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      堅持手指按摩有助健康,能幫助養(yǎng)生治病
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-05-31 18:50:46
        
      

        
      
           
      堅持手指按摩有助健康,能幫助養(yǎng)生治病
      現(xiàn)代人對養(yǎng)生都是比較重視的
      ，所以在平時就會選擇各種的方法來進行養(yǎng)生，所以我們應(yīng)該注意方法調(diào)節(jié)好才行，如果說我們能過過堅持手指按摩，那么對大家加快也有意義，那么具體手指按摩對大家健康有哪些好處
        ，下面就讓我們一起看看吧
      。
      防傷風(fēng)：
      如果說我們能夠堅持進行手指按摩
      ，這樣對我們健康是非常有意義的
      ，首先我們通過手指按摩是能促進血液循環(huán)以及新陳代謝的，這樣就可以有效幫助我們預(yù)防傷風(fēng)的問題了
      。而且由于雙手大拇指的根部在醫(yī)學(xué)上稱之為“大魚際”
      ，是治療呼吸道病癥的有用部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進血液輪回
      ，疏通經(jīng)絡(luò)
      ，這樣對我們預(yù)防疾病有意義，是大家健康養(yǎng)生的好方法
      。
      防止手部肌肉萎縮：
      同時對于中風(fēng)偏癱患者來說
      ，如果在平時的生活中可以堅持手指按摩，那么對健康是有好處的
      ，這樣首先是能夠增加局部血液循環(huán)的
      ，同時還可以幫助我們有效的去防止手部肌肉萎縮，促進神經(jīng)脈絡(luò)的早日康復(fù)
      ，改善手的功能
      ，對手部健康是非常有意義的，是大家健康養(yǎng)生不能錯過的
      。
      延緩衰老：
      除了上面介紹的好處
      ，實際上我們堅持手指按摩還可以幫助延緩衰老，這樣就可以促進大腦和全身的興奮樞紐
      ，增加雙手的靈活性
      、柔韌性和抗寒性
      ，還可以延緩雙手的衰老
        ，對我們健康也有幫助，是大家要注意的
        ，我們堅持手指按摩能對健康有意義
        。
      上面介紹了手指按摩的一些情況
        ，可以發(fā)現(xiàn)我們堅持手指按摩對健康是非常有意義的，這樣可以幫助我們起到一個養(yǎng)生效果
        ，首先可以促進血液循環(huán)
        ，對預(yù)防疾病是有幫助的，同時手指按摩還可以幫助我們有效預(yù)防疾病
        ，所以手指按摩大家不能錯過
        。
      按壓手上哪些位置有助于身體健康
      醫(yī)養(yǎng)生-5種手指按摩法能治病養(yǎng)生

      當人們在重視足療這樣的保健養(yǎng)生的同時，也就表明著經(jīng)絡(luò)按摩對于身體有不可替代的養(yǎng)生作用
        。其實人的手部也有狠多經(jīng)絡(luò)
        ，經(jīng)常按摩手指也能起到養(yǎng)生保健的作用，還能有效的預(yù)防疾病的發(fā)生
        。任何人都適合做的保健操
        ，下面就跟著小編一起看下手指到底怎么樣按摩，以及按摩對我們?nèi)梭w到底有什么好處?

      　　在中醫(yī)中就有明確的記載人的手部有六條經(jīng)脈
        ，它貫通身體五臟六腑
        ，一個手掌大約有99個穴位
      ，它能明確的反應(yīng)身體健康狀況。按摩這些穴位不僅可以有效的緩解身體的疾病
      ，對身體同時還能起到養(yǎng)生保健的效果
      ，下面這五種手指按摩手法，一起學(xué)習(xí)下吧
      。

      雙手十指交叉
      ，互相用力活動手腕1—2分鐘

      　　手指按摩有5種方式

      　　1、雙手十指交叉
      ，互相用力活動手腕1—2分鐘
      ，并在夾緊指間的情況下，用力拔伸
      ，反復(fù)進行10—20次
      。

      　　2、用右手拇指
      、食指分別捏住左手每一手指
      ，捻動指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)之，然后以左手拇
      、食指分別捏住右手手指
      ，捻動指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)，如此交替輪換重復(fù)3—5遍
      。

      　　3
      、將雙手的拳頭握緊，接著緩慢的將手指逐一松開
      ，盡量的向后伸直
      ，將手指與手面呈現(xiàn)扇形樣。

      　　4
      、用一只手用力拉另一只手的每一個手指
      ，兩手相互交替地拉。

      　　5
      、模仿彈鋼琴的動作或打字的動作
      ，手腕放松，五指松開
      ，上下甩動
      。

      　　手指穴位按摩

      　　按穴防百病 說說手指上5大養(yǎng)生穴位及功效。中醫(yī)認為
      ，身上到處都是阿是穴
      。無論是腳上，還是手上都有很多的養(yǎng)生穴位
      。常按摩或針刺這些穴位
      ，具有防病祛病之功效
      。下面為您介紹手指上的5大養(yǎng)生穴位及功效
      。

      少商穴是肺經(jīng)中最靠后的一個穴位
      。它的位置在大拇指上，也是肺部精氣傳達到大腸的起始點

      　　1
      、少商穴

      　　少商穴是肺經(jīng)中最靠后的一個穴位
      。它的位置在大拇指上，也是肺部精氣傳達到大腸的起始點
      。名字的由來主要是肺經(jīng)的經(jīng)氣到達手部時
      ，已呈微弱之勢命名的。能夠有效的治療精神分裂癥
      、扁桃體炎
      、中風(fēng)、昏迷等癥狀
      。

      　　要按摩少商穴位
      ，可以找一根棉棒，或者將牙簽倒過來
      ，或者用筆的尾端
      ，只要是圓鈍頭的東西都可以為我們所用。

      　　2
      、商陽穴

      　　手陽明大腸經(jīng)起于商陽穴
      ，為手陽明大腸經(jīng)的井穴。該穴位于人體的手食指末節(jié)橈側(cè)
      ，距指甲角0.1寸
      。主要治療耳聾，齒痛
      ，咽喉腫痛
      ，頜腫，青盲
      ，手指麻木
      ，熱病，昏迷等疾病
      。

      　　3
      、中衡穴

      　　中衡穴位于中指。中指對應(yīng)心包經(jīng)絡(luò)及五官
      、肝臟
      。常按摩此養(yǎng)生穴位及整個中指，主治肝臟疾患
      、疲勞
      、食欲旺盛
      、耳鳴、頭暈等癥
      。
      4
      、關(guān)沖穴

      　　在手無名指末節(jié)尺側(cè)，距指甲根角0.1寸處
      。此養(yǎng)生穴位為急救穴之一
      ，主要功效為瀉熱開竅，清利喉舌
      ，活血通絡(luò)
      。其主治病癥為：一是頭面部疾病：頭痛
      ，喉炎
      ，結(jié)膜炎，角膜白斑等癥;二是其他疾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。耗X血管病
      、熱病、小兒消化不良等
      。

      此養(yǎng)生穴位位于小指末節(jié)尺側(cè)
      ，距指甲角0.l寸

      　　5、少澤穴

      　　此養(yǎng)生穴位位于小指末節(jié)尺側(cè)
      ，距指甲角0.l寸
      。治療熱癥，通常刺血方法比較好
      。咽喉痛
      、發(fā)燒、牙腫點刺
      ，滴一滴血就可緩解
      。需注意的是，此穴位不適合按摩
      。

      　　6
      、手指瑜伽——肩膀酸痛

      　　在食指和無名指手指根部周圍，關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)及外側(cè)
      ，手指與手指間位置
      ，用手去按壓。在感覺到疼痛的部位集中進行揉按
      。將食指及無名指向左右方向扭轉(zhuǎn)
      ，然后向手背方向按壓手指。

      　　以中指所在直線為“背骨”
      ，按壓兩側(cè)手背
      ，集中加強對感到疼痛部位的按摩
      。

      　　7、腰痛

      　　背骨附近感到疼痛：按壓中指骨骼兩側(cè)位置
      ，集中針對感覺疼痛的部位進行按壓
      。

      大拇指和食指手指跟、無名指及小手指手指跟附近按壓

      　腰部外側(cè)感到疼痛：大拇指和食指手指跟
      、無名指及小手指手指跟附近按壓
      ，集中針對感覺疼痛部位進行按壓。

      　　8
      、手指瑜伽——頭痛

      　　第一關(guān)節(jié)處連接著頭部。手背就是代表身體的后方
      ，手心就代表身體的前方及體表
      。

      　　9、頭痛

      　　手指中指第一關(guān)節(jié)處于頭部向呼應(yīng)
      ，指甲處對應(yīng)頭部后方位置
      。由中指第一關(guān)節(jié)開始，向指甲方向擴展按壓
      ，慢慢的按壓手指
      。中指指紋中央位置靠上，是連接眼睛的部位
      。

      　　10
      、眼睛疲勞

      　　手掌心，中指指紋的中央偏上位置是與眼部連接向呼應(yīng)的
      。中指收件
        ，反方向大拇指的直接，手平側(cè)
        、中指指紋中央上部分相
        。

      　　慢慢按壓中指指尖的指甲部位，加重對于疼痛感部位的按摩
        。有效的按摩手指指尖部位
        。

      　11、手指瑜伽——足部寒癥

      　　用一只手的無名指及中指的指腹
        ，去按摩另一只手的小拇指及大拇指
        ，手心手背兩側(cè)同時進行按摩，待手掌處變成健康的粉紅色為宜
      。手心偏寒者
      ，建議按摩至手心發(fā)熱為止。

      　　手掌正中心
      ，即中指手指根部至手腕的中心位置
      ，“丹田”位于“肚臍”的下方
      。

      焦慮、失眠
      、倦怠感

      　　12
      、焦慮、失眠
      、倦怠感

      　　調(diào)節(jié)自律神經(jīng)
      、讓身體能量集中、平和身心
      ，集中刺激手掌“肚臍”及“丹田”位置
      。

      　　慢慢的吐氣，按壓“肚臍”位置10秒鐘
      。慢慢的吐氣
      ，按壓“丹田”位置10秒鐘。

      　　按摩手指有什么好處

      　　1
      、緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時的好處之一
      。這也是一個人試圖實現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明
      ，即使是單一1個半小時的按摩
      ，可以顯著降低心跳率，皮質(zhì)醇水平和胰島素水平
      ，其中通過按摩療法幫助減輕壓力
      。

      　　2、身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累
        ，當我們在擁擠的車流
        ，或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應(yīng)激激素”皮質(zhì)醇水平
        ，可導(dǎo)致失眠
        ，頭痛，甚至消化問題
        。按摩已被證明
        ，以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進入一個輕松的休息和恢復(fù)模式
        。事實上
        ，按摩觸發(fā)了大腦的化學(xué)反應(yīng)，可能導(dǎo)致持久的松弛的感情
        ，降低了壓力和改善情緒
        。

      　　3、按摩可以放松，放松不良姿勢導(dǎo)致疼痛的肌肉
        ，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)
        。與正在進行的按摩肌肉的放松，放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點
        。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢
        ，從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應(yīng)的立場。

      比皮膚更深層的按摩療法的長期效果

      　　4
        、比皮膚更深層的按摩療法的長期效果
        。更好的血液循環(huán)是定期接受按摩治療的結(jié)果，在體內(nèi)發(fā)生的連鎖反應(yīng)的一部分
        。

      　　5
        、按摩療法是一種有利于保持和提高靈活性和運動治療。通過對肌肉
      ，結(jié)締組織
      ，肌腱，韌帶及關(guān)節(jié)的工作
      ，經(jīng)常按摩可以提高你的靈活性和范圍的議案，讓你的關(guān)節(jié)更流暢
      ，使他們不太容易受傷
      。

      　　6、臨床研究已表明
      ，經(jīng)常按摩不僅有助于減輕壓力
      ，但可以自然增加免疫系統(tǒng)的殺傷能力(對人體的天然“殺手細胞”活動的水平)和降低的T細胞，數(shù)量提高了機體的免疫功能的整體
      。

      　　總結(jié)：人體有很多的經(jīng)絡(luò)
      ，經(jīng)常按摩經(jīng)絡(luò)可以起到養(yǎng)身保健的效果，是非常適合終老年人用學(xué)習(xí)的
      。上面小編詳細的介紹了手指經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的按摩手法
      ，以及詮釋了經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處，平時沒事的時候可以多做做保健操
      ，活動手指關(guān)節(jié)
      ，也是個不錯的選擇。
      堅持手掌按摩有好處
      ，都有哪幾個功效
      ，很多人都意想不到？
      中醫(yī)指出手掌是全身最敏感的器官。無論我們做什么活動
      ，我們都離不開雙手
      ，雙手有五臟六腑反射區(qū)。      每天花5分鐘按摩手掌會給你帶來意想不到的效果
        ，有規(guī)律的手指和手掌運動并可以刺激大腦的反射區(qū)
        ，保護大腦，預(yù)防老年癡呆癥
        。
      

      
五指夾爪的母穴并具有最突出的調(diào)節(jié)大腦的功能
        。這個點大約在指甲下面0.2厘米處，適當?shù)陌茨梢源碳ご竽X活動
        ，幫助調(diào)節(jié)大腦功能
        。此外，還能刺激拇指和中指第一關(guān)節(jié)的腹部
        ，促進大腦血液循環(huán)
      ，不僅能增強左右腦的功能，還能刺激大腦的潛能和活力
      。
      

      
中醫(yī)認為手掌內(nèi)側(cè)食指根部是肝臟治療點
      。刺激該穴位可改善微循環(huán)，增強肝腎解毒功能
      。      手指腹部在小指內(nèi)側(cè)的位置與神經(jīng)密切相關(guān)
      。改善其排泄功能。此外
      ，手掌的內(nèi)部感覺線與身體的循環(huán)功能密切相關(guān)
      。按摩這部分可以促進全身的血液循環(huán)，手掌上位于小指內(nèi)側(cè)第二關(guān)節(jié)中間
      ，位于小指內(nèi)側(cè)第一關(guān)節(jié)的中間
      ，這兩個穴位與腎功能密切相關(guān)。
      

      
當手的手指顏色變暗或靜脈突出時
      ，腎臟就不正常了
      ，定期按摩這兩個穴位可以激活腎功能，延年益壽
      。      手掌設(shè)有疲勞治療點合谷穴
      ，合谷穴位于手掌外的食指和拇指之間凹陷處。疲勞治療點位于手掌內(nèi)食指根部的外部
      ，對這兩個穴位進行按摩
      ，它能達到調(diào)理脾胃、促進血液循環(huán)
      、補腎益肝
      、幫助調(diào)節(jié)身心問題
      、保持平衡狀態(tài)、緩解疲勞的功效
      。
      長按這5個中醫(yī)養(yǎng)生穴位，活血化瘀健康長壽
       穴位
      ，是中醫(yī)學(xué)的瑰寶
      。自古人們就常常通過針灸、推拿
      、艾灸以及點按等方式刺激經(jīng)絡(luò)的對應(yīng)穴位
      ，以起到治病 養(yǎng)生 的作用。
       人體總計穴位有720個
      ，通通記住難度很大
      ，記住這5個重要的 養(yǎng)生 穴位，經(jīng)常進行按摩
      ，對身體特別好
      。
       1、足三里 
      位置：位于外膝眼下四橫指
      、脛骨邊緣位置
      。
       足三里是最常用的 養(yǎng)生 穴位，長期按摩足三里能夠緩解胃部的不適
      ，當患者出現(xiàn)胃痛
      、胃脹、胃部消化不良癥狀時
      ，都可以通過按摩足三里緩解患者癥狀。
      另外平時按摩足三里
      ，不僅能夠疏通經(jīng)絡(luò)
      ，還能夠提高身體的抵抗力。對于一些年紀比較大的老人
      ，按摩足三里還可以清除體內(nèi)的濕氣
      。
       該穴位可以每天進行按壓、拍打
      ，時間在10分鐘左右
      。
       2、人迎穴 
       
      位置：喉結(jié)旁開1.5寸
      。
       每天用食指的指腹按摩人迎穴100~200次左右
      ，對于高血壓等心腦血管疾病有著很好的治療效果。另外一些咽喉炎的患者
      ，也可以通過按摩人迎穴來改善咽喉不適的癥狀
      。長期按摩人迎穴還能有助于面部的血液循環(huán)，改善面癱等疾病。
        3
      、關(guān)元穴 
      位置：位于臍下三寸處
      。
       關(guān)元穴是女性常用的保健穴位，按摩關(guān)元穴不僅能夠強身健體
      ，還能夠改善患者排尿不暢等問題
      ，對于女性患者來說還可以緩解宮寒痛經(jīng)等婦科疾病。按摩關(guān)元穴不僅適用于女性
      ，男性也可以按摩
      ，能夠緩解腎虛的問題。
        4
      、養(yǎng)老穴 
       
      位置：位于人體的前臂伸側(cè)
      ，腕后1寸的地方。
       經(jīng)常按摩養(yǎng)老穴
      ，不僅能夠起到美容養(yǎng)顏的效果
      ，還能夠補充人體所需要的各種陽氣，改善心臟供血問題
      。很多老年人心腦血管不好
      ，容易高發(fā)心肌梗塞，長期按摩養(yǎng)老穴
      ，能夠改善心臟供血不足現(xiàn)象
      。另外養(yǎng)老穴還能夠幫助半身不遂和神經(jīng)病變的患者改善生活質(zhì)量。
      按摩養(yǎng)老穴時
      ，手微握拳
      ，用拇指的指腹來按揉穴位，按揉時力度要均勻
      、柔和
      ，力度以局部有明顯的酸痛感為佳。一邊按揉
      ，一邊配合舒緩的呼吸
      。每天早晚各一次，每次按揉2 3 分鐘即可
      ，左右手可交替進行按揉
      。 
        5、合谷穴 
      位置：虎口處
      。
       合谷穴在中醫(yī)上有一句話叫做“面口合谷收”
      ，所以，頭面部疾病大部分合谷穴都可治療
      ，比如頭痛
      、牙痛
      、目赤腫痛、咽喉腫痛
      、流鼻血
      、耳聾、口眼歪斜等
      。
       合谷穴還有清熱的作用
      ，對于熱病、無汗癥
      、多汗癥
      ，合谷穴也有治療作用。合谷穴對婦產(chǎn)科疾病
      ，比如滯產(chǎn)
      、經(jīng)閉也有治療作用。對于腹痛
      、便秘
      、上肢疼痛，合谷穴所在的解剖位置
      ，就是手掌附近的疼痛都有治療作用
      。
      按摩人體穴位，對于不同的疾病要選擇不同的穴位進行按摩
      ，不僅能夠使身體變得更加強壯
      ，還能夠預(yù)防各種疾病的發(fā)生。雖然通過按摩穴位能夠有效地促進機體的血液循環(huán)
      ，但是在按摩過程中
      ，也要注意按摩的力度和方法。
      

          
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
        ，我們可以通過飲食療法緩解病情
        ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
        ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
        ，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
        ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
        。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗
      。不過，出汗過多和過少
      ，其實都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了
      ，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
        ？三伏天里，既要忍受著暑熱
        ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
        ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
        。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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