刷牙是要避免這些誤區(qū)的

刷牙是要避免這些誤區(qū)的

刷牙是我們每天都會做的事情了，我們刷牙是能夠很好的維持我們的口腔健康，刷牙雖然說是非常簡單的事情了，但是很多人都是存在刷牙方式不正確的現(xiàn)象，導致我們清潔不徹底，我們刷牙也是有很多講究的，一定是要注意誤區(qū)。

誤區(qū)一：得了口腔潰瘍，刷牙時一碰就疼，有時還出血，不刷為妙

我們在口腔潰瘍的時候是需要很好的注意口腔衛(wèi)生的，否則的話，就是會影響到我們潰瘍愈合。我們在這個時候是可以選擇一些稍微軟的牙刷來刷牙，盡量是不要讓刷毛接觸潰瘍部位。

誤區(qū)二：刷牙時流血，不敢繼續(xù)刷

我們牙齦發(fā)炎、毛細血管壁變脆后，就是不能夠抵抗正常的刺激了，這樣就是會容易導致出現(xiàn)，這一般來說都是牙周炎的前兆了，我們在這個時候是要繼續(xù)堅持刷牙，并且保持正確的刷牙方法，才能改善牙齦狀況，經(jīng)過一段時間，炎癥消退就不會流血了。

誤區(qū)三：喜歡軟的刷毛

我們?nèi)绻茄浪⒌拿^軟了，就是會存著刷牙不干凈的情況，但是我們?nèi)绻x擇牙刷毛太硬了，就是會容易造成牙齦損傷，所以刷毛的軟硬是要因人而異，如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周;無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷;不建議使用刷毛過硬的牙刷。

誤區(qū)四：起床后刷完牙再吃飯

我們在飯前刷牙是要比飯后刷牙更加的有利于保護牙齒，齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發(fā)生化學反應，形成酸性物質(zhì)腐蝕牙齒。飯后酸性物質(zhì)已經(jīng)形成，且形成速度非?？?。因此，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質(zhì)的形成，而且我們最好是在飯后仔細的漱口，在早晨起床之后是要在飯前刷牙，這樣是可以消滅一整夜的口腔內(nèi)滋生的細菌，能夠幫助去除口腔異味。

我們在平的生活中是要注意加強對于牙齒的保健，大家在平時的生活中也是要注意去除不良的生活習慣，一定是要戒煙戒酒，不要吃一些辛辣刺激的食物，我們的健康是掌握在自己手里面的。

你可能每天在無效刷牙，這11個錯誤的刷牙方式你也在堅持嗎？

俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命。盡管如此之怕，有牙病需要看醫(yī)生的人卻越來越多，這里面有一個重要原因，就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣，有可能是錯的！

刷牙的錯誤習慣

（1）刷牙的時間小于三分鐘

實際上真正刷牙的時間一般都是三分鐘，而我們中國人平均刷牙時間大概就是一分鐘左右，那么對于口腔的清潔肯定是不夠的。在刷牙的時候，要盡可能地保證每個牙齒都要刷到。只要我們早晚刷牙刷的干凈，那么就不需要去再多刷幾次，只需要早上和晚上刷兩次就可以了，也就不需要每次吃完飯后都去刷牙了。

因為人牙齒的牙斑菌從形成到粘附在牙齒上一般是十二個小時以上，而有的人經(jīng)常用刷牙的方式去保護牙齒，其實完全是沒有必要的，因為刷牙的次數(shù)多了，也會損害牙齒。

（2）在起床以后和吃飯后再刷牙

有大量的研究說明，在吃飯前刷牙比吃完飯以后更能夠保護牙齒，齲齒的形成是因為食物中的糖份和牙垢發(fā)生反應形成的酸性物質(zhì)，然后把牙齒腐蝕了。人們吃完飯以后，酸性物質(zhì)就已經(jīng)形成了，而且形成的速度是非?？斓模哉f我們可以在吃飯前刷牙，通過刷牙把牙齒上的牙垢減少，然后才可以在一定的程度上減少酸性物質(zhì)的形成，在吃完飯以后漱漱口就可以。在早上起床以后和吃飯之前刷牙，是可以把在口腔里面一晚上的細菌都消滅掉，并且也能夠把口腔里面的味道給去除掉。

（3）牙刷還好著就一直用

其實牙刷和人的口腔的衛(wèi)生也是有很大關(guān)系的。如果牙刷沒有沒有選擇好的話，也是會對人的牙齒造成傷害。如果人的牙刷用的時間長了，那么牙刷的底下會有很多食物的殘渣和牙膏的殘留，就會在牙刷底部形成很多的細菌，所以我們的牙刷還是要經(jīng)常更換的。一般的情況下，可以三個月?lián)Q一次，不能說牙刷沒壞那就一直用。每個人還應該有自己的牙刷杯，不能好幾個人的放在一起，那樣是會增加細菌傳播概率的。

（4）在拔完牙或者補完牙以后就馬上刷牙

一般情況下，在拔完牙以后的 24 個小時內(nèi)是不可以刷牙的。因為可能會影響到血凝塊的形成。在經(jīng)過 24 小時以后，就可以開始正常的吃東西和刷牙了。

（5）買牙膏的時候，喜歡用清新口氣的牙膏

在實際的情況下，牙膏的味道只會在人的嘴里停留一點點的時間，并不會一直地把口臭掩蓋住。如果說有腎虛，牙石或者是消化道疾病的時候，也是會有口臭出現(xiàn)的，所以說是不能夠通過刷牙去解決口臭的，要找到真正原因然后去解決口臭。要保護牙齒，不僅是要刷牙，還要改變自己不好的生活習慣，盡量的戒煙、戒酒、不吃刺激或者是太辣的食物等等。

（6）喜歡用非常軟的牙刷毛

有的人覺得，牙刷的刷毛太硬，會很容易讓自己牙齦受到傷害，那么就換成軟的牙刷。但是實際上，軟毛的牙刷可能不會把牙齒刷干凈的。其實，牙刷刷毛的軟硬都是分人的，如果說有牙周病的病人，那么就不應該用硬毛的牙刷，就適合用軟毛的，是有利于清潔牙齒的周圍。在沒有牙周病的情況下，就可以選擇一些軟硬中等刷毛的牙刷就可以，在平常的時候，盡量的不要用太硬刷毛的牙刷，那樣會很容易造成牙齦損傷的。

（7）在小孩換牙的時候，不要經(jīng)常刷牙

（8）得了口腔潰瘍，那么就不刷牙了

有的人在得了口腔潰瘍的時候，一刷牙就會很疼，而且有的時候還會出血，所以就不刷了，這樣是不對的。在得了口腔潰瘍的時候，一定是要非常注意自己的口腔衛(wèi)生，不然很有可能會影響到潰瘍復發(fā)。在得了潰瘍的時候，可以把牙刷換成刷毛比較軟的牙刷，盡量的避開潰瘍的地方就可以，是一定不能不刷牙的，不注意口腔的衛(wèi)生，那樣反而會讓潰瘍恢復的更慢。

（9）習慣橫著刷牙

超過 90% 的中國人采用橫向刷牙的形式。正確的刷牙方式其實是豎著刷牙的，人的牙齒都是豎著長的，所以縫隙也是豎著的，刷牙的時候橫著刷的話，牙齒的縫隙是很難的被清潔到。而且橫著刷牙的話還會破壞牙齒的牙釉質(zhì)，如果刷牙的勁太大的話，就會讓牙齒的硬組織形成一個小缺口，也就是楔形磨損，是非常的容易使牙齒的根部因為磨損然后形成萎縮，使人的牙齒很敏感，變得非常的松。如果牙齒上已經(jīng)有了小缺口，那么是可以去醫(yī)院進行修復的，避免再受到傷害，所以說，刷牙的時候還是要豎著刷的。

（10）習慣用涼水刷牙

經(jīng)常的用涼水刷牙的話，就會引起牙齒非常的敏感，有時候還會疼痛，所以刷牙還是要用溫水的，特別是在冬天的時候，一定是要用溫水的，防止牙齒有敏感的情況出現(xiàn)。

（11）牙齒掉了不用刷牙

牙科專家提醒老年人要注意，并不是牙齒沒了就不用刷牙了，剩余天然牙是假牙的基牙，它們的 健康 直接影響著假牙的壽命。另外，老人刷牙，刷的不僅是“牙”，它對整個口腔和呼吸道都會有影響。

6種食物最傷牙

這6種食物分別為軟飲料（可樂、果汁等）、運動飲料、酸味糖果、能量飲料、水果和醋。食物對牙齒的損害，其實就在于其中所含的酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會溶解牙釉，進而導致蛀牙。

小竅門減少傷害

兩餐之間少吃零食；用吸管喝飲料，減少牙齒直接接觸酸性物質(zhì)的幾率；飯后用清水漱口或者咀嚼無糖口香糖；在餐前或就餐過程中喝高鈣奶或者吃奶酪；進食后至少 20 分鐘后刷牙；用含氟牙膏。

正確刷牙的方法

（1）首先刷牙齒的外表面，牙刷輕輕的斜著放在牙齦和牙齒中間，慢慢地旋轉(zhuǎn)的方式去刷牙，盡量的每個牙齒都要刷到。

（2）然后刷牙齒的咬合的那一面，牙刷和牙齒之間呈直角的樣子，然后開始刷就可以。

（3）接著將牙刷豎起來輕輕的用牙刷前面的刷毛去刷牙齒的里面，上面一部分的牙齒可以從上往下的刷，下面的牙齒正好地相反，可以從下往上的刷。

（4）在最后的時候，可以輕輕的刷一下自己的舌頭的表面，是可以有效減少細菌的產(chǎn)生，也可以對口臭有一定的預防。

膳食一度，您的飲食指導專家。

寶寶刷牙的誤區(qū)有哪些？怎樣才能讓寶寶避坑？

孩子不想成為那7個中的一個。記住以下內(nèi)容，每天都要執(zhí)行~ 3個刷牙誤解，幾個中有幾個？誤解1:拔牙前不需要口腔清潔。乳牙壞了也沒關(guān)系。孩子出生的時候，乳牙已經(jīng)在牙齦部分發(fā)育完畢，母乳和奶粉中含有糖分，孩子的口腔清潔從出生開始！到6個月左右，寶寶的幼稚就會萌發(fā)，這段時間如果因為良好的護理而出現(xiàn)蛀牙，會影響寶寶后續(xù)的永久牙齒發(fā)育和顏值！以正確的護理方式拔牙前：每次喂奶時，用干凈的紗布或手指牙刷沾水，輕輕擦拭孩子的嘴，清除剩余的奶。早晚兩次，每次兩分鐘刷牙。

誤解2:害怕“氟中毒”，只使用清水或無氟牙膏，使用氟牙膏刷牙是安全有效的預防齲齒措施，在世界范圍內(nèi)廣泛使用是導致齲齒發(fā)病率下降的主要原因之一。適量的鎢能使嬰兒的牙齒更加堅固，防止細菌侵蝕，使蛀牙不容易長出來。正確的管理方式，每次刷牙都使用兒童用牙膏(牙膏含量為0.05%至0.11%)。

誤解3:刷牙就夠了。很多不使用牙線的父母從未忽視過。我們其實只能刷牙三面。我不能刷牙，信不信由你，特別是嬰兒的乳牙比成人牙釉質(zhì)更薄，牙齒更大，食物殘渣留在牙齒上，如果不注意清掃，牙苔會在牙齒縫隙中慢慢滋生，最終形成側(cè)面的齲齒。牙線有助于清潔牙刷無法擦拭的齒隙，有助于減少側(cè)面齲齒和牙齦炎的發(fā)生。為了孩子的口腔健康，很多保姆特別注意孩子刷牙的問題，對此，父母應該幫助孩子養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，但生活中的很多父母對孩子刷牙的問題仍然存在誤解。

有些父母認為孩子的幼稚遲早會下降，等孩子長出新牙也不遲。但是恒牙的發(fā)育也與幼稚有關(guān)，即使在幼稚時代，如果不注意口腔衛(wèi)生，也很容易繁殖細菌引起疾病。另外，有些父母為了把孩子的牙齒擦干凈，會拿著孩子的手使勁擦拭或自己使勁擦拭，但孩子的牙齒和牙齦都很脆弱，用力刷牙會損傷孩子的牙齒和口腔，影響孩子牙齒的正常發(fā)育。嬰兒刷牙時要遵循小力量、多次原則，每時每刻都要保持牙齒干凈，保持牙齒健康。另外，刷牙時間太短或太長也不好，每次刷2-3分鐘就可以了。同時，根據(jù)孩子的年齡段刷牙也有不同的方法。對未滿3歲的嬰兒，父母可以用溫水蘸手指蓋擦拭嬰兒，清潔牙齒時可以溫柔地按摩嬰兒的牙齦，促進嬰兒牙齒發(fā)育。3歲以后可以獨立刷牙，但要使用兒童專用牙膏，擠牙膏所需的量少，大豆大小就可以了。要想給孩子選牙膏，就要盡量選擇無香味牙膏。

保護牙齦需要注意的一些誤區(qū)

　　生活中我們都是會遇到這樣的一種狀況，那就是無論是老人、小孩、年輕人都會有出現(xiàn)牙痛的情況。都聽說過牙痛不是病，疼起來卻要命，對我們的影響還是非常的大的，所以怎么保護牙齦是非常的重要的，下面我們就是一起來看看保護牙齦的幾個誤區(qū)。

　　 1、誤區(qū)：飯后立刻刷牙

　　有些人飯后馬上刷牙，甚至有的人不管吃了點什么都要刷牙，其實這樣反而不利于牙齦健康。人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齦上，會使牙齦表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齦軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應，將鈣、磷分離出來，牙齦會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質(zhì)，損害牙齦健康。

　　餐后刷牙，至少要等半小時后再刷牙，這時牙齦的保護層已恢復，刷牙就不會損傷牙齦了。

　　 2、誤區(qū)：勤刷牙就可以預防牙病

　　許多人認為只要勤刷牙就可以預防牙病，其實不然，錯誤的刷牙方法不僅不能預防牙病，反而會促使牙齦齲化、牙齦萎縮等，只有正確的刷牙方式才可以有效預防牙齦疾病。多數(shù)人刷牙采用錯誤的橫拉鋸式法，這也是我國口腔疾病高發(fā)的重要原因。正確的刷牙方式有兩種，一是垂直旋轉(zhuǎn)法，二是水平顫動法。

　　 3、誤區(qū)：刷牙時間越長越好

　　牙周病提示您，一般用2-3分鐘清潔牙齦就夠了，刷牙時間過長會增加患牙病的風險。每天刷3次牙，每次2-3分鐘是最理想的做法。電動牙刷的清潔效果更好，但人們同樣可以用普通牙刷細致地清潔牙齦，而且如果電動牙刷使用不當還會對口腔健康造成損害。不過用普通牙刷刷牙不可太使勁，并要在專業(yè)牙醫(yī)指導下規(guī)范操作，因為輕柔規(guī)范地摩擦即可除去牙垢，太用力反而會損害牙齦頸部。

　　 4、誤區(qū)：漱口水天天使用更清潔

　　口腔提示您，漱口水的主要作用是去除口腔異味，并不能把牙齦上的菌斑刷掉，而一些細小的縫隙還是會殘留食物，更不能起到治療牙周病和齲齒的作用。此外，健康人的口腔里也存在一些正常菌群，不少漱口水中含有消炎成分，抑制某類口腔菌群的正常存在。在此情形下，口腔內(nèi)其余菌群可能不斷增多，導致天然環(huán)境下人體口腔菌群比例失調(diào)，反而不利于口腔健康。

　　 5、誤區(qū)：每個人都適合“叩齒保健”

　　一天兩次每次叩齒50-100次，對于一些牙列或牙體缺失缺損的人來說，在存在咬合創(chuàng)傷和咬合紊亂的情況下，如此頻繁的叩齒會造成或加重顳合關(guān)節(jié)的負擔，長期如此甚至會使顳合關(guān)節(jié)因超負荷勞損而病變致顳合關(guān)節(jié)紊亂綜合征。牙齦保健雖好，但還要在專業(yè)牙醫(yī)建議下因人而異!

　　 6、誤區(qū)：牙齦痛了才去看牙醫(yī)

　　我們生活中絕大部分的牙齦疼痛是由于我們的牙齦齲壞嚴重導致牙髓壞死引起的。而我們牙齦齲壞是牙體硬組織的慢性炎癥，但是由開始齲壞到爛到牙髓需要相當長的時間，而在這個期間我們看牙齦是可以很好的終止齲壞的發(fā)展的，避免牙髓壞死，所以不要等到牙痛才去看醫(yī)生。

　　以上就是為大家介紹的保護我們牙齦的一些誤區(qū)的介紹，我們只有有一口健康的牙齦，我們才能夠更好的享受美味，所以我們在平時的生活中也是要注意我們的口腔衛(wèi)生，保護好我們的牙齦和牙齦的健康。注意飲食和一些不良的生活習慣。

先刷牙再吃早飯是誤區(qū) 八個錯誤刷牙常識你知道

    俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命。盡管如此之怕，有牙病需要看醫(yī)生的人卻越來越多，這里面有一個重要原因，就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣，有可能是錯的！

    錯誤一冷水刷牙

    冷水會導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

    牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

    建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

    錯誤二刷牙使勁太大

    刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

    建議：200克的力量就足夠，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

    錯誤三刷牙橫著刷

    調(diào)查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式。刷牙對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。

    刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

    建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

    錯誤四刷牙時間太短

    很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣，認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。

    牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

    建議：刷牙不少于2分鐘。先漱口，濕潤有利于牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。

    由于牙菌斑的生長周期是12-24小時，所以即使出差在外，24小時也至少要刷牙一次。

    錯誤五刷牙時間不對

    98%的中國人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

    建議：飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后，最好在20分鐘后等這些物質(zhì)對牙齒的影響過去后再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害。

    錯誤六刷牙后漱口次數(shù)太多

    牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。

    建議：1次漱口10秒就夠。實驗發(fā)現(xiàn)，刷牙后當我們吐出第一口漱口水的時候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩余5%中的95%。

    所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口時間保持10秒左右就好。

    錯誤七熬夜、喝水少

    這些情況會導致齲齒高發(fā)?，F(xiàn)在的人對著電腦的時間多，開口說話的時間少，唾液的分泌也會相應減少。

    唾液有平衡口腔生態(tài)的功能，晚上11點以后人們的口腔環(huán)境會開始進入干燥期，而口腔干燥會使細菌滋生。

    建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分，其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。

    錯誤八用大牙刷才刷的干凈

    每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

    建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。

    編后語：一把牙刷的使用壽命最好不超過1個月，電動牙刷3個月更換一次牙刷頭因為電動牙刷的力度更溫和，而且刷毛的設計更利于牙齒清潔，所以使用的壽命可以更長。

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