經常落枕是什么原因

造成落枕發(fā)生的原因很多，大概歸納以下幾類∶（1）枕頭高低不適可引起頸后部肌肉疲勞，韌帶和神經因牽拉過度而易損傷。（2）睡姿及工作姿勢不良會使肌肉長時間緊張而致痙攣，誘發(fā)落枕。（3）工作中長期處于高壓力、焦慮、緊張、煩躁或郁悶等，首當其沖會引起頸肩部的肌肉痙攣，壓迫肌肉中的血管，導致血流變小變慢，肌肉組織得不到充足的血液供應，產生過多的代謝產物“乳酸”，日積月累頸肩部的肌肉變得越來越僵硬，缺乏彈性，極易疲勞，并出現慢性疼痛，有時偶感風寒，即引起落枕。（4）頸肩部暴露在寒冷氣候中或因電風扇、空調冷氣直吹，使局部氣血凝滯、經絡痹阻，即會引發(fā)本病。（5）長期進食過量的高脂肪、高蛋白質、高糖、高鹽的現代飲食，導致體內酸堿平衡失調，積累過多毒素不能排出，致使肌肉代謝失衡而緊繃、僵硬，關節(jié)拘急而致落枕。上述種種原因，均可導致頻發(fā)落枕，使頸部軟組織損傷，造成頸椎兩側的肌力不平衡，頸部動力系統(tǒng)遭到破壞，致使頸椎的動態(tài)平衡失調。若經常反復發(fā)生，椎體邊緣及椎間關節(jié)開始增生，因此，在臨床上將頻繁落枕看作為頸椎病的前驅癥狀，這個階段是推拿按摩治療的最好時機。治療目的是使痙攣的肌肉得到緩解，關節(jié)的半脫位得以整復，改善肌肉的血液循環(huán)，損傷的組織得到修復，粘連松解，水腫消除，最終使頸后肌群的肌力恢復。

你好，可能原因：頸椎不穩(wěn)定枕頭高低不合適頸肌受涼。排除頸椎病，這應該是由于你睡覺的姿勢不對或者頸部的保暖不會導致的肌肉痙攣引起的落枕。平時可常做一些緩慢活動頸部的保健操，睡覺時一定要注意睡眠時枕頭高矮要適宜，一般以7－9厘米高為宜，不可過高或過低，軟硬也要適中，睡姿要正確。

引言：睡覺之前身體沒有任何不適感，但是在睡覺之后，頸部的活動會受到很大的限制，并且伴隨著酸痛感，這就是人們經常說的落枕現象。落枕的發(fā)生一般是多種原因導致，最常發(fā)生在春季和冬季。所以今天小編想分享的話題就是，對于愛落枕的人群到底是哪些原因導致。

一、落枕是哪些原因導致？

可能是在睡覺的過程中，沒有采取正確的睡姿，造成落枕。一般情況下人們睡著以后，如果長時間的保持一個睡姿，就會對脖子部位，造成過大的擠壓，會導致肌肉出現僵硬的狀態(tài)，甚至拉傷?？赡苁钦眍^選的不太合適，可能太高太低，也可能太軟太硬，都會使頸部的肌肉受到損傷，會導致頸部的肌肉氣血運行不通暢，造成局部疼痛，所以也會出現活動受限的現象?？赡苁穷i椎出現某些問題，會讓脊椎的肌肉無法得到放松，也會出現疼痛感。如果是在睡覺的時候防寒保暖工作沒有做到位，讓頸部受了涼氣，受了寒氣，也會導致血液循環(huán)受阻，出現僵硬性的疼痛感，出現落枕。

二、如何預防落枕？

首先一定要調整好枕頭的高度，避免出現落枕的現象。最好將枕頭的高度控制在15厘米以內，還可以在枕頭中放入一些能夠助睡眠的物質，也能夠促進頸部的血液循環(huán)，避免落枕。在睡覺的時候，一定要蓋好被子，被子蓋的部位最好能夠遮擋住頸部位置，避免頸部受涼。在夏季的時候，如果開空調或者開風扇的話，不要讓風吹到頸部，避免頸部出現不舒適的情況。在工作之余，可以適量的活動活動頸部，轉轉頭部，這樣也能夠減少落枕現象。在日常飲食上，可以多吃一些鈣含量豐富的食物，例如多喝骨頭湯和牛奶以及吃新鮮的蔬菜水果，都能夠促進骨骼發(fā)育，加快人體的新陳代謝，并且有利于身體健康。

問題一：人為什么睡覺會落枕落枕是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠時頭頸姿勢不當；
②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；

③頸部外傷；

④頸部受風著涼；

⑤如為頸椎病引起，可反復“落枕”。
前四種只要去除病因就可緩解。

家人可幫助落枕者進行 *** 、熱敷以減輕痛苦：

（1） *** ：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次 *** ，對最痛點用力 *** ，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復 *** 2～3遍，再以空心拳輕叩 *** 過的部位，重復2～3遍。重復上述 *** 與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端 *** 上述耳穴。

（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可 *** 此穴，每次15分鐘。

（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。

（9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。

（10）落枕嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

另外提供 *** 治療法：

①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。

④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節(jié)后5分處），待有酸張感覺時再持續(xù)2－3分鐘。

⑤最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
問題二：晚上睡覺經常落枕是什么原因幾方面原因：
1、睡覺姿勢不正確，可能睡覺的時候老是仰著頭啊扭著脖子啊之類的。

2、枕頭不合適，枕頭太高太低太軟太硬，都是有可能會引起落枕的。

3、床墊不合適，可能床墊太軟了，導致睡覺姿勢不佳，引起落枕。

4、頸椎或肩膀有傷病。

如果落枕嚴重，建議去正規(guī)醫(yī)院就診。
問題三：為什么會落枕？落枕的原理？【人為什么會落枕】
落枕，又稱失枕。造成落枕的原因 ：

一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉身時，身子轉動了 但頸項并未隨之轉動，使頸項處于一個不良的位置，造成 *** 而引起疼痛。

二是患者因在夜間睡眠時門窗打開被風吹襲而受涼，并產生疼痛。大多數落枕疼痛一般持 續(xù)2-3天，不作治療亦可自己康復，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復，可作以下處理。

1、冷敷：

一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷?？捎妹?巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。

2、熱敷:

待到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹?，亦可用紅外線取暖器照射，還可用 鹽水瓶灌熱水干敷。

3、 *** :

經上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法 *** ，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩 部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許?；ㄓ突蚴娼钣停瑢⒆笫址鲎』颊哳^頂位置，用右手 拇指放在患肩痛處輕揉 *** ，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按 摩后，頸肩疼痛都可緩解。
問題四：人為什么會落枕?落枕該怎么辦?落枕病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過償或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節(jié)扭錯，時間較長即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。 落枕后可以用韭菜汁加熱擦頸部，一天擦七八次。2-3天可以收到明顯效果，還可選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

問題五：我晚上睡覺經常落枕,每天早上起來脖子都好痛,有什么好的解決辦法呢?日常生活中，不少人都“品嘗”過落枕的滋味，人的一生當中難免不發(fā)生落枕。只是，有的人認為落枕是小毛病，沒必要過多關注，或者貼上幾張風濕止痛膏，三兩天癥狀就能自行緩解。其實，這種看法有失偏頗。要弄清個中緣由，還得從落枕原因談起
一般人都認為，落枕主要是由于睡眠時頸部姿勢欠妥，枕頭使用不當，致使頸部一側肌肉、關節(jié)和韌帶較長時間地受到過度牽拉，造成急性軟組織損傷；或是睡眠中未注意保暖，致使頸部一側的肌肉受風著涼，寒冷 *** 引起局部肌肉痙攣性疼痛導致。這些看法似乎不錯，然而最近有關專家研究認為，落枕并不僅僅在睡眠時發(fā)生，任何使頸部肌肉勞累或者突發(fā)性損傷均可反復引起落枕。患有頸椎病時，頸椎關節(jié)的錯亂也會引起落枕。從這種意義上講，反復落枕是頸肌慢性勞損的結果。對于病情較輕的患者來說，有些落枕是可以自行緩解的，但往往好得不徹底或容易復發(fā)，造成習慣性落枕。反復發(fā)生的落枕，到了一定程度，就會轉變?yōu)轭i肌勞損或者頸椎骨質增生，那時要完全恢復難度就大了。因此，落枕毛病雖小，但也不可等閑視之，應及時治療，尤其是初次落枕者，更要徹底根治。目前，治療落枕常用的方法有針灸、 *** 、理療，外擦正紅花油、外貼止痛膏等

常言道：治病不如防病好。預防落枕并不難，關鍵是堅持做好以下三方面：首先，準備一個好枕頭。按人體頸部解剖生理特點，一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。應掌握在10～15厘米為宜。枕頭也不能太寬太輕，寬度最好在相當于肩至耳的距離即可，柔軟度以易變形為度。在制作枕頭時，還可加入研細的中藥，例如黃芪、當歸、甘草等，以促進頸部血液循環(huán)。其次，做好防寒保暖工作。睡覺時蓋被不但要蓋全身，而且還要蓋好頸部，將被子往上“拉一拉”。天氣炎熱時，不要將頸部長時間對著電風扇吹，睡覺不可睡在有“穿堂風”的地方，以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發(fā)落枕。久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，要經常起身抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損。第三，補充鈣及維生素。鈣是構成人體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。還能促進全身的血液循環(huán)，有利于體內代謝廢物的排出，平時應多食用骨頭湯、牛奶和豆制品以及新鮮蔬菜，必要時也可適當服用鈣片和維生素B、C。
問題六：睡的好好的為什么會落枕落枕，一個是和枕頭太高有關，其次，和睡眠姿勢有關。如果出現了落枕，首先，盡量不要活動頸部，其次，局部熱敷 *** ，再涂抹活絡油，然后貼麝香追風膏就行了，慢慢就恢復了。