大家對(duì)洗澡都是不會(huì)陌生的
，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)常的去洗澡洗得久才干凈
,這些做法要避免.png)
首先我們洗澡的時(shí)候要注意時(shí)間才行，很多人都覺(jué)得洗澡洗的久才能洗干凈
，但是如果我們洗澡時(shí)間久了，這時(shí)候就會(huì)覺(jué)得渾身無(wú)力，而且由于疲勞與血液中的乳酸濃度有關(guān)。特別是在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，這時(shí)候洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒(méi)有變化。但是如果我們洗10分鐘，乳酸濃度會(huì)降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了洗完澡就睡覺(jué)
在洗澡完之后
上面給大家介紹了睡眠的時(shí)候要注意的情況
，可以發(fā)現(xiàn)大家在睡眠的時(shí)候需要注意的情況還是比較多的，上面介紹的夏季大家應(yīng)該有所重視，我們不能盲目的去洗澡，否則是容易影響健康的，這一點(diǎn)我們應(yīng)該有所了解，這樣才健康。要控制好水溫，給寶寶沖澡
要選定沐浴露
剛剛出生沒(méi)多久的寶寶還不能坐
而寶寶肌膚比成年人的更嫩
洗澡已經(jīng)成了生活中必須要做的事情，特別是在夏天
不少人在洗澡到時(shí)候是會(huì)先把臉洗了
在洗臉的時(shí)候，不少人是會(huì)用洗面奶進(jìn)行凈膚的
一般來(lái)說(shuō)，在洗澡的時(shí)候
在一些中醫(yī)學(xué)者看來(lái)
，在洗澡之后，應(yīng)該先把關(guān)節(jié)部位擦拭干凈，按照肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)這樣的順序來(lái)擦拭身子，這樣的擦拭順序?qū)τ诮】凳怯袔椭摹Ｉ厦嬲f(shuō)到的擦拭順序能夠很好的保證身體血液的流動(dòng)，對(duì)于血液從上半身到下半身的流動(dòng)是有好處的。老年人在洗完澡之后這樣的擦拭身子是能夠預(yù)防關(guān)節(jié)受風(fēng)，同時(shí)能夠預(yù)防關(guān)節(jié)炎
頻繁的洗澡是會(huì)把皮膚表面的油脂分泌物洗掉
一般來(lái)說(shuō)，在飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要洗澡
洗澡的水溫要控制好.夏天溫度高
，不少人喜歡沖個(gè)涼水澡，但長(zhǎng)時(shí)間的沖冷水澡是會(huì)使得濕邪侵入身體，對(duì)于肩部、膝關(guān)節(jié)有很大的刺激。在夏天洗完澡不少人沒(méi)有應(yīng)該有的輕松，相反會(huì)感覺(jué)到四肢無(wú)力，這樣沖冷水澡的方式，很多時(shí)候是會(huì)造成慢性胃腸疾病。因此，在夏天對(duì)于喜歡沖冷水澡的朋友來(lái)說(shuō)，沖冷水澡的溫度最好不要低于10度。而在冬天泡澡，把水溫控制在37度就可以了，這樣的水溫剛好是和身體相近，對(duì)于健康是有好處的。
含堿量較多的香皂要少用
，因?yàn)榻】档钠つw是會(huì)顯示出弱酸性的特征，長(zhǎng)時(shí)間在洗澡的時(shí)候用香皂是會(huì)破壞皮膚的角質(zhì)層，對(duì)皮膚的油脂有很大的傷害，導(dǎo)致皮膚水油不平衡，皮膚會(huì)顯得暗黑。因此，在洗澡的時(shí)候，最好是選用中性的沐浴露，這樣是用品對(duì)于皮膚是有好處的。
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