常見刷牙的誤區(qū)(保養(yǎng)牙齒有哪些常見誤區(qū)？)

常見刷牙的誤區(qū)

在我們的日常生活中，很多的愛美女士都是想要擁有美白的牙齒，所以就是會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的用力刷牙，而且在選擇刷牙的時(shí)候都是會(huì)選擇毛硬的，很多平時(shí)我們不注意的內(nèi)容，都有可能是錯(cuò)誤的，下面就一起來看看刷牙的誤區(qū)吧。

誤區(qū)一：選擇硬毛牙刷

很多人都是會(huì)認(rèn)為牙刷毛硬的話，對(duì)于牙齒的清潔是會(huì)更加的有利，是會(huì)清理的更加徹底，所以就是會(huì)經(jīng)常選擇一些硬毛，而且大頭的牙刷，其實(shí)這樣的想方法是錯(cuò)誤的，因?yàn)槲覀內(nèi)绻沁x擇牙刷毛過硬、過密，在刷牙時(shí)便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會(huì)嚴(yán)重下降。而且硬毛牙刷常會(huì)劃傷牙齦，導(dǎo)致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。因此，我們應(yīng)該選擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷。每個(gè)牙刷使用的期限不宜超過一個(gè)月，否則，牙刷“超期服役”，會(huì)滋生大量致病菌，導(dǎo)致各種口腔病的發(fā)生。我們?cè)谒⑼暄乐笠欢ㄊ且啻蔚挠们逅畞矸磸?fù)的沖洗牙刷，然后一定是要甩干刷毛，我們是可以將刷頭朝上，然后刷頭朝上，盡可能是放在通風(fēng)的地方。

誤區(qū)二：刷牙時(shí)間長(zhǎng)短都行

很多人都是認(rèn)為刷牙是一件無關(guān)緊要的事情了，我們每天刷牙就是可以了，時(shí)間長(zhǎng)短都是無所謂了，很多人都是不愿意為了刷牙而浪費(fèi)時(shí)間，在日常生活中，有的人刷牙的時(shí)間僅僅是幾十秒，而有的的則是會(huì)十分鐘以上，甚至刷的發(fā)生干嘔為止。我們刷牙的時(shí)間過長(zhǎng)或者是過低都是不夠科學(xué)的，都是不能夠達(dá)到清潔牙齒的目的?？茖W(xué)的刷牙次數(shù)和時(shí)間應(yīng)該遵循“三個(gè)三”，就是每天刷3次牙，飯后3分鐘刷，每次刷牙3分鐘，這樣就可以全面的達(dá)到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。

誤區(qū)三：刷牙采取橫刷法

我們?cè)谒⒀赖倪^程中，如果是刷牙的方式不正確的話，刷牙的效果是會(huì)有所差異的，很多人在刷牙的時(shí)候都是會(huì)采取橫著刷牙的方式，我們橫著刷牙是會(huì)傷害到牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)、牙齦及牙周。我們正確的刷牙方式也是沒有固定的模式，我們一定是要按照一定的次序來進(jìn)行，如先上后下、先外后里依次的進(jìn)行刷牙，毫無遺漏的將唇頰面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。在此，提醒大家，刷牙對(duì)口腔保健來說極為重要，而唯一的前提就是方法一定要正確，否則刷了牙也是白刷，甚至還會(huì)損傷牙齒，建議每隔半年到正規(guī)的醫(yī)院作一次預(yù)防性的檢查和治療。

上面這三種刷牙的誤區(qū)是我們生活中最為常見的了，對(duì)于我們的牙齒健康的影響是非常大的，所以大家在平時(shí)的生活中一定是要注意了，我們健康、正確的方式才是可以讓我們的牙齒更加的健康。

保養(yǎng)牙齒有哪些常見誤區(qū)？

第一，不喜歡高價(jià)買牙膏卻對(duì)牙刷很馬虎。其實(shí)更應(yīng)該挑剔的選擇牙刷，應(yīng)該選用刷頭小而舒適，刷毛細(xì)而柔軟，尤其是刷毛末端經(jīng)磨圓處理的保健牙刷，這樣才不會(huì)損傷牙齒和牙齦，
第二，十分用力的橫向刷牙。由于刷牙姿勢(shì)不正確，橫向刷牙經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致線狀缺損，引起牙齒的疼痛，
第三，飯后使用粗大的牙簽。粗大的牙簽對(duì)牙齦絕對(duì)有害，長(zhǎng)此下去必定造成惡性循環(huán)，應(yīng)該正確地使用牙線，這樣既不損傷牙齦又可以解決塞牙的煩惱，
第四，認(rèn)為洗牙損傷牙齒。洗牙是非常有效的牙齒保健的方法，每半年或一年就應(yīng)該洗牙一次，
第五，不到牙疼的睡不著覺決不看牙病。約有95%的人對(duì)看牙有恐懼心理，實(shí)際上隨著診療技術(shù)水平的提高，無痛治療的推廣以及整體環(huán)境的改善，可以躺在舒適的牙椅上聽著輕柔的音樂，接受牙齒的治療。

先刷牙再吃早飯是誤區(qū) 八個(gè)錯(cuò)誤刷牙常識(shí)你知道

    俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命。盡管如此之怕，有牙病需要看醫(yī)生的人卻越來越多，這里面有一個(gè)重要原因，就是我們從小堅(jiān)持的一些愛牙護(hù)齒的習(xí)慣，有可能是錯(cuò)的！

    錯(cuò)誤一冷水刷牙

    冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

    牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

    建議：刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。

    錯(cuò)誤二刷牙使勁太大

    刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒。

    建議：200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

    錯(cuò)誤三刷牙橫著刷

    調(diào)查顯示，超過90%的中國(guó)人采用橫向刷牙的形式。刷牙對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損。

    刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細(xì)菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

    建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

    錯(cuò)誤四刷牙時(shí)間太短

    很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)鋵?shí)不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘?jiān)J(rèn)真刷牙的目的是消滅牙菌斑。

    牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)?，中?guó)人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的。

    建議：刷牙不少于2分鐘。先漱口，濕潤(rùn)有利于牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細(xì)致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。

    由于牙菌斑的生長(zhǎng)周期是12-24小時(shí)，所以即使出差在外，24小時(shí)也至少要刷牙一次。

    錯(cuò)誤五刷牙時(shí)間不對(duì)

    98%的中國(guó)人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

    建議：飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后，最好在20分鐘后等這些物質(zhì)對(duì)牙齒的影響過去后再刷牙，避免對(duì)牙齒表面造成更大的傷害。

    錯(cuò)誤六刷牙后漱口次數(shù)太多

    牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護(hù)層，保持一段時(shí)間細(xì)菌不會(huì)快速生長(zhǎng)，過多漱口就沒有這個(gè)作用了。有人還會(huì)用清水再刷一次牙，這是幫細(xì)菌傷害自己牙齒的傻行為。

    建議：1次漱口10秒就夠。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，刷牙后當(dāng)我們吐出第一口漱口水的時(shí)候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會(huì)吐出剩余5%中的95%。

    所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口時(shí)間保持10秒左右就好。

    錯(cuò)誤七熬夜、喝水少

    這些情況會(huì)導(dǎo)致齲齒高發(fā)。現(xiàn)在的人對(duì)著電腦的時(shí)間多，開口說話的時(shí)間少，唾液的分泌也會(huì)相應(yīng)減少。

    唾液有平衡口腔生態(tài)的功能，晚上11點(diǎn)以后人們的口腔環(huán)境會(huì)開始進(jìn)入干燥期，而口腔干燥會(huì)使細(xì)菌滋生。

    建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補(bǔ)充水分，其中含有的氟化物還能保護(hù)牙齒不被細(xì)菌侵害。

    錯(cuò)誤八用大牙刷才刷的干凈

    每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

    建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度。

    編后語：一把牙刷的使用壽命最好不超過1個(gè)月，電動(dòng)牙刷3個(gè)月更換一次牙刷頭因?yàn)殡妱?dòng)牙刷的力度更溫和，而且刷毛的設(shè)計(jì)更利于牙齒清潔，所以使用的壽命可以更長(zhǎng)。

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