中醫(yī)養(yǎng)生要用中藥,這些去肝火效果好

中醫(yī)養(yǎng)生要用中藥,這些去肝火效果好

在天氣炎熱干燥的時(shí)候，很多人都會(huì)因?yàn)檫@樣的天氣影響健康，而且還會(huì)因?yàn)楦邷貙?dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)臟不適情況，特別要小心肝臟問(wèn)題，這時(shí)候很容易出現(xiàn)肝火旺的情況，這是大家非常煩惱看到的，那么我們有哪些好方法調(diào)節(jié)，下面就讓我們看看如何去肝火效果好。

夏枯草

說(shuō)到夏枯草，或許大家一點(diǎn)都不陌生，這是大家在平時(shí)熟悉的一種清熱去火的常用中草藥。也在許多夏日涼茶制作中扮演著重要角色，能幫助我們有效的清熱去火，同時(shí)夏枯草的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止清熱去火這么簡(jiǎn)單。夏枯草性寒、味甘辛、微苦，入肝、膽經(jīng)。具有化痰止咳、消腫祛瘀、降血壓的功效，所以說(shuō)我們完全可以通過(guò)夏枯草來(lái)養(yǎng)生。大家可以用夏枯草煮水喝，可起到清肝火、降血壓之功效，適于體內(nèi)干熱、熬夜后出現(xiàn)頭暈、頭痛及眼紅者服用。也可以用其和瘦肉一并熬成粥。這也是非常健康的吃法，堅(jiān)持服用會(huì)幫助大家養(yǎng)生。

菊花

同時(shí)大家還可以選擇去吃些菊花，在菊花中富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，還有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶，是大家解決肝火旺問(wèn)題的有效方法，可以幫助大家促進(jìn)肝臟健康，是我們養(yǎng)生時(shí)不能錯(cuò)過(guò)的好選擇。

想要解決肝火旺盛的情況，那么我們?cè)谄綍r(shí)就可以選擇合理的中藥材使用，上面推薦的這幾款中藥材都是不錯(cuò)的選擇，在平時(shí)我們?nèi)绻梢越?jīng)常服用，這樣會(huì)對(duì)健康有所幫助，還能很好的保護(hù)好肝臟健康，是大家解決肝臟問(wèn)題的好方法。

肝火旺盛的調(diào)理

1、食用富含維生素C的水果。
對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過(guò)多的人更要控制量。　　2、菊杞茶。
菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補(bǔ)，正好互補(bǔ)。中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎(chǔ)配以其他藥材組方調(diào)治祛肝火，其中組方比較經(jīng)典的如陳.志謙菊杞茶，配以桑葉等藥食同源中藥材，無(wú)副作用，可做茶泡飲。枸杞子是對(duì)眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對(duì)于經(jīng)常喜歡熬夜的人來(lái)講，肝臟是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，每天取10克枸杞堅(jiān)持泡水，也就是一小把的樣子，對(duì)養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的，重在堅(jiān)持。菊花性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。需要注意的是，胎菊和枸杞子市場(chǎng)假冒較多。杭菊顧名思義是杭州周邊地區(qū)產(chǎn)的菊花為道地菊花，藥效也最好。而市場(chǎng)上枸杞仿冒產(chǎn)地、細(xì)菌超標(biāo)、硫熏等問(wèn)題嚴(yán)重，購(gòu)買到偽劣枸杞適得其反，現(xiàn)在假冒產(chǎn)地的問(wèn)題也比較突出。有不法商販用開(kāi)放的菊花通過(guò)熏蒸等方法制成假冒胎菊銷售?！　?、奶制品。
奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的?！　?、均衡營(yíng)養(yǎng)。
夏季養(yǎng)肝，家庭調(diào)護(hù)中應(yīng)該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換?！　?、調(diào)整心態(tài)。
肝臟是好喜的器官，如果你經(jīng)常的心情不好的話，肝臟就會(huì)受到損傷了，因?yàn)楦闻K內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所以，個(gè)人應(yīng)該改變對(duì)自己和他人過(guò)于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂(lè)觀、開(kāi)朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。　　6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
每天定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運(yùn)動(dòng)的量。運(yùn)動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。 養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅(jiān)持，養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應(yīng)該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習(xí)慣，合理膳食，最終護(hù)理好自己的肝臟。
7、多吃清肝瀉熱的食物
上火癥狀：睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過(guò)度，或因過(guò)食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
8、調(diào)整作息
肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點(diǎn)前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議遠(yuǎn)班一族，平時(shí)多吃點(diǎn)疏肝養(yǎng)肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。

什么中藥能清楚肝火,心火,肺火?

能夠去火的藥有:黃連上清丸，牛黃解毒片都是很不出的藥物。同時(shí)你還可以使用民間療法。

一、蓮芯降心火 清心火有兩個(gè)方法：一個(gè)是平衡你的心態(tài)，這個(gè)是首要的。當(dāng)然這個(gè)也比較難做到。第二種方法，就比較簡(jiǎn)單了，你去市場(chǎng)買點(diǎn)蓮子芯，把它當(dāng)成茶來(lái)飲用。蓮子芯是專門對(duì)付心火的，喝一點(diǎn)蓮子芯，就可以把心火降下來(lái)。

　　二、肝火吃海蛤 清干活的兩個(gè)方法，一個(gè)是你自己來(lái)調(diào)節(jié)情緒，第二就是在飲食方面，可以吃海蜊子，就是海蛤。海蛤是佑肝腎兩津的，專門用來(lái)降肝火。因此，常吃這個(gè)東西，對(duì)于緩解你的肝火有很大的幫助。

　　三、荷葉和梨清肺清肺熱的方法，其實(shí)再簡(jiǎn)單不過(guò)了。我們是靠梨汁的，因?yàn)槔嬷歉珊摹Ｋ鼘ｉT是潤(rùn)肺的，除了梨汁以外，還可以選擇荷葉。荷葉有芳透、宣發(fā)的作用，它可以將你體內(nèi)的肺熱宣發(fā)出體外。至于梨的功效，那是不言而喻?！　∧敲春扇~呢？我們的制作方法可以這樣，在荷葉下來(lái)的時(shí)候，我們可以多買一些鮮荷葉。然后在你熬大米粥的時(shí)候，把粥熬熟之后，將洗干凈的鮮荷葉放在粥上邊，之后再蓋上，把火關(guān)掉，燜上個(gè)十分鐘、二十分鐘。然后，再把蓋打開(kāi)，荷葉的香氣就出來(lái)了。 要注意的一點(diǎn)是，荷葉煮的時(shí)間不能太長(zhǎng)。如果時(shí)間太長(zhǎng)的話，就像你把今年的龍井新茶用開(kāi)水給煮沸了氣，就沒(méi)法喝了。我們所取的，就是它芳香化透的這個(gè)味，它可以將你體內(nèi)的濁氣帶出來(lái)。如果你在平時(shí)采取這種方法，就能夠很好地防止肺火的發(fā)生。 四、胃火可以喝自制清胃火五汁飲 胃火我們?nèi)绾蝸?lái)化解？清代有一個(gè)瘟病學(xué)家，叫吳鞠通。他寫了一本書，叫《瘟病條辨》?！段敛l辨》里面有一個(gè)藥方，這個(gè)藥方叫五汁飲。這個(gè)藥方的成分主要是梨汁、荸薺汁、藕汁、鮮生地和麥冬。這五種中藥組成的汁，它的主要的作用是針對(duì)胃陰虛。胃陰虛了你自然你就有胃火，針對(duì)胃火，起到滋養(yǎng)胃陰的作用?？梢詭椭愕钠⑽赶Ｄ阋部梢园阉?dāng)成飲料，沒(méi)事兒就喝一喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持著。對(duì)于經(jīng)常喝酒的人，長(zhǎng)期熬夜以及長(zhǎng)期飲食辛辣刺激的人，或者吃羊肉過(guò)多的人，都有很好的作用。這些人陰虛內(nèi)熱，容易生許多疾病。
祝你健康快樂(lè)！

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