針灸減肥要避免哪些誤區(qū)

針灸減肥要避免哪些誤區(qū)

針灸是我們傳統(tǒng)的治療方法了，是可以很好的幫助我們改善一些身體不適和治療一些疾病，針灸減肥也是非常不錯(cuò)的一個(gè)方法，我們?nèi)绻胍樉臏p肥的話，就需要很好的注意一些技巧，一定是要避免進(jìn)入誤區(qū)的。

針灸減肥誤區(qū)一 效果每日可見(jiàn)

我們?cè)谶M(jìn)入針灸減肥的時(shí)候，很多時(shí)候都是會(huì)覺(jué)得別人減肥的效果見(jiàn)效快，而自己卻是見(jiàn)效非常慢。我們要知道針灸減肥不是減重，而是減脂肪，我們超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重越多，脂肪含量也是會(huì)特別多，針灸減肥的效果就是會(huì)越明顯。有的人本身超重不嚴(yán)重，因此減肥的效果也不那么顯而易見(jiàn)。減肥效果還與是否全身減肥有關(guān)，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點(diǎn)。此外，減肥效果還與脂肪的特點(diǎn)有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見(jiàn)效不大。任何減肥方法都須逐步調(diào)整，每個(gè)人對(duì)針灸的反應(yīng)不盡相同，這需要持續(xù)治療。

針灸減肥誤區(qū)二 針扎得越多越好

很多的美容院或者是減肥中心，一扎就是扎三四針，而且很多人也是認(rèn)為針扎的越多越是效果好，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，對(duì)于減肥真正有作用的就是那十幾個(gè)穴位，所以別的地方扎也是沒(méi)有用的，若是不小心扎錯(cuò)了，可能還會(huì)帶來(lái)不好的后果。

針灸減肥誤區(qū)三 針灸容易感染

針灸都是用的針很細(xì)小，對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)，創(chuàng)傷一般都是非常小的，正常人的機(jī)體修復(fù)一般都是很快的。我們?nèi)绻遣灰驗(yàn)槠渌茐幕蛘呤歉腥?，除非是貼了嵌針(耳針的一種)須注意避水外，其他體針對(duì)日常生活幾乎沒(méi)有影響，洗澡、游泳都不成問(wèn)題。

針灸減肥誤區(qū)四 針灸減肥一勞永逸

我們針灸減肥是對(duì)身體機(jī)能的調(diào)整，是需要反復(fù)進(jìn)行治療、不斷進(jìn)行強(qiáng)化建立一個(gè)新的狀態(tài)。我們一般都是需要堅(jiān)持三個(gè)月以上的密集和強(qiáng)度來(lái)進(jìn)行治療，所以這是一個(gè)慢慢調(diào)整的過(guò)程。當(dāng)療程停止后，體重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。

在我們的生活中很多人都是進(jìn)行針灸減肥，這是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，但是我們是需要堅(jiān)持才是會(huì)有不錯(cuò)的效果，而且我們?cè)谏钪幸彩侨菀走M(jìn)入一些誤區(qū)的，希望大家是能夠避免針灸減肥的誤區(qū)吧。

針灸減肥的注意事項(xiàng)有哪些？在飲食上需要注意嗎？

針灸減肥是現(xiàn)在很流行的一種中醫(yī)減肥方法，很多朋友就是看中了它減肥效果快、安全健康這些優(yōu)點(diǎn)，所以才選擇了它。但是光靠單純的針灸是不能達(dá)到理想的效果的，減肥者在飲食方面也需要多加注意才行，針灸減肥飲食注意事項(xiàng)有哪些？

 針灸減肥的期間，大家一定要注意少吃或者不吃面食，因?yàn)槊娣郛?dāng)中所含有的碳水化合物和蛋白質(zhì)都是很高的。當(dāng)在針灸之前，大家也一定要注意不要喝酒，而且不要做一些較為劇烈的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)在針灸的過(guò)程當(dāng)中，大家也一定要注意禁止翻動(dòng)身體，以免發(fā)生彎針或者是斷針的情況。

針灸之后我們的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)瘙癢的情況，此時(shí)大家也一定要注意禁止用手抓癢，以免留下瘢痕。針灸之后禁止馬上洗澡，因?yàn)獒樉闹筢樋椎牟课缓芸赡軙?huì)出現(xiàn)出血的情況，此時(shí)洗澡很容易發(fā)生感染。針灸是不可以空腹進(jìn)行的，因此當(dāng)在針灸之前一定要注意多少的吃一些食物。

雖然說(shuō)這是一項(xiàng)減肥工作，需要控制飲食，但是飲食也不能隨便減，要合理的搭配才行，每天都要攝入人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)水分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，可以減少脂肪以及碳水化合物的攝入量。吃飯要定時(shí)定量，不餓的時(shí)候不要吃東西，一直到餓了再吃，吃的時(shí)候不要吃太飽，八分飽就可以了。

正在做針灸減肥是不能抽煙喝酒的，必須要嚴(yán)格禁煙禁酒，否則會(huì)影響治療效果，也會(huì)對(duì)身體造成傷害。每天要保證足夠的飲水量，最好是喝白開(kāi)水，也可以喝一些花草茶，像菊花茶、玫瑰花茶等。再就是每天要喝一杯牛奶，已補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，雞蛋每天也要吃一個(gè)，保證蛋白質(zhì)的攝入，豆制品就更是必不可少了。

肥胖癥發(fā)病率逐年增加，肥胖是由遺傳因素和環(huán)境因素等多重因素作用下，體內(nèi)脂肪過(guò)度累積或異常分布，體重增加的慢性代謝性疾病。通常分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖。減肥無(wú)論在針灸治療期間還是日常生活中都需要注意，飲食規(guī)律，不要過(guò)饑過(guò)飽，每餐達(dá)到八分飽即可。另外要改變不良飲食習(xí)慣，避免嗜食高糖、高脂、高熱量食物，晚飯后不要加餐。

另外，要改變膳食結(jié)構(gòu)和數(shù)量，均衡飲食為主。堅(jiān)持三低飲食，比如低能量、低碳水化合物、低脂肪飲食。主食以全谷類，比如米飯、面條，而不是精細(xì)加工的蛋糕、餅干等食物。還可吃薯類，副食可選瘦肉、魚(yú)蝦、豆類、低脂牛奶等，同時(shí)可食用各類蔬菜、瓜果，但量要適度，進(jìn)食速度不要太快，以細(xì)嚼慢咽為主。如果是穴位埋線減肥，要求患者一周內(nèi)適當(dāng)忌口，對(duì)魚(yú)、蝦、蟹、海鮮、羊肉等動(dòng)物蛋白食物及辛辣刺激食物盡量少吃，防止影響蛋白線在體內(nèi)吸收。

針灸減肥有沒(méi)有什么需要注意的事項(xiàng)嗎？

你好，針灸能減肥，當(dāng)然也在一定的程度上有需要注意的內(nèi)容，一旦沒(méi)注意好的話還會(huì)導(dǎo)致減肥不成功，甚至是引發(fā)什么疾病。針灸減肥的誤區(qū)：
1、任何人都能快速減肥
2、針扎的越多減肥效果越好
3、所有人都可以通過(guò)針灸的方式減肥。

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