針對(duì)咖啡的認(rèn)識(shí)誤區(qū),這些情況要小心(喝咖啡存在禁忌 這些搭配要避免)

針對(duì)咖啡的認(rèn)識(shí)誤區(qū),這些情況要小心

咖啡是我們熟悉的一種飲品，在平時(shí)大家會(huì)對(duì)咖啡比較的熟悉，特別是對(duì)上班族來說，咖啡都是很熟悉的，我們可以通過咖啡來起到一個(gè)不錯(cuò)的提神作用，對(duì)我們健康是有好處的，但是在喝咖啡的時(shí)候也會(huì)存在一定的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，下面就讓我們看看吧。

咖啡有脫水作用

咖啡是我們熟悉的食物，大家在平時(shí)是可以通過喝咖啡來提神的，但是不少人都對(duì)咖啡存在一定的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，很多人都會(huì)覺得喝咖啡會(huì)導(dǎo)致我們產(chǎn)生脫水的情況，雖然后所咖啡的確會(huì)使你有小便的沖動(dòng)，但是這種損失會(huì)被彌補(bǔ)回來的。雖然咖啡扮演了輕微利尿劑的角色，但研究表明，咖啡并不會(huì)引起脫水，所以我們是可以放心的了。

咖啡對(duì)兒童有害

大家對(duì)咖啡是比較熟悉的，而且現(xiàn)在不僅對(duì)才能讓來說會(huì)服用咖啡，同時(shí)對(duì)很多孩子來說也會(huì)服用咖啡，這時(shí)候很多人都會(huì)覺得咖啡對(duì)孩子健康有影響，不過實(shí)際上我們適當(dāng)服用咖啡是不會(huì)存在問題的。不過很多小孩對(duì)咖啡很敏感，會(huì)有暫時(shí)性焦慮或易怒情況出現(xiàn)。而且兒童攝入的咖啡因大多來自于碳酸飲料、能量飲料或加了糖的茶。這些飲料都富含糖類，會(huì)導(dǎo)致兒童肥胖。所以，即使咖啡因無害，咖啡飲料對(duì)兒童還是不好的，只要我們能夠適量服用咖啡，那么對(duì)兒童健康沒有危害。

咖啡是大家熟悉的一種飲品，現(xiàn)在很多人都會(huì)服用咖啡來起到一個(gè)提神的效果，但是我們也不能盲目的去喝咖啡，上面介紹了咖啡的一些誤區(qū)，我們應(yīng)該對(duì)咖啡有所了解才行，如果我們能夠?qū)Х扔辛私?，這樣才會(huì)更健康的服用咖啡。

喝咖啡存在禁忌 這些搭配要避免

　　咖啡是我們非常熟悉的一種飲品，在平時(shí)我們很多人都愛喝咖啡，大家在平時(shí)經(jīng)常的去喝咖啡能夠?qū)μ嵘裼泻锰帲蠹覍?duì)咖啡是比較熟悉的，是現(xiàn)在大家比較熟悉的，不過我們?cè)诤瓤Х鹊臅r(shí)候也會(huì)有一定的禁忌存在，下面就讓我們看看咖啡的搭配禁忌。

　　 黑木耳、海藻

　　咖啡是大家熟悉的一種飲品，在平時(shí)我們是會(huì)經(jīng)常喝咖啡的，但是大家在喝咖啡的時(shí)候也會(huì)有一定的禁忌存在，首先黑木耳和咖啡是不能一起吃的，否則就會(huì)降低人體對(duì)鐵的吸收，是人也導(dǎo)致我們產(chǎn)生貧血問題的。大家都知道鐵是細(xì)胞的組成部分，如果我們?nèi)梭w嚴(yán)重的缺鐵，這時(shí)候就會(huì)引起貧血的問題。而且鐵在黑木耳、海藻類、動(dòng)物肝臟中含量比較多，進(jìn)食這類食物同時(shí)飲用含有單寧酸的咖啡、茶、紅酒等，就會(huì)降低人體對(duì)鐵的吸收。所以說大家應(yīng)該避免這樣的情況才行。

　　 葡萄酒

　　同時(shí)對(duì)于葡萄酒來說，這也是不適合和咖啡同時(shí)飲用的一種飲品了，主要是因?yàn)楹锌Х纫虻拇碳ば燥嬃夏苁谷藗兏械骄袂逅?，但是時(shí)間長了反而會(huì)有危害存在，一旦酒精進(jìn)入這樣的人體內(nèi)并開始發(fā)生作用時(shí)，人體就很難承受這樣的雙重刺激了。要知道，葡萄酒加入了咖啡后，酒精對(duì)人體的傷害就會(huì)加倍，對(duì)我們健康影響是非常大的，實(shí)際上我們同時(shí)飲用咖啡和葡萄酒將對(duì)人體造成十分顯著的危害，不但會(huì)有損心臟機(jī)能，更可能引發(fā)嚴(yán)重的心臟病，所以大家應(yīng)該避免這也的情況才行。

　　咖啡對(duì)大家來說是非常熟悉的，在平時(shí)我們很多人都會(huì)選擇去喝咖啡來幫助提神，但是實(shí)際上在喝咖啡的時(shí)候也會(huì)有一定的禁忌存在，上面介紹的這些情況是大家喝咖啡的時(shí)候需要小心的，我們喝咖啡必須要注意搭配的禁忌才行。

咖啡在哪些情況下不能喝

1、高血壓 咖啡中含有咖啡因，它能使部分敏感患者血壓升高。

2、腎衰竭 腎衰竭患者若有高血鉀現(xiàn)象，需配合限鉀飲食，咖啡含鉀量高。

3、消化性潰瘍咖啡因刺激胃酸分泌，并使消化系統(tǒng)平滑肌血管松弛，加速食物的代謝，而降低食物的營養(yǎng)價(jià)值。

4、糖尿病 咖啡因能降低胰臟中胰島素的分泌，降低葡萄糖的耐受量，增加胰島素的排泄而使血糖上升。

5、癲癇 咖啡因能刺激腦動(dòng)力中樞，黃口呤會(huì)使血管收縮，減少腦部血流量。對(duì)癲癇病患者十分不利。

6、心臟病 咖啡會(huì)增加脂肪及甘油三酯的含量，增加心臟負(fù)擔(dān)及氧氣的消耗量。特別是當(dāng)身體疲倦及吸煙過度時(shí)更易引起。

7、缺鐵性貧血咖啡會(huì)加速食物的代謝而降低鐵的吸收率。

8、腎結(jié)石 預(yù)防草酸鈣結(jié)石復(fù)發(fā)，須禁食富含草酸的食物，而咖啡即為含草酸豐富的食物。

9、失眠 長期飲用咖啡會(huì)影響鎮(zhèn)靜作用，增加清醒次數(shù)，使睡眠深度變淺。除以上病患者不能飲用咖啡外，健康的人不一定都適合飲用咖啡，比如孕婦、哺乳期的婦女，運(yùn)動(dòng)員等飲用會(huì)產(chǎn)生不良感覺或病理現(xiàn)象。
1.每天喝5杯以上咖啡，容易上癮。
　　2.須先吃早餐再飲用咖啡，否則易使腸胃功能受損?；加形讣笆改c潰瘍的人，尤其應(yīng)避免空腹喝咖啡。
　　3.酒后不宜喝咖啡，否則更會(huì)刺激血管擴(kuò)張、加快血液循環(huán)，增加心血管的負(fù)擔(dān)。
　　4.勿喝太濃的咖啡，否則會(huì)使人變得急躁且理解力減弱。
　　5.喝咖啡后不能馬上抽煙，否則容易對(duì)心臟造成危害。
　　6.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時(shí)喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
　　7.喝咖啡時(shí)最好加一些奶精，以緩和對(duì)胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取。
　　8.喝咖啡最好的時(shí)間是：春、冬季的下午3至5時(shí)，夏、秋季的下午4至6時(shí)，因?yàn)檫@是人體最疲憊的時(shí)刻。即使在考試當(dāng)天最好也不要喝咖啡，咖啡引起的興奮性增高使考生在考場上容易上廁所，從而影響臨場發(fā)揮。因此，建議考生和家長走出“咖啡提神”的誤區(qū).

咖啡的三種喝法竟能加速困倦！喝咖啡的好處和壞處

年底了，大家難免會(huì)加班。想要趕走加班時(shí)嚴(yán)重拖累進(jìn)度的“犯困”，除了喝咖啡，還有以下兩種方法哦 快來看看吧！

快速提神有妙招

冬季，為了保溫，大家通常很少開窗，這就導(dǎo)致室內(nèi)二氧化碳濃度容易偏高。

長期待在這種環(huán)境中，高濃度的二氧化碳會(huì)刺激體內(nèi)控制呼吸的神經(jīng)，使人的呼吸加快加深以獲取更多氧氣。

但高頻率的呼吸會(huì)消耗人體大量的能量，當(dāng)能量供應(yīng)不足時(shí)，人自然就容易累、沒精神。所以，犯困時(shí)打開窗或者出去走走，呼吸點(diǎn)新鮮空氣，人也就精神了。

對(duì)于睡眠不足的人來說，不論你是喝咖啡還是喝濃茶，疲憊、困倦都很難被趕走。畢竟，你是真困。這時(shí)，你需要的不是提神，而是好好睡一覺。

如果條件允許，每天進(jìn)行20分鐘左右的午休，也能讓你加班的夜晚不再那么難熬。

咖啡提神？幾個(gè)誤區(qū)要避免！

很多人認(rèn)為喝咖啡可以提神，但也有人越喝越困。這可能是您的咖啡喝錯(cuò)了！

尤其是這3個(gè)錯(cuò)誤，會(huì)讓你越喝越困：

咖啡因的作用是防止困意產(chǎn)生，可如果咖啡因進(jìn)入身體時(shí)太晚，人體已經(jīng)產(chǎn)生了困意，這時(shí)咖啡因能發(fā)揮的作用就很有限。

所以說，想要最大限度發(fā)揮咖啡因的效果，最好提前喝，這樣才能占據(jù)有利時(shí)機(jī)。

如果你想下午清醒，最好上午喝，想要晚上清醒，最好下午喝。

長期大量飲用咖啡，身體會(huì)變得適應(yīng)咖啡因，從而產(chǎn)生耐受性，咖啡提神的作用就會(huì)越來越小。

而且，咖啡因有非常明顯的利尿效果，會(huì)導(dǎo)致人們頻繁地上廁所，當(dāng)人體水分不足時(shí)，同樣會(huì)感覺乏力疲憊。

所以說，用咖啡提神時(shí)，也別忘了喝點(diǎn)白開水給身體補(bǔ)補(bǔ)水哦

我們?nèi)粘：鹊蔑L(fēng)味咖啡，除了咖啡因，還有大量的糖分。短時(shí)攝入大量的糖，會(huì)被快速吸收進(jìn)入血液，血糖的快速升高會(huì)讓身體里的胰島素會(huì)及時(shí)出來幫助身體降血糖，胰島素可導(dǎo)致人犯困。

喝咖啡的好處

咖啡的煙堿酸含有維生素B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大的功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。

酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

咖啡中含有鎂和鉀，有助于人體使用胰島素，調(diào)節(jié)血糖水平，減少對(duì)甜食和零食的渴望。 咖啡因幫助脂肪細(xì)胞分解體內(nèi)的脂肪，并將其作為鍛煉的燃料。

喝咖啡的壞處

1、導(dǎo)致人麻醉，如果將一個(gè)經(jīng)常喝咖啡的人的咖啡量減半，就會(huì)引起他們頭痛、肌肉痛、疲勞、注意力不集中、以及惡心等癥狀。研究人員建議，咖啡上癮也要被當(dāng)作一種精神疾病或者毒癮來治療。

2、咖啡的致癌等級(jí)為2B，這種情況多發(fā)生于咖啡豆不新鮮，或者是咖啡豆發(fā)霉而做出來的咖啡，這樣的咖啡會(huì)有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)咖啡中還含有一些化學(xué)成分，長期喝咖啡的話，對(duì)身體的各項(xiàng)機(jī)能都是有損害的。

3、適量地喝咖啡，對(duì)我們的大腦是有好處的，但是如果過量的話，則會(huì)產(chǎn)生興奮劑，對(duì)我們的神經(jīng)是有損害的，可能會(huì)使人變得焦慮。在這種情況之下，人們?nèi)菀鬃兊镁o張和冒汗，并且喝咖啡喝得越多情緒就更容易變得激動(dòng)。

文章我：胖娃

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