喝咖啡存在誤區(qū),這些問題要小心(咖啡的副作用與禁忌)

喝咖啡存在誤區(qū),這些問題要小心

咖啡是大家都很熟悉的，在平時(shí)我們會對咖啡比較的愛喝，是非常好的一個(gè)提神飲品，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤兴锰?，是很適合大家在平時(shí)去服用的，但是在喝咖啡的時(shí)候也會存在一定的誤區(qū)，這是我們應(yīng)該小心的，下面就讓我們一起看看吧。

咖啡可以上癮

咖啡對大家來說不會陌生，但是很多人都會對咖啡產(chǎn)生一定的認(rèn)識誤區(qū)，首先對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)來說，咖啡是一種刺激物，經(jīng)常喝咖啡，身體可對其產(chǎn)生輕度依賴。但是咖啡不會像其他會上癮的藥一樣對身體、精神健康有害，所以說大家對咖啡是不需要太煩惱的。但是如果你突然停止喝咖啡，可能會有諸如頭疼、疲勞、焦慮、易怒、抑郁和注意力無法集中等癥狀的出現(xiàn)，但是這些癥狀只會持續(xù)幾天，所以說我們不需要煩惱這樣的問題。

咖啡會引起失眠

我們都知道在喝咖啡之后，我們的身體會盡快吸收咖啡因，也會很快消化。而且因?yàn)榭Х纫虻陌胨テ诤芏?。一般只?到5個(gè)小時(shí)就可消耗體內(nèi)一半的咖啡。所以說如果一個(gè)人早上喝了咖啡，其晚上的睡眠是不會受到影響的。但是如果你在晚上喝咖啡，睡眠可能會受到影響，這一點(diǎn)是我們在服用咖啡的時(shí)候要注意的。而且大多數(shù)人在睡覺前6個(gè)小時(shí)喝咖啡都不會影響睡眠。但是，基于每個(gè)人的新陳代謝不同，其敏感度也是不同的，喝的咖啡量不同，影響也不同。過于敏感的人喝咖啡以后，不僅會失眠，還會神經(jīng)過敏和胃腸不適，所以大家要正確的認(rèn)識咖啡。

對咖啡這樣的飲品來說，喝起來會對我們健康有所好處，是很適合大家在平時(shí)用來提神的了，但是在服用咖啡的時(shí)候也會存在一定的誤區(qū)，上面介紹的這些認(rèn)識的誤區(qū)我們應(yīng)該小心，大家再喝咖啡的時(shí)候很容易會產(chǎn)生這樣的煩惱問題。

咖啡的副作用與禁忌

咖啡的副作用與禁忌

咖啡的副作用與禁忌，現(xiàn)在很多的人都會為了追求衛(wèi)生而自己在家做美食的人越來越對，而且網(wǎng)上也有非常多的教程，更加不怕新手找不到入門了，那么以下是關(guān)于咖啡的副作用與禁忌。

咖啡的副作用與禁忌1咖啡中含有咖啡因，適量飲用咖啡通常不會對身體造成不良影響，但如果長期、大量飲用咖啡，可能會導(dǎo)致胃腸道疾病、神經(jīng)過度興奮、升高血壓、骨質(zhì)疏松。所以要避免大量飲用咖啡，并且空腹?fàn)顟B(tài)下或者晚上時(shí)，也應(yīng)避免飲用咖啡，另外咖啡不可以和酒同時(shí)飲用。

副作用：

1、胃腸道疾?。嚎Х戎械膲A性物質(zhì)會導(dǎo)致胃酸分泌過多，刺激胃腸道，有引發(fā)胃腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如胃炎、胃潰瘍；

2、神經(jīng)過度興奮：咖啡因會導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮，部分人對咖啡因較敏感，部分人群飲用咖啡后會出現(xiàn)心慌、心動(dòng)過速，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、睡眠障礙、精神不集中等情況；

3、升高血壓：咖啡因可以收縮血管、升高血壓，并且快速攝入咖啡因時(shí)可能會在一定程度影響血管彈性，長期攝入還會有誘發(fā)動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)；

4、骨質(zhì)疏松：咖啡可以利尿，喝過量的咖啡可能會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，不利于骨量保存，造成骨質(zhì)疏松。

禁忌：

1、空腹喝咖啡：咖啡因能加速新陳代謝，空腹喝咖啡可能會導(dǎo)致心悸、心慌，低血糖患者可能出現(xiàn)癥狀加重。另外咖啡因會刺激胃酸分泌，胃腸道疾病的患者可能出現(xiàn)胃痛等不良反應(yīng)；

2、過晚喝咖啡：咖啡因在體內(nèi)代謝需要時(shí)間，太晚喝咖啡可能導(dǎo)致中樞神經(jīng)過度興奮而出現(xiàn)睡眠障礙，影響睡眠質(zhì)量；

3、大量喝咖啡：短時(shí)間內(nèi)大量喝咖啡可能會加重心臟負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)心慌、心跳加快，長時(shí)間喝咖啡可能會產(chǎn)生依賴性；

4、和酒同時(shí)飲用：酒精會抑制大腦活躍，咖啡因會刺激中樞神經(jīng)興奮，同時(shí)飲用會加重心血管負(fù)擔(dān)，加重酒精對身體的危害。

咖啡的副作用與禁忌2 緩解疲勞

咖啡中的咖啡因等營養(yǎng)成分可以給機(jī)體補(bǔ)充必要的能量，激起大腦神經(jīng)的亢奮因子，促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而有效的緩解部分疲勞現(xiàn)象。

提神醒腦

咖啡中的刺激大腦神級物質(zhì)對部分人有明顯提神的功效，對學(xué)生黨和上班人士來說是不錯(cuò)的選擇。

對皮膚有益

咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。

預(yù)防膽結(jié)石

對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

防輻射

電子產(chǎn)品的使用頻率越來越高，手機(jī)、電腦等輻射的產(chǎn)品對對身體產(chǎn)生一定的傷害，但喝咖啡可以增強(qiáng)人體對輻射的抵抗能力，預(yù)防部分傷害。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

解酒

酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

喝咖啡的禁忌

咖啡雖好，但這些人群不宜喝。

1、患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病：長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

2、老年婦女：咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。

3、胃病患者：喝咖啡過量可引起胃病惡化。

4、孕婦：飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

5、維生素B1缺乏者：生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。

6、癌癥患者：飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險(xiǎn)。

咖啡的副作用與禁忌3 常喝咖啡的三大壞處

1、緊張時(shí)添亂

有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，*會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

2、加劇高血壓

因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔茫Ｅc其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量*只會使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐?就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的`危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含*的飲料。

有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對*的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長達(dá)12小時(shí)。

3、誘發(fā)骨質(zhì)疏松

本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人

加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的*，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

咖啡不能和六種食物搭配

1、酒

咖啡和酒最好不要一起吃，刺激性太大。酒中含有的酒精，具有興奮作用，而咖啡所含*，同樣具有較強(qiáng)的興奮作用。兩者同飲，對人產(chǎn)生的刺激甚大。如果是在心情緊張或是心情煩躁時(shí)這樣飲用

會加重緊張和煩躁情緒;若是患有神經(jīng)性頭痛的人如此飲用，會立即引發(fā)病痛;若是患有經(jīng)常性失眠癥的人，會使病情惡化;如果是心臟有問題，或是有陣發(fā)性心動(dòng)過速的人，將咖啡與酒同飲，其后果更為不妙，很可能誘發(fā)心臟病。

一旦將二者同時(shí)飲用，應(yīng)飲用大量清水或是在水中加入少許葡萄糖和食鹽喝下，可以緩解一下不適癥狀。

2、茶

切記咖啡不宜與茶同服。茶與咖啡都有活血，醒腦，提神之作用，二者共用會加強(qiáng)大腦神經(jīng)的興奮性，進(jìn)而影響睡眠。

3、黑木耳、海藻

黑木耳與咖啡不能一起吃，否則會降低人體對鐵的吸收。鐵是細(xì)胞的組成部分，構(gòu)成血紅蛋白攜養(yǎng)的血紅素，幫助身體將養(yǎng)料運(yùn)送到細(xì)胞內(nèi)，嚴(yán)重缺鐵會引起貧血。鐵在黑木耳、海藻類、動(dòng)物肝臟中含量比較多，進(jìn)食這類食物同時(shí)飲用含有單寧酸的咖啡、茶、紅酒等，就會降低人體對鐵的吸收。

4、葡萄酒

葡萄酒與咖啡不宜同時(shí)飲用，含有*的刺激性飲料能使人們感到精神清爽，但久而久之，人們就會產(chǎn)生一種想法，就是自己飲入的刺激性飲料根本不多。然而，一旦酒精進(jìn)入這樣的人體內(nèi)并開始發(fā)生作用時(shí)，人體就很難承受這樣的雙重刺激了。要知道，葡萄酒加入了咖啡后，酒精對人體的傷害就會加倍。

5、香煙

吸煙的時(shí)候不要喝咖啡，因?yàn)樵谖鼰煹耐瑫r(shí)飲用咖啡，主動(dòng)脈動(dòng)血管就會發(fā)生暫時(shí)性硬性，而且它們能夠相互反應(yīng)，對人體的供血系統(tǒng)產(chǎn)生長期的破壞作用。所以，在吸煙的同時(shí)不要喝咖啡，以減少煙草和*疊加對身體的危害。

《美國大學(xué)心臟學(xué)》的研究統(tǒng)計(jì)，喜歡用咖啡和香煙開始一天的人，其動(dòng)脈血管會遭到很大破壞，這種生活習(xí)慣可以說一點(diǎn)好處也沒有。另外邊喝咖啡邊抽煙還會使牙齒變黃、口腔有異味。

6、感冒藥

咖啡和感冒藥不能一起吃。最需要小心的是麻黃堿，它具有刺激神經(jīng)興奮的作用。如果加上咖啡，其效果就會大大加強(qiáng)，從而出現(xiàn)“過量服藥”的癥狀。而含有麻黃堿的感冒藥很常見，比如康泰克、白加黑等等。

喝咖啡幫助提神 幫你消除咖啡誤區(qū)

　　喝咖啡是現(xiàn)代人都很熟悉的，我們可以通過咖啡來幫助提神，對上班族來說咖啡都是非常熟悉的，但是雖然咖啡不錯(cuò)，還是會有很多人都對咖啡存在認(rèn)識上的誤區(qū)了，那么具體咖啡我們應(yīng)該如何的認(rèn)識，這是不少人的疑問了，下面就讓我們一起看看咖啡的情況。

　　 咖啡會使人清醒

　　喝咖啡對我們健康有好處，但是在喝咖啡的時(shí)候也會存在一定的認(rèn)識誤區(qū)，這是我們應(yīng)該小心的了，現(xiàn)在很多人們都會非常固執(zhí)地認(rèn)為咖啡會使人清醒，所以他們會將咖啡和酒一起喝，但事實(shí)表明，他們的反應(yīng)時(shí)間和判斷能力卻降低了。研究表明，同時(shí)喝酒和咖啡的大學(xué)生更有可能發(fā)生車禍，所以說雖然咖啡是可以在一定程度上起到提神效果的，但是實(shí)際上并不能有特別強(qiáng)的清醒功效，這一點(diǎn)我們應(yīng)該清楚。

　　 咖啡對健康沒有任何益處

　　不少人都認(rèn)為咖啡是沒有什么好處的一種飲品，但是事實(shí)上，咖啡的潛在益處是很不少的。而且任何一個(gè)經(jīng)常喝咖啡的人都會告訴你，咖啡可以提高警惕性、集中注意力、增加能量、清醒頭腦并讓你有社會歸屬感。科學(xué)研究也證實(shí)了這些發(fā)現(xiàn)。甚至還有研究表明，咖啡可以減慢認(rèn)知能力的下降，所以我們對咖啡是不錯(cuò)的，能夠幫助大家促進(jìn)健康。而且咖啡的抗發(fā)炎作用會強(qiáng)化免疫功能，緩解過敏反應(yīng)。還有些研究表明咖啡可以降低老年癡呆癥、肝臟疾病、腸疾病和2型糖尿病的患病率，只要我們適量喝咖啡，這樣會對健康有好處。

　　咖啡對上班族來說都是很熟悉的，上面介紹了咖啡的一些情況，大家是應(yīng)該對咖啡有所了解的，咖啡是非常不錯(cuò)的一種飲品，大家應(yīng)該對咖啡有所了解，這樣才會更好的解決不適，我們?nèi)绻梢院侠淼牧私饪Х?，這樣會讓我們更健康的去喝咖啡。

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