大家對洗澡都是不會陌生的,每個人都會經常的去洗澡,這是每個人都很熟悉的一件事了,不過我們在洗澡的時候會發(fā)現(xiàn),雖然說這是很常見的一件事,但是我們如果盲目的去洗澡,這樣是容易影響我們健康的,那么具體大家應該怎么做,一起看看洗澡容易產生的誤區(qū)吧。
洗得久才干凈
首先我們洗澡的時候要注意時間才行,很多人都覺得洗澡洗的久才能洗干凈,但是如果我們洗澡時間久了,這時候就會覺得渾身無力,而且由于疲勞與血液中的乳酸濃度有關。特別是在劇烈運動之后,這時候洗澡5分鐘,血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是如果我們洗10分鐘,乳酸濃度會降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘,乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對上班族或輕微勞動者而言,洗澡15分鐘,體內的乳酸濃度就能回到正常水平,不然,久而久之,會消耗體力,出現(xiàn)疲勞感,所以說洗澡的時候一定要控制好時間,不能太長。
洗完澡就睡覺
在洗澡完之后,這時候不少人都會選擇去睡覺了,覺得這樣是比較舒適的,但是實際上這樣的做法并不健康,由于睡眠常常在體溫下降后來臨,熱水浴會使身體體溫升高,推進而遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果必須在睡前洗澡,可以在浴后用濕毛巾冷敷5分鐘額頭,讓體溫回到正常水平,從而能盡快入睡。因此,建議最好在睡前2小時沐浴才比較健康,否則這樣對睡眠沒有好處,是大家睡覺的時候要小心避免的做法。
上面給大家介紹了睡眠的時候要注意的情況,可以發(fā)現(xiàn)大家在睡眠的時候需要注意的情況還是比較多的,上面介紹的夏季大家應該有所重視,我們不能盲目的去洗澡,否則是容易影響健康的,這一點我們應該有所了解,這樣才健康。
要控制好水溫,給寶寶沖澡,水溫最好是操縱在30~40度中間,先要放涼水再放開水開展勾調,目的是避免好奇心的寶寶因急去戲水而燙傷起泡,寶寶排水以前,父母一定要試一下水溫的狀況,隨后,先自來水敲打寶寶的身體,讓寶寶有融入水溫的全過程,隨后將寶寶慢慢的放入水里。要全過程關愛,在沖澡的情況下,大人要細心的看護,防止寶寶自身玩樂而導致耳朵雙眼等位置滲水,這種會提升寶寶的不融入,排斥父母清理頭頂部,還會影響到寶寶的身心健康,給寶寶潔面時姿勢要柔和,用手指頭按著耳朵或是選用仰躺的方式,可以用小棉花團堵住寶寶的耳朵,能合理有效的降低漏水的幾率。
要選定沐浴露,寶寶小的時候不能用大人的沐浴露,洗發(fā)液,肥皂,那樣刺激過強,會損害寶寶柔嫩的皮膚,挑選靠譜牌子的寶寶常用的沐浴露和洗發(fā)液,對寶寶的身體有好處。寶寶歸屬感比較差,因此通常喜愛貼緊人,以我自身的經歷而言,給嬰兒洗澡,關鍵就是為了留意柔和和不必受涼,自然也需要留意水溫不必太燙。天氣冷的情況下沖澡除開要保持工作溫度夠高外,也需要盡可能縮短時間,水溫用胳膊去試,特別是不要讓老人來試水溫老人肌膚對環(huán)境溫度的感受要差一些,他們感覺不燙的水溫針對寶寶而言往往是燙的。
剛剛出生沒多久的寶寶還不能坐,提議在網上訂購編織袋型的澡盆架,這樣可以讓寶寶躺在編織袋上沖澡。我們每個人的皮膚表層都是有一層表皮層和植物油脂膜,這也是一道自然的天然屏障,假如經常沖澡往往會洗掉這層本來就非常少的皮脂腺,皮脂腺越低,肌膚就會越干躁,非常容易造成過敏性皮炎讓病菌、細菌趁虛而入,造成皮膚發(fā)炎。
而寶寶肌膚比成年人的更嫩,假如太過清理毀壞這道天然屏障,便會提升她們肌膚受到傷害和感柒一些病癥的機率和風險性。一般來說,給寶寶沖澡也不用應用太多洗澡商品,只必須適當冷水和少許洗頭沐浴露就可以。在一般情況下,一歲及下列的寶寶提議一周洗1~2次就可以,夏季較為獨特,則能夠依照溫度多少、流汗水平適度提升洗澡的的次數(shù)。洗澡水溫提議在40℃上下,能夠關鍵清理寶寶的面部、頭頸、兩手和屁股。
洗澡已經成了生活中必須要做的事情,特別是在夏天,很多人一天要洗兩次甚至更多次的澡,洗澡是能夠保證身體的清潔,對于身體細菌有很好的殺滅,能夠達到皮膚的干凈;還能緩解疲勞,給身體提供足夠多的精力;但洗澡并不是看起來這么簡單的,要是一個不小心,對于健康是有危害的。下面,我和大家分享下自己的經驗吧。
不少人在洗澡到時候是會先把臉洗了,然后沖洗身體的其它部位,這樣的做法,看起來是很正常的。但是在不少醫(yī)學人士看來是不對的,洗澡時候先洗臉對于臉部的皮膚是有刺激的,是會刺激到臉上皮膚的油脂和角質層。
在洗臉的時候,不少人是會用洗面奶進行凈膚的,洗面奶確實是能夠達到清潔皮膚的作用,但是,對于一些敏感的皮膚,使用洗面奶過多的話,是會傷害到皮膚的角質層,對于皮膚的油脂也是有影響的,這樣是會給皮膚造成傷害。
一般來說,在洗澡的時候,是有順序的,先把頭洗了,然后是沖洗一下身子,最后再洗到臉。對于化妝的女性來說,在洗澡前要把狀卸掉,不卸妝的話,會讓水蒸氣侵入到臉上,不少化妝品生產是不合格的,里面重金屬含量是極高的,當遇到水蒸氣的時候,進行的化學反應是會傷害到皮膚的。對于男性來說,而在洗澡后刮胡子是能夠很好的把皮膚的毛孔打開,是容易把胡子刮掉的,并且,沒有疼痛感。
在一些中醫(yī)學者看來,在洗澡之后,應該先把關節(jié)部位擦拭干凈,按照肩關節(jié)、肘關節(jié)、腕關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)這樣的順序來擦拭身子,這樣的擦拭順序對于健康是有幫助的。上面說到的擦拭順序能夠很好的保證身體血液的流動,對于血液從上半身到下半身的流動是有好處的。老年人在洗完澡之后這樣的擦拭身子是能夠預防關節(jié)受風,同時能夠預防關節(jié)炎。
頻繁的洗澡是會把皮膚表面的油脂分泌物洗掉,這樣的油脂是能夠保護皮膚的,對于皮膚疾病有一種抵抗力,但是,頻繁的洗澡是會導致皮膚的瘙癢,對于皮膚表面的抵抗力有減弱,是容易引起皮膚的疾病。
一般來說,在飯后一個小時內最好不要洗澡,在飯后兩個小時洗澡是最好的,并且在洗澡前最好要喝一杯溫開水,是能夠補充血液的容量,對于血液的循環(huán)是有幫助的,對于不少容易感到疲勞,頭暈的人來說,喝一杯水是能夠起到防止低血糖,對于心慌、心悸有很好的預防。
洗澡的水溫要控制好.夏天溫度高,不少人喜歡沖個涼水澡,但長時間的沖冷水澡是會使得濕邪侵入身體,對于肩部、膝關節(jié)有很大的刺激。在夏天洗完澡不少人沒有應該有的輕松,相反會感覺到四肢無力,這樣沖冷水澡的方式,很多時候是會造成慢性胃腸疾病。因此,在夏天對于喜歡沖冷水澡的朋友來說,沖冷水澡的溫度最好不要低于10度。而在冬天泡澡,把水溫控制在37度就可以了,這樣的水溫剛好是和身體相近,對于健康是有好處的。
含堿量較多的香皂要少用,因為健康的皮膚是會顯示出弱酸性的特征,長時間在洗澡的時候用香皂是會破壞皮膚的角質層,對皮膚的油脂有很大的傷害,導致皮膚水油不平衡,皮膚會顯得暗黑。因此,在洗澡的時候,最好是選用中性的沐浴露,這樣是用品對于皮膚是有好處的。
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