生活中祛斑的食療方有哪些

生活中祛斑的食療方有哪些

斑點(diǎn)對(duì)于我們每個(gè)女性朋友們來(lái)說(shuō)都是很難忍受的，其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪徐畎叩暮梅椒ㄒ彩欠浅６嗟模热缥覀兇蠹胰粘Ｉ钪芯褪强梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍B(yǎng)生粥來(lái)祛斑的，那么生活中祛斑養(yǎng)生食療方有哪些?我們一起來(lái)看看。

蓮子薏米粥

材料:蓮子30g,芡實(shí)30g,薏仁米50g,桂圓肉10g,蜂蜜適量作用:撫平皺紋,祛斑美白,嫩膚滋潤(rùn)首先在煮粥前要現(xiàn)將蓮子、芡實(shí)以及薏仁米用清水浸泡半小時(shí),之后再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟,最后按照個(gè)人喜好加入適量蜂蜜調(diào)味即可食用，蓮子薏米粥的味道就是非常不錯(cuò)的，日常生活中經(jīng)常食用一些蓮子薏米粥，更是可以起到非常好的美容祛斑功效的，對(duì)于大家的皮膚健康也是非常有好處的。

生姜紅茶

材料:生姜500g,紅茶250g,鹽100g,甘草150g,丁香25g,沉香25g作用:祛斑美白,嫩膚細(xì)膚,撫平皺紋容顏白嫩,皮膚細(xì)滑,皺紋減少將準(zhǔn)備好的原材料一起搗碎成粉末狀,每次取這些粉末大約15到25g左右,晨起后泡水食用,每天可以多喝幾次，尤其是我們女性朋友們，在生活中經(jīng)常做著飲用一些生姜紅茶，對(duì)于幫助我們大家促進(jìn)皮膚的健康也是很有幫助的，并且可以起到不錯(cuò)的祛斑的功效。

生活中祛斑養(yǎng)生粥有哪些?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，在生活中經(jīng)常性的食用一些蓮子薏米粥以及生姜紅茶的，對(duì)于幫助我們大家祛斑的效果都是非常好的，還可以起到不錯(cuò)的美容的功效。

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我們臉上祛斑的一些食療方法

　　對(duì)于每個(gè)愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)，臉上長(zhǎng)斑是一件非常讓人討厭的事情，我們臉上長(zhǎng)斑是會(huì)讓看起來(lái)非常的不舒服，是會(huì)非常的影響我們的形象，而且用一些化妝品也是非常難掩蓋，下面就是為大家介紹一些食物幫助我們祛斑。

　　 一、維生素C水果

　　維生素C是具有非常不錯(cuò)的美膚效果，我們多吃一些含有維生素C的水果，是可以很好的幫助淡化色斑，幫助解決膚色暗沉問(wèn)題，所以大家是可以在生活中經(jīng)常的買一些維生素C產(chǎn)品來(lái)食用，正常的食補(bǔ)也是可以淡化色斑的，比如多吃一些奇異果、草莓、圣女果等富含維生素C的水果。

　　 二、豆制品

　　豆制品里面是含有一種叫做異黃酮的元素，異黃酮素是可以很好的幫助抗衰老，而且是有很好的抗氧化的作用，也是一種植物雌激素，吃豆制品可以讓女性的看起來(lái)更光滑細(xì)膩，也是有很好的美膚效果。

　　 三、堅(jiān)果食品

　　堅(jiān)果里面是含有植物油成分，植物油里面大多都是含有維生素E，我們都知道維生素E是有非常不錯(cuò)的抗老化的作用，是可以幫助皮膚消除自由基，因?yàn)樽杂苫鶗?huì)傷害皮膚細(xì)胞，造成皮膚老化，出現(xiàn)斑點(diǎn)，所以選擇吃點(diǎn)堅(jiān)果食品來(lái)幫助皮膚抗氧化。

　　 四、喝茶

　　茶里面是含有一種叫做茶多酚的物質(zhì)，茶多酚是一種非常強(qiáng)的抗氧化劑，而且這種物質(zhì)的抗氧化作用是要比我們平時(shí)所接觸的維生素E、維生素C和維生素A的抗氧化能力更高，而且喝茶還有助于排出體內(nèi)的毒素，所以平時(shí)喝一點(diǎn)茶也可以調(diào)理長(zhǎng)斑的問(wèn)題。

　　我們通過(guò)食療的方法是可以很好的調(diào)理斑的問(wèn)題，我們除了是要注意一些食物之外，我們也要在平時(shí)的生活中很好的控制自己的情緒，不要過(guò)度的緊張，外出的時(shí)候一定是要做好防曬的工作，大家在生活中是可以經(jīng)常食用一些蔬菜水果，希望對(duì)大家是有不錯(cuò)的幫助吧。

如何有效去除黃褐斑這四種食療方法可以有效祛斑

1、干柿去斑方
2、桃仁牛奶芝麻糊
3、豬腎薏苡仁粥
4、牛奶核桃飲
1.干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤(rùn)心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
2.桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。功效潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
3.豬腎薏苡仁粥：豬腎1對(duì)，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃。具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
4.牛奶核桃飲：牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗?？山?jīng)常食用。

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