滋陰潤肺食譜,緩解咳嗽咳痰

換季的時(shí)候大家都會(huì)因?yàn)槔淇諝獾挠绊憣?dǎo)致一些受寒的情況出現(xiàn)，最長出現(xiàn)的就是咳嗽咳痰的問題，出現(xiàn)上火感冒疾病，所以說這個(gè)時(shí)候一定要選擇一些滋陰潤肺的食物來幫助我們得到很好的改善體質(zhì)的作用，下面的這些食譜可以有緩解咳嗽咳痰的作用和效果。

紅棗補(bǔ)血飯

原料:大米200克,紅棗20只,黑芝麻25克。做法:大米淘洗凈,拌入洗凈拍碎的紅棗,加適量水燜煮成飯,開鍋時(shí)攪入文火炒香并碾碎的黑芝麻。分兩次食用。這樣的食譜可以有很好的健脾胃的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，特別是對(duì)于氣血虛弱病后的人群有調(diào)理的作用，還能有潤肺滋補(bǔ)的作用，可以緩解咳嗽肺部炎癥有好處。

芝麻核桃酪

原料:黑芝麻100克,核桃仁200克,糯米50克,冰糖適量。做法:三料分別用文火炒香,碾壓粉碎成末后拌勻。每日兩次,各取三、四匙,加適量水煮成糊狀，用冰糖調(diào)味即可。這樣的食譜可以有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用，對(duì)于緩解煩躁不安，咳嗽還有腎虛的情況有改善的作用，還能美容養(yǎng)顏。

甜杏鴨梨飲

原料:甜杏仁10克,鴨梨1只,冰糖少許。做法:將甜杏仁用溫水泡后去皮尖,鴨梨去皮核,洗凈切成片,冰糖與前二者共放鍋內(nèi)加清水適量用小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)，具有很好的潤肺滋陰的作用，對(duì)于出現(xiàn)的上火導(dǎo)致的咳嗽咳痰的情況有改善的作用。

上面的這些具有滋陰潤肺作用的食療方法，大家都知道了，這些食譜具有很好的改善體質(zhì)的作用，而且也可以提高人體免疫力，如果你也經(jīng)常有咳嗽咳痰的問題，這些食譜不僅可以有效的去緩解，還能提高體質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)氣血，滋陰有一定的好處。

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