孩子補(bǔ)鈣的誤區(qū)有哪些

孩子補(bǔ)鈣的誤區(qū)有哪些

很多的家長為了自己的孩子能夠長高，就是會孩子很小的時(shí)候就給孩子進(jìn)行補(bǔ)鈣，孩子補(bǔ)鈣是能夠很好的促進(jìn)骨骼和大腦的發(fā)育，但是很多家長都是會給孩子瘋狂的補(bǔ)鈣，這些家長都就是進(jìn)入了誤區(qū)，讓我們一起來看看吧。

誤區(qū)一：天天給孩子補(bǔ)鈣

鈣是一種人體所必需的微量元素，對骨骼、大腦的發(fā)育有著很大的作用。網(wǎng)上有很多關(guān)于補(bǔ)鈣的宣傳片，從中得到的一個(gè)最明顯的要點(diǎn)就是：大部分孩子都很缺鈣，并且缺鈣會對孩子造成什么后果。很多家長在看過這個(gè)宣傳片后都很恐慌，拼命地給孩子補(bǔ)鈣。其實(shí)，這種宣傳片是比較夸張的，實(shí)際情況并沒有那么嚴(yán)重，也不是大部分孩子都是需要補(bǔ)鈣的，所以家長不要在不了解孩子是否缺鈣的情況下就擅自進(jìn)行補(bǔ)鈣，我們是可以帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行檢查，再進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充。

誤區(qū)二：鈣補(bǔ)的多就能長高

很多家長在看到自己的孩子跟同齡人站在一起，個(gè)頭矮了一截時(shí)，就會很著急。給孩子買回很多的鈣片，每天的飲食都以含鈣豐富的食物為主。因?yàn)楦改刚J(rèn)為，只要補(bǔ)鈣補(bǔ)得多，就一定能長高。其實(shí)，不是這樣的的，孩子身體所需要的鈣含量的是足夠的，但是過量的鈣是會給孩子的健康帶來威脅，父母過量的給孩子補(bǔ)鈣是會讓孩子出現(xiàn)厭食、便秘的狀況，甚至是會早產(chǎn)結(jié)石。

誤區(qū)三：喝了骨頭湯就不會缺鈣

當(dāng)孩子在長身體的時(shí)候，很多的家長每天都是會給孩子喝骨頭湯，很多人都是認(rèn)為吃哪補(bǔ)哪，骨頭湯的營養(yǎng)成分是非常高的，對于骨骼發(fā)育快的孩子來說，是有非常不錯(cuò)的補(bǔ)益作用，但是，其實(shí)，骨頭里面的鈣很難溶出來，骨頭湯里面的鈣更是微乎其微。只要在煲湯的時(shí)候，加入一點(diǎn)食醋，就能使骨頭里的鈣溶出來，這樣才能發(fā)揮其補(bǔ)鈣的效果。

父母給孩子補(bǔ)鈣是想要讓孩子更好的生長發(fā)育，但是，我們是需要結(jié)合孩子本身的身體素質(zhì)來給孩子進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，最好是給孩子進(jìn)行一個(gè)全面的檢查，補(bǔ)充的鈣量多了對身體健康也是不利的。

你是不是會經(jīng)常補(bǔ)鈣呢？小伙伴們知道補(bǔ)鈣有哪些誤區(qū)嗎？

關(guān)于補(bǔ)鈣的幾個(gè)誤區(qū)，很多人還是深信不疑，今天就一次性給大家講清楚。

第一，喝豆?jié){補(bǔ)鈣嘛，豆制品的含鈣量比較高，比如說豆腐，豆皮，但是做成豆?jié){呢，稀釋以后含鈣量就比較低了，豆?jié){里面的含鈣量遠(yuǎn)低于牛奶，所以說如果您是以補(bǔ)鈣的目的喝豆?jié){的話，那么效果是不好的，牛奶酸奶是更好的選擇。

第二，吃蝦皮補(bǔ)鈣嘛，這個(gè)流傳比較廣，很多人說蝦皮補(bǔ)鈣好，蝦皮里面含鈣量確實(shí)比較高，但是同時(shí)呢，它含鹽分也比較多，如果想依靠蝦皮補(bǔ)鈣，需要同時(shí)攝入很多的鹽分，鹽分?jǐn)z入過多對身體不好，而且也不能拿蝦皮當(dāng)飯吃，補(bǔ)鈣是長遠(yuǎn)的事，并不是說吃一些蝦皮就能把鈣補(bǔ)起來，另外呢，咱們補(bǔ)鈣不能只看鈣的含量，要選擇容易被咱們?nèi)梭w吸收到鈣，蝦皮里面的鈣并不能被咱們?nèi)梭w充分的吸收利用。

第三，喝骨頭湯補(bǔ)鈣嗎？很多骨折的病人，家人都會熬骨頭湯和喝了很多骨頭湯，鈣沒有骨頭少，倒是胖了不少，那么有醫(yī)學(xué)研究顯示呢，骨頭里面的鈣雖然很多，但是呢，溶解到湯里面的鈣就是微乎其微，而且骨頭湯白白的，里面嘌呤和脂肪含量比較高，所以如果以補(bǔ)鈣的目的和骨頭湯效果并不好。

第四，補(bǔ)鈣會得結(jié)石嘛？很多朋友覺得補(bǔ)鈣容易得結(jié)石，其實(shí)不是這樣的，膽囊結(jié)石主要是膽固醇的結(jié)晶，和補(bǔ)鈣關(guān)系不大，而腎結(jié)石的發(fā)生受很多因素的影響，遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)等等，和補(bǔ)鈣和腎結(jié)石也沒有必然的聯(lián)系。

第五，補(bǔ)鈣能讓孩子長得更高嗎？那么很多家長看著孩子個(gè)子矮，是不是缺鈣呢？補(bǔ)鈣呢，能讓孩子的骨骼變得更加強(qiáng)壯，但是呢，卻沒有促進(jìn)生長發(fā)育的作用，孩子的生長發(fā)育是受很多因素影響的，如果想通過骨鈣去促進(jìn)生長發(fā)育，可能方向就錯(cuò)了。

第六，很多老年人往往會有骨刺，骨質(zhì)增生，所以就不敢補(bǔ)鈣了。那么骨質(zhì)增生主要是因?yàn)楣穷^強(qiáng)度減弱，身體不平衡，身體開始自我保護(hù)，骨頭代償增生的一個(gè)結(jié)果，并不是身體里面的鈣多了造成的，所以說骨質(zhì)增生的朋友常常也會有骨質(zhì)疏松，也需要補(bǔ)鈣。

專家談兒童補(bǔ)鈣有哪些常見誤區(qū)

　　很多家長都存有這樣的認(rèn)識誤區(qū)，認(rèn)為給孩子買最貴最好的魚油就能補(bǔ)鈣了，其實(shí)，魚油和魚肝油完全是兩回事，魚油富含EPA和DHA，主 要功效是健腦益智，并不能起到促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用。而且市面上銷售的魚肝油只是針對一般人群的保健品，劑量不同，維生素A和D的含量也不同，如果兒童本身 就存在缺鈣現(xiàn)象，也不能單純依靠魚肝油來解決。

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