治失眠的簡(jiǎn)單方法
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最近我總是會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，所以我想要進(jìn)行調(diào)理，治失眠的簡(jiǎn)單方法是什么？
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健康管理師
2023-07-14 17:40:04
治療失眠的簡(jiǎn)單方法可以在晚上睡覺(jué)之前用熱水泡腳或者是喝一杯熱牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用，從而起到一定的輔助效果，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取藥物的方法進(jìn)行治療，比如口服安神補(bǔ)腦液。在治療期間要注意保持規(guī)律的生活習(xí)慣，白天的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，能夠增加身體的疲勞感，從而促進(jìn)睡眠。