腳后跟痛什么原因引起的

概述

腳跟疼痛的原因有很多，通常為患有跟腱炎所致的癥狀，與長期站立、行走以及慢性損傷導(dǎo)致的累積病變有關(guān)。也可能為跟骨骨刺、跟骨滑囊炎以及跖腱膜炎等疾病造成的腳后跟疼痛。通常情況下站的久了出現(xiàn)腳后跟疼這種現(xiàn)象是很正常的，但是如果出現(xiàn)持久的腳跟疼就應(yīng)該好好找一下原因了，人體足部跖腱膜是維持足縱弓的組織結(jié)構(gòu)，它起于跟骨跖面結(jié)節(jié)，向前伸展在跖骨頭附近分成五段，分別附著于足趾近側(cè)趾節(jié)上。趾短曲肌附著其深面，跖趾關(guān)節(jié)背屈，趾短屈肌的收縮體重的下壓等三重力量集中作用于跟骨跖面結(jié)節(jié)上，其受力相當(dāng)大。長期、持續(xù)、過大的牽引刺激，可以在跟骨跖面結(jié)節(jié)的跖腱膜附著處發(fā)生慢性(退變性)損傷。這些都是導(dǎo)致腳跟疼的原因。

主要有哪些原因

1、跟骨刺

如果去拍了片子，發(fā)現(xiàn)足跟有一個刺樣的東西，這就是跟骨刺了，它主要是因為一種足跟的增生表現(xiàn)。一旦生成，是很容易影響到四周組織，從而導(dǎo)致炎癥的出現(xiàn)，所以才會有疼痛感。

2、足底筋膜炎

足底筋膜是我們腳底的一個生理結(jié)構(gòu)，主要起著防震、增加穩(wěn)定性的作用。但是，若是它受到長期的牽拉，或者是出現(xiàn)勞損和撕裂情況時，也有可能因此引發(fā)炎癥，從而產(chǎn)生疼痛。

3、足底脂肪墊炎或萎縮

這類疾病一般多發(fā)生于中老年人身上。足底脂肪墊就像是腳底的一個幫助緩沖的東西，也是具有吸震、防滑的作用。通常情況下，上了年紀(jì)之后有可能出現(xiàn)一定的萎縮現(xiàn)象，再加上平時的磨損、刺激，也是有可能出現(xiàn)炎癥的。這樣一來會覺得足跟特別薄、硌得慌，疼痛自然免不了。

4、跟腱炎

主要位于足跟的后上方，平時由于反復(fù)的摩擦、牽拉，也會對它造成一定損傷，從而引起疼痛。一般來說，部分愛好運動的人，或者是經(jīng)常進行高強度體力勞動的工人更容易因此而疼痛，需要注意了。

腳跟疼怎么辦

足跟病是一種常見的疾病，長期的腳跟痛是非常難以忍受的，這時就需要去治療。治療也有很多的方法，對于不同的情況可以選擇不同的方法。

一、中藥治療

建議外fu萄寶的‘足跟骨方世醫(yī).貼’治療。其傳統(tǒng)中醫(yī)藥的功能可針對各種原因引發(fā)的足跟痛、足跟骨刺引發(fā)的各種酸麻腫痛不適以及腳底部酸脹。

二、封閉治療

可以打封閉針，效果快，相對費用便宜。先在疼痛點注射一針，看疼痛情況可以半個月以后加強一針。但封閉針不能保證徹底解決。年輕女性慎用，是激素類藥，會導(dǎo)致2-3個周期月經(jīng)不調(diào)，半年內(nèi)最好不要懷孕。封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，并有緩解局部肌肉緊張的作用。時間長的可達數(shù)年以上，短的數(shù)周，視病情輕重，時間長短不定。這是一種對癥治療措施，對消除局部的疼痛癥狀有較好的效果。

三、手術(shù)治療

1、足跟骨刺切除術(shù)，對于頑固性跟骨痛，X片證實有骨刺者，在跟骨內(nèi)側(cè)作一切口，進入跟骨，將跟骨內(nèi)側(cè)骨刺全部銼除。

2、跟骨鉆孔術(shù)：對跟骨內(nèi)壓高者適用，目的是使增高的跟骨內(nèi)壓降低，治療頑固性無骨刺的跟痛癥，仍在跟骨內(nèi)側(cè)切口，達跟骨后，將跟骨內(nèi)側(cè)鉆孔7～10個，效果較明顯。

3、跟骨神經(jīng)切斷術(shù)：對于無原因頑固性足跟痛可采用此法，不過是一種破壞性手術(shù)，將跟骨脛后神經(jīng)支和腓腸神經(jīng)支切斷。

4、跟骨滑囊切除術(shù)：是將跟骨結(jié)節(jié)滑囊及跟骨下滑囊切除。

5、平足癥的跟骨截骨術(shù)：目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大，外翻的跟骨擺正，使跟骨有一個良好的生物支架。

怎么預(yù)防腳后跟疼

1、注意休息，減少長時間站立以及運動。

注意走路及運動時，要有科學(xué)的步態(tài)及姿勢，有間斷休息，避免足部持續(xù)負(fù)重，防止足部過度疲勞。

2、科學(xué)選擇鞋子

選擇厚底的鞋子。注意鞋底不能軟，鞋墊可以軟一些，最好是后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形。

3、均衡、高鈣飲食

均衡、高鈣飲食可以使骨質(zhì)疏松的狀況得到改善?？蓮氖澄镏袛z取含有鈣質(zhì)的食品，如蝦米皮、海帶、紫菜等，動物骨頭湯中含鈣也十分豐富。多食含維生素C豐富的食物例如新鮮的水果，能促進鈣的吸收，減少腳后跟疼等疾病的發(fā)生。

4、保持正常體重

體重超標(biāo)是造成腳后跟疼的一個重要原因。保持正常體重，盡量做到不超重，以減輕足部的負(fù)擔(dān)。

疼痛，是由身體發(fā)出的一種信號，我們能感知到的一種特殊感覺。身體上感知到的每一次疼痛，都不能輕易被忽視，因為這往往暗示者疾病的到來。

很多人都經(jīng)歷過腳后跟疼痛的現(xiàn)象，大多數(shù)情況下是由于站的時間久、走路時間長或者是鞋子不合適所導(dǎo)致的，這些情況下，適當(dāng)?shù)男菹⒑蛽Q一雙舒適的鞋子后，腳后跟疼痛現(xiàn)象就會明顯改善。

若在生活中，經(jīng)常出現(xiàn)腳后跟疼痛這種情況的話，一定要注意，可能跟這些疾病有很大關(guān)系。
骨刺其實就是骨質(zhì)增生的一種表現(xiàn)，患者往往會感受到劇烈的疼痛感。而腳后跟部位的骨頭非常容易發(fā)生骨刺，患者一旦患上足跟骨刺，極易讓部分組織受到摩擦、勞損、充血，從而出現(xiàn)無菌性炎癥，導(dǎo)致腳后跟疼痛。

足跟骨刺對中老年人來說，這是一種常見多發(fā)病，主要與骨骼密度變差、缺鈣等因素有關(guān)系。
跟腱炎是一種常見的骨科疾病，指跟腱內(nèi)的纖維組織發(fā)生了慢性損傷，表現(xiàn)為足跟部出現(xiàn)疼痛、酸痛、壓痛等情況；引起跟腱炎原因復(fù)雜，例如扁平足人群久容易發(fā)生跟腱炎，再者，長時間走路、過度運動、外傷等也會導(dǎo)致跟腱炎受到刺激而發(fā)炎。
跟骨后滑囊炎其實就是滑囊的炎癥，人體的足跟部總共存在三個滑囊，而跟腱與皮膚之間的滑囊是最容易發(fā)生炎性病變的一個部位，引起跟骨后滑囊炎最直接的原因就是所穿的鞋子過硬、過緊、過小。
發(fā)生跟骨骨膜炎主要與足跟部位的肌肉長時間處于一種緊張的狀態(tài)下有關(guān)系，因為肌肉一直處于被牽拉狀態(tài)下就會過度疲勞，從而慢慢的出現(xiàn)發(fā)炎癥狀。

而多數(shù)患者在發(fā)病早期會表現(xiàn)為單純運動后出現(xiàn)疼痛，等病情加重時就會引起走路困難。
腳后跟發(fā)生了跖筋膜炎時同樣也會引起疼痛癥狀，并且這也是一個常見的會引起腳后跟疼的原因，而一些長期站立或者走路比較多的人會導(dǎo)致腳后跟過度勞損，因此也更容易發(fā)生此病。

除此之外，痛風(fēng)、腰間盤突出、糖尿病、類風(fēng)濕等也都會引起腳后跟痛疼。
腳后跟疼痛嚴(yán)重該如何緩解?
若是在生活中，頻繁有腳后跟疼痛的現(xiàn)象并無法觀察到異樣，建議去醫(yī)院進行檢查，接受專業(yè)的治療。在日常生活中，我們可以注意以下幾點：

1.穿舒適的鞋子

穿一雙舒適度好的鞋子，可以減輕腳后跟的負(fù)擔(dān)，有利于緩解疼痛。

2.注意休息

長時間站立、走路、運動過度等都會引起腳后跟疼痛，此時身體向你發(fā)出疲勞信號，提示你該歇一歇了。

3.熱水泡腳

睡覺之前用熱水泡泡腳，進行按摩足底，有利于血液循環(huán)，可以緩解疼痛。

4.鍛煉適度

適當(dāng)?shù)腻憻捘苡行У脑黾蛹∪獾牧α?，尤其是老年人要堅持適當(dāng)?shù)腻憻?，有利于提高免疫能力，促進血液循環(huán)。

總之，跟痛癥是一種非常常見的疾病，一旦得了跟痛癥，一定要盡早處理，時間拖的越長，好的越慢，復(fù)發(fā)率就越高。
腳后跟疼痛，原因有很多，可以是肌肉的觸發(fā)點造成的，也可以由于腰椎的問題牽涉引起的，還可以是足底本身的問題誘發(fā)，只有找到問題，才可以從根本上去解決這種疼痛！

足底筋膜炎
先寫這個，因為足部是支撐身體很大重量的結(jié)構(gòu)，雖然足弓的結(jié)構(gòu)有利于緩沖這種力，可是不少人扁平足或者足弓發(fā)育異常，或者工作過量，極易誘發(fā)足底筋膜炎，疼痛部位就在腳后跟區(qū)域。
處理方式不麻煩，一般來講可以通過足底踩按摩球（高爾夫球、網(wǎng)球）的方式來處理，以疼痛感覺舒適的力度，滾壓、擠壓足底痛點，未必痛點一定在疼痛區(qū)域，每天一次，每次3~5分鐘！

腰椎小關(guān)節(jié)紊亂

足跟痛、腹股溝痛，這都可以歸于腰椎小關(guān)節(jié)紊亂造成的牽涉痛，典型的就是走一步痛一下，不活動不痛，或者早晨起床之后會痛一會，活動之后癥狀減輕或者消失，試著觸診找到錯位的地方，手法歸正就可以解決。

觸發(fā)點疼痛
比目魚肌、足底方肌有觸發(fā)點的話，也可以造成腳后跟出現(xiàn)痛點，可以試著觸診一下這些肌肉的觸發(fā)點有沒有疼痛，尤其比目魚肌不宜發(fā)現(xiàn)，有的話，以疼痛感覺舒適的力度每天一次，按摩5分鐘。

其他原因

少數(shù)的腰椎間盤突出癥患者，也可以出現(xiàn)腳后跟的疼痛，這屬于特殊體征，還有極少數(shù)的人根骨骨刺也會誘發(fā)腳后跟疼痛，這種概率都不高，只這樣簡單的寫一下，長期的疼痛最好及時就診一下。
腳后跟疼。
腳后跟疼，多發(fā)生在中老年。是一種骨外科的常見病。在骨科學(xué)中。腳后跟疼稱為跟痛，有專門的章節(jié)講解。其疾病名稱為：跟疼癥。

腳后跟疼，是什么原因？
跟痛癥是一系列原因引起的。大多數(shù)是因肌肉組織勞損及骨質(zhì)退行性改變造成。而骨科學(xué)中，將跟痛歸納為幾個方面。

一、跟骨刺。
跟骨刺多發(fā)生于腱膜及肌肉的起、止點。由長期持續(xù)的牽拉及骨質(zhì)退行性改變造成。但大部分的跟痛并不是由骨刺引起的。

二、跖筋膜炎。
由于骨肉、筋膜持續(xù)牽拉。特別是長時間的站立及行走造成。

三、足跟脂肪墊炎或萎縮。
多數(shù)由于長時間的受涼造成的。隨著年齡的增加，跟墊彈性逐漸減少，足跟皮膚變軟，感覺過敏。

除了以上原因外，還有一種疾病。

跟骨高壓癥。

其原因是跟骨血液注入或回流障礙造成的跟骨內(nèi)淤血或充血，跟骨內(nèi)壓力增高。

關(guān)于跟痛的治療，每種疾病都不同。查找跟痛的具體原因是治療的關(guān)鍵。理療、熱療、局部應(yīng)用鎮(zhèn)痛藥物、足跟部保暖、雙下肢抬高是治療的基本原則。而具體方式需要明確腳后跟痛的原因。
建議關(guān)于疾病的檢查及治療，到正規(guī)醫(yī)院的專科進行。

腳后跟疼由于是以癥狀為主的，所以說還是比較模糊的一個概念。如果您想知道腳后跟疼是什么引起的，首先要分清楚腳后跟的下方疼痛還是后方疼痛。腳跟的下方疼痛是最常見的，一般都是由于足跟的骨刺、足底筋膜的炎癥這兩個疾病主要引起的。如果是腳后跟正中的疼痛，到醫(yī)院檢查以后，有比較長的骨贅增生，多數(shù)由于骨贅的刺激引起的。如果要是在腳后跟的內(nèi)側(cè)方這個位置為主疼痛，主要是由于足底的跖筋膜炎引起的，這個位置會腫，有的時候有的人剛一走路會，剛起來走路的時候會很疼，走一走會減輕，主要是足底的跖筋膜炎。如果是另外一種類型的腳后跟后方疼痛，這種情況主要是由幾種疾病，比方說跟腱周圍炎，跟腱前方的滑囊炎，還有跟腱腱體本身的一些損傷等等這些引起的。診斷的時候，最好也是要根據(jù)病史，或者是有影像學(xué)檢查，如果您反復(fù)的跟腱周圍疼痛，建議做一個核磁，看看跟腱腱體本身或者跟腱前膜滑囊是否有炎癥等病變，來確定這個疾病到底是哪一種類型，然后如何治療。腳后跟疼痛主要就是這兩個方面。

一般是由三種原因引起的：

骨質(zhì)增生很好理解，現(xiàn)代人不運動，骨質(zhì)增生是一種非常常見的疾病。骨質(zhì)增生，說白了，也就是骨頭“長多”了，原本不應(yīng)該長骨頭的地方，它給你長出來一塊骨頭。特別是長在腳跟的位置，每天走路都要踩著腳跟。想象一下腳跟里面的腳骨上有一根骨頭，你每走一步都要被這個增生的骨頭給刺一下，是什么感受？當(dāng)然是很痛。

人類腳步有很多穴位，也有很多的神經(jīng)，其中腳跟處的神經(jīng)又是最多的。在上學(xué)軍訓(xùn)的時候，站軍姿往往就不讓身體的重心壓在腳跟上，原因就是腳跟長時間被壓迫會損傷到腳跟處的神經(jīng)。所以在生活中如果無意中觸碰到了腳跟處的某條神經(jīng)線，就會有疼痛的感覺。

“神經(jīng)”其實很好理解，就像自行車的剎車一樣，用手一捏，剎車系統(tǒng)運作就會讓整輛車子停止前進。人類觸碰到了腳跟處的神經(jīng)，通過傳導(dǎo)，大腦接收到了信號，自然給出了反饋。之所以這個反饋是疼痛，就是讓人類、讓你別在碰到了。因為正常情況下人類這輛自行車是根本不會主動碰到這根“剎車”的，這是人體內(nèi)部的一種結(jié)構(gòu)，不是用來外部操控的。

還有一種情況就是鞋子底部有可能被釘子扎透了，并且釘子就釘在了鞋底，所以每走一部，腳后跟就覺得很痛。這種感覺，很多人小時候都有體驗，特別是家里有很多圖釘?shù)娜?。圖釘這種東西一旦灑落在地上，再被腳踩下，往往就會直接釘進鞋底，如果鞋底夠厚實那自然沒有事情，如果鞋底太薄，那么難免就會被猛地刺痛一下。可是最難受的就是鞋底不薄也不厚，釘子剛剛好扎破了鞋底，只露一個尖。人們一走路，一踩，就被釘子扎一下，于是就疼了。