健脾胃的養(yǎng)生粥,好腸胃吃出來

健脾胃的養(yǎng)生粥,好腸胃吃出來

吃什么可以有健脾胃的作用?腸胃不好是很多人的硬傷，很多人都在飽受腸胃疾病的困擾，如果你飲食不當或者是生活不規(guī)律的話就會導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。所以說可以選擇一些具有健脾胃作用的養(yǎng)生食譜來吃，下面就來介紹幾道養(yǎng)生粥。

山楂粥：山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。將山楂煮水后取汁適量，加入大米煮粥，待熟時調(diào)入砂糖煮沸即成。如果出現(xiàn)了消化不良或者是積食的情況，可以選擇山楂粥，對于緩解積食促進腸胃消化有一定的好處，可以保護腸胃。

陳皮粥：陳皮15克(鮮者加倍)，大米50克。將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥;或?qū)⒏申惼ぱ心?，每次?-5克調(diào)入稀粥中服食，每日1劑。可以有順氣健脾胃的作用，特別適合脾胃氣滯的調(diào)理，而且也可以有緩解食欲不振的作用，對于緩解惡心嘔吐的問題也有好處。

豆蔻粥：肉豆蔻10克(研末)，生姜2片(切碎)，大米50克。大米煮粥，熟后加入豆蔻末及姜末，煮沸后服食，可開胃消食，溫中下氣;適用于脾胃虛寒，對于出現(xiàn)的不消化積食的情況有改善的作用，而且也可以緩解腹脹或者是腹瀉的情況，大家試試。

關(guān)于健脾胃的一些養(yǎng)生粥，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些養(yǎng)生的食譜可以起到很好的保健的作用和效果，對于保護腸胃來說有好處，同時也可以有促進消化和吸收的作用，日常生活中這些食譜可以經(jīng)常吃，特別是脾胃不和的人群。

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