喝酸奶的誤區(qū)有哪些,需要注意

喝酸奶的誤區(qū)有哪些,需要注意

酸奶是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的飲品之一，營養(yǎng)物質(zhì)多，可以有促進(jìn)食欲促進(jìn)腸胃代謝的作用。經(jīng)常飲用的話對于增強(qiáng)腸胃功能也有一定的好處的。喝酸奶的一些誤區(qū)你知道嗎，喝了這么多年的酸奶現(xiàn)在才知道一直走入誤區(qū)中，來看看這些內(nèi)容。

1、喝酸奶飲料效果一樣:

酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的,本質(zhì)上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料,只是飲料的一種,不再是牛奶。二者的營養(yǎng)成分含量差別很大,酸奶的三分之一，而且酸奶飲料也只有消暑解渴的作用，所以不能用酸奶飲料來代替牛奶和酸奶的營養(yǎng)。

2、酸奶比牛奶更營養(yǎng):

很多人都認(rèn)為牛奶經(jīng)過發(fā)酵變成酸奶后會更有營養(yǎng),事實(shí)上從營養(yǎng)價(jià)值來說,兩者差異不是很大。不過,酸奶與牛奶相比,更易于消化和吸收,它的營養(yǎng)素會容易吸收和消化，而且也可以緩解對牛奶不耐受的人群，所以說酸奶更有營養(yǎng)更利于吸收。

3、喝酸奶多多益善:

酸奶,不是想喝多少就喝多少,要注意適可而止,否則很容易導(dǎo)致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。特別是平時(shí)腸胃果酸或者是脾胃虛弱的人群腸胃脹氣的人群最好不要多喝，以免導(dǎo)致身體不適。

關(guān)于喝酸奶的一些誤區(qū)，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，飲用酸奶的好處有很多，但是大家要分清楚，如何去利用，酸奶不是酸奶飲料，所以飲用的時(shí)候要選擇清楚，酸奶不要飲用的太多，特別是一些腸胃疾病的人群更應(yīng)該注意，這些誤區(qū)大家都需要清楚。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/11064.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 艾灸時(shí)如何治療宮寒的

下一篇: 吃什么去除眼部皺紋