承山穴位的日常保健作用和功效(人體穴位圖及作用功效（收藏版）)

承山穴位的日常保健作用和功效

中醫(yī)養(yǎng)生的方法越來(lái)越被大家所認(rèn)可和接受，不同的養(yǎng)生方法效果不同，中醫(yī)保健是從內(nèi)到外的調(diào)理，得到很好的修復(fù)作用和功效。承山穴位是穴位的一種，通過(guò)按摩承山穴位的話可以起到治療疾病的作用，來(lái)看看承山穴位的保健功效。

承山穴位于小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處，就是承山穴的位置。

【按摩承山穴位的作用與好處】

1、緩解治療小腿肚抽筋(腓腸肌痙攣)、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛。對(duì)于出現(xiàn)的便秘的問(wèn)題，還有痔瘡，脫肛等等的情況有一定的改善的作用效果，還能緩解疲勞感覺(jué)。

【溫馨提示】

按摩承山穴拇指翹立，用力點(diǎn)按承山穴，盡量用力，并堅(jiān)持點(diǎn)住不要放松，直至肌肉痙攣緩解為止。

用艾條溫和灸承山穴5~20分鐘，每天一次，可以有效的得到很好的緩解小腿疼痛的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腰背疼痛的情況有改善的作用。

用氣罐留罐承山穴5~10分鐘，隔天一次，可以有很好的緩解下肢疼痛的作用，對(duì)緩解筋骨疼痛有好處。

【日常保健】

小腿肚上的“承山穴”，就是一個(gè)有效的“解乏穴”。經(jīng)常按壓此穴，可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛，對(duì)緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時(shí)，消除疲勞感。而且經(jīng)常按摩承山穴位的話可以有很好的去濕氣的作用，對(duì)于去濕氣治療痔瘡和肛門疾病來(lái)說(shuō)有一定的好處和功效。

經(jīng)常按摩承山穴位的好處有很多，上面都具體的具體的介紹了相關(guān)的內(nèi)容，承山穴位的好處在于可以有舒筋活血的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腰酸背痛，小腿痙攣有一定的好處，而且也可以緩解肌肉緊張，大家可以試試這樣的穴位養(yǎng)生方法。

人體穴位圖及作用功效（收藏版）

一、人體頭部穴位圖及作用功效 頭維穴的作用：治療目痛、眼跳、頭痛 上關(guān)穴的作用：治療耳聾、耳鳴、偏頭痛、上牙痛、面神經(jīng)麻木 下關(guān)穴的作用：治療面神經(jīng)麻痹及痙攣、牙痛 翳風(fēng)穴的作用：治療耳聾、耳鳴、下頜腫痛、面神經(jīng)麻痹及痙攣 頰車穴的作用：治療面神經(jīng)麻痹及痙攣、牙痛、下頜關(guān)節(jié)緊閉 顴髎穴的作用：治療面部神經(jīng)麻痹及痙攣、三叉神經(jīng)痛、牙痛 大迎穴的作用：治療面神經(jīng)麻痹及痙攣、牙痛、下頜腫痛、面部浮腫 神庭穴的作用：治療頭痛、鼻病 陽(yáng)白穴的作用：治療頭痛、目眩、眼跳、夜盲 絲竹空穴的作用：治療偏正頭痛、目眩、目赤、眼跳 睛明穴的作用：治療眼部諸疾患 四白穴的作用：治療面神經(jīng)麻痹、目部疾患、面神經(jīng)痛 巨髎穴的作用：治療面神經(jīng)麻痹、目部疾患、牙痛、鼻炎、淚囊炎 水溝穴的作用：治療昏迷、中暑、休克 兌端穴的作用：治療鼻竇炎、鼻息肉、牙齦腫痛 上星穴的作用：治療頭痛、目痛、鼻痛 攢竹穴的作用：治療眼部疾患、頭痛、眉棱骨痛、鼻塞、面腫 瞳子髎穴的作用：治療眼部疾患、頭痛 承泣穴的作用：治療面神經(jīng)麻痹、眼跳、目部疾患 迎香穴的作用：治療鼻病、面神經(jīng)麻痹、面腫 禾髎穴的作用：治療鼻衄、鼻息肉、鼻炎 地倉(cāng)穴的作用：治療面神經(jīng)麻痹及痙攣、口角炎、口腔炎 承漿穴的作用：治療糖尿病、顏面病、牙痛、不語(yǔ) 二、胸部腹部穴位圖及作用功效 天突穴的作用：治療咳喘、咽喉腫痛、咯血、失音、噎嗝 璇璣穴的作用：治療咳喘、咽喉腫痛 神藏穴的作用：治療咳嗽、胸肋脹痛、嘔吐、食欲不振 華蓋穴的作用：治療咳喘、胸滿 膻中穴的作用：治療氣短、哮喘、噎嗝 鳩尾穴的作用：治療胃痛、嘔吐、氣喘、胸滿 上脘穴的作用：治療胃腸疾患 梁門穴的作用：治療胃腸脹痛、腹泄、不思飲食 中脘穴的作用：治療胃腸疾患、氣喘 下脘穴的作用：治療胃腸疾患 水分穴的作用：治療水腫、腸鳴、腹痛、腹脹 神闕穴的作用：治療腸鳴、腹痛、腹泄、虛脫 氣海穴的作用：治療泌尿、生殖系統(tǒng)諸癥、便秘、虛脫、水腫 關(guān)元穴的作用：治療泌尿、生殖系統(tǒng)諸癥、虛脫、體質(zhì)虛弱 中極穴的作用：治療泌尿、生殖系統(tǒng)諸癥、下腹痛、水腫 曲骨穴的作用：治療遺精、赤白帶、尿閉 橫骨穴的作用：治療精索及睪丸痛、淋病、遺精、尿閉 人迎穴的作用：治療咽喉腫痛、高血壓 缺盆穴的作用：治療咳喘、胸滿、項(xiàng)強(qiáng) 水突穴的作用：治療咽喉腫痛、咳喘、頸腫 云門穴的作用：治療咳嗽、喘息、胸悶 氣舍穴的作用：治療咽喉腫痛、咽食不利、頸項(xiàng)強(qiáng)痛 氣戶穴的作用：治療咳喘、胸肋脹痛 中府穴的作用：治療咳嗽、喘息、胸痛 靈墟穴的作用：治療咳嗽、胸肋脹痛、嘔吐、食欲不振 神封穴的作用：治療咳嗽、胸肋脹痛、嘔吐、食欲不振 期門穴的作用：治療胸肋痛、嘔吐、消化不良 不容穴的作用：治療腹?jié)M、嘔吐、胸痛、吐血、咳嗽 章門穴的作用：治療嘔吐、腹脹、腰冷背痛 太乙穴的作用：治療胃腸疾患 天樞穴的作用：治療胃腸疾患、水腫、月經(jīng)不調(diào) 大橫穴的作用：治療腹泄、便秘、小腹痛、胃下垂 外陵穴的作用：治療臍周痛 帶脈穴的作用：治療婦女經(jīng)帶病、腰肋痛 水道穴的作用：治療小腹脹滿、尿閉、腹水、精索及睪丸痛 府舍穴的作用：治療腹痛 氣沖穴的作用：治療 *** 腫痛、睪丸痛、婦女經(jīng)漏胎產(chǎn)諸癥 沖門穴的作用：治療腹脹痛、尿閉 三、人體背部穴位圖及作用功效 定喘穴的作用：治療哮喘 肩中俞穴的作用：治療肩背痛、咳嗽、視物不清 肩外俞穴的作用：治療肩胛痛、上背部痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、上臂痛 肩井穴的作用：治療頭項(xiàng)痛、肩背痛、乳腺炎、肩凝 秉風(fēng)穴的作用：治療肩胛痛、肩凝 天宗穴的作用：治療肩胛痛、手麻、耳鳴、耳聾、上肢痛 臑俞穴的作用：治療肩臂酸痛 膈俞穴的作用：治療咳嗽、吐血、盜汗、肋痛、嘔吐、膈肌痙攣 魂門穴的作用：治療腸鳴、嘔吐、胸背痛 脾俞穴的作用：治療腹脹痛、胸背痛、腹泄、消化不良 京門穴的作用：治療腰肋痛、腸鳴、腹泄 三焦俞穴的作用：治療腹脹、嘔吐、腹泄、腰脊強(qiáng)痛 氣海俞穴的作用：治療腰痛、痔瘡 關(guān)元俞穴的作用：治療腰痛、便秘、腹泄、腹脹 膀胱俞穴的作用：治療膀胱諸癥、腹痛、腹泄、便秘、腰脊強(qiáng)痛 秩邊穴的作用：治療腰痛、坐骨神經(jīng)痛、前列腺炎 白環(huán)俞穴的作用：治療遺精、白帶、二便不利、腰胯痛、下肢癱瘓 會(huì)陽(yáng)穴的作用：治療痛經(jīng)、性機(jī)能減退、便血、腹泄、痔瘡 四、胳膊手部穴位圖及作用功效 商陽(yáng)穴的作用：治療手痛麻、腦充血 少商穴的作用：治療喉啞、麻痹、嘔吐、呃逆 合谷穴的作用：治療中風(fēng)、感冒、頭痛、牙痛、月經(jīng)閉 陽(yáng)溪穴的作用：治療手痛麻、耳目齒痛 陽(yáng)池穴的作用：治療感冒、上肢、手腕關(guān)節(jié)炎 支溝穴的作用：治療大便秘結(jié)、手足倦怠 四瀆穴的作用：治療齒痛、肘臂痛 手三里穴的作用：治療齒痛、半身不遂 曲池穴的作用：治療肘中痛、月經(jīng)不調(diào)、上臂痛、半身不遂 肩髃穴的作用：治療肩臂不舉、肩痛、中風(fēng)、齒痛、半身不遂 曲垣穴的作用：治療神經(jīng)痛、肩部麻痹 肩髎穴的作用：治療風(fēng)濕性肩周炎、肩部麻痹 肩貞穴的作用：治療肩關(guān)節(jié)炎、上肢麻痹 臂臑穴的作用：治療頸椎病、手臂不舉 消濼穴的作用：治療頸痛、麻痹、頭痛 清冷淵穴的作用：治療肩痛、頭痛 天井穴的作用：治療喘息 中魁穴的作用：治療手指不伸 少澤穴的作用：治療口干、前臂痛、小指痛、頭痛 液門穴的作用：治療手臂痛、頭痛、齒痛 前谷穴的作用：治療吐血、耳鳴、手痛 后溪穴的作用：治療肘臂痛麻、耳聾 中渚穴的作用：治療頭痛、耳聾、手臂痛不得屈伸 腕骨穴的作用：治療腕痛、麻痹、指腫 陽(yáng)谷穴的作用：治療臂痛、腕痛、暈眩、耳聾、耳鳴 養(yǎng)老穴的作用：治療肩臂痛麻、弱視 外關(guān)穴的作用：治療上肢麻痹、半身不遂 支正穴的作用：治療肘臂痛、頭痛、感冒 尺澤穴的作用：治療咳嗽、哮喘、中風(fēng)、吐血 小海穴的作用：治療上臂痛麻、心肺痛 青靈穴的作用：治療肘關(guān)節(jié)傷痛 尺澤穴的作用：治療咳嗽、哮喘、中風(fēng)、吐血 曲澤穴的作用：治療肘痛、熱病 少海穴的作用：治療頭目眩暈、頸椎病、肘攣手顫、心痛 間使穴的作用：治療調(diào)經(jīng)、心臟病、中風(fēng)、液腫 列缺穴的作用：治療頭痛 內(nèi)關(guān)穴的作用：治療半身不遂、臂痛、心臟病 大陵穴的作用：治療心臟病、熱病 神門穴的作用：治療失眠、頭暈痛、心臟病 魚(yú)際穴的作用：治療齒痛、頭痛 少府穴的作用：治療心臟病 勞宮穴的作用：治療中風(fēng)、齒痛 少商穴的作用：治療喉啞、麻痹、嘔吐、呃逆 五、人體腿部穴位圖及作用功效 伏兔穴的作用：治療下肢麻痹、腰痛、胸痛 陰市穴的作用：治療腿痛、水腫、糖尿病 梁丘穴的作用：治療膝部麻痹 犢鼻穴的作用：治療腳氣、膝關(guān)節(jié)痛麻、水腫 足三里穴的作用：治療腳氣、麻痹、各種慢性病、胃病、便秘、全身病 上巨虛穴的作用：治療四肢痛麻、腰痛、腸胃病 條口穴的作用：治療肩臂不舉、不肢痛麻、胃腸病 豐隆穴的作用：治療下肢痙攣、痛麻 下巨虛穴的作用：治療坐骨神經(jīng)痛、腦貧血 解溪穴的作用：治療腳痛、頭暈痛、便秘 沖陽(yáng)穴的作用：治療胃脹、足麻痹 陷谷穴的作用：治療胸脹痛、盜汗 內(nèi)庭穴的作用：治療腿腫、頭痛、轉(zhuǎn)筋 箕門穴的作用：治療腿痛、生殖器病 環(huán)跳穴的作用：治療腰腿痛、半身不遂、舒筋活血 血海穴的作用：治療一切血病、婦科病 陰谷穴的作用：治療膝痛、陽(yáng)痿、帶下 風(fēng)市穴的作用：治療下肢麻木 陰陵泉穴的作用：治療糖尿病、腰病 中瀆穴的作用：治療半身不遂、麻痹、下肢病 膝陽(yáng)關(guān)穴的作用：治療膝關(guān)節(jié)炎、下肢麻痹、腳氣 地機(jī)穴的作用：治療小腿痛麻、胃腸病 陽(yáng)陵泉穴的作用：治療半身不遂、關(guān)節(jié)炎 足三里穴的作用：治療腳氣、麻痹 漏谷穴的作用：治療小腿痛、神衰、脊髓病 三陰交穴的作用：治療前列腺炎、消化不良、性病 三陽(yáng)交穴的作用：治療小腿痛、頸椎痛 陽(yáng)輔穴的作用：治療腰腿痛 懸鐘穴的作用：治療手足不遂、一切骨病 復(fù)溜穴的作用：治療下肢麻痹、浮腫、虛脫、盜汗、腹瀉、腰痛 太溪穴的作用：治療四肢麻痹 照海穴的作用：治療下肢病、腎病 公孫穴的作用：治療一切氣病 環(huán)跳穴的作用：治療腰腿痛、半身不遂、舒經(jīng)活血、神經(jīng)痛 承扶穴的作用：治療坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓 殷門穴的作用：治療腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛 委中穴的作用：治療腰背痛 浮郄穴的作用：治療便秘、膝關(guān)節(jié)痛、吐瀉、坐骨神經(jīng)痛 委陽(yáng)穴的作用：治療膝關(guān)節(jié)痛、此穴解熱 合陽(yáng)穴的作用：治療脊髓病、抽筋 承筋穴的作用：治療一切筋痛 筑賓穴的作用：治療腿痛 承山穴的作用：治療內(nèi)外傷痛 飛揚(yáng)穴的作用：治療腳氣、眩暈、小腿無(wú)力 跗陽(yáng)穴的作用：治療下肢麻痹、腰胯痛 昆侖穴的作用：治療頭痛、眩暈、腰痛 申脈穴的作用：治療痙攣、此穴主伸展一切 金門穴的作用：治療癲癇、筋病 京骨穴的作用：治療腳痛 仆參穴的作用：治療足跟骨痛 六、腳部足底穴位圖及作用功效 涌泉穴的作用：治療高血壓、呃逆、此穴主將一切 丘墟穴的作用：治療坐骨神經(jīng)痛、腰痛、肺炎、肋膜炎 解溪穴的作用：治療腳痛、頭暈痛、便秘 中封穴的作用：治療全身麻痹、腰痛、遺尿 沖陽(yáng)穴的作用：治療胃脹、足麻痹 足臨泣穴的作用：治療全身麻痛、眩暈 陷谷穴的作用：治療胸腹痛脹、炎腫、盜汗 太沖穴的作用：治療腰痛、調(diào)經(jīng) 內(nèi)庭穴的作用：治療腿腫、頭痛、轉(zhuǎn)腹 行間穴的作用：治療便秘、腹痛、腰痛 俠溪穴的作用：治療耳聾、頭暈痛、下肢麻痹 厲兌穴的作用：治療足痛、腦貧血、麻痹多夢(mèng)免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

《每日一穴》

承筋穴

穴位定位：

承筋穴歸屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，有治療便秘、急性腰扭傷、小腿痛等作用。承筋穴的位置：腓腸股肌肌腹中央，委中下5寸，

主治病癥：

便秘、腰背痛、小腿痛、下肢麻痹、坐骨神經(jīng)痛、痔疾、腰腿拘急疼痛、急性腰扭傷等。

功效作用：承筋穴，舒筋活絡(luò)，強(qiáng)健腰膝，清泄腸熱。

臨床應(yīng)用：現(xiàn)代常用于治療便秘、急性腰扭傷、小腿痛。

穴位配伍

1.配委中，陽(yáng)陵泉，足三里，承山，筑賓，昆侖，以散寒舒筋，通絡(luò)止痛，治療風(fēng)寒阻絡(luò)之小腿疼痛，轉(zhuǎn)筋，麻痹不認(rèn)，酸膝重，下肢痹重等癥。

2.配腎俞，命門，腰陽(yáng)關(guān)，委中，以通經(jīng)活絡(luò)，緩急止痛，治療經(jīng)脈痹阻之腰背拘急。

3.配長(zhǎng)強(qiáng)，會(huì)陽(yáng)，二白，以清熱利濕，散瘀理肛，治療濕熱壅滯之痔瘡。

4.配大腸俞，支溝，足三里，以調(diào)腸通便，治療濕熱便秘。

日常保?。?br>
用拇指指腹按揉承筋穴，每次1-3分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，可以緩解腓腸肌痙攣，拘急，疼痛，還可以治療痔瘡，便秘。

人體共409穴位，這15個(gè)穴位尤其重要，1分鐘學(xué)會(huì)如何自治！

養(yǎng)生 沒(méi)有捷徑，但有方可循。按摩穴位是我們傳統(tǒng) 養(yǎng)生 的重要組成部分，已經(jīng)延續(xù)了數(shù)千年，積累了一代又一代的經(jīng)驗(yàn)，希望大家充分運(yùn)用起來(lái)，至少給自己給家人收藏一份吧~

位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方。

治療失眠

位于面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時(shí)呈凹陷處。

耳鳴耳聾

位于人體額部，在兩眉頭的中間。

治療鼻炎

位于頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。

1、防治頸椎病

2、疏肝理氣

3、治療偏頭痛

位于頸部，當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸。

1、腦血管疾病

2、老年癡呆

3、治療眼睛干澀

角孫穴，一分鐘消腫（眼睛、耳朵）

其歸屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)，能吸濕降濁，善治耳朵紅腫，眼睛刺痛，脖子僵硬，可按摩操作也可艾炙。

魚(yú)際穴、太淵穴，一分鐘平喘

“氣為血帥”，人體喘癥分虛實(shí)，氣失疏暢，肺氣郁閉，失于宣發(fā)，因而導(dǎo)致喘癥發(fā)生。太淵、魚(yú)際均屬于肺經(jīng)穴。

魚(yú)際穴：清熱利咽，清宣肺氣，對(duì)于咳嗽氣喘、胸悶胸痛效果更強(qiáng)；

太淵穴：屬于肺經(jīng)原穴，因經(jīng)脈之氣大多匯聚于此，對(duì)于增補(bǔ)肺氣，止咳化痰效果更好。

找準(zhǔn)穴位，通過(guò)按揉、點(diǎn)揉等進(jìn)行按摩，一分鐘后有明顯效果。

攢竹穴，一分鐘抑制打嗝

打嗝中醫(yī)上說(shuō)是“胃氣上逆，動(dòng)膈所致”攢竹穴在面部，有和胃理氣止嗝的功效，找到穴位后只需按住攢竹穴越1分鐘，打嗝一般會(huì)停止，效果確切。

承山穴，一分鐘治療腿抽筋

承山穴主要作用“運(yùn)化水濕，固化脾土”，腿痙攣抽筋一般原因?yàn)楹疂穹e累在腿內(nèi)部不得宣發(fā)，風(fēng)熱之邪亦為同理，需要先瀉后補(bǔ)。

按摩時(shí)候需坐下，找準(zhǔn)穴位按摩30秒到1分鐘，一般腿抽筋的情況即可解除。

捏捏手指，預(yù)防大疾病

緩解高血壓

按捏左手無(wú)名指第三個(gè)指節(jié)，可以有效預(yù)防和治療高血壓，有效緩解血管壓力，從而起到保護(hù)心臟的作用。

一般高血壓患者感覺(jué)頭暈，可能是其血壓有升高。此時(shí)按壓左手無(wú)名指第三個(gè)指節(jié)可以緩解頭暈現(xiàn)象。如果頭暈比較嚴(yán)重，還可以按一按手心部位，掌心對(duì)應(yīng)著心臟，可以緩解心臟的壓力。

預(yù)防糖尿病

按捏左手大拇指第二個(gè)關(guān)節(jié)，可以刺激身體分泌更多的胰島素來(lái)“消化”糖類，降低糖尿病的發(fā)病率。

當(dāng)然，控制體重及日常飲食的控制，更有必要。

預(yù)防眼疾

捏一捏雙手小指根部外側(cè)可以有效預(yù)防眼部疾病。

小指外側(cè)的根部有一個(gè)治療眼睛衰老的穴位，即老眼點(diǎn)。老少皆宜，老年人按此穴可緩解眼花現(xiàn)象，年輕人按捏此穴可舒緩眼部疲勞，少年兒童按摩此穴可有效預(yù)防近視。日常保健眼部 健康 都少不了老眼點(diǎn)穴。

預(yù)防腎虛

按壓左手小指第三個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)部位可以有效預(yù)防腎虛。

小指上的穴位眾多，經(jīng)常按壓此處可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)的作用，對(duì)腎臟有很好的保健作用。

預(yù)防乳房腫塊

經(jīng)常按摩右手拇指的第二個(gè)關(guān)節(jié)處，可以預(yù)防乳房腫塊。

經(jīng)常按壓右手拇指根部，可以有效預(yù)防乳房部位的相關(guān)疾病。讓女性更 健康 更有魅力！

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