洗澡也有誤區(qū),這些做法要避免

洗澡也有誤區(qū),這些做法要避免

大家對洗澡都是不會陌生的，每個人都會經常的去洗澡，這是每個人都很熟悉的一件事了，不過我們在洗澡的時候會發(fā)現(xiàn)，雖然說這是很常見的一件事，但是我們如果盲目的去洗澡，這樣是容易影響我們健康的，那么具體大家應該怎么做，一起看看洗澡容易產生的誤區(qū)吧。

洗得久才干凈

首先我們洗澡的時候要注意時間才行，很多人都覺得洗澡洗的久才能洗干凈，但是如果我們洗澡時間久了，這時候就會覺得渾身無力，而且由于疲勞與血液中的乳酸濃度有關。特別是在劇烈運動之后，這時候洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是如果我們洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對上班族或輕微勞動者而言，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就能回到正常水平，不然，久而久之，會消耗體力，出現(xiàn)疲勞感，所以說洗澡的時候一定要控制好時間，不能太長。

洗完澡就睡覺

在洗澡完之后，這時候不少人都會選擇去睡覺了，覺得這樣是比較舒適的，但是實際上這樣的做法并不健康，由于睡眠常常在體溫下降后來臨，熱水浴會使身體體溫升高，推進而遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果必須在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水平，從而能盡快入睡。因此，建議最好在睡前2小時沐浴才比較健康，否則這樣對睡眠沒有好處，是大家睡覺的時候要小心避免的做法。

上面給大家介紹了睡眠的時候要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)大家在睡眠的時候需要注意的情況還是比較多的，上面介紹的夏季大家應該有所重視，我們不能盲目的去洗澡，否則是容易影響健康的，這一點我們應該有所了解，這樣才健康。

寶寶洗澡有哪些好處？寶寶洗澡要避免哪些誤區(qū)？

要控制好水溫，給寶寶沖澡，水溫最好是操縱在30~40度中間，先要放涼水再放開水開展勾調，目的是避免好奇心的寶寶因急去戲水而燙傷起泡，寶寶排水以前，父母一定要試一下水溫的狀況，隨后，先自來水敲打寶寶的身體，讓寶寶有融入水溫的全過程，隨后將寶寶慢慢的放入水里。要全過程關愛，在沖澡的情況下，大人要細心的看護，防止寶寶自身玩樂而導致耳朵雙眼等位置滲水，這種會提升寶寶的不融入，排斥父母清理頭頂部，還會影響到寶寶的身心健康，給寶寶潔面時姿勢要柔和，用手指頭按著耳朵或是選用仰躺的方式，可以用小棉花團堵住寶寶的耳朵，能合理有效的降低漏水的幾率。

要選定沐浴露，寶寶小的時候不能用大人的沐浴露，洗發(fā)液，肥皂，那樣刺激過強，會損害寶寶柔嫩的皮膚，挑選靠譜牌子的寶寶常用的沐浴露和洗發(fā)液，對寶寶的身體有好處。寶寶歸屬感比較差，因此通常喜愛貼緊人，以我自身的經歷而言，給嬰兒洗澡，關鍵就是為了留意柔和和不必受涼，自然也需要留意水溫不必太燙。天氣冷的情況下沖澡除開要保持工作溫度夠高外，也需要盡可能縮短時間，水溫用胳膊去試，特別是不要讓老人來試水溫老人肌膚對環(huán)境溫度的感受要差一些，他們感覺不燙的水溫針對寶寶而言往往是燙的。

剛剛出生沒多久的寶寶還不能坐，提議在網上訂購編織袋型的澡盆架，這樣可以讓寶寶躺在編織袋上沖澡。我們每個人的皮膚表層都是有一層表皮層和植物油脂膜，這也是一道自然的天然屏障，假如經常沖澡往往會洗掉這層本來就非常少的皮脂腺，皮脂腺越低，肌膚就會越干躁，非常容易造成過敏性皮炎讓病菌、細菌趁虛而入，造成皮膚發(fā)炎。

而寶寶肌膚比成年人的更嫩，假如太過清理毀壞這道天然屏障，便會提升她們肌膚受到傷害和感柒一些病癥的機率和風險性。一般來說，給寶寶沖澡也不用應用太多洗澡商品，只必須適當冷水和少許洗頭沐浴露就可以。在一般情況下，一歲及下列的寶寶提議一周洗1~2次就可以，夏季較為獨特，則能夠依照溫度多少、流汗水平適度提升洗澡的的次數(shù)。洗澡水溫提議在40℃上下，能夠關鍵清理寶寶的面部、頭頸、兩手和屁股。

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洗澡已經成了生活中必須要做的事情，特別是在夏天，很多人一天要洗兩次甚至更多次的澡，洗澡是能夠保證身體的清潔，對于身體細菌有很好的殺滅，能夠達到皮膚的干凈;還能緩解疲勞，給身體提供足夠多的精力;但洗澡并不是看起來這么簡單的，要是一個不小心，對于健康是有危害的。下面，我和大家分享下自己的經驗吧。

不少人在洗澡到時候是會先把臉洗了，然后沖洗身體的其它部位，這樣的做法，看起來是很正常的。但是在不少醫(yī)學人士看來是不對的，洗澡時候先洗臉對于臉部的皮膚是有刺激的，是會刺激到臉上皮膚的油脂和角質層。

在洗臉的時候，不少人是會用洗面奶進行凈膚的，洗面奶確實是能夠達到清潔皮膚的作用，但是，對于一些敏感的皮膚，使用洗面奶過多的話，是會傷害到皮膚的角質層，對于皮膚的油脂也是有影響的，這樣是會給皮膚造成傷害。

一般來說，在洗澡的時候，是有順序的，先把頭洗了，然后是沖洗一下身子，最后再洗到臉。對于化妝的女性來說，在洗澡前要把狀卸掉，不卸妝的話，會讓水蒸氣侵入到臉上，不少化妝品生產是不合格的，里面重金屬含量是極高的，當遇到水蒸氣的時候，進行的化學反應是會傷害到皮膚的。對于男性來說，而在洗澡后刮胡子是能夠很好的把皮膚的毛孔打開，是容易把胡子刮掉的，并且，沒有疼痛感。

在一些中醫(yī)學者看來，在洗澡之后，應該先把關節(jié)部位擦拭干凈，按照肩關節(jié)、肘關節(jié)、腕關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)這樣的順序來擦拭身子，這樣的擦拭順序對于健康是有幫助的。上面說到的擦拭順序能夠很好的保證身體血液的流動，對于血液從上半身到下半身的流動是有好處的。老年人在洗完澡之后這樣的擦拭身子是能夠預防關節(jié)受風，同時能夠預防關節(jié)炎。

頻繁的洗澡是會把皮膚表面的油脂分泌物洗掉，這樣的油脂是能夠保護皮膚的，對于皮膚疾病有一種抵抗力，但是，頻繁的洗澡是會導致皮膚的瘙癢，對于皮膚表面的抵抗力有減弱，是容易引起皮膚的疾病。

一般來說，在飯后一個小時內最好不要洗澡，在飯后兩個小時洗澡是最好的，并且在洗澡前最好要喝一杯溫開水，是能夠補充血液的容量，對于血液的循環(huán)是有幫助的，對于不少容易感到疲勞，頭暈的人來說，喝一杯水是能夠起到防止低血糖，對于心慌、心悸有很好的預防。

洗澡的水溫要控制好.夏天溫度高，不少人喜歡沖個涼水澡，但長時間的沖冷水澡是會使得濕邪侵入身體，對于肩部、膝關節(jié)有很大的刺激。在夏天洗完澡不少人沒有應該有的輕松，相反會感覺到四肢無力，這樣沖冷水澡的方式，很多時候是會造成慢性胃腸疾病。因此，在夏天對于喜歡沖冷水澡的朋友來說，沖冷水澡的溫度最好不要低于10度。而在冬天泡澡，把水溫控制在37度就可以了，這樣的水溫剛好是和身體相近，對于健康是有好處的。

含堿量較多的香皂要少用，因為健康的皮膚是會顯示出弱酸性的特征，長時間在洗澡的時候用香皂是會破壞皮膚的角質層，對皮膚的油脂有很大的傷害，導致皮膚水油不平衡，皮膚會顯得暗黑。因此，在洗澡的時候，最好是選用中性的沐浴露，這樣是用品對于皮膚是有好處的。

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