我們大家一到了夏天之后,都比較愛(ài)吃西瓜,這也是我們很多朋友在夏天的一大樂(lè)趣。但是大家知道嗎,吃西瓜也是有著很多的誤區(qū),但我想很多人可能都不是很清楚,所以接下來(lái)我們就幫助大家一起來(lái)看一下吃西瓜的誤區(qū),希望可以幫助到大家。
吃西瓜誤區(qū)1:西瓜不覺(jué)飽
好多的朋友往往會(huì)有這樣一種感覺(jué),就是只吃了一點(diǎn)西瓜就會(huì)感覺(jué)很飽了,所以導(dǎo)致在吃飯的時(shí)候也吃不上了,其實(shí)出現(xiàn)這種情況是我們生活中非常多見(jiàn)的。專(zhuān)家指出,西瓜和蘋(píng)果不同,它的甜味主要來(lái)自于果糖。溫度越低,果糖的甜度就越大,這是它被各種清涼飲料所鐘愛(ài)的主要原因。研究早就發(fā)現(xiàn),果糖雖然不會(huì)明顯地升高血糖,卻也繞開(kāi)了食欲控制的機(jī)制。換句話說(shuō),喝葡萄糖水和白糖水會(huì)讓人飽,喝含果糖的飲料就不覺(jué)得飽。西瓜既然是含大量果糖,它也有讓人不覺(jué)得飽這種特性。因此我們?cè)诔晕鞴系臅r(shí)候一定要加以控制,否則對(duì)于我們的飲食也會(huì)產(chǎn)生一定的影響。
吃西瓜誤區(qū)2:西瓜當(dāng)正餐
好多人在平時(shí)的時(shí)候,因?yàn)椴幌氤燥?,所以就吃一塊西瓜就完了,其實(shí)這是非常不正確的一種行為,這對(duì)于我們的身體健康也是有著很不利的影響。很多人可能會(huì)有一些疑問(wèn),為什么西瓜就不可以當(dāng)做正餐來(lái)吃呢。這是因?yàn)?,正常甜度西瓜含?%,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說(shuō)如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜,大約有8到10斤,就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量,所以說(shuō)我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候吃一個(gè)西瓜的熱量往往就相當(dāng)于好幾碗的米飯了,所以這種情況是不可以的。
通過(guò)上面的介紹,想必我們大家對(duì)于西瓜的誤區(qū)有了很清楚的了解。如果說(shuō)我們大家平時(shí)比較愛(ài)吃西瓜的話,一定要記得看看上面的內(nèi)容。很多人往往就因?yàn)橄萑肓艘恍┏晕鞴系恼`區(qū),所以導(dǎo)致了他們常常出現(xiàn)腹瀉的這類(lèi)情況,所以為了我們大家的健康,大家在平時(shí)的飲食中一定要多多注意。
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