大家都知道肝臟如果不健康了
，你的眼睛也會受到一定的威脅，所以說保護眼睛的前提是一定要保護好自己的肝臟。如何去保護肝臟你知道嗎?下面的這些護眼的食譜可以試試，對于保護肝臟來說起到了很好的作用和效果，來看看這些食譜的介紹。枸菊決明子粥
原料：決明子10至15克
，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖適量制法：上述原料煮粥
功效：該粥也可在服用時加些蜂蜜，這樣的食譜對于保護腸胃來說有好處
黑杞子圓肉龍眼核湯
材料：黑杞子5克
做法：各物分別浸泡
，漂洗凈。一起下鍋或小瓦罐，加入清水1000毫升(約4碗量)，武火滾沸后改文火，煎至約500毫升(約2碗量)。為1人量，1日分2次進飲，用于青少年保護視力宜隔日1次。枸杞子對于養(yǎng)肝明目有好處，而且也可以起到滋陰補腎的作用，對于提高人體免疫力有好處。而且黑枸杞還能有很好的抗衰的作用，對于保護視力，緩解眼睛疲勞，滋陰養(yǎng)肝有保健的功效，還能有提高體質(zhì)的作用。保護肝臟吃什么的這個問題，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容
，這樣的養(yǎng)生食譜大家都可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，還能有增強人體免疫力的作用肝臟在人體機能中起著解毒排毒的作用，所以肝臟對于我們還是很重要的
枸杞枸杞子性味甘平
菠菜菠菜有補血止血
紅棗紅棗是首選家常養(yǎng)肝佳品
所以慢性肝病患者平時可以多吃天然紅棗保護肝臟
香蕉香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果
葡萄葡萄中含有豐富礦物質(zhì)(鈣、鉀
、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6荔枝《本草綱目》上就有記載，荔枝具有強肝健胰的功效
獼猴桃其素有“超級水果”之稱
，含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。檸檬檸檬具有養(yǎng)肝健脾
、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質(zhì)的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養(yǎng)肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝
、斂肝的醫(yī)用價值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調(diào)肝
胡蘿卜豬肝粥胡蘿卜50克
，豬肝50克，粳米100克，胡蘿卜、豬肝洗凈切碎，與粳米同煮成粥。有補益肝腎，養(yǎng)血明目的作用，適用于肝腎不足所致的視物模糊、雙目干澀等。枸杞甲魚羹枸杞子30克
，甲魚500克，將枸杞子洗凈切碎，甲魚宰殺去內(nèi)臟切塊，一起放入砂鍋中，煮40～60分鐘，再放蔥姜鹽醋少許調(diào)味。有補益肝腎，滋陰強壯的作用，適用于軀體虛弱，肝腎不足所致的體弱無力、陰虛盜汗、視物不清天麻魚頭湯天麻10克，魚頭1個
羅布麻茶羅布麻5克
，用開水浸泡(如泡茶)20分鐘，代茶飲用。有平肝潛陽，鎮(zhèn)靜降壓的作用，適用于肝陽上亢所致的頭痛頭脹菊花決明茶菊花5克
成人的肝臟的血流量為1500ml，也就是說肝臟每秒鐘需要對1500ml的血液進行凈化處理
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