吃什么水果養(yǎng)胃最有效,6大最佳養(yǎng)胃水果能治什么病

現(xiàn)代人的脾胃差已經成為了常態(tài)，所以養(yǎng)護脾胃就很有必要了，今天文章要講的是一些養(yǎng)胃的水果，像蘋果、木瓜、櫻桃、葡萄以及香蕉、龍眼等，都既有豐富營養(yǎng)，又能健脾養(yǎng)胃。

吃什么水果養(yǎng)胃最有效

1、蘋果

蘋果基本上是一種萬能的水果，不適宜吃的人群很少，所有醫(yī)生基本上也都會建議平時多吃蘋果，不僅能補充身體所需的營養(yǎng)素，而且也因為蘋果是溫性的水果，所以相比較芒果、西瓜這些熱性或者寒性的水果來說，蘋果沒有什么刺激性。不僅如此還能養(yǎng)脾胃，幫助生津潤燥，所以對于脾虛、胃陰虛都有很好的效果，煮熟之后養(yǎng)胃效果更好。

2、木瓜

木瓜在平時大家往往會忽視它的養(yǎng)胃功效，但實際上它對健脾胃也很有作用。不過用來養(yǎng)胃的話最好選擇食用木瓜，也就是南方生長的番木瓜，這種木瓜可以生吃也可以做菜，當中含有很多的木瓜酵素，所以能夠幫助蛋白質的分解，可以緩解消化不良，但是最好不要空腹吃，用來燉菜還是很好的。

3、香蕉

香蕉在中醫(yī)里也是歸入到脾經和胃經的，所以從中醫(yī)角度來看它是能夠養(yǎng)護脾胃的，同時也因為它當中含有一些酚類物質和纖維素、維生素等多種營養(yǎng)物質，所以香蕉也能幫助腸道增強蠕動能力，給腸道增加營養(yǎng)，這對于潤腸通便和養(yǎng)護腸胃都是非常好的。

4、櫻桃

櫻桃當中的含鐵量在水果中是排名很靠前的，所以它的補血效果很好，而且因為營養(yǎng)豐富，甚至超過了柑橘、蘋果這些水果，同時它的性溫，所以它也有養(yǎng)護脾胃的作用。而且對于女性來說，櫻桃是很好的一種養(yǎng)顏水果，其中的含鐵量和維生素，能夠幫助美白和增強免疫力。

5、葡萄

葡萄先現(xiàn)代營養(yǎng)學的角度上來說，它主要的作用就是富含維生素以及花青素，所以它能夠有效抗氧化，但如果從中醫(yī)角度來講，葡萄就是能夠歸入肝、胃經，所以能夠幫助補益脾胃，同時因為葡萄還有一定的養(yǎng)血功效，所以一方面能改善輕微的貧血，另一方面也能幫助滋養(yǎng)脾胃。

6、龍眼

龍眼大家都很熟悉，一般只會喜歡它的口感清甜，但是從中醫(yī)角度看，龍眼屬于溫熱性的水果，所以能夠溫胃、補脾，這對于脾胃虛弱的人群有很好的養(yǎng)護脾胃的作用，同時也能夠補血，但是要注意不能一次多吃，容易上火。

結語：對于胃不好的人來說，像上面提到的這些水果都是比較合適的，同時也要注意自己平時的飲食，盡量多吃一些對胃沒有刺激性、容易消化的食物，能幫助胃進行一定的自我修復。

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