按揉睛明穴的保健功效

按揉睛明穴的保健功效

我們?nèi)梭w的穴位是非常多的，可能我們大家對(duì)于一些穴位是比較熟悉的，但是有些穴位對(duì)于大家來(lái)說(shuō)可能就是非常的陌生的，比如睛明穴這個(gè)穴位，可能很多的朋友們都是沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)的，下面我們就來(lái)為大家介紹一下按揉睛明穴的保健功效。

點(diǎn)按睛明，緩解眼睛干澀、疲勞

大家適當(dāng)?shù)陌慈嗑γ餮ㄟ@個(gè)穴位，是可以起到非常不錯(cuò)的緩解眼睛疲勞，干澀的作用的，尤其是用眼量大的朋友們，建議大家經(jīng)常按揉睛明穴。“睛明”顧名思義，就是使眼睛保持明亮的重要穴位。睛明穴位于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)的上行氣血借由本穴提供給眼睛。點(diǎn)按睛明穴可疏通膀胱經(jīng)，保證其氣血源源不斷地流向眼睛，使眼睛恢復(fù)濕潤(rùn)。具體方法如下：用雙手拇指或食指指尖在鼻翼兩側(cè)取穴，一邊點(diǎn)揉2～3秒，一邊吸氣;點(diǎn)揉放手再呼氣，如此重復(fù)36次即可。

按壓睛明等穴位，輕松告別黑眼圈

潔面后，在眼部涂上眼霜再進(jìn)行按摩。眼周肌膚非常薄，非常脆弱，應(yīng)用力道最小的無(wú)名指加以按壓。從瞳子開(kāi)始，依次過(guò)球后、四白、睛明、魚(yú)腰、迎香這五個(gè)穴位，每個(gè)穴位停留3～5秒即可。再用手指在眼部周?chē)鳌皬椾撉佟钡膭?dòng)作，以鞏固效果。當(dāng)然，我們大家經(jīng)常按揉睛明穴，對(duì)于幫助大家緩解和治療黑眼圈的效果也是非常好的，如果大家出現(xiàn)了黑眼圈的癥狀了，那么可以適當(dāng)?shù)陌慈嗑γ餮▉?lái)去除黑眼圈的。

按揉睛明穴的保健功效有哪些?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，日常生活中經(jīng)常按揉睛明穴這個(gè)穴位，不僅可以幫助我們大家緩解眼睛干澀，疲勞的癥狀，更是可以起到非常不錯(cuò)的緩解黑眼圈的作用的。

6個(gè)穴位治療近視

1 睛明穴位置：位于人體面部的內(nèi)眼角稍上方的凹陷處。

功效：該穴位具有明目、降溫除濁、利竅泄熱、祛風(fēng)通絡(luò)等功效；主治視物不清、近視、色盲、目眩、流淚、眼睛疲勞、眼部疾病等，還能消除黑眼圈，眼袋、提神醒腦，按揉此穴位，對(duì)于學(xué)生預(yù)防近視非常有效。

做法：可以用大拇指和食物的指腹按揉此穴位2~3分鐘，建議每日可以按壓3~5次；對(duì)于有眼部外傷、血腫的人群不宜按壓此穴位，骨折的病人也不適宜按壓，骨質(zhì)疏松的人群按壓時(shí)不可用力過(guò)大。

2 攢竹穴位置：位于人體的眉毛內(nèi)端，眉頭內(nèi)側(cè)邊緣的凹陷處。

功效：該穴具有明目、清熱、利竅、祛風(fēng)、通絡(luò)等功效，主治視物不清、假性近視、迎風(fēng)流淚、眼睛疲勞、充血、眼瞼下垂、目赤腫痛等疾病。對(duì)于眼部的一些常見(jiàn)疾病，緩解眼睛疲勞，促進(jìn)眼周的血液循環(huán)有著非常好的功效。

做法：可用食指指腹按揉此穴位，每天堅(jiān)持按壓，對(duì)于假性近視、眼睛疲勞的治療效果明顯。

3 絲竹空穴位置：位于人體面部的眉梢部凹陷處。

功效：該穴位具有清頭明目、疏通經(jīng)氣的功效；主治視疲勞、視神經(jīng)萎縮、眼結(jié)膜炎、目赤腫痛、角膜白斑等眼部疾病，也可治面神經(jīng)麻痹、魚(yú)尾紋、頭痛眩暈等癥，常按摩此穴位，能促進(jìn)眼周血液循環(huán)、改善局部微循環(huán)、還能活化使神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)于近視、視力的恢復(fù)、消除眼周皺紋皆有較好的保健功效。

做法：運(yùn)用中指指腹按揉高穴位1~3分鐘，力度適中，有輕微酸脹感即可。

4 瞳子髎穴位置：位于人體的面部目外眥旁，眼睛外側(cè)一厘米處。

功效：該穴位具有明目退翳、降濁除濕、平肝熄風(fēng)等功效，主治青少年近視眼、屈光不正、白內(nèi)障、角膜炎、青光眼、視神經(jīng)萎縮、怕光、迎風(fēng)流淚、目赤腫痛等眼部疾病，還可治療頭痛、面神經(jīng)麻痹等癥，也能去除眼角皺紋。

做法：用食指指腹按揉該穴位1~3分鐘，經(jīng)常按摩能促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，改善近視。

老年人眼睛不好，哪些個(gè)穴位經(jīng)常按，能夠明目亮睛？

人上了年齡，視力方面出問(wèn)題就成了普遍現(xiàn)象，而且上了年紀(jì)之后做手術(shù)也不方便了，很多人選擇帶上厚厚的眼鏡，可是老花鏡，近視鏡等眼睛只能解決有限的問(wèn)題，解決不了透光度，或者由于年齡增加所帶來(lái)的一系列的視力方面的問(wèn)題。

不只是老年人，現(xiàn)代年輕人的眼部不良情況也十分嚴(yán)重，主要原因是來(lái)源于生活中眼睛所接觸的藍(lán)光無(wú)處不在，所以視疲勞，干眼癥等一系列說(shuō)大不大，說(shuō)小不小的眼部疾病也開(kāi)始把目標(biāo)轉(zhuǎn)移到了年輕人的身上。

眼保健操就是個(gè)很好的緩解視疲勞，起到名目亮睛作用的方法，大家在小時(shí)候就經(jīng)常做眼保健操，可是隨著年齡的增長(zhǎng)與工作壓力的繁重，很多人都忘了這門(mén)”祖?zhèn)魇炙嚒啊?strong>提到眼保健操，擠壓睛明穴的旋律仿佛在耳邊回響。經(jīng)常按摩睛明穴可以起到緩解眼睛疲勞，干澀，流淚的癥狀。

足部的京骨穴也是反映眼部的一個(gè)重要穴位。它位于足部的外側(cè)，經(jīng)常按摩可以起到增強(qiáng)眼窩的血液循環(huán)的功效。每次按摩京骨穴至眼睛自然的流出眼淚可以起到濕潤(rùn)眼睛的功效。市面上再好的眼藥水對(duì)眼睛的濕潤(rùn)作用也比不過(guò)我們天生就會(huì)分泌的眼淚。

四白穴，睛明穴，太陽(yáng)穴，天應(yīng)穴都是眼保健操中的經(jīng)典作用穴位，對(duì)他們進(jìn)行有序，有節(jié)奏的按摩起到的功效是非常棒的。穴位按摩是緩解視疲勞的重要方法。但是這些只能算是外力，真正的使眼睛健康，還是要靠日常對(duì)眼睛的保護(hù)與用眼習(xí)慣的注意。眼睛是心靈的窗戶，更是我們感知世界的窗戶，所以愛(ài)護(hù)眼睛，從注意用眼習(xí)慣開(kāi)始。

眼睛酸痛按摩手法

1 擠按睛明穴位置：睛明穴在眼內(nèi)和鼻子根部之間略向上的凹陷處。

按摩手法：按壓時(shí)候就像做眼保健操一樣，用拇指與食指的之間摁揉左右兩個(gè)穴位。按壓是向內(nèi)上方用力，以感覺(jué)到整根眼睛都酸脹為好。手指可以做小幅度的上下動(dòng)作。每次按壓20-30秒。

功效：顧名思義，睛明穴就是可以使眼睛明亮的穴位，按揉該穴位對(duì)于視力模糊、眼睛疲勞沉重都有比較好的治療作用。

2 按揉攢竹穴位置：攢竹穴為位于眉毛的內(nèi)側(cè)，在眉頭的凹陷處。

按摩手法：按壓攢竹穴的時(shí)候，用雙手的食指指尖點(diǎn)住穴位，畫(huà)圈狀用力反復(fù)向下按揉。每次按壓20秒左右，以感覺(jué)到酸脹為佳。

小貼士：人在皺眉的時(shí)候，攢竹穴的位置上就會(huì)有很多豎紋，就像一根根竹子在哪里排列一樣，所以名為攢竹穴，這個(gè)穴位是一個(gè)治療打嗝的特效穴，同時(shí)還有治療眼部疾病的作用。

3 點(diǎn)按四白穴位置：四白穴位于眼眶的下緣正中直下一橫指的凹陷處。

手法：按壓四白穴的時(shí)候，用食指指尖點(diǎn)住凹陷部位，畫(huà)圈反復(fù)向下按揉30次。

小貼士：人看東西用的是眼球中的瞳孔，而活動(dòng)眼球的肌肉都附著在眼球上，按揉四白穴對(duì)于換件眼睛肌肉的緊張有很好的作用，可以改善眼睛酸痛等不適。

4 按揉太陽(yáng)穴位置：太陽(yáng)穴為宜眼梢旁邊2厘米，骨頭稍微凹陷的地方。

按摩手法：用拇指貼在太陽(yáng)穴上，轉(zhuǎn)著圈揉按。以感覺(jué)到稍疼的力度用力揉20次左右。

功效：太陽(yáng)穴是連接眼睛經(jīng)絡(luò)的一個(gè)重要穴位，刺激太陽(yáng)穴可以放松眼睛周?chē)∪飧纳蒲劬Φ木o張和酸痛感。

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