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      養(yǎng)生食譜明目養(yǎng)肝,電腦族必備
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-12 08:35:05
        
      

        
      
           
      養(yǎng)生食譜明目養(yǎng)肝,電腦族必備
      大家都知道，電腦族們都會(huì)出現(xiàn)視力差的問題
      ，經(jīng)常對(duì)著電腦工作，不注意調(diào)理
      ，不懂得愛護(hù)自己的眼睛，就很容易導(dǎo)致一些視力疾病的問題
      ，所以電腦族要知道的一些養(yǎng)肝明目的食譜
      ，這樣的話通過食療的方法可以有很好的提高視力的作用。
      枸杞田七煲雞湯
      材料：雞(半只)配料：田七
      、枸杞
      、干香菇、生姜
      、蔥
      、白胡椒粉、紹酒
      、鹽
      。
      做法：活雞宰殺后處理干凈，斬成小塊
      。枸杞洗凈
      ，田七切片
      ，生姜切大片，蔥切段
      。干香菇泡軟后
      ，沖洗干凈里面的泥沙，去掉菇蒂
      。雞塊放入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出瀝干水分
      。把所有的食材一起放入湯鍋里面
      ，放入適量的清水，雞湯要煮兩個(gè)小時(shí)以上
      ，等湯濃稠
      ，雞肉軟爛為止，放入食鹽調(diào)味
      。
      功效：補(bǔ)血明目
      ，尤其適合女性養(yǎng)生補(bǔ)血之用，以及眼睛疲勞的人群
      。對(duì)于經(jīng)常用眼的白領(lǐng)們來說這樣的食譜可以有滋補(bǔ)的作用
      ，而且也可以有緩解視力疲勞的作用。
      蓮藕八寶湯
      材料：蓮藕600克
      ，板栗肉80克
      ，眉豆、花生
      、芡實(shí)
      、腰果各40克，紅蘿卜
      、玉米各1條
      ，蜜棗3個(gè)，陳皮1片
      ，生姜3片
      。
      做法：各物洗凈。蓮藕刮皮
      、切厚塊;紅蘿卜
      、玉米切段;余各物浸泡。一起與生姜下瓦煲
      ，加入十碗清水
      ，用大火煮開，然后用小火繼續(xù)煮兩個(gè)小時(shí)
      ，放入食鹽調(diào)味即可
      。
      功效：廣東民間秋冬節(jié)假日時(shí)常以蓮藕煲湯
      ，今天特別推薦蓮藕八寶湯，雖為素湯
      ，適合白領(lǐng)們使用
      ，可以健脾胃，補(bǔ)肝腎
      ，對(duì)于養(yǎng)肝明目提高視力有好處
      ，還能有很好的促進(jìn)食欲的效果。
      上面的這些養(yǎng)肝明目的食譜
      ，不妨試試
        ，這些食譜適合經(jīng)常用眼的人群食用，對(duì)于保護(hù)視力
        ，提高肝臟功能有一定的好處
        ，而且也可以有增強(qiáng)人體免疫力的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜不能少
        ，對(duì)于提高免疫力有好處
        。
      如何保護(hù)肝臟 養(yǎng)肝明目的食譜
       肝臟主要是排毒的功能，如果肝臟不健康的話很容易出現(xiàn)毒素堆積啊或是肝功能異常的情況出現(xiàn)哦
        。你知道應(yīng)該如何讓你的肝臟更加的健康哦
        。一些滋陰潤燥養(yǎng)肝護(hù)肝的食療方法可以試試，可以起到保護(hù)肝臟的效果哦
      ，趕緊試試吧
      。
       菊花燉豬腳 
      材料：菊花(最好選胎菊)15克、干荷葉5克
      、紅蘿卜250克
      、豬肉400克、生姜3片
      。
       做法： 
      1
      、菊花、荷葉稍浸泡
      ，漂洗凈;紅蘿卜刮皮
      、洗凈，切塊;豬洗凈
      ，切方塊狀
      ，把各湯料一起放入燉盅。
      2
      、加冷開水1250毫升(約5碗量)
      ，加蓋隔水燉約3小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方下鹽。
      功效：有滋陰潤燥
      、養(yǎng)肝明目
      、益肺生津的功效，為秋燥時(shí)的家庭養(yǎng)生靚湯
      。菊花和豬腳一起吃
      ，可以有滋陰的作用，對(duì)于保護(hù)肝臟生津有好處
      。
       菊花枸杞粥 
      材料：鮮枸杞子100克(干品20克)
      ，菊花10克，粳米200克
        ，豬肉末50克
        ，豆豉汁、精鹽
        、味精、麻油各適量
        。
       做法： 
      1
        、將枸杞子揀洗干凈備用。把粳米淘洗
        ，放入沙鍋中
        ，加適量清水，用小火煮至米粒開花
        。
      2
        、加入豬肉末、豆豉汁
        、枸杞子
        、菊花、精鹽
        、味精
        、麻油，稍煮后便可食用
        。食時(shí)可調(diào)入紅糖
        。
      功效：有益腎養(yǎng)肝目的功效。
       菊花肉絲 
      材料：豬瘦肉500克
        ，鮮菊花瓣100克
        ，雞蛋3個(gè)，精鹽
        、味精
        、料酒、植物油
      、清湯
      、淀粉各適量
      ，蔥花、姜末各少許
      。
       做法： 
      1
      、將豬肉洗凈切成片。菊花瓣輕輕洗凈
      。雞蛋磕入碗中
      ，加入料酒、精鹽
      、淀粉調(diào)成糊狀
      ，投入肉片拌勻備用。
      2
      、鍋上火
      ，放植物油燒熱，下肉片炸熟
      。鍋內(nèi)留油少許
      ，投入蔥花、姜末煸香
      ，加入熟肉片
      、清湯、菊花瓣翻炒均勻
      ，用味精調(diào)味
      ，拌勻即成。
      功效：菊花能祛風(fēng)清熱
      、養(yǎng)肝明目
      。豬瘦肉含有豐富的維生素B1、較多的鋅
        。雞蛋含維生素A
        、維生素B1。此菜有祛風(fēng)熱
        、平肝明目的功效
        ，有利于眼的健美。菊花和豬肉一起吃
        ，可以養(yǎng)肝明目
        ，還可以有保護(hù)視力的作用，對(duì)于保護(hù)肝臟有好處
        。
      養(yǎng)肝明目的一些食療方法你學(xué)會(huì)了嗎
        ，除了這些食療的方法以外，經(jīng)常喝菊花茶也是不錯(cuò)的選擇，加入枸杞子
      ，可以有保護(hù)肝臟的作用哦 
      ，介紹的這幾款食療的方法不妨利用起來，越吃越健康的哦
      ，大家可以經(jīng)常吃
      。
      電腦族明目護(hù)眼必備的三種食物
       電腦族都有一個(gè)很常見的問題出現(xiàn)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)電腦病的情況
      ，比如說頸椎病啊還有腰肌勞損
      ，視力下降等等的問題。那么對(duì)于電腦族來說
      ，如何保護(hù)你的眼睛呢
      ，一些可以有明目護(hù)眼作用的食物可以經(jīng)常吃哦，可以有護(hù)眼的作用和效果呢
      。
       保護(hù)眼睛應(yīng)多吃薺菜 
      薺菜被稱作春菜
      ，別名野薺、地菜
      、護(hù)生草
      、雞心菜，生長于田野
      、路邊及庭院，有清熱止血
      、清肝明目
      、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿卜素
      、B族維生素和維生素C
      ，鈣、鐵含量也較高
      。保護(hù)視力可以經(jīng)常吃一些薺菜的哦
      ，可以有消除水腫的作用，而且還可以清熱解毒的功效
      ，對(duì)于補(bǔ)鐵補(bǔ)血是有好處的
      ，還可以讓你的眼睛更加的明亮哦。
       保護(hù)眼睛應(yīng)多吃甘薯 
      人到了一定的年齡
      ，眼睛就會(huì)容易疲勞
      ，有時(shí)會(huì)感到疼痛、睜不開眼
      ，視力出現(xiàn)衰退
      。甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，具有“補(bǔ)中益氣”的作用
      ，能提高消化器官的機(jī)能
      ，滋補(bǔ)肝腎，對(duì)機(jī)體的衰弱也有恢復(fù)效果
      。吃甘薯可以有補(bǔ)氣血的作用
      ，對(duì)于提高體質(zhì)和各個(gè)器官的功能有好處，而且還可以有明目護(hù)眼的功效
      。
       保護(hù)眼睛應(yīng)多吃蛋黃 
      蛋含有豐富的蛋白質(zhì)
      、脂肪、卵黃素
      、卵磷脂
      、維生素和鐵、鈣
      、鉀
      、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質(zhì)。蛋由蛋殼
      、蛋黃
      、蛋白和蛋系帶等部分所組成，分別具有不同的營養(yǎng)價(jià)值
      ，其中蛋黃營養(yǎng)價(jià)值最高的
      。蛋黃的成分中有兩種營養(yǎng)是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素
      。經(jīng)常吃些蛋黃和高蛋白的食物
      ，可以對(duì)眼睛有保護(hù)的作用，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)的同時(shí)也可以有養(yǎng)肝的功效
      。
      電腦族明目護(hù)眼的一些食物
      ，你都知道了吧，這些食物具有很好的保健功效和作用的哦
      ，而且還可以有提高體質(zhì)的作用
      ，經(jīng)常吃一些補(bǔ)氣血，保護(hù)眼睛的食物
      ，對(duì)健康是有好處的呢
      ，如果你也是經(jīng)常用眼的電腦族的話，這些食物一定是生活必備哦
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/10230.html.
      
          
      
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                                            皮膚干燥起皮吃什么水果(這個(gè)季節(jié)適合···
                                        
      
      
      
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
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      ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會(huì)來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗，有人不愛出汗
      。不過
      ，出汗過多和過少，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對(duì)于中老年人來說
      ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
        ，而患者一般是兒童
        ，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
        ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
        ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同