生活中護(hù)膚的方法有哪些

生活中護(hù)膚的方法有哪些

相信我們每個女性朋友們對于自身的皮膚健康都是非常的重視的，但是很多女性朋友們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會出現(xiàn)一些皮膚病癥了，這就給我們女性朋友們帶來很多不必要的麻煩了，那么生活中護(hù)膚的方法有哪些?我們一起來詳細(xì)的看看。

用醋水去油光

護(hù)膚的的方法是非常的有講究的，當(dāng)然，我們大家日常生活中是可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┐姿畞碜o(hù)膚的，醋對于幫助我們大家去除臉部的油漬效果很不錯。少人在早上醒來，都會感覺臉上泛著油光。千萬不要用洗面奶哦，因為使用清潔力強(qiáng)的潔面產(chǎn)品雖然可以洗掉油分，但也可能破壞角質(zhì)層，造成皮膚內(nèi)油外干的狀況。而若在30℃的洗臉?biāo)械谷胍恍∩装状?，用這種醋水洗臉，不僅可去除油分和表皮多余的角質(zhì)，還能避免傷害皮膚角質(zhì)層，提高皮膚的抗病能力。

補(bǔ)充維生素C

另外，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理也是護(hù)膚的關(guān)鍵，在生活中多吃一些富含維生素C的食物也是可以幫助我們有效的護(hù)膚的，并且還可以促進(jìn)皮膚滋潤有光澤。大家都知道，維生素C能抑制黑色素的生長，美白效果非常明顯。所以，要想美白，維生素C的補(bǔ)充是非常重要的。除了口服維生素C片，還應(yīng)在飲食中多攝取，含維生素C的果蔬有很多，如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿卜、獼猴桃、蘋果、柑橘等等等，多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態(tài)。

通過我們上面的這些介紹，相信我們大家也是可以知道很多的護(hù)膚的好方法了，所以我們女性朋友們就是可以將上面的這些護(hù)膚的好方法記住的，這樣以后經(jīng)常使用醋水來去除油光就是不錯的選擇，另外，大家應(yīng)該及時的補(bǔ)充維生素C。

生活中有哪些護(hù)膚小妙招

1、使用防曬品，如果不做好防曬，其他保養(yǎng)工作均為枉然。陽光的紫外線是導(dǎo)致皮膚老化的元兇，包括皺紋、松弛、缺乏彈力、皮膚紋理不平整與膚色不均等老化跡象。請每天使用可防止UVA與UVB紫外線傷害的全波段防曬品。
2、切記隨時補(bǔ)擦防曬品，防曬品不具有全天候不脫落的效果;事實上，陽光會使防曬成分減弱且中和其防曬效果。請每隔兩小時(如于海邊進(jìn)行戶外活動)至四小時(一般上班環(huán)境)的時間好好補(bǔ)擦臉部與身體的防曬品。
3、補(bǔ)充抗氧化物，抗氧化物能中和環(huán)境污染物、紫外線與一般皮膚新陳代謝所產(chǎn)生的有害自由基。
4、慎選清潔產(chǎn)品，選用具有溫和去角質(zhì)或含有抗氧化成分的清潔產(chǎn)品。因為含有抗氧化成分的清潔產(chǎn)品能洗去老廢角質(zhì)，啟動皮膚的修護(hù)程序，讓皮膚做好吸收其他保養(yǎng)品的準(zhǔn)備。
5、夜間好眠，夜間睡眠時段是讓皮膚好好療愈和修護(hù)環(huán)境壓力源所造成傷害的大好機(jī)會。身體獲得休息的時候，皮膚會開始再生與排除當(dāng)天所累積的毒素。確保自己每天都能好好睡個美容覺!

生活中如何美白皮膚護(hù)理

　　好皮膚需要生活中慢慢的保養(yǎng)，而白凈的皮膚則需要在日常生活中做好保養(yǎng)和護(hù)理。下面為大家?guī)砩钪腥绾蚊腊灼つw護(hù)理，快來看看吧。

　　好的肌膚是每個人都希望擁有的，肌膚好會讓人們的自信心更加強(qiáng)，也會能得到更多的人注意到自己，而對于女性來說就更自己又一副又白又嫩的皮膚，不過生活中也是有一些人因為平時的生活習(xí)慣不好導(dǎo)致自己不白，所以很多人就很苦惱，應(yīng)該怎樣變白，今天我就給大家介紹一下變白的方法。

　　冷熱水交替洗臉

　　經(jīng)常用冷水洗臉可使皮膚得到一個鍛煉的機(jī)會，可使女性的皮膚變得更加緊致，而用溫水洗臉可以擴(kuò)張毛細(xì)血管。而如果將用冷熱水交替的方式進(jìn)行洗臉則可將兩種洗臉的方式的優(yōu)點綜合起來，不僅可以起到清潔皮膚的作用，同時不能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到美容護(hù)膚的作用。

　　學(xué)會睡覺

　　“分時保養(yǎng)，深夜美容”其實說的就是要學(xué)會睡美容覺了?，F(xiàn)實生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懶覺的壞習(xí)慣，雖然說這樣的睡眠時間可能并不會少于8個小時，但是卻過了皮膚保養(yǎng)的最佳時機(jī)了，特別是錯過了肝臟的排毒時機(jī)，更有可能使皮膚的黑色素沉著，不利于美容，因此建議女性朋友最好可以遵循日落而息的生活準(zhǔn)則。

　　做一個愛笑的女人

　　每天擺著一張苦瓜臉，不僅別人看著反感，也會使你的皮膚干燥無光，膚色暗淡的，而如果可以保持笑容，就算不能使皮膚看起來明顯的變白，至少也可以給人更好的印象。

　　睡前敷黃瓜

　　眾所周知黃瓜能美容，因為它含的水份、維生素等都是最高的，而天然的黃瓜更具有美白的作用。事實上生活中除了黃瓜還有很多東西都具有美白的作用，不過個人覺得如果有信得過的面膜的話，直接用面膜美容效果會更好一些。

　　做好防曬

　　做好防曬是美白中最為關(guān)鍵的一部分了，歐美一項新的數(shù)據(jù)表明，堅持每天使用防曬品的女性在她50歲的時候會看起來比實際年齡小13歲，所以不管這個數(shù)據(jù)是否屬實，為了日后可以擁有一個好膚色，還是從現(xiàn)在開始做好防曬的工作吧。

　　別盲目使用護(hù)膚品

　　愛美之心人之有之，一些女性為了美，還把自己的臉當(dāng)成各種護(hù)膚呂，化妝品的試用田，卻不知，使用了不適合自己皮膚的護(hù)膚品更有可能給自己的皮膚帶來無窮的困擾，所以要在自己臉上抹護(hù)膚品之前，最好先在手上試用一下，看下其是否會有副作用吧。

　　合理使用護(hù)膚品

　　女人過了25歲之后，無論你的膚質(zhì)如何，如果不使用任何護(hù)膚品的話，歲月都會深深的在你的`臉上留下印記的。

　　做好控油是關(guān)鍵

　　無論你的膚色怎么樣，如果皮膚的油脂分泌過多，都會使你的皮膚看起來很臟，所以說平時還是要做好皮膚的控油工作。

　　多喝水少喝茶

　　多喝一些維生素C含量豐富的果汁，少喝會影響氧化效果的茶或咖啡，多注意科學(xué)的補(bǔ)充水分等等。

　　怎樣變白

　　淘米水洗臉

　　每天淘米的時候，留下初次和第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細(xì)膩。這種淘米水更適合油性朋友使用，因為用它洗臉后，面部不會再過分的光亮，注意，用淘米水洗臉后，再用之3倍的水洗凈。

　　牛奶涂臉

　　將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水，搖勻之后倒入手掌上，涂拭臉部，涂后5----6分鐘再用清水洗凈。此法若長久，使用臉部便會日漸白嫩，若是洗澡后使用更為有效。

　　吹口哨

　　吹口哨可牽動頭面部肌肉群充分運(yùn)動，因而可減少臉部皮膚皺紋，同時，可使脈搏減緩。

　　變白的生活習(xí)慣

　　1、每天晚上在要睡覺的時候，那小黃瓜切薄放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月你的臉就會白嫩。

　　2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，你的皮膚會有想不到的水亮清透！

　　3、養(yǎng)成每天起床喝水的習(xí)慣，可以幫助清腸胃垃圾。

　　4、出門前一定要茶隔離霜及防曬乳，回家記得馬上卸妝。

　　5、先用溫水再用冷水洗臉，會讓臉既干凈且毛孔會變小。

　　6、女性生活中一定要多喝水不熬夜，盡量不要吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

　　7、每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在臉上，甚至額頭下巴也可以順便敷上，不但祛斑美白，每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。

　　美容護(hù)膚知識

　　蒸氣保濕，經(jīng)濟(jì)實用

　　假如你想少花錢又有好效果，每天煮一些開水，讓水蒸氣濕潤皮膚五到十分鐘，之后涂上面霜，也是又好又經(jīng)濟(jì)的保濕方法。還可以房間里放些濕潤的植物，也有保濕和濾化空氣的作用，讓你感覺清新舒適。

　　夜晚敷在臉上一層厚厚的乳液

　　夜里關(guān)門關(guān)窗，調(diào)好濕度和溫度。春天室內(nèi)干燥，臉蛋緊繃時，可把保濕乳液多涂上一層，其中保濕因子可以將水分鎖住，防止流失太多。

　　提醒你，別像澆花一樣，反復(fù)把水直接灑在臉上，皮膚沒法吸附，還會因為水分蒸發(fā)讓臉上覺得更干燥。

　　用洗澡的蒸汽來敷臉，方便又省時

　　敷保濕面膜，最好在浴室里，有蒸汽幫忙，面膜中的成分更容易快速吸收。

　　喝水，多喝水，還是多喝水

　　多喝開水是最好、最簡單的護(hù)膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性。

　　早上起床，先喝一大杯白水，之后像馬飲水一樣持續(xù)一天喝下去。

　　快速保濕面膜，迅速光鮮亮麗

　　真空單片包裝的快速面膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，而且，它通常是以保濕精華液浸泡面膜片，比起化妝水更有效，缺水明顯和緊急時一定要使用。

　　避免用過油護(hù)膚品

　　油份可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發(fā)，但是油膩的保養(yǎng)品不一定比清爽些的保養(yǎng)品更加保濕，而且它還可能會增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感。

　　化妝水+紙面膜，既有效又省錢

　　不必每天用保濕面膜敷臉，一個比較簡單的方法是：用你平常的化妝水（無酒精的，不會導(dǎo)致刺激、過敏）倒在紙面膜上，往臉上一貼，放松一兩分鐘，你會感到肌膚的濕潤和彈力。

　　乳液不夠解決“肌渴”，多瓶保濕精華

　　保濕精華的分子體積比乳液小，能夠滲透到角質(zhì)層下，滋潤干燥的細(xì)胞。先涂上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在表層下，延長水分被蒸發(fā)的時間。

　　幫助變白的食物

　　1、櫻桃：新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！

　　2、荔枝：荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

　　3、番石榴：番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

　　4、番茄：番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯。

　　5、夏季水果：其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕。

　　6、蔬菜：綠色蔬菜都含維生素A、C、E以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā)；鎂能讓人面色紅潤。蔬菜也是減肥圣品?。∷侄嘁子酗栕愀?，纖維幫助消化，多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖。

　　7、豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

　　8、白蘿卜：中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　9、胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

　　10、蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

　　11、甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。

　　12、蘑菇：蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

　　美白是很多女性一直都在追求的事情，那么以上就會我個大家介紹的變白的方法，相信大家看完之后對于這些方法也是有了一些的了解，所以生活總想要變白的女性就可以按照剛才我介紹的方法嘗試一下的哦，不過想要變白，自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣也是非常重要的哦。

怎樣護(hù)膚？基本的護(hù)膚方式是什么？

基本的護(hù)膚步驟就是清潔，但清潔并非越勤越好，而是適當(dāng)而止，如油脂較大，可使用洗面奶清洗兩次，如無太大油脂，則洗面奶使用越少越好，但保濕防曬要做到。

晚間保濕即可，爽膚水、精華素、眼霜等可適當(dāng)使用，但并非每天的必需用品，特別指面膜，并非每天護(hù)膚的必要步驟。

正確的護(hù)膚應(yīng)該是這樣的。

1.深層清潔。用溫和的清潔用品清潔皮膚。注意盡量不要用含有磨砂粒子的清潔用品，因為使用后皮膚會干澀。

2.舒緩補(bǔ)水。用補(bǔ)水保濕類護(hù)膚品對皮膚進(jìn)行補(bǔ)水保濕工作，讓皮膚盡量不干燥，保持在濕潤的狀態(tài)，防止水分流失。

3.深層滲透。用精華滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚繼續(xù)保持在濕潤的狀態(tài)下。

4.眼部護(hù)理。眼霜要選對，選擇眼霜質(zhì)地過于滋養(yǎng)，長期使用會使脂肪堆積，眼部吸收過程造成脂肪粒。

5.保濕滋養(yǎng)。用霜類護(hù)膚品滋養(yǎng)皮膚，呈現(xiàn)好氣色。其實皮膚的保養(yǎng)沒有多難，不亂用化妝品和護(hù)膚品，不過度保養(yǎng)就可以了。

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