堅(jiān)持手指按摩有助健康,能幫助養(yǎng)生治病

堅(jiān)持手指按摩有助健康,能幫助養(yǎng)生治病

現(xiàn)代人對(duì)養(yǎng)生都是比較重視的，所以在平時(shí)就會(huì)選擇各種的方法來進(jìn)行養(yǎng)生，所以我們應(yīng)該注意方法調(diào)節(jié)好才行，如果說我們能過過堅(jiān)持手指按摩，那么對(duì)大家加快也有意義，那么具體手指按摩對(duì)大家健康有哪些好處，下面就讓我們一起看看吧。

防傷風(fēng)：

如果說我們能夠堅(jiān)持進(jìn)行手指按摩，這樣對(duì)我們健康是非常有意義的，首先我們通過手指按摩是能促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝的，這樣就可以有效幫助我們預(yù)防傷風(fēng)的問題了。而且由于雙手大拇指的根部在醫(yī)學(xué)上稱之為“大魚際”，是治療呼吸道病癥的有用部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進(jìn)血液輪回，疏通經(jīng)絡(luò)，這樣對(duì)我們預(yù)防疾病有意義，是大家健康養(yǎng)生的好方法。

防止手部肌肉萎縮：

同時(shí)對(duì)于中風(fēng)偏癱患者來說，如果在平時(shí)的生活中可以堅(jiān)持手指按摩，那么對(duì)健康是有好處的，這樣首先是能夠增加局部血液循環(huán)的，同時(shí)還可以幫助我們有效的去防止手部肌肉萎縮，促進(jìn)神經(jīng)脈絡(luò)的早日康復(fù)，改善手的功能，對(duì)手部健康是非常有意義的，是大家健康養(yǎng)生不能錯(cuò)過的。

延緩衰老：

除了上面介紹的好處，實(shí)際上我們堅(jiān)持手指按摩還可以幫助延緩衰老，這樣就可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老，對(duì)我們健康也有幫助，是大家要注意的，我們堅(jiān)持手指按摩能對(duì)健康有意義。

上面介紹了手指按摩的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們堅(jiān)持手指按摩對(duì)健康是非常有意義的，這樣可以幫助我們起到一個(gè)養(yǎng)生效果，首先可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防疾病是有幫助的，同時(shí)手指按摩還可以幫助我們有效預(yù)防疾病，所以手指按摩大家不能錯(cuò)過。

按壓手上哪些位置有助于身體健康

醫(yī)養(yǎng)生-5種手指按摩法能治病養(yǎng)生

當(dāng)人們?cè)谥匾曌惘熯@樣的保健養(yǎng)生的同時(shí)，也就表明著經(jīng)絡(luò)按摩對(duì)于身體有不可替代的養(yǎng)生作用。其實(shí)人的手部也有狠多經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩手指也能起到養(yǎng)生保健的作用，還能有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。任何人都適合做的保健操，下面就跟著小編一起看下手指到底怎么樣按摩，以及按摩對(duì)我們?nèi)梭w到底有什么好處?

　　在中醫(yī)中就有明確的記載人的手部有六條經(jīng)脈，它貫通身體五臟六腑，一個(gè)手掌大約有99個(gè)穴位，它能明確的反應(yīng)身體健康狀況。按摩這些穴位不僅可以有效的緩解身體的疾病，對(duì)身體同時(shí)還能起到養(yǎng)生保健的效果，下面這五種手指按摩手法，一起學(xué)習(xí)下吧。

雙手十指交叉，互相用力活動(dòng)手腕1—2分鐘

　　手指按摩有5種方式

　　1、雙手十指交叉，互相用力活動(dòng)手腕1—2分鐘，并在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復(fù)進(jìn)行10—20次。

　　2、用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)之，然后以左手拇、食指分別捏住右手手指，捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)，如此交替輪換重復(fù)3—5遍。

　　3、將雙手的拳頭握緊，接著緩慢的將手指逐一松開，盡量的向后伸直，將手指與手面呈現(xiàn)扇形樣。

　　4、用一只手用力拉另一只手的每一個(gè)手指，兩手相互交替地拉。

　　5、模仿彈鋼琴的動(dòng)作或打字的動(dòng)作，手腕放松，五指松開，上下甩動(dòng)。

　　手指穴位按摩

　　按穴防百病 說說手指上5大養(yǎng)生穴位及功效。中醫(yī)認(rèn)為，身上到處都是阿是穴。無論是腳上，還是手上都有很多的養(yǎng)生穴位。常按摩或針刺這些穴位，具有防病祛病之功效。下面為您介紹手指上的5大養(yǎng)生穴位及功效。

少商穴是肺經(jīng)中最靠后的一個(gè)穴位。它的位置在大拇指上，也是肺部精氣傳達(dá)到大腸的起始點(diǎn)

　　1、少商穴

　　少商穴是肺經(jīng)中最靠后的一個(gè)穴位。它的位置在大拇指上，也是肺部精氣傳達(dá)到大腸的起始點(diǎn)。名字的由來主要是肺經(jīng)的經(jīng)氣到達(dá)手部時(shí)，已呈微弱之勢(shì)命名的。能夠有效的治療精神分裂癥、扁桃體炎、中風(fēng)、昏迷等癥狀。

　　要按摩少商穴位，可以找一根棉棒，或者將牙簽倒過來，或者用筆的尾端，只要是圓鈍頭的東西都可以為我們所用。

　　2、商陽穴

　　手陽明大腸經(jīng)起于商陽穴，為手陽明大腸經(jīng)的井穴。該穴位于人體的手食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。主要治療耳聾，齒痛，咽喉腫痛，頜腫，青盲，手指麻木，熱病，昏迷等疾病。

　　3、中衡穴

　　中衡穴位于中指。中指對(duì)應(yīng)心包經(jīng)絡(luò)及五官、肝臟。常按摩此養(yǎng)生穴位及整個(gè)中指，主治肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈等癥。
4、關(guān)沖穴

　　在手無名指末節(jié)尺側(cè)，距指甲根角0.1寸處。此養(yǎng)生穴位為急救穴之一，主要功效為瀉熱開竅，清利喉舌，活血通絡(luò)。其主治病癥為：一是頭面部疾?。侯^痛，喉炎，結(jié)膜炎，角膜白斑等癥;二是其他疾?。耗X血管病、熱病、小兒消化不良等。

此養(yǎng)生穴位位于小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.l寸

　　5、少澤穴

　　此養(yǎng)生穴位位于小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.l寸。治療熱癥，通常刺血方法比較好。咽喉痛、發(fā)燒、牙腫點(diǎn)刺，滴一滴血就可緩解。需注意的是，此穴位不適合按摩。

　　6、手指瑜伽——肩膀酸痛

　　在食指和無名指手指根部周圍，關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)及外側(cè)，手指與手指間位置，用手去按壓。在感覺到疼痛的部位集中進(jìn)行揉按。將食指及無名指向左右方向扭轉(zhuǎn)，然后向手背方向按壓手指。

　　以中指所在直線為“背骨”，按壓兩側(cè)手背，集中加強(qiáng)對(duì)感到疼痛部位的按摩。

　　7、腰痛

　　背骨附近感到疼痛：按壓中指骨骼兩側(cè)位置，集中針對(duì)感覺疼痛的部位進(jìn)行按壓。

大拇指和食指手指跟、無名指及小手指手指跟附近按壓

　腰部外側(cè)感到疼痛：大拇指和食指手指跟、無名指及小手指手指跟附近按壓，集中針對(duì)感覺疼痛部位進(jìn)行按壓。

　　8、手指瑜伽——頭痛

　　第一關(guān)節(jié)處連接著頭部。手背就是代表身體的后方，手心就代表身體的前方及體表。

　　9、頭痛

　　手指中指第一關(guān)節(jié)處于頭部向呼應(yīng)，指甲處對(duì)應(yīng)頭部后方位置。由中指第一關(guān)節(jié)開始，向指甲方向擴(kuò)展按壓，慢慢的按壓手指。中指指紋中央位置靠上，是連接眼睛的部位。

　　10、眼睛疲勞

　　手掌心，中指指紋的中央偏上位置是與眼部連接向呼應(yīng)的。中指收件，反方向大拇指的直接，手平側(cè)、中指指紋中央上部分相。

　　慢慢按壓中指指尖的指甲部位，加重對(duì)于疼痛感部位的按摩。有效的按摩手指指尖部位。

　11、手指瑜伽——足部寒癥

　　用一只手的無名指及中指的指腹，去按摩另一只手的小拇指及大拇指，手心手背兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行按摩，待手掌處變成健康的粉紅色為宜。手心偏寒者，建議按摩至手心發(fā)熱為止。

　　手掌正中心，即中指手指根部至手腕的中心位置，“丹田”位于“肚臍”的下方。

焦慮、失眠、倦怠感

　　12、焦慮、失眠、倦怠感

　　調(diào)節(jié)自律神經(jīng)、讓身體能量集中、平和身心，集中刺激手掌“肚臍”及“丹田”位置。

　　慢慢的吐氣，按壓“肚臍”位置10秒鐘。慢慢的吐氣，按壓“丹田”位置10秒鐘。

　　按摩手指有什么好處

　　1、緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時(shí)的好處之一。這也是一個(gè)人試圖實(shí)現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明，即使是單一1個(gè)半小時(shí)的按摩，可以顯著降低心跳率，皮質(zhì)醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕壓力。

　　2、身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累，當(dāng)我們?cè)趽頂D的車流，或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應(yīng)激激素”皮質(zhì)醇水平，可導(dǎo)致失眠，頭痛，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進(jìn)入一個(gè)輕松的休息和恢復(fù)模式。事實(shí)上，按摩觸發(fā)了大腦的化學(xué)反應(yīng)，可能導(dǎo)致持久的松弛的感情，降低了壓力和改善情緒。

　　3、按摩可以放松，放松不良姿勢(shì)導(dǎo)致疼痛的肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進(jìn)行的按摩肌肉的放松，放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點(diǎn)。這讓身體自己定位在一個(gè)健康的和自然的姿勢(shì)，從而避免隨著時(shí)間的推移的運(yùn)動(dòng)和對(duì)疼痛的反應(yīng)的立場(chǎng)。

比皮膚更深層的按摩療法的長(zhǎng)期效果

　　4、比皮膚更深層的按摩療法的長(zhǎng)期效果。更好的血液循環(huán)是定期接受按摩治療的結(jié)果，在體內(nèi)發(fā)生的連鎖反應(yīng)的一部分。

　　5、按摩療法是一種有利于保持和提高靈活性和運(yùn)動(dòng)治療。通過對(duì)肌肉，結(jié)締組織，肌腱，韌帶及關(guān)節(jié)的工作，經(jīng)常按摩可以提高你的靈活性和范圍的議案，讓你的關(guān)節(jié)更流暢，使他們不太容易受傷。

　　6、臨床研究已表明，經(jīng)常按摩不僅有助于減輕壓力，但可以自然增加免疫系統(tǒng)的殺傷能力(對(duì)人體的天然“殺手細(xì)胞”活動(dòng)的水平)和降低的T細(xì)胞，數(shù)量提高了機(jī)體的免疫功能的整體。

　　總結(jié)：人體有很多的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩經(jīng)絡(luò)可以起到養(yǎng)身保健的效果，是非常適合終老年人用學(xué)習(xí)的。上面小編詳細(xì)的介紹了手指經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的按摩手法，以及詮釋了經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處，平時(shí)沒事的時(shí)候可以多做做保健操，活動(dòng)手指關(guān)節(jié)，也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

堅(jiān)持手掌按摩有好處，都有哪幾個(gè)功效，很多人都意想不到？

中醫(yī)指出手掌是全身最敏感的器官。無論我們做什么活動(dòng)，我們都離不開雙手，雙手有五臟六腑反射區(qū)。每天花5分鐘按摩手掌會(huì)給你帶來意想不到的效果，有規(guī)律的手指和手掌運(yùn)動(dòng)并可以刺激大腦的反射區(qū)，保護(hù)大腦，預(yù)防老年癡呆癥。

五指夾爪的母穴并具有最突出的調(diào)節(jié)大腦的功能。這個(gè)點(diǎn)大約在指甲下面0.2厘米處，適當(dāng)?shù)陌茨梢源碳ご竽X活動(dòng)，幫助調(diào)節(jié)大腦功能。此外，還能刺激拇指和中指第一關(guān)節(jié)的腹部，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，不僅能增強(qiáng)左右腦的功能，還能刺激大腦的潛能和活力。

中醫(yī)認(rèn)為手掌內(nèi)側(cè)食指根部是肝臟治療點(diǎn)。刺激該穴位可改善微循環(huán)，增強(qiáng)肝腎解毒功能。手指腹部在小指內(nèi)側(cè)的位置與神經(jīng)密切相關(guān)。改善其排泄功能。此外，手掌的內(nèi)部感覺線與身體的循環(huán)功能密切相關(guān)。按摩這部分可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，手掌上位于小指內(nèi)側(cè)第二關(guān)節(jié)中間，位于小指內(nèi)側(cè)第一關(guān)節(jié)的中間，這兩個(gè)穴位與腎功能密切相關(guān)。

當(dāng)手的手指顏色變暗或靜脈突出時(shí)，腎臟就不正常了，定期按摩這兩個(gè)穴位可以激活腎功能，延年益壽。手掌設(shè)有疲勞治療點(diǎn)合谷穴，合谷穴位于手掌外的食指和拇指之間凹陷處。疲勞治療點(diǎn)位于手掌內(nèi)食指根部的外部，對(duì)這兩個(gè)穴位進(jìn)行按摩，它能達(dá)到調(diào)理脾胃、促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)腎益肝、幫助調(diào)節(jié)身心問題、保持平衡狀態(tài)、緩解疲勞的功效。

長(zhǎng)按這5個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生穴位，活血化瘀健康長(zhǎng)壽

穴位，是中醫(yī)學(xué)的瑰寶。自古人們就常常通過針灸、推拿、艾灸以及點(diǎn)按等方式刺激經(jīng)絡(luò)的對(duì)應(yīng)穴位，以起到治病 養(yǎng)生 的作用。

人體總計(jì)穴位有720個(gè)，通通記住難度很大，記住這5個(gè)重要的 養(yǎng)生 穴位，經(jīng)常進(jìn)行按摩，對(duì)身體特別好。

1、足三里

位置：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。

足三里是最常用的 養(yǎng)生 穴位，長(zhǎng)期按摩足三里能夠緩解胃部的不適，當(dāng)患者出現(xiàn)胃痛、胃脹、胃部消化不良癥狀時(shí)，都可以通過按摩足三里緩解患者癥狀。

另外平時(shí)按摩足三里，不僅能夠疏通經(jīng)絡(luò)，還能夠提高身體的抵抗力。對(duì)于一些年紀(jì)比較大的老人，按摩足三里還可以清除體內(nèi)的濕氣。

該穴位可以每天進(jìn)行按壓、拍打，時(shí)間在10分鐘左右。

2、人迎穴

位置：喉結(jié)旁開1.5寸。

每天用食指的指腹按摩人迎穴100~200次左右，對(duì)于高血壓等心腦血管疾病有著很好的治療效果。另外一些咽喉炎的患者，也可以通過按摩人迎穴來改善咽喉不適的癥狀。長(zhǎng)期按摩人迎穴還能有助于面部的血液循環(huán)，改善面癱等疾病。

3、關(guān)元穴

位置：位于臍下三寸處。

關(guān)元穴是女性常用的保健穴位，按摩關(guān)元穴不僅能夠強(qiáng)身健體，還能夠改善患者排尿不暢等問題，對(duì)于女性患者來說還可以緩解宮寒痛經(jīng)等婦科疾病。按摩關(guān)元穴不僅適用于女性，男性也可以按摩，能夠緩解腎虛的問題。

4、養(yǎng)老穴

位置：位于人體的前臂伸側(cè)，腕后1寸的地方。

經(jīng)常按摩養(yǎng)老穴，不僅能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，還能夠補(bǔ)充人體所需要的各種陽氣，改善心臟供血問題。很多老年人心腦血管不好，容易高發(fā)心肌梗塞，長(zhǎng)期按摩養(yǎng)老穴，能夠改善心臟供血不足現(xiàn)象。另外養(yǎng)老穴還能夠幫助半身不遂和神經(jīng)病變的患者改善生活質(zhì)量。

按摩養(yǎng)老穴時(shí)，手微握拳，用拇指的指腹來按揉穴位，按揉時(shí)力度要均勻、柔和，力度以局部有明顯的酸痛感為佳。一邊按揉，一邊配合舒緩的呼吸。每天早晚各一次，每次按揉2 3 分鐘即可，左右手可交替進(jìn)行按揉。

5、合谷穴

位置：虎口處。

合谷穴在中醫(yī)上有一句話叫做“面口合谷收”，所以，頭面部疾病大部分合谷穴都可治療，比如頭痛、牙痛、目赤腫痛、咽喉腫痛、流鼻血、耳聾、口眼歪斜等。

合谷穴還有清熱的作用，對(duì)于熱病、無汗癥、多汗癥，合谷穴也有治療作用。合谷穴對(duì)婦產(chǎn)科疾病，比如滯產(chǎn)、經(jīng)閉也有治療作用。對(duì)于腹痛、便秘、上肢疼痛，合谷穴所在的解剖位置，就是手掌附近的疼痛都有治療作用。

按摩人體穴位，對(duì)于不同的疾病要選擇不同的穴位進(jìn)行按摩，不僅能夠使身體變得更加強(qiáng)壯，還能夠預(yù)防各種疾病的發(fā)生。雖然通過按摩穴位能夠有效地促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，但是在按摩過程中，也要注意按摩的力度和方法。

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