想要快速排便方法能治什么病

民間一直流傳著大便拉不出來(lái)拍三下能夠立馬排便，這個(gè)方法現(xiàn)在并沒(méi)有很明確的解釋。很多人說(shuō)用這個(gè)方法立馬能夠排便，也有很多人說(shuō)一點(diǎn)也沒(méi)有用，這個(gè)方法應(yīng)該要看個(gè)人?？焖倥疟愕姆椒ǔ伺娜峦膺€可以揉肚子和蹲著上廁所。

想要快速排便方法

1、 拍三下

拍三下是非常有名的在上廁所的時(shí)候?qū)χ约旱哪X袋上面拍三下來(lái)幫助排便，這個(gè)方法有人說(shuō)是有用的有人說(shuō)是沒(méi)用的，現(xiàn)在并沒(méi)有什么文獻(xiàn)可以證明這個(gè)方法的可靠性。但是如果排便真的很痛苦可以試著用一下，心理原因也能夠幫助治療便秘。

2、 揉肚子

揉肚子也是能夠幫助緩解大便拉不出來(lái)的，在上廁所的時(shí)候出現(xiàn)大便拉不出啦將手按壓在肚臍眼上然后來(lái)回揉，也可以順時(shí)針揉20下再順時(shí)針揉20下，然后再往下揉。揉肚子是能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的，腸胃活性越大排便越好。

3、 蹲著上廁所

蹲著上廁所是更容易排便的，這是因?yàn)槎字蠋说哪c子是直著的，糞便也就更好出來(lái)。如果大便非常難受或者是經(jīng)常排便困難的是可以嘗試蹲著上廁所，加中都是馬桶的可以買個(gè)腳凳來(lái)幫助排便也是和亞洲蹲上廁所同樣的道理。

避免便秘的方法

1、 飲食

避免便秘最好的方法就是從飲食上來(lái)調(diào)理，飲食少吃油膩、不好消化、容易腹脹的食物，然后平時(shí)多吃清淡不上火、好消化的食物。日常要多吃粗糧、膳食纖維高的食物，還要多吃蔬菜、水果多喝水補(bǔ)充水分，最好多喝酸奶，酸奶能夠幫助腸胃蠕動(dòng)。

2、 良好的上廁所習(xí)慣

避免便秘還要養(yǎng)成良好的上廁所的習(xí)慣，像上廁所不要蹲太久，上廁所的時(shí)間越久越容易出現(xiàn)排便難。所以上廁所要養(yǎng)成不在廁所里面，玩手機(jī)、看書(shū)的習(xí)慣。還要養(yǎng)成每天上廁所的習(xí)慣，每天上廁所能夠告訴身體需要排便的信息。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，相信大家都了解了關(guān)于大便拉不出來(lái)拍三下有用嗎，和想要快速排便的方法，希望大家在日常生活中能夠有效運(yùn)用。

最近便秘比較厲害，有便意也總是拉不出，怎樣才能快速排便？

看到很多條友都推薦大黃、巴豆、開(kāi)塞露這些藥物，我來(lái)糾正一下，這幾個(gè)藥物呢，藥效很竣猛，起效快，對(duì)于有大便、大便干硬如羊屎球、排便費(fèi)力、腹部脹滿很有效果。 但是對(duì)于以上條友的問(wèn)題“經(jīng)常幾天不拉屎，有便意也總是拉不出”，卻是弊大于利，可能能逞一時(shí)之快，但之后卻會(huì)是無(wú)盡的折磨。

拉不出拉不凈，通常會(huì)有以下幾種情況一是大便粘膩不成形 ，便后大便會(huì)黏在馬桶上，這種一般代表脾虛，脾有運(yùn)化水液的作用，當(dāng)脾虛的時(shí)候，就不能節(jié)制水分，所以說(shuō)會(huì)出現(xiàn)大便水分過(guò)多的情況，出現(xiàn)這種情況怎么治呢，健脾利濕，可以用參苓白術(shù)散、健脾丸等。

二是身體虛弱 ，身體的氣血不足、陰陽(yáng)失衡，也就是類似亞 健康 的狀態(tài)也會(huì)引起便秘。通常精神壓力大，身體虛弱，心情抑郁，缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食生冷不忌等，影響到身體的機(jī)能，出現(xiàn)暫時(shí)性或長(zhǎng)期的功能性的便秘，這就需要先探查病因再來(lái)治便秘。

治法一般就是以補(bǔ)治秘，就像養(yǎng)陰益氣瀉濁通便的首薈通便膠囊，先把身體養(yǎng)好，扶持正氣，便秘自然就可以不藥而愈了。

至于宿便呢 是沒(méi)有這個(gè)概念的，這幾年官方都有在辟謠，感覺(jué)有宿便是因?yàn)榕挪槐M的感覺(jué)，這是腸道推動(dòng)無(wú)力導(dǎo)致的，也就是通常所說(shuō)的身體虛弱的范疇，吃生冷油膩的食物，失血過(guò)多等等都會(huì)引起，秘友們可以自己診斷以下哦，有問(wèn)題的話，咱們?cè)u(píng)論區(qū)見(jiàn)。

如果是偶爾發(fā)作的便秘，那么很有可能是糞便干燥形成了嵌塞，用一只開(kāi)塞露就可以解決問(wèn)題，如果一只開(kāi)塞露解決不了，就用兩只。不過(guò)用了開(kāi)塞露之后，里急后重的感覺(jué)仍然沒(méi)有解除，就需要好好地尋找一下便秘的原因了。

一、引起便秘的常見(jiàn)因素 1、飲食因素 ：不良的飲食習(xí)慣是引起便秘最常見(jiàn)的原因，吃得太少或是吃得太精細(xì)，都會(huì)導(dǎo)致食物纖維以及食物殘?jiān)^(guò)少。結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致糞便形成過(guò)少，對(duì)腸壁刺激不足，致使糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)久，其中水分被過(guò)度吸收，糞便干結(jié)成塊。等到形成便意的時(shí)候，也難以順利排出。

2、生活習(xí)慣不良 ：平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活不規(guī)律、沒(méi)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣等，都會(huì)使腸道蠕動(dòng)減弱，降低腸道神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，使排便反射難以形成，最終導(dǎo)致便秘。

3、腸道神經(jīng)異常 ：患有腸易激綜合征，或是長(zhǎng)期應(yīng)用瀉藥導(dǎo)致的藥物依賴，還有某些藥物的副作用會(huì)抑制腸道神經(jīng)，都可能會(huì)造成便秘。

4、腸道本身的疾病 ：直腸與肛門的病變、結(jié)腸梗阻、腹腔與盆腔如果發(fā)生腫瘤可能會(huì)壓迫腸道，以及全身性疾病導(dǎo)致的肌肉松弛無(wú)力，最終表現(xiàn)的也是便秘。

二、緩解便秘的方法 便秘本身不是疾病，只是一種癥狀，而產(chǎn)生便秘的原因很多，所以如果總是發(fā)生便秘，最好去看醫(yī)生，找到原因。當(dāng)然了，在便秘發(fā)作的時(shí)候，當(dāng)務(wù)之急是先解決眼前的“困難”。

解決便秘的方法，可以對(duì)干燥的糞便進(jìn)行軟化、潤(rùn)滑，使其易于排出。常用的外用非處方藥為開(kāi)塞露或是甘油栓，可以產(chǎn)生潤(rùn)滑作用并刺激腸壁，軟化糞便，使糞便易出排出。

聚乙二醇4000是常用的口服非處方瀉劑，這是一種長(zhǎng)鏈的聚合物，在人體腸道中幾乎不會(huì)分解，也不被吸收，在進(jìn)入到腸道之后可以產(chǎn)生“吸水”的作用，增加腸內(nèi)液體含量，引起腹瀉，屬于比較“硬核”的瀉劑。

另一種常用的口服非處方藥為乳果糖，它是腸道細(xì)菌的“口糧”，可以被人體腸道內(nèi)的細(xì)菌分解為小分子的有機(jī)酸，通過(guò)滲透作用把產(chǎn)生“吸水”的作用，可以刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，緩解便秘，屬于較溫和一些的瀉劑。

三、平時(shí)如何預(yù)防便秘 通過(guò)藥物解決便秘，只能圖一時(shí)之快，并不是根治的方法。而且長(zhǎng)期使用刺激性瀉藥，會(huì)造成腸道神經(jīng)功能退化，從而加重便秘癥狀。所以說(shuō)，對(duì)付便秘，還要是找到病因，進(jìn)行針對(duì)的治療。

針對(duì)常見(jiàn)的便秘原因，要多吃粗糧、蔬菜和水果，以增加食物中的纖維量；還要增加運(yùn)動(dòng)量，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；平時(shí)要多喝水，避免因身體缺水使腸道對(duì)糞便中的水分吸取過(guò)多；每天養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣；用手在臍周由右至左做順時(shí)針的按摩，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。這些都有助于緩解便秘。

對(duì)于找不到病因的功能性便秘，補(bǔ)充益生菌有可能改善便秘癥狀。比如含有乳酸菌、雙歧桿菌的酸奶就可以。要注意的是，那些保存條件寫明了需要冷藏保存的酸奶才有活的有益菌，而那些寫了常溫保存的酸奶都經(jīng)過(guò)了滅菌工藝，其中只含有營(yíng)養(yǎng)不含有益菌了。

中成藥物麻仁丸，

牛黃解毒合并吃。

治療便秘效果好，

回家一試滿意夸。

這不就是便秘的表現(xiàn)嗎？但是好像還不到是便秘病的地步。我之前有段時(shí)間也是三四天不排便，總覺(jué)得肚子里有東西墜的難受，但就是排不出來(lái)，憋的臉色發(fā)黃還起痘。

解決這個(gè)問(wèn)題最主要的辦法是先調(diào)理自己的飲食習(xí)慣和作息規(guī)律：

1、一周三次做1個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)：40分鐘快走+20分鐘keep運(yùn)動(dòng)。

2、早上起床后喝500ml溫開(kāi)水，早飯蒸雞蛋、蒸地瓜和南瓜，或者全麥面包，一杯豆?jié){。

3、午飯盡量多吃綠葉青菜，主食以粗糧為主。

4、晚飯也以粗糧、青菜為主，也可以喝酸奶+燕麥片有助于消化。

5、晚上盡量十一點(diǎn)之前睡覺(jué)。

6、平常多吃香蕉、蘋果、火龍果，西紅柿也可以吃一些?？梢宰约鹤鏊崮趟P吃，酸奶和香蕉蘋果火龍果放一起，又好吃又排便。

7、規(guī)律自己排便的時(shí)間，可以晚上睡前一次，早飯后一次。即使沒(méi)有感覺(jué)也可以去廁所試一試，形成生物鐘。

如果日常飲食作息的調(diào)整都不能解決問(wèn)題，那應(yīng)該就是身體有疾病。可以服用中藥試一試。

我看評(píng)論也有人在推薦首薈通便膠囊，親測(cè)確實(shí)好用。我是短期的便秘，上個(gè)月用過(guò)5.6天，晚飯后吃兩粒，第二天早上便意就督促起床了，差不多吃3-5天就順了很多，見(jiàn)效也挺快的。

常喝淡鹽開(kāi)水就可以解決問(wèn)題，而且還沒(méi)有什么副作用。

謝謝 邀請(qǐng)。

先解決拉出來(lái)的問(wèn)題：口服芝麻油、亞麻籽油或者紫蘇油，15毫升/次，2次/日。r潤(rùn)腸通便見(jiàn)效快，沒(méi)有毒副作用。

而后解決不再便秘的問(wèn)題。到菜市場(chǎng)買菜，看到哪種菜你平時(shí)最不愛(ài)吃，或者看了就惡心的果蔬，買一點(diǎn)，與喜歡吃的果蔬搭配著吃，堅(jiān)持下去，就能遠(yuǎn)離便秘。

當(dāng)然，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，看你能不能改變自己了。

什么是便秘呢？多久沒(méi)有排便算便秘？國(guó)內(nèi)的專家共識(shí)給出的定義是：便秘是多種疾病的一個(gè)癥狀，在不使用瀉劑的情況下，7天內(nèi)自發(fā)性排空糞便不超過(guò)3次且糞便干硬，常有排便困難。很多老年人會(huì)有便秘，而且有時(shí)會(huì)比較厲害，那么如何才能快速排便呢？我們先分析常見(jiàn)導(dǎo)致便秘的原因，然后給出防治攻略。

導(dǎo)致老年人便秘的原因有哪些？

便秘系指腸蠕動(dòng)減少，大便過(guò)于干燥、排便困難、費(fèi)力，量化指標(biāo)為便次 3次/周或比以前減少，一般成人2日或兒童4日以上不排大便者為便秘，長(zhǎng)期經(jīng)常便秘者稱為習(xí)慣性便秘。但決定便秘程度的是大便的稠度而不是大便的次數(shù)。

1）功能性便秘常見(jiàn)原因：①不良的飲食習(xí)慣，由于進(jìn)食量不足或食物過(guò)于精細(xì)，沒(méi)有足夠的食物纖維以致食物殘?jiān)^(guò)少；②飲水不足及腸蠕動(dòng)過(guò)緩，導(dǎo)致從糞便中持續(xù)再吸收水分和電解質(zhì)；③缺乏鍛煉使體內(nèi)的腸蠕動(dòng)緩慢；④排入直腸糞便重量的壓力無(wú)法達(dá)到刺激神經(jīng)末梢感受器興奮的正常值（25 50克糞便重量的壓力為正常值），無(wú)法形成排便反射；⑤結(jié)腸運(yùn)動(dòng)功能紊亂：常見(jiàn)于腸易激綜合征；⑥長(zhǎng)期濫用瀉藥；⑦生活不規(guī)律和不規(guī)則的排便習(xí)慣。

2）器質(zhì)性便秘常見(jiàn)原因：①直腸與肛門病變；②局部病變導(dǎo)致排便無(wú)力；③結(jié)腸完全或不完全梗阻；④腹腔或盆腔內(nèi)腫瘤壓迫；⑤全身性疾病導(dǎo)致腸肌松弛；⑥藥物不良反應(yīng)。

3）慢性病如帕金森病、糖尿病、甲狀腺功能低下、肝硬化等。

4)藥物引起如麻醉劑、鈣通道阻滯劑、利尿劑，抗精神病、抗抑郁藥、抗膽堿能藥等藥物因素。

怎樣才能快速排便？

便秘的危害不可忽視，應(yīng)積極防治，其中尋找和消除病因是治療便秘的關(guān)鍵。但是便秘病因較多，一時(shí)間也難以確定。在便秘發(fā)作時(shí)，當(dāng)務(wù)之急是先快速解決眼前的困難。如何快速解決？只能選擇使用藥物了。

1.常見(jiàn)的瀉藥：

1）乳果糖：在結(jié)腸中被消化道菌叢轉(zhuǎn)化為低分子量有機(jī)酸，導(dǎo)致腸道內(nèi)pH下降，并通過(guò)滲透作用增加結(jié)腸內(nèi)容量。上述作用刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，保持大便通暢，緩解便秘，同時(shí)恢復(fù)結(jié)腸的生理節(jié)律。

2）甘油栓或開(kāi)塞露：能潤(rùn)滑并刺激腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，其作用溫和。

3）硫酸鎂：為容積性瀉藥，口服不易吸收，停留在腸腔內(nèi)，使腸內(nèi)容積的滲透壓升高，阻止對(duì)腸腔內(nèi)水分的吸收，同時(shí)將組織中的水分吸引到腸腔中來(lái)，使腸內(nèi)容積增大，對(duì)腸壁產(chǎn)生刺激，反射性地增加腸蠕動(dòng)而導(dǎo)瀉。其作用強(qiáng)烈，排出大量水樣便。

4）聚乙二醇4000：為長(zhǎng)鏈線性聚合物，口服后幾乎不吸收、不分解，以氫鍵結(jié)合水分子，有效增加腸道體液成分，刺激腸蠕動(dòng)，引起水樣腹瀉，達(dá)到清洗腸管的目的。處方中無(wú)機(jī)鹽成分與服用的適量水分，保證了腸道與體液之間的水、電解質(zhì)交換平衡。

5）酚酞：主要作用于結(jié)腸，口服后在小腸堿性腸液的作用下慢慢分解，形成可溶性鈉鹽，從而刺激腸壁內(nèi)神經(jīng)叢，直接作用于腸道平滑肌，使腸蠕動(dòng)增加，同時(shí)又能抑制腸道內(nèi)水分的吸收，使水和電解質(zhì)在結(jié)腸蓄積，產(chǎn)生緩瀉作用。其作用緩和。

2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：

在日常生活中注重食用纖維素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量高的食物，包括新鮮水果和蔬菜；

日常多飲水，可以適當(dāng)?shù)脑谒屑尤敕涿埏嬘?，大?000毫升左右，有助于促進(jìn)大便軟化，順暢排便；

適當(dāng)食用潤(rùn)腸通便食物，包括牛奶、芝麻、蜂蜜和奶油等物質(zhì)；烹調(diào)過(guò)程中，適當(dāng)多放一些植物油，如菜籽油、花生油等；

多食用B族維生素含量豐富的食物，包括甘薯、粗糧和豆類食物，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善腸胃功能；

禁止吸煙酗酒，或是服用刺激性較強(qiáng)烈的食物，包括辣椒、韭菜和生姜等食物，調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。

4.運(yùn)動(dòng)療法：

增加活動(dòng)量,避免久臥久坐,老年人可以打太極拳、散步；中青年人可以跑步、游泳,多做轉(zhuǎn)腰抬腿、深蹲起立等能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)；長(zhǎng)期臥床病人,自己可以多做收腹、提肛活動(dòng),家人可一日多次給予腹部按摩。

對(duì)于初步用藥以及上述改善生活方式無(wú)效的便秘，建議去?？七M(jìn)行相關(guān)檢查：行腹部檢查：對(duì)所有長(zhǎng)期便秘和無(wú)明顯原因突發(fā)便秘者,常規(guī)行腹部檢查，排除器質(zhì)性病變因素。

常規(guī)進(jìn)行電解質(zhì)檢測(cè)：對(duì)于老年便秘和正在減肥的便秘患者,常規(guī)進(jìn)行電解質(zhì)檢測(cè),如發(fā)現(xiàn)存在電解質(zhì)紊亂,及時(shí)給予糾正。排查藥物：長(zhǎng)期服藥出現(xiàn)便秘者,對(duì)服用藥物進(jìn)行一次細(xì)致的排查。對(duì)明確藥為物引起的便秘,可在醫(yī)師指導(dǎo)下,調(diào)整藥物。

我告訴大家吧早上起床后和500涼白開(kāi)水并且一口氣喝完立即就有便意，讓后每天養(yǎng)成習(xí)慣，以后就永遠(yuǎn)也不便秘了。

我一直便秘好久，但不嚴(yán)重！有時(shí)候會(huì)吃排毒養(yǎng)顏膠囊，效果還可以，但畢竟是藥，也不敢多吃！最近家里買了臺(tái)破壁機(jī)，用紅棗薏米小米赤小豆芝麻打成糊糊，每天吃一碗，那個(gè)通暢，感覺(jué)隨時(shí)都可以起飛！親身經(jīng)歷，拿命擔(dān)保！

一、

涼拌韭菜 : 韭菜洗凈切寸斷生拌著吃。

二、

涼拌芹菜 : 芹菜焯水切寸斷涼拌，或者素炒芹菜。

三、

黃梨兩個(gè) : 買了就吃，不擦不洗不削皮，吃后準(zhǔn)拉，這個(gè)辦法最靈。

便秘：有沒(méi)有快速排便的方法？

1、空腹喝涼牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒(méi)有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。

2、適時(shí)補(bǔ)充維他命C

維他命C進(jìn)入腸道時(shí)，能促進(jìn)腸內(nèi)益菌生長(zhǎng)，維持良好的腸內(nèi)環(huán)境及軟化硬便作用；同時(shí)還有助于抑制食欲、加快脂肪燃燒速度以及促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝。而常見(jiàn)的可以補(bǔ)充維生素的食物分別有這些：西蘭花、西紅柿、紅薯、黃瓜、西柚、香橙、葡萄等。

3、按摩肚子

基本上按摩腹部是有效的，可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)可不是隨便按就好，營(yíng)養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動(dòng)的方向，以順時(shí)針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強(qiáng)在肚臍左下角、右上角與左下角這3個(gè)點(diǎn)，因?yàn)檫@3個(gè)地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺(jué)前按壓個(gè)10下幫腸道作運(yùn)動(dòng)。

4、多吃谷物蘑菇

食物纖維在腸內(nèi)吸水膨脹后，能裹挾附著在腸壁上的有害物質(zhì)一起排出體外，起到清腸的作用。建議多吃綠色蔬菜、水果、豆類、菌菇類、芋類以及全谷類等富含食物纖維的食物。

5、喝酸奶

人的腸道里面有益生菌和致病菌，如果發(fā)生便秘就會(huì)導(dǎo)致大便殘留，令致病菌有害菌增加，引發(fā)皮膚粗糙、長(zhǎng)痘等問(wèn)題。平時(shí)多吃一些如酸奶、奶酪、豆腐乳等發(fā)酵食品，里面內(nèi)含富含益生菌，每天適量吃一些能減少致病菌。

擴(kuò)展資料：

改善便秘的日常保?。?/p>

1、注意飲食

三餐營(yíng)養(yǎng)要均衡，每天保持食物的攝入量，不要少吃，也不要暴飲暴食，飲食不可過(guò)于精細(xì)，多吃粗糧和雜糧，有利于大便在腸道內(nèi)運(yùn)行。

2、參加運(yùn)動(dòng)

不要總是宅在家里不出去，多參加體育活動(dòng)有利于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸胃活動(dòng)，從而使糞便下行順暢，長(zhǎng)期堅(jiān)持，便秘可以得到改善。

3、排便習(xí)慣

每天定時(shí)大便，大便時(shí)切忌看書(shū)讀報(bào)，這會(huì)無(wú)形中拖長(zhǎng)排便時(shí)間。切忌忍便，有了便意要及時(shí)如廁，不要由于手頭較忙就故意忍便，長(zhǎng)期忍便會(huì)造成便秘。

4、調(diào)節(jié)情緒

便秘病史長(zhǎng)，往往試用了多種方法治療都很難奏效，病人心浮氣躁，對(duì)疾病的治療喪失了信心，治療上往往半途而廢?；颊邞?yīng)保持良好的心態(tài)，有耐心、有信心，堅(jiān)持多個(gè)療程系統(tǒng)治療。

參考資料：最快的潤(rùn)腸通便減肥方法5招潤(rùn)腸通便最安全-人民網(wǎng)

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