怎樣預(yù)防眼部皺紋(如何去眼部皺紋？)

怎樣預(yù)防眼部皺紋

眼部皺紋的問題是人們的煩惱，隨著年齡的增加會有眼部皺紋的出現(xiàn)，有魚尾紋，眼部細紋等等，眼睛周圍很不容易被發(fā)現(xiàn)，當你發(fā)現(xiàn)有皺紋的時候說明皺紋已經(jīng)很多了或者是很深的皺紋，需要我們認真的去呵護，下面就來看看眼部皺紋的預(yù)防和護理。

1、認真清潔皮膚

外界環(huán)境非常惡劣,粉塵污垢塵埃這些都很容易附著在皮膚表面,這些會令皮膚失去它原有的彈性和水分,這就提供皺紋滋長的溫床。所以說如果你有眼部皺紋的話要懂得皮膚的清潔，真正的皮膚干凈了，不殘留油脂和垃圾的話，就會避免眼部皺紋的滋生。

2、多使用富含維他命的護膚品

想要去除皺紋,護膚品的選擇很關(guān)鍵,美眉們可以多使用富含維他命的護膚品,維他命C、維他命E,都可以讓你的肌膚更加的明亮，而且也可以有減少皺紋滋生的作用，補充維生素很重要。

3、正常的作息

皮膚之所以會滋長皺紋,與不規(guī)律的睡眠和作息是分不開的,睡眠對于皮膚的保養(yǎng)非常重要。正常我們需要每天睡足八個小時,作息要規(guī)律,早睡早起,用精華液，可以增加肌膚的營養(yǎng)，而且也可以有預(yù)防皮膚皺紋的作用，對于改善皮膚皺紋有一定的好處。

如何有效的預(yù)防和去除眼部皺紋的問題，上面的這三點大家都知道了吧，要認真的清潔肌膚，多吃一些含有維生素比較多的食物或者是護膚品，正常的作息時間，可以改善皺紋的滋生，對于保護肌膚也有好處，這些方法大家都需要去了解。

如何去眼部皺紋？

眼部皺紋是衰老的表現(xiàn)，不可避免地出現(xiàn)在眼周部位，但可以采取下列措施來減少它們的出現(xiàn)：

1. 注意保濕。使用含有保濕成分的眼霜或面霜幫助滋潤眼周肌膚，避免肌膚缺水導(dǎo)致出現(xiàn)皺紋。

2. 遮蓋太陽。使用帶有防曬功能的防曬霜來避免皮膚暴露在陽光下，導(dǎo)致眼部皺紋。

3. 健康的飲食。飲食健康，食用富含維生素C和維生素E的新鮮水果、蔬菜和谷物。

4. 足夠的睡眠。晚上要保持足夠的睡眠，并且在睡覺時盡量使用細致柔軟的枕頭，有助于減少面部皺紋的產(chǎn)生。

5. 按摩肌膚。輕輕按摩眼周可以有效地促進血液循環(huán)，減輕皺紋出現(xiàn)的可能。

6. 美容儀器?，F(xiàn)在市面上有許多美容儀器可以針對眼部皺紋進行治療，比如緊致皮膚的射頻儀、刺激皮膚細胞生長的紅外線儀器等。

請注意，這些方法可以幫助減少眼部皺紋，但是無法完全消除它們，如果您非常關(guān)心皺紋問題，可以考慮尋求更進一步的治療方案，如激光治療、肉毒桿菌注射等。

怎么消除眼部皺紋

怎么消除眼部皺紋

　　怎么消除眼部皺紋，愛美女性對于對于面部皺紋是非常在意的，因為皺紋如果過早長在臉上，這樣會讓整個人的外在形象看上去衰老很多，以下詳細介紹怎么消除眼部皺紋。

　　怎么消除眼部皺紋1　　 1、熱敷法

　　我們都知道熱敷可以促進血液循環(huán)，可以讓皮膚重新恢復(fù)滋潤的狀態(tài)。而且熱敷可以促進后續(xù)保養(yǎng)品的吸收，這時再用眼部產(chǎn)品就會起到事半功倍的效果。還可以用茶包敷眼，不僅可以促進血液循環(huán)，而且還能淡化黑眼圈。

　　 2、維生素E眼膜

　　維生素E不僅是一種非常好的保養(yǎng)品，而且還是一種美容圣品?？梢詫Ⅴr牛奶放進冰箱冰鎮(zhèn)半個小時，然后將一顆維生素E涂抹在眼部肌膚上。再取兩片干凈的化妝棉，充分蘸取冰鎮(zhèn)后的鮮牛奶，敷在眼周，二十分鐘后將化妝棉取下并洗干凈。這樣不僅可以防止皺紋的產(chǎn)生，而且還能夠改善眼袋美白眼部肌膚。

　　 3、眼部運動

　　隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人感覺到眼部的疲勞?？梢栽诠ぷ髦噙m當?shù)淖鲆恍┭鄄窟\動，緩解眼部的疲勞，同時還能預(yù)防皺紋的產(chǎn)生?？梢詫⑸舷卵鄄€輕輕地閉合，使眼部肌肉得到放松。每天堅持運動，可以防止眼瞼下垂，而且還能消除眼袋。

　　 4、蛋清眼膜

　　我們都知道將蛋清涂抹在皮膚上，會明顯的感覺到這部分的肌膚有緊繃的感覺。所以可以選擇用蛋清來消除眼部的皺紋，首先要打破一個雞蛋，取出蛋清，在蛋清中加入兩滴白醋和一勺黃瓜汁，然后敷在眼部肌膚上，稍等片刻洗干凈就可以了。長期堅持使用不僅可以改善眼部皺紋，而且可以緊致眼周肌膚，防止下垂。

　　怎么消除眼部皺紋2　　 如何預(yù)防眼部皺紋

　　 方法一：眼部按摩

　　眼睛周圍的肌膚是比較嬌嫩的，如果出現(xiàn)皺紋，那就說明有衰老的趨勢，這個時候就應(yīng)該通過按摩來緩解的。眼部的按摩有很多種，下面就介紹最常見的一種：閉上眼睛，將食指彎曲，然后把彎曲的食指放到眼睛的里側(cè)，接著不斷地往外面滑摸。這有助于加速血液循環(huán)。

　　 方法二：對眼部補充水分

　　消除眼角的皺紋離不開對眼睛補充水分，補充水分的方式有很多，其中之一就是敷面膜，面膜要選用專門去皺補水的。除了面膜之外，還可以使用眼霜，使用眼霜的時候要注意，不能用太多。

　　 方法三：養(yǎng)顏去皺湯

　　除了上面的兩種去眼角皺紋的方法之外，還有其他方法也是可以去皺紋的，其中就有通過營養(yǎng)餐來去除皺紋。常見的去皺營養(yǎng)餐有耳紅棗湯、黑糯米補血粥、當歸紅棗排骨。其中耳紅棗湯又被稱為“窮人的燕窩湯”，這種湯能有效的去除皺紋，增加肌膚的彈性。

　　 眼部皺紋是怎么形成的

　　1、眼部皺紋的形成主要是因為表皮組織干燥變薄，及真皮層的膠原蛋白和彈力纖維補充不足而變細，失去網(wǎng)狀支撐力。皮膚失去彈性，遭受擠壓后就不再復(fù)原，從而形成皮膚下垂、產(chǎn)生皺紋。

　　如果皮脂腺的機能下降，皮脂分泌減少，皮脂膜不易形成，角質(zhì)層的水分就會容易流失，使肌膚變得干燥，對眨動次數(shù)一天高達一萬次的眼部，更容易產(chǎn)生小細紋。如果皮膚進一步下移，就產(chǎn)生眼袋、眼皮下垂，眼睛就變成本角眼了。

　　2、紫外線照射會促生眼皺紋，陽光中的紫外線是眼部肌膚老化的催化劑，會直接導(dǎo)致眼部血管的擴張，骨膠原和彈性蛋白纖維受損弱化，黑色素分布不均。除此之外，長期處于吸煙的環(huán)境之下，會令膚質(zhì)顯著下降，加速皮膚老化過程，使皺紋提早出現(xiàn)。

　　3、習(xí)慣性表情會促成個人 ，“性格”皺紋。人有七情六欲、喜怒哀樂，這些情緒會表現(xiàn)在臉上，從而對面部肌肉形成牽引。長時間的重復(fù)性動作將使肌肉形成長久性收縮，造成皺紋，比如抬頭紋、眉間紋等。

　　同時睡眠的姿勢也會影響皺紋的產(chǎn)生，部分側(cè)臥的人早起會發(fā)現(xiàn)眉間紋嚴重，這是皮膚重力和枕頭向上的推力交匯在眉心間而形成的。還有伏案午睡，將眼睛和面部壓出皺紋等。

　　 怎么去眼袋皺紋

　　 保證睡眠

　　生活中注意充足的睡眠，盡可能在11點之前就睡覺，保證睡眠質(zhì)量，從而消除大眼袋。睡前喝水會造成水分積在眼瞼部，無法排出！建議最好在晚睡一個小時前喝水。

　　 給眼睛補水

　　用眼霜或者天然礦泉水每天濕敷20分鐘?？煽焖倬徑馊彼蛊つw飽滿有光澤。

　　 冷敷消腫

　　如果因為睡眠不足而引起了眼袋，可以通過冷敷的方法加以緩解。用保鮮紙包好兩三塊冰粒，把毛巾對折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化放棉，也有消腫鎮(zhèn)靜作用。

　　 自制眼膜

　　黃瓜的美容功效毋庸質(zhì)疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黃瓜敷上，用來鎮(zhèn)靜肌膚幫助減輕黑眼圈的癥狀。不過千萬記住，敷完小黃瓜眼膜的皮膚干凈細薄，容易曬傷，所以要躲避陽光，以免消除了眼袋卻多了雀斑。

　　 眼部按摩

　　用無名指指腹按在眼袋部位輕輕按壓大約十次，無名指的力度比較小，不會對眼睛帶來太大傷害。堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)眼袋明顯改善了，還可以對抗起床后或是大哭后的眼睛浮腫。

　　怎么消除眼部皺紋3　　 眼下有細紋怎么辦

　　輕巧化妝，輕柔卸妝

　　三個字：輕，巧，柔。

　　選用合適的抗皺眼霜，早、晚分別護理

　　一般選用溫和、保濕的眼霜。日霜需防曬，保護嬌嫩的眼部肌膚，晚霜需滋潤。結(jié)合精華素使用，必要時可加抗皺精華。

　　 緩解眼部疲勞

　　好用小指指腹按摩眼部，避免牽拉眼部皮膚過度。

　　 如何去除眼角皺紋

　　1、眼部精華液：提取自高營養(yǎng)物質(zhì)并將其濃縮，滲透力較強。白天不適合使用，建議晚上使用，因為晚上易于吸收營養(yǎng)。

　　2、眼膜：眼膜能在短時間內(nèi)補充水分，消除疲勞。眼膜使用起來方面快捷，但不可以每天使用。眼膜使用以每周1~2次為宜。

　　3、眼霜：眼霜的質(zhì)地較濃稠，有些為乳液狀，有些為滋潤的霜狀，可相對地改善皺紋。干紋可使用補水型眼霜，比干紋還要深的皺紋就需要滋潤的。

　　4、后要常做眼部運動，比如盡量睜大眼睛，持續(xù)幾秒種；徐徐閉上雙眼，到上下眼皮快要接觸時再睜開，動作要緩和，連續(xù)重復(fù)五次，一日可數(shù)次。

　　5、可以試著嘗試一些高蛋白的飲食，加上規(guī)律地生活，適量的運動，不抽煙，不喝酒，這些都對消除眼角皺紋很有好處。

　　 眼睛長細紋怎么辦

　　 一、生活一定要有規(guī)律

　　沒有規(guī)律的生活，即使是天生麗質(zhì)，卻也難以經(jīng)受歲月的催殘。就像現(xiàn)在很多明星每天滿滿的行程，生活沒有規(guī)律，雖說出現(xiàn)在人前總顯得亮麗奪目，可真的卸下厚厚的妝容就會很發(fā)現(xiàn)黑眼圈、眼細紋等問題顯現(xiàn)出來，讓他們的年齡明顯的蒼老的.好幾歲。

　　去眼睛細紋的方法有哪些，所以平時少熬夜，保證充實的睡眠，不吸煙、喝酒，多運動。每天開心一點，肌膚自然活力十足，就能很好的避免眼角細紋的出現(xiàn)。

　　 二、每天5分鐘的眼部休息活動

　　人從早晨醒來后，眼睛就要開啟一整天的工作模式，頻繁的眼部活動很容易然眼部干澀，有細紋出現(xiàn)，所以基本上每工作2個小時以后你就要站起來讓眼睛休息一下。眺望一下遠方，輕輕按摩眼眶，然后閉眼5分鐘，讓眼部得到充分的放松。

　　 三、一天一杯養(yǎng)顏明目茶

　　取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益。腎，明目的作用，因為自身就具有調(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。

　　 四、補充眼部的水分

　　眼部補水是避免小細紋很關(guān)鍵的一點，眼睛工作一整天會很干澀的，所以除了每天要飲用夠8杯水之外，還要在辦公室備一瓶眼藥水，隨時讓眼睛水靈靈。去眼睛細紋的方法有哪些，每晚護膚后，適當?shù)耐奎c清爽補水的眼霜，在使用眼霜的時候要對眼周進行細致的按摩，按照順時針方向拍打，讓它慢慢的吸收，眼部肌膚變得水潤有彈性起來。

　　 五、眼周卸妝要仔細

　　彩妝品對眼周的肌膚傷害很大，眼部的皮膚本身就比較薄嫩，因此卸妝要特別小心，選用專門的眼唇卸妝液。而特別是在對化妝棉的選擇上要尤其的重要，要選用密合型的化妝棉，這樣才不會把棉絮粘在眼睛和睫毛上。

　　 怎么去眼角細紋

　　 一、睡美容覺

　　熬夜是十分傷女人皮膚的，對于女孩子來說熬一夜去十次美容院都不一定能補得回來，所以千萬記住不可熬夜，平時要注意早早休息。睡前的眼霜一定要用，條件可以的話好選擇好一點的，畢竟化妝品還是有它的好處的。

　　 二、黃瓜片、檸檬片貼眼

　　用黃瓜片、檸檬片貼在眼部周圍都是有助于改善細紋的。喝過的茶葉用小包包起來，每天按摩眼部半個時候也對消除細紋有很大幫助，如果覺得茶葉包比較麻煩可以用勺子，拿勺子的背面輕輕按摩眼部周圍也是有效果的。

　　 三、用維生素E按摩

　　眼袋血液循環(huán)不暢通，所以產(chǎn)生了眼袋，晚上睡覺前，把維生素E膠囊中的液體擠出，在眼袋處進行輕輕的按摩，這樣能達到平復(fù)眼袋的效果，還能有效消除眼部的細紋，持續(xù)使用四周就能見到很好的療效。但是值得注意的是，不應(yīng)該抹太多在眼部周圍，容易造成脂肪堆積，形成脂肪粒。

　　 四、絲瓜去皺

　　將絲瓜榨成水，混合酒精和蜂蜜，涂在眼角有細紋的地方，可以去皺。另外可以敷在臉上，補水嫩膚！

　　 五、香蕉去皺法

　　將香蕉搗爛，加入半勺子橄欖油，調(diào)成煳狀，敷在眼睛周圍，可以祛除眼部細紋。這個我倒是用了幾天，發(fā)現(xiàn)效果也就那樣吧，不過我發(fā)現(xiàn)眼睛倒是沒之前那么干澀了，原來是香蕉起了作用。（香蕉里面含有風(fēng)俗的維生素和β胡蘿卜素，經(jīng)常用眼的朋友可以多吃香蕉哦！)

　　 六、橘子去皺法

　　將橘子連皮搗爛，用適量醫(yī)用酒精浸泡然后加入適量蜂蜜，攪拌成煳狀抹在眼角細紋處，對于祛除眼角細紋有著不錯的效果。

　　 去眼部細紋的方法

　　 1、小皺紋：擴展皺紋+涂抹護膚霜

　　在眼睛的周圍，很容易產(chǎn)生像絲織品的褶皺一樣的細小皺紋，它們由無數(shù)細小的褶子組成。這些皺紋向著不同的方向擴展著，因此需要我們先用一只手將橫著生長的皺紋向豎著的方向擴展，將豎著生長的皺紋向橫著的方向擴展，然后再用另一只手小心翼翼地涂抹眼霜。

　　 2、魚尾紋：控制水油平衡

　　眼角部位地魚尾紋，是由于水分和油脂都不足造成地。因此需要早上涂抹眼部精華液補充水分，夜晚涂抹眼霜補充油脂。眼部的皮膚很纖細，因此需要用一只手固定皮膚，另一只手進行涂抹來減少眼部皺紋。

　　 3、額頭、眉間、嘴唇周圍的深皺紋

　　首先要做的就是消除這些部位的深皺紋尤其是額頭皺紋給人帶來的十分疲勞的印象。這些皺紋因為肌肉僵硬而被“形狀記憶”了下來，因此需要從放松和消除皺紋開始。不是單純地涂抹化妝品，而是有意識地做一些放松、消除地動作，這樣效果會比較好。

　　結(jié)語：每個女人都渴望自己能夠擁有美麗容顏，隨著年紀不斷的增大，對于出現(xiàn)在臉上的細紋，很多女性都是十分的恐懼。其實我們平時只要注重保養(yǎng)，就能很好的預(yù)防皺紋，達到祛除眼部細紋的理想效果！

怎么保養(yǎng)眼睛不長皺紋

怎么保養(yǎng)眼睛不長皺紋

　　怎么保養(yǎng)眼睛不長皺紋，隨著年齡的增長，皺紋也是越來越多的，皺紋的出現(xiàn)無疑是對女性最致命的打擊，然后去皺抗皺問題成了女性常聊的話題。想要快速有效的去皺，一定少不了去皺產(chǎn)品啦。以下看看怎么保養(yǎng)眼睛不長皺紋。

　　怎么保養(yǎng)眼睛不長皺紋1　　1、使用眼霜：很多女性會購買各種臉部皮膚的保養(yǎng)產(chǎn)品，但是卻很少使用眼霜，這樣就導(dǎo)致了眼部細紋的出現(xiàn)，眼睛的皮膚比臉部其它部位的皮膚都要薄，所以更加需要保養(yǎng)，女性要在23歲左右開始使用眼霜，而且在選擇時要注意。盡量選擇不含油脂的產(chǎn)品，避免產(chǎn)生脂肪粒，而且眼霜要每天使用，這樣才能變得緊致有彈性。

　　2、注意補水：缺水的肌膚很容易長皺紋，所以眼部肌膚的補水也是很關(guān)鍵的，除了眼霜之外，女性還可以使用眼膜，它的補水效果更好，每天晚上敷眼膜可以有效幫助眼部皮膚補充水分，預(yù)防皺紋出現(xiàn)。

　　3、按摩：每天涂抹眼霜之后做一個簡單的眼部按摩，也是減少眼部細紋出現(xiàn)的有效方法，首先把眼霜擠在無名指上面，然后輕輕按壓在眼睛周圍，像彈鋼琴一樣用指腹輕輕地敲打眼睛四周，由眼尾按至內(nèi)眼角，可以重復(fù)幾次。

　　4、多吃水果蔬菜：除了外部的皮膚護理，內(nèi)部的調(diào)理也是很重要的`，女性平時要多吃新鮮的水果和蔬菜，絲瓜、藍莓、香蕉、橙子、石榴、橘子、奇異果、西紅柿、草莓等食物都可以滋潤肌膚，預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，平時要注意飲食營養(yǎng)的搭配。注意飲食，適當補充維生素。

　　眼睛周圍的皮膚很脆弱，女性在護理的時候要特別注意，大力或不適當?shù)睦稌?dǎo)致或加重皺紋。所以進行眼部護理的時候動作一定要輕柔，特別是使用眼霜時，不要粗暴大力揉搓，而是用輕輕拍打、按壓的方式促進吸收。

　　怎么保養(yǎng)眼睛不長皺紋2　　第一、補充膠原蛋白。肌膚的大多數(shù)營養(yǎng)物質(zhì)都是由膠原蛋白構(gòu)成，只要肌膚中含有豐富的膠原蛋白，就能維持肌膚的水潤和飽滿，因此大家平時應(yīng)該多吃一些富含膠原蛋白的食物，包括豬腳，甲魚，豬皮，魚皮等。

　　第二、皮膚保濕。無論是春夏季節(jié)還是秋冬季節(jié)，肌膚保濕是大家要做的一個基礎(chǔ)護理，尤其在季節(jié)交替的時候，如果沒有做好皮膚的補水和保濕工作，就容易導(dǎo)致肌膚過于干燥從而形成細紋。平時不僅要注重眼周肌膚的保濕，還要多使用一些補水效果比較好的眼霜。

　　第三、眼周按摩。平時可以適當?shù)陌茨ρ壑芗∧w，能夠促進局部的血液循環(huán)。在按摩的時候可以用一些抗衰老的精華油來搭配使用，能夠有利于營養(yǎng)更好的吸收，幫助維持眼周肌膚的彈性，從而來減少皺紋的出現(xiàn)。

　　第四、使用眼膜。眼膜能夠快速的修復(fù)眼部問題。包括細紋，黑眼圈，眼袋等。建議大家每周使用2~3次的眼膜，在出現(xiàn)黑眼圈以后一定要及時的進行改善，因為在長期出現(xiàn)黑眼圈的情況下就容易產(chǎn)生眼部細紋。

　　不管肌膚保養(yǎng)的有多么好，一旦眼睛周圍出現(xiàn)細紋，就會暴露出人們最真實的年齡，而且還會影響到外在的美觀。因此大家在生活中一定要做好眼睛的護理工作，堅持使用眼膜或者眼霜來補充眼周肌膚的水分，并且還可以多吃一些富含膠原蛋白的食物來維持肌膚的彈性。

　　怎么保養(yǎng)眼睛不長皺紋3　　多喝水可以防止肌膚老化，也可以減少皺紋發(fā)生的機會。大多數(shù)人平時就忽略了眼部的保濕補水工作，長期下來就會形成細紋或是皺紋，因此，一周建議做2-3次的補水面膜，平時也要多喝水，因為水乃是生命之“源泉”。

　　 一、眼部皺紋主要是細胞老化、水分流失造成的。眼部出現(xiàn)皺紋，提示眼部缺水，處理方法如下：

　　1、表情夸張后出現(xiàn)的眼部皺紋，可打肉-毒素控制，減輕癥狀；

　　2、非動態(tài)型的自然表情也有的眼部皺紋，應(yīng)著重補水和防曬，減緩老化速度；

　　3、醫(yī)療美容方法，如點陣激光可刺激真皮產(chǎn)生膠原蛋白，水光針可刺激真皮透明質(zhì)酸的合成、緊致肌膚，讓皺紋淡化甚至消失。

　　 二、眼部保養(yǎng)：

　　1、保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。多喝一些水，睡前不要喝太多的水，以免引起眼部浮腫。保持樂觀的心情，避免陽光直接照射。

　　2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要長期看手機，電視，電腦等電子產(chǎn)品。多做一些戶外活動，多看遠處景物綠色植物等。

　　3、每天睡前清洗干凈面部，然后選用合適的眼部保養(yǎng)品進行涂膜，比如眼霜，眼部精華等。

　　 三、如何保養(yǎng)眼睛不長皺紋

　　眾所周知，正確的按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實，如果在日常的飲食中，多吃點黑枸杞和奶酪，可以有效地緩解眼部疲勞。黑枸杞可延緩記憶力衰退。

　　許多研究都已經(jīng)證明，黑枸杞有改善視力的作用，同時黑枸杞中所含的藍色色素——花青素，具有促進眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。美國的一項研究也證實，黑枸杞可以幫助緩解視力衰退。

　　眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起你的重視，并要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是方便有效的方法。

　　維生素A：不用多說，素有“護眼之必需”之稱的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量多。

　　維他命B：維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

　　黑枸杞：黑枸杞清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。

　　野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營養(yǎng)成分。與紅枸杞相比，其維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用,保健價值遠遠高于普通紅枸杞，被譽為“軟黃金”。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/11142.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 肩中俞可以用于哪些病癥的治療

下一篇: 馬郁_形態(tài)特征_功效作用