缺鐵吃豬肝還是蘋果
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自己身體是貧血的情況
，屬于缺鐵性貧血
，醫(yī)生說可以多食補，想問一下醫(yī)生
，缺鐵吃豬肝還是蘋果好
？
最佳回答
六月雪
2023-07-13 19:38:12
您好
，缺鐵性貧血吃豬肝是有用的
。豬肝的含鐵量還是很豐富的，100克的豬肝含有鐵元素是22.6毫克
，在食物里邊是屬于偏高的
。除了含鐵以外，豬肝里還有豐富的維生素
，B族維生素等等。所以
，吃豬肝補鐵治缺鐵性貧血是有用的。但是反過來說
，100克的豬肝有20多個毫克鐵
，但是每天如果要想補充100毫克鐵，就得相當(dāng)于吃1斤的豬肝
，這個量還是挺可怕的
。豬肝除了鐵以外，膽固醇含量也非常高
，如果單純靠吃豬肝來補鐵
，可能鐵補充的不是很多
，但是會造成高脂血癥
、脂肪肝等等。希望以上內(nèi)容對您有所幫助
，祝您生活愉快
。
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