落枕十幾天沒好怎么辦

落枕了什么辦法最有效？1、針刺
有的人落枕以后長時間的不好，用按摩或者是熱敷的方法都不能夠得到好轉(zhuǎn)，這樣就需要針刺或牽引了，想用這種方法最好是上醫(yī)院或者是中醫(yī)門診找專業(yè)的人士來治療。落枕嚴重者局部藥注射止痛藥，落枕雖然不是大病，但要快治療。
落枕了什么辦法最有效？2、按摩
很多人鬧著是因為脖子受風(fēng)著涼引起的，或者是肩頸本身就有疾病，著涼后就引起了落枕。這種時候用熱敷的方法是很有效的，用熱水袋或電熱手爐放在痛處不停的按壓，使痛處受熱后毛孔打開，讓寒氣放出來，或者是用紅花油在痛處搓揉一直到搓熱為止，這些方法都能夠讓落枕得到緩解。
3、熱敷
很多人鬧著是因為睡眠到時候頭頸姿勢不當，不是枕頭墊得過高，就是枕頭過硬。這種原因出現(xiàn)的落枕可以用按摩的方法，就是在脖子的地方找到痛點，用大拇指在該處使勁兒的按摩，從上到下，從左到右，落枕是筋聚在了一起，用按摩的方法是聚在一起的筋放松舒緩，這樣聊著就能好了。
4、冷敷
落枕是一種急性損傷，一般是局部疼痛、僵硬。想要快速好轉(zhuǎn)，可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分鐘左右，一天之內(nèi)很快就會康復(fù)。
5、藥療法
紅花油，風(fēng)油精，云香精等去痛散瘀的藥品涂抹疼痛處，每日涂3次，配合熱敷后涂抹效果更快。
落枕了什么辦法最有效？6、拔罐法
如果落枕癥狀不能減輕或消退，可以嘗試拔罐、針灸、口服藥物配合治療，并及時就醫(yī)觀察。

問題分析：
你好，落枕的治療方法很多,手法理筋,針灸,藥物,熱敷等均有良好的效果,尤以理筋物法為佳
意見建議：
建議 1.將左手或右手中,食,無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌,斜方肌等處）,由輕到重按揉5分鐘左右.可左右手交替進行. 2.用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右.3.用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴,肩井穴1－2分鐘. 4.以拇指或食指點按落枕穴（手背第2,3掌骨間,指掌關(guān)節(jié)后5分處）,待有酸張感覺時再持續(xù)2－3分鐘. 5.最后進行頭頸部前屈,后仰,左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動,此動作應(yīng)緩慢進行,且不可用力過猛.

在生活當中，我們很多時候都會發(fā)現(xiàn)自己一覺醒來就出現(xiàn)了落枕的情況。脖子既酸又痛，十分難受。那么，落枕怎么辦?下面，我都大家?guī)讉€方法快速治療落枕。

睡前沒感覺到頸部有啥明顯不舒服，早晨起來才發(fā)覺后頸部、上背部明顯疼痛不適;

頸部活動受限，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴重的低頭或后仰都有困難;

頭部強直只能處于異常位置，使頭偏向患側(cè)，「歪脖子」了，一旦頭部轉(zhuǎn)向患側(cè)，即發(fā)生刀刺樣劇痛，并可向頭頸部或肩部放射;

落枕的癥狀以一側(cè)頸部為多，也有兩側(cè)都痛的，一側(cè)重另一側(cè)輕;

有的人還會發(fā)現(xiàn)自己一側(cè)的頸肩部肌肉隆起增大，其實那只是頸部肌肉痙攣、僵硬的表現(xiàn)。

根據(jù)以上典型癥狀及體征，多可診斷落枕。如果連續(xù)幾天癥狀還是不能減輕，或者反復(fù)出現(xiàn)，則要排除其他疾?。鹤詈唵蔚姆椒ㄊ桥念i部 X 片，必要時需要做頸部磁共振，即可與頸部外傷、頸椎病、頸椎結(jié)核等疾病鑒別。

1. 限制活動

剛落枕的時候，應(yīng)適當控制頸部活動。不要勉強屈、伸、旋轉(zhuǎn)頸部，能活動到什么幅度，就是什么幅度，以不引發(fā)或加重頸痛為限。

2. 局部熱敷

手法按摩、藥物、熱敷等，對于落枕均可以起到良好治療效果，最方便、最常用的治療方法是熱敷，可用熱毛巾、熱水袋或者紅外線照燈對疼痛部位進行熱敷或照射，通過改善局部血液循環(huán)，可使緊張的肌肉放松、減輕疼痛。

當心別燙傷了!

3. 謹慎自行按摩

雖然家人也可以幫助落枕者進行按摩，但需要注意，「按摩」不是沒有章法地亂按，萬萬不能生硬地直接強掰或旋轉(zhuǎn)頸部，更不可強求掰出響聲，因為旋轉(zhuǎn)頸椎的手法一旦失去控制，會造成生命危險。

特別是，上了歲數(shù)的中老年人由于頸椎老化、狹窄，最好不要選擇按摩治療。

4. 用點止痛藥

如果疼痛較重，可選用非甾體類消炎止痛的口服藥，如布洛芬。落枕嚴重者，可以在局部痛點注射普魯卡因封閉止痛。

1. 選擇合適的枕頭

枕頭的.高度應(yīng)以個人身材體格為標準，原則是，睡在枕上要能保持頸椎的正常曲線，不會使頸部扭曲。枕頭以軟硬度適中、稍有彈性為好。

枕頭太硬，頭頸與枕接觸的相對壓力增大，會引起頭部不適;枕頭太軟，則難以維持正常高度，使頭頸部得不到一定支持而疲勞。

2. 良好的睡姿和睡眠環(huán)境

睡覺時應(yīng)以仰臥、側(cè)臥為主，不要趴著睡，否則很容易造成頸椎關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)過度和頸部肌肉疲勞。睡眠時應(yīng)將頸部也枕在枕頭上，不要懸空。

睡覺時蓋被不僅要蓋在身上，而且要蓋好頸部;夏天不要貪一時涼快而將頸背正對著風(fēng)扇或空調(diào)直吹，以免頸部著涼引起頸肌痙攣。

3. 頸背部肌肉的鍛煉

頸背部的肌肉是保持頸椎穩(wěn)定的關(guān)鍵，所以，要想保護好頸椎，關(guān)鍵要鍛煉好頸背部的肌肉。

不少人有過這樣的經(jīng)歷：一覺醒來，發(fā)現(xiàn)脖子動彈不得，只能保持一個姿勢去上班，那么你可能落枕了。落枕是頸椎急性錯位的表現(xiàn)，偶爾的一次落枕，癥狀輕者不做任何處理，一般可在1~3天后恢復(fù)，也可自行治療落枕。那么你知道落枕幾天能好呢？怎么治療才好呢？落枕怎么預(yù)防呢？

落枕和睡眠姿勢以及頸部受風(fēng)寒有著密切的關(guān)系，起病較快，病程也很短，一般1周以內(nèi)都能痊愈。落枕是可以自愈的，不嚴重的落枕三五天就會好，無需過多治療。如果及時治療落枕可縮短病程，不以治療者也可自愈，但復(fù)發(fā)機會較多。

一、冷敷治療落枕

一般落枕以后就會出現(xiàn)僵硬疼痛的情況，此為急性損傷，這樣只要抓住損傷后的關(guān)鍵48小時，在這個關(guān)鍵的時期，可以用毛巾包著小冰塊對患處進行二十分鐘的冷敷，每天兩次，病情嚴重者可以適當增加次數(shù)。

二、熱敷治療落枕

等到病情有所緩解的時候就可以轉(zhuǎn)為熱敷治療，可以將毛巾浸泡在熱水中，稍微扭干以后對患處進行熱敷，這樣可以促進血液的循環(huán)，幫助恢復(fù)治療。

三、 *** 穴位治療落枕

1、手背壓痛點定位法

因落枕穴在手背側(cè)，在第二、三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上進行按壓，當按壓到強烈壓痛之處，就是需要按壓的位置。

2、內(nèi)勞宮穴定位法

落枕穴是我們的熟稱，它在中醫(yī)里屬經(jīng)外奇穴，叫“外勞宮穴”，與手掌心的“內(nèi)勞宮穴”的位置呈對應(yīng)關(guān)系，內(nèi)勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，就是握拳屈指時中指尖處，手背那一側(cè)和內(nèi)勞宮穴位置相對應(yīng)的就是外勞宮穴。相對而言，第二種方法能更好找對穴位。

四、聳肩縮頸法治療落枕

從心向下，進行聳肩縮頸的動作，然后脖子慢慢的轉(zhuǎn)到左邊的肩部，再從左邊轉(zhuǎn)到右邊，稍微停止，再從右邊轉(zhuǎn)到左邊，這樣的動作重復(fù)做十次，每天堅持活動，可以緩解落枕的痛癥。

1.要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當是落枕發(fā)生的原因之一。

2.要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側(cè)；在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。

3.要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。

4.要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

5.要經(jīng)常適量運動，尤其是頸椎的活動操，如做“米”字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。