落枕不治好會怎么樣

落枕怎么辦呢

落枕怎么辦呢，相信很多人都有過這樣的體驗，本來元?dú)鉂M滿的起床開始新的一天，結(jié)果一轉(zhuǎn)脖子才發(fā)現(xiàn)自己落枕了，又是一整天脖子都不能動，只能僵著，非常不方便。下面和大家介紹落枕怎么辦呢的內(nèi)容。

1、按摩頸部。首先就是用自己的雙手揉一下自己落枕的部位，落枕酸痛一般都是在脖子上面，并且許多人落枕都是落一邊，所以脖子只有一邊是酸痛的，而另一邊是完好的。但脖子酸痛的部位用手按摩，如果自己覺得很累的話，也可以讓自己周圍的人幫助自己按摩，或者直接去按摩店里面讓專門的人是為自己按摩。

2、使用藥物。落枕也是有輕重之分的，有些人落枕一兩個小時就好了，而有一些人落枕可能要一天或者兩天才能好，落枕比較輕的，按摩一下可能就好了，而嚴(yán)重的話就需要采取一些藥物來緩解了。

3、避免大動作。同時自己在生活中也要多加注意，盡量不要再落枕之后還做一些幅度比較大的動作，或者是很難受的，如果再落枕之后還做一些大幅度扭動脖子的動作的話，很有可能會讓自己的脖子受傷。所以在落枕之后脖子盡量不要大幅度的動來動去的。

4、注意睡姿。還得要讓自己的作息時間變得更好，養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，不要熬夜，在睡覺的時候調(diào)整好自己的睡姿，睡覺也盡量不要動來動去，平躺著睡，有些人就是因為趴在桌子上睡覺，或者是在睡覺的時候偏頭睡才引起的落枕，那么這樣的話就要在床上平躺著睡，枕頭也不要太高，適中就可以了。

造成落枕的原因癥狀

一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉(zhuǎn)身時，身子轉(zhuǎn)動了但頸項并未隨之轉(zhuǎn)動，使頸項處于一個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。

二是患者因在夜間睡眠時門窗打開被風(fēng)吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天，不作治療亦可自己康復(fù)，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復(fù)。

該如何進(jìn)行治療

1、冷敷

一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆?xì)小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時敷一次。

2、熱敷

待到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹螅嗫捎眉t外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

熱水泡腳勝吃補(bǔ)藥----足部按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！币蚨缭趲浊昵埃嗅t(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩（足療)來防病治病

3、按摩

經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞?；颊呷∽唬┞额i肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。

落枕的生活調(diào)護(hù)方法

1、一般落枕經(jīng)1~2次治療即可治愈

但部分患者實(shí)際上是在頸部長期病變的基礎(chǔ)上發(fā)病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發(fā)本病，即使通過治療使紊亂的關(guān)節(jié)復(fù)位。

假如是您的頸部的軟組織已經(jīng)出現(xiàn)充血以及水腫等發(fā)炎的現(xiàn)象的話，那肯定會造成我們的頸部出現(xiàn)疼痛或者其他不適的癥狀的，出現(xiàn)這樣的情況一般般都是需要兩個星期，嚴(yán)重的至要一個月的治療以及休息才能好愈。

2、扳法是治療外傷型落枕的.有效方法

操作時用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強(qiáng)求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。

3、按揉患側(cè)肩井穴

頭痛嚴(yán)重、頸部不能轉(zhuǎn)動者，可先按揉患側(cè)肩井穴2~3分鐘，并囑患者緩緩轉(zhuǎn)動頸項，當(dāng)疼痛稍減后，再行治療。

4、頸項部保暖

避風(fēng)寒，以免影響療效。

5、不宜睡高枕

一般我們睡覺的時候，選擇的枕頭一定要是彈性比較好的枕頭，丙炔枕頭的高度不可以太高，一般是在您側(cè)睡的情況，可以和您的身體保持一致的高度就可以了。

為什么會落枕

常見原因有以下幾種：

1、睡眠時頭頸姿勢不當(dāng)：

夜間如果頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置，則容易引起肌肉扭傷；

2、枕頭墊得過高：

使頭頸長時間處于過屈狀態(tài)，引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)滑膜水腫甚至嵌頓；

3、頸部有過外傷史：

使肌肉變得更易疲勞和損傷；

4、頸部受涼：

頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣；

5、頸椎病，可反復(fù)“落枕”。

落枕了如何治療

本病一般可自愈，無需過多治療。輕者數(shù)小時即可恢復(fù)。但較嚴(yán)重者一般需要適當(dāng)治療，可促進(jìn)恢復(fù)。家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦。

落枕的治療方法包括

1、 按摩：站于落枕者身后，找到最痛點(diǎn)，然后用一拇指從上向下，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

2、 按壓“落枕”穴：以拇指或示指點(diǎn)按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時再持續(xù)2～3分鐘；

熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及烤燈照射均可起到

3、口服止痛藥物，緩解癥狀。外擦正紅花油或膏藥貼敷。

4、 耳針，針炙，電針均有一定療效。

5、 手法扳正：對于頸椎棘突有偏歪者，還可以應(yīng)用手法扳正，但不能粗暴用力，要專業(yè)人士操作。行手法扳正前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。對于高齡，頸椎病，頸椎管狹窄等患者一定禁止復(fù)位。

對于落枕嚴(yán)重者，局部注射0.25％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

睡覺落枕了，如果只是輕微的疼痛，是不需要進(jìn)行任何治療的。只是注意休息，給予一些熱敷，一般兩到三天就可以自行痊愈了。如果疼痛比較嚴(yán)重，伴隨有頸部活動障礙，這時候就要到醫(yī)院進(jìn)行就診?？梢越o予一些針灸治療、局部的按摩等等，從而加快恢復(fù)的速度，減少痛苦。這期間一定要注意休息，適當(dāng)?shù)脑黾右恍╊i部的小幅度的活動，這樣有利于盡快的恢復(fù)。所以，一旦睡覺落枕，一定要到正規(guī)的醫(yī)院就診。患者發(fā)生落枕之后，首先要進(jìn)行制動休息，避免過度活動，引起肩頸部肌肉、韌帶疼痛癥狀的加重?；颊呷绻械教弁窗Y狀持續(xù)不緩解，需要口服非甾體類的止痛藥物，進(jìn)行止痛治療。同時，需要配合簡單的熱敷和按摩處理，從而緩解肌肉痙攣和水腫的情況發(fā)生。如果對于膏藥不過敏，患者可以在疼痛的局部，外敷一些活血化瘀的膏藥或者外用噴劑?；颊甙l(fā)生落枕，往往是由于睡覺的姿勢不正確，枕頭不合適而導(dǎo)致的。在夜晚睡覺時需要選擇合適自己的枕頭，枕頭高低、軟硬都要適中。

晚上玩手機(jī)的時候還好好的，

怎么早上一起來，脖子左邊就疼的不行，稍微轉(zhuǎn)一下就疼。

醫(yī)生說這是落枕了。

落枕的人往往是這樣的：

1.睡前還是好好的，醒來發(fā)覺脖子、后頸、肩背有明顯疼痛不適。

2.脖子活動受限，腦袋不能自由活動了，扭轉(zhuǎn)受限，會疼痛。

3.頭部外向一側(cè)，頸部痛感十分強(qiáng)烈，也就是歪脖子了。

4.落枕的人往往一側(cè)頸部疼痛，少有兩側(cè)都痛的。

1.落枕大多是一種肌肉扭傷，當(dāng)枕頭過高或者過低時，容易出現(xiàn)落枕的情況。

2.睡眠姿勢不良，頭頸不正當(dāng)偏轉(zhuǎn)，晚上長時間下來，就會出現(xiàn)不適疼痛。

3.頸部受到了風(fēng)寒，使背部的氣血不暢，導(dǎo)致的僵硬疼痛。

4.頸椎病。經(jīng)常落枕的情況下，并且感到頸部不適，可能就是頸椎病的原因了。

1、等它自愈

落枕是可以自愈的，有時亂按反而會加重疼痛。在輕微落枕的情況下，可以等它自愈。

2、熱敷

用熱毛巾對于頸部進(jìn)行熱敷，增強(qiáng)血液循環(huán)，放松肌肉，可以減輕疼痛，可以連續(xù)多敷幾次，注意頸部保暖。

3、太疼就用止痛藥

如果感覺頸部疼痛已經(jīng)難以忍受了，那就吃芬必得這樣的止痛藥，緩解痛感。

4、輕微活動

落枕期間，最好只稍微活動頸部，輕微的拉伸一下頸部的肌肉，感覺疼痛就停下來。

額外提示：許多人在落枕之后會去選擇按摩頸部，這是有一定風(fēng)險的，最好選擇專業(yè)的按摩醫(yī)師幫助治療，另外不要采取強(qiáng)行掰腦袋的方式，可能會造成嚴(yán)重的頸部損傷。

1、鍛煉頸部肌肉

定時活動頸部，不讓頸部長期處于壓力的狀態(tài)，避免慢性勞損。頸部肌肉健康才能保障頸椎的健康。

2、保持正確的坐姿和睡姿

在桌前工作要注意自己的坐姿，少低頭，減輕頸部壓力。

睡覺的時候，不要讓脖子懸空，用被子護(hù)好頸部，避免風(fēng)寒。

3、選擇合適的枕頭

枕頭的材質(zhì)并不是最重要的，重要的是能夠支撐頭部和頸椎，不讓脖子感受到壓迫就行。