帶脈穴的位置和按摩好處

帶脈穴的位置和按摩好處

帶脈穴是我們?nèi)梭w非常重要的一個穴位了，相信我們很多的朋友們對于帶脈穴這個穴位也是非常的熟悉的，當然，我們大家日常生活中適當?shù)陌慈鄮}穴，也是可以起到不錯的保健功效的，下面我們就來一起看看帶脈穴的位置和按摩好處。

帶脈穴的位置在哪

很多的朋友們對于帶脈穴的位置都不是非常的了解了，其實帶脈穴的位置并不是很難找的，只要我們大家學(xué)會正確的尋找?guī)}穴的方法，那么就可以輕易的找到帶脈穴的。帶脈穴屬于足少陽膽經(jīng)，帶脈穴位于人體側(cè)腹部，當?shù)?1肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上，肝經(jīng)章門穴下1.8寸處。簡單的說，就是與肚臍同高度，腹?jié)嵮?，位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置就是帶脈穴了。

按摩帶脈穴的具體好處有哪些

當然，我們?nèi)粘Ｉ钪羞m當?shù)陌慈鄮}穴，對于促進大家的身體的健康是非常的有好處的，尤其是對于幫助我們大家預(yù)防便秘的效果更是非常不錯的。每天花五分鐘敲敲帶脈，能夠有效減少腰腹部贅肉的產(chǎn)生。如果能做到每天在帶脈穴上敲擊一百次，對于恢復(fù)帶脈約束能力、減除腰腹部脂肪，效果那是相當?shù)暮谩４蠹铱梢詠韲L試一下。不僅如此，敲帶脈還能夠加快我們經(jīng)絡(luò)氣血的運行，幫助加速體內(nèi)腸道的蠕動，對便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不過要注意的是，已經(jīng)懷孕的人可不能敲帶脈。

通過我們上面的這些介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于帶脈穴的位置也是有了一定的了解了，這樣我們大家就可以更加輕松的找到帶脈穴了，另外，我們也了解了帶脈穴的按摩的一些好處了，所以大家生活中就是可以經(jīng)常按摩帶脈穴的。

你沒聽過的脈穴，想要瘦肚子、消贅肉，找『它』就對了！

小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。在現(xiàn)實生活中，不僅體重超標的人會有隨身攜帶“救生圈”的煩惱，就連一些明明看上去很苗條的人也會有小肚子凸出“疑似懷孕”的困惑。

造成小腹肥胖的原因有很多，不規(guī)律的作息導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，愛吃高熱量食品,久坐不運動導(dǎo)致脂肪堆積在腹部等等。排除掉先天遺傳與藥物作用的因素，事實上，從中醫(yī)理論來說，腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經(jīng)脈———“帶脈”堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多余的肉肉說拜拜，首先就得讓“帶脈”變得通暢起來。

所謂“帶脈”，指的是位于腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡(luò)。“帶脈”中的“帶”字，含有腰帶的意思，因為其橫行于腰腹之間，統(tǒng)束全身直行的經(jīng)脈，狀如束帶，故稱“帶脈”。

“帶脈”堵塞=腹部肥胖

事實上，作為七經(jīng)八脈之一的“帶脈”，就像人體自身配備的一條腰帶，其主要功能就是“約束諸經(jīng)”。腰帶的作用是什么?就是為了讓褲子不松弛，所以才會在腰部系上一條緊緊的腰帶。

人體的“帶脈”也有這個作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，唯有“帶脈”橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣所以，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經(jīng)絡(luò)都堵在腰腹處。

很多人會在不知不覺中發(fā)現(xiàn)，自己腹部、腰部的贅肉越來越多，然后怎么減也減不下去。其實，這只說明一個道理，那就是“帶脈”堵塞了，力量不夠強，不能再約束腰部及腹部贅肉的生長。就好像我們的腰帶壞了，沒有辦法扎緊褲腰一樣，贅肉就會“噌噌”地長出來。

注意腹部保溫，以免“帶脈”瘀堵

尤其是女性朋友，一定要少穿低腰褲、露腰裝，以免造成“帶脈”瘀堵。中醫(yī)認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。腹部為陰，所有陰經(jīng)都要經(jīng)過腹部，如膽經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)等。如果腹部著涼，很容易就會讓帶脈變得瘀堵起來，因此平時一定要注意腹部“保溫”，不要讓腹部著涼。

對于平時愛穿低腰褲、露腰裝的美女來說，如果不想小肚子長贅肉，就要改變一下著裝習(xí)慣了。尤其是夏天，即使再熱，睡覺的時候也要把腹部保護好，蓋上薄被。

除保溫外，還要做做艾灸，因為當人的內(nèi)在陽氣不充足時，必須借助外在力量來補充。艾灸補充陽氣，扶正祛邪，補益強身，能激活提高免疫系統(tǒng)功能，促進新陳代謝，強內(nèi)通外，增強機體應(yīng)急能力。

經(jīng)常 *** 、艾灸“帶脈”可減肥通便

想要讓堵塞的“帶脈”恢復(fù)通暢，跟肚子上的贅肉說拜拜，一個行之有效的方法就是經(jīng)常 *** 和艾灸帶脈所在的位置。

經(jīng)常 *** 、艾灸帶脈的好處

1、有利于脂肪的代謝，減少贅肉的產(chǎn)生，尤其是對于腹部及腰部兩側(cè)贅肉的減肥更是有奇效。

2、可以增加腸道蠕動，對于便秘的人有很好的通便效果。

3、可以讓經(jīng)絡(luò)氣血運行加快，有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯的作用，可消除諸經(jīng)在此處的血淤積熱，對于腰部冰涼而常常感覺酸疼、痛經(jīng)以及預(yù)防和治療婦科疾病都有幫助。

除此之外，由于“帶脈”上的三個穴位“帶脈”(與經(jīng)同名也叫“帶脈”)、五樞、維道，又全都壓在膽經(jīng)上，所以 *** 和艾灸“帶脈”又有同于疏通膽經(jīng)，能夠起到排除體內(nèi)毒素的作用，經(jīng)常 *** 、艾灸還可以祛除臉上的痘痘和痘印。

*** 方法

雙手輕輕握拳，從背后腰中部開始，向兩側(cè)沿著帶脈橫向敲擊，至肚臍為一圈。每晚睡覺前敲擊30-50圈，并重點在腰部兩側(cè)的“帶脈穴”上敲擊50-100下，對于恢復(fù)帶脈的約束能力、減除腰腹部的脂肪，有非常好的作用，堅持一個月左右，就能看到效果。

“帶脈穴”位于腰部兩側(cè)，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點就是此穴。

注意事項：

1、敲帶脈下手不可太重，微微感覺酸痛即可，需要長期堅持；

2、無須特意節(jié)食、鍛煉或者忌口，但是最好養(yǎng)成清淡、健康的飲食習(xí)慣；

3、月經(jīng)期間應(yīng)停止敲擊。

艾灸方法

用隔物灸儀艾灸30-50分鐘，溫度40-50°；或用艾條懸灸帶脈穴10-20分鐘。經(jīng)常艾灸對于治療附件炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等婦科疾病，還可配合環(huán)俞、陰陵泉、三陰交主治帶下病。

運動調(diào)理——加強腹部鍛煉收小腹

除了經(jīng)常敲打帶脈和進行飲食調(diào)整外，還可以通過一些簡單的運動來鍛煉腹部肌肉，讓腰部線條變得緊實。

1收腹運動

躺在地上伸直雙腳，然后提升、放回，不要接觸地面。每天保持3～4次，重復(fù)做15遍。

2仰臥起坐

膝蓋屈成60度，用枕頭墊腳。右手搭左膝，同時抬起身，使肩膀離地。做10次后，換手再做10次。

3呼吸運動

放松全身，用鼻子吸進大量空氣，再用嘴慢慢吐氣，吐出約7成后，屏住呼吸?？s起小腹，將剩余的氣提升到胸口上方，再鼓起腹部，將氣降到腹部。接著將氣提到胸口，再降到腹部，再慢慢用嘴吐氣，重復(fù)做5次，共做兩組。

4轉(zhuǎn)身運動

左腳站立不動，提起右腳，雙手握著用力扭轉(zhuǎn)身體，直到左手肘碰到右膝。左右交替進行20次。 快點分享給女性好友吧！

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經(jīng)痛按什么穴位可以緩解，穴位在哪？

痛經(jīng)的女性朋友們可以嘗試輕輕的按摩自己的子宮穴，能夠一定程度上緩解自己的痛經(jīng)的。如果效果不明顯的話，可以稍加一些力量，見下圖。

三陰交穴是足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。所以痛經(jīng)的女性朋友們可以輕揉自己的三陰交穴。三陰交穴的具體位置的話，見下圖。

痛經(jīng)的女性朋友們還可以輕揉自己的血海穴也是可以緩解痛經(jīng)的。血海穴位于身體膝蓋的兩側(cè)。具體位置。

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