女性到了更年期的時候就會出現(xiàn)月經(jīng)減少和絕經(jīng)的情況出現(xiàn)
，這樣的話人體會更容易衰老，還會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松疾病的情況出現(xiàn)，所以說為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，在飲食方面的話一定要注意一些調(diào)理的方法，吃一些具有補(bǔ)鈣作用的食譜比較好，下面就來看看這些食譜的介紹牛膝葚杞飯
后治療骨質(zhì)疏松的食譜.png)
牛膝葚杞飯具有滋陰補(bǔ)腎的功效,適用于老年女性肝腎虧損所致骨質(zhì)疏松
豬腎枸米飯
豬腎枸米飯具有滋補(bǔ)肝腎的效果,適用于老年女性骨質(zhì)疏松癥屬肝腎虧虛者,癥見腰膝酸痛,頭暈眼花
。準(zhǔn)備豬肝、豬腎、枸杞子各50克,粳米150克,將豬腎加工切塊,再用熟油、姜汁、酒、糖等拌腌。米洗干凈以后放入水煮飯，當(dāng)飯煮的差不多的時候，放入豬腎平鋪在飯上面，用小火煮到熟透蝦皮豆腐湯
蝦皮50克,嫩豆腐200克
更年期女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以后一定要注意調(diào)理體質(zhì)
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