養(yǎng)護(hù)肝臟的誤區(qū),你千萬(wàn)別犯

養(yǎng)護(hù)肝臟的誤區(qū),你千萬(wàn)別犯

肝臟的健康才能讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)，哪個(gè)臟器出現(xiàn)問題都是很棘手的，所以說(shuō)一定要對(duì)肝臟進(jìn)行保護(hù)，減少一些疾病的發(fā)生。如何保護(hù)肝臟?下面的這些養(yǎng)護(hù)肝臟的誤區(qū)一定不要有，以免導(dǎo)致更加嚴(yán)重的肝臟問題。

蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“蛋白質(zhì)高、熱量低”的食品，是肝臟的最愛。這些食品中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能達(dá)到修復(fù)肝細(xì)胞、促使肝細(xì)胞再生的作用。根據(jù)專業(yè)人士來(lái)研究的話，每天攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的話可以對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)有保護(hù)的作用，特別是對(duì)于肝臟受損的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的保護(hù)的方法，而且也可以有很好的減少肝臟損害的作用，當(dāng)然也需要注意合理的搭配食物，不能盲目的只輸入蛋白質(zhì)。

肝臟愛吃糖

大多數(shù)人都不知道，糖是護(hù)理肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供身體所需能量的70%左右，一旦一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于缺少能量的狀態(tài)，就會(huì)影響肝臟能力。糖對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)是有一定損害的，過度的食用糖比較多的食物，對(duì)于肝臟有損害的作用，而且也會(huì)誘發(fā)肝臟疾病。

維生素A可抗肝癌

肝臟是身體儲(chǔ)存維生素的“倉(cāng)庫(kù)”。當(dāng)肝臟損受損，“倉(cāng)庫(kù)”儲(chǔ)存維生素的功能也會(huì)下降。導(dǎo)致肝臟的損害，所以說(shuō)維生素可以保護(hù)肝臟，但是不能抗癌，大家一定要注意不要誤入誤區(qū)。

關(guān)于養(yǎng)護(hù)肝臟的一些誤區(qū)，上面都介紹了相關(guān)內(nèi)容，這些都是很重要的小常識(shí)，如果你不注意的話就會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，不要以為你所認(rèn)為的保護(hù)肝臟的方法就是對(duì)的，要科學(xué)的護(hù)肝，才能對(duì)肝臟有一個(gè)好的保護(hù)。

春季喝粥有好處，補(bǔ)肝健脾、強(qiáng)身體！哪些誤區(qū)千萬(wàn)別踩？

蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補(bǔ)充冬季的攝取不足，春天不需要特別進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)闅鉁厣?，溫補(bǔ)藥反而會(huì)加重身體內(nèi)熱，體質(zhì)差點(diǎn)的人，可以選用蓮子，薏仁，花生，核桃，燕窩，豬肝等平性食物。而人體的五臟之中肝也屬木性，因而春天補(bǔ)五臟應(yīng)該以養(yǎng)肝為先。肝具有儲(chǔ)藏血液、調(diào)節(jié)血量、疏泄情志、調(diào)暢氣血、調(diào)節(jié)膽汁排泄以及促進(jìn)消化的功能，因此肝需要每時(shí)每刻都好好養(yǎng)護(hù)。

而充足的血量也會(huì)促進(jìn)肝細(xì)胞和肝功能的改善。但是，現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致肝臟不能及時(shí)休息。肝血養(yǎng)不足，氣血就會(huì)虧空，很容易出現(xiàn)頭暈、乏力以及眼睛干澀等癥狀。其實(shí)不論哪個(gè)季節(jié)，就是那點(diǎn)事兒，少抽煙，少喝酒，少食肥膩，多運(yùn)動(dòng)，多食蔬菜等含有豐富維生素類食物，少食用毒副作用大的藥品。原則就是不毒肝就是保肝了。做到這些也就可以了。

避免食用剩飯剩菜與發(fā)霉食物，因?yàn)槭ｏ埵２酥泻衼喯跛猁}，可進(jìn)一步轉(zhuǎn)換成亞硝胺；發(fā)霉食物中含有黃曲霉素，以上均是誘發(fā)肝癌的高危因素。該吃飯的時(shí)候吃飯，該運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，該睡覺的時(shí)候睡覺。吃好喝好休息好，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)大眾人群來(lái)說(shuō)，就是對(duì)身體最大的保護(hù)和愛惜。

各個(gè)器官也就無(wú)法正常工作。[1]而且肝臟起到排毒作用，古人說(shuō)“善治肝者，乃善治百病”有很大的道理。春天是肝旺之時(shí)，若能順應(yīng)時(shí)節(jié)調(diào)理好肝臟，那么對(duì)于我們預(yù)防疾病能起到事半功倍的效果 。腎藏精，血與精能互化，所以稱之為肝腎同源、精血同源、乙癸同源。只有肝腎同補(bǔ)，讓肝腎同時(shí)得到滋養(yǎng)，才能保持在一個(gè)平衡的狀態(tài)。在補(bǔ)養(yǎng)的同時(shí)，還要注意理氣，以免影響肝的疏泄調(diào)達(dá)。

肝臟“愛吃糖”？肝不好就得多吃糖？有關(guān)肝臟的謠言，該看清了-

導(dǎo)語(yǔ)：一說(shuō)起養(yǎng)肝護(hù)肝的小知識(shí)，或許大家都能夠隨口說(shuō)出一兩點(diǎn)來(lái)，從小到大， 或許大家也有聽說(shuō)過關(guān)于許多養(yǎng)肝護(hù)肝的勸誡。

肝臟作為身體當(dāng)中最大的一個(gè)代謝器官，負(fù)責(zé)著營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在身體當(dāng)中的消 化代謝，膽汁分泌，以及激素合成等問題。

同時(shí)肝臟也是身體當(dāng)中最大的一個(gè)解毒器官，不僅負(fù)責(zé)清理新陳代謝所產(chǎn)生的廢物和垃圾， 也能夠化解日常生活當(dāng)中吸入的身體毒素。

但 是根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)研究顯示 ，我國(guó)人民的肝臟養(yǎng)的似乎不算太好，截止到2020年，包括脂肪肝，慢性肝炎與肝硬化在內(nèi)， 中國(guó)慢性肝病患者的人數(shù)很已經(jīng)超過了4.47億。

在2015年我們國(guó)家的肝癌新發(fā)病例高達(dá)36.5萬(wàn) ，占全球新發(fā)病例的50%，肝癌已經(jīng)成為60歲以下人群當(dāng)中非常常見， 也是致死率比較高的一種惡性腫瘤。

那么為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？ 為什么我國(guó)人民的肝臟越養(yǎng)越壞呢？ 究其原因還是由于大家在養(yǎng)肝護(hù)肝的問題上面存在著一些陳舊，甚至是錯(cuò)誤的認(rèn)知。

01

肝臟“愛吃糖”？肝不好就得多吃糖？

之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的說(shuō)法，主要是有一些人得知了糖分可以幫助保護(hù)肝臟功能，合成肝糖原 ，降低有害物質(zhì)對(duì)于肝臟帶來(lái)的影響。

所以很多人就覺得多吃糖的話 ，能夠給肝臟 健康 帶來(lái)好處 ，是這里所講到的“糖”并不是我們大家想象中的糖，這里所講的“糖”是復(fù)合碳水化合物， 和我們大家平時(shí)吃的糖是不一樣的。

當(dāng)肝臟功能出現(xiàn)問題的時(shí)候，碳水化合物的代謝負(fù)擔(dān)是比較小的，但是又富含碳水，既可以幫助減輕肝臟的代謝負(fù)擔(dān)， 又可以維持肝臟的正常代謝， 并且對(duì)于肝功能受損的人群而言，這種物質(zhì)可以有助于肝糖原的儲(chǔ)備 ，對(duì)于肝功能而言，能夠帶來(lái)修復(fù)效果。

但是我們把這個(gè)“糖”進(jìn)行錯(cuò)誤的認(rèn)知了， 會(huì)在短時(shí)間內(nèi)吃大量的糖分。

如果你在短時(shí)間內(nèi)吃了大量的糖分，不僅不會(huì)養(yǎng)肝，還有可能會(huì)導(dǎo)致一系列的問題出現(xiàn)。首先很有可能會(huì)導(dǎo)致高血糖問題出現(xiàn)，過多的糖分?jǐn)z入會(huì)容易影響血糖波動(dòng) ，此時(shí)會(huì)容易出現(xiàn)胰島素抵抗問題，也會(huì)帶來(lái)糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

并且我們大家要了解過多的攝入糖分會(huì)被身體轉(zhuǎn)化為脂肪， 此時(shí)不僅會(huì)容易帶來(lái)肥胖，如果其堆積在肝臟當(dāng)中也有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生 ，此時(shí)會(huì)更不利于肝臟 健康 。

由此我們能夠看出，肝臟確實(shí)是“喜歡吃糖”， 但是這個(gè)糖并不是我們大家吃的糖，而是復(fù)合碳水化合物。

如果長(zhǎng)期大量吃糖的話， 不管你的肝臟是否 健康，都會(huì)容易給身體 健康 帶來(lái)影響，還會(huì)給肝臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)， 所以這個(gè)說(shuō)法其實(shí)是不完全的，也會(huì)容易給人帶來(lái)誤解。

02

除此之外，這些關(guān)于肝臟的謠言，該看清了

吃動(dòng)物肝臟可以補(bǔ)肝？

“以形補(bǔ)形”的 養(yǎng)生 方式深入每一個(gè)人的內(nèi)心， 為了可以養(yǎng)護(hù)肝臟而去吃一些動(dòng)物的肝臟，其實(shí)這樣的做法是非常錯(cuò)誤的。

雖然動(dòng)物肝臟當(dāng)中含有一些礦物質(zhì)和維生素 ，但是含量是非常有限的，并且養(yǎng)肝補(bǔ)肝的效果也是微乎其微。

動(dòng)物肝臟當(dāng)中含有非常多的蛋白質(zhì)和脂肪 ，經(jīng)過一系列消化之后可轉(zhuǎn)化為氨基酸以及脂肪酸被身體所利用，但是到目前為止， 沒有任何證據(jù)可以證明這兩類物質(zhì)可以有效補(bǔ)肝。

動(dòng)物肝臟和身體的肝臟是一樣的 ，能夠起到解毒代謝的效果，如果吃了病死的動(dòng)物干燥， 那么很有可能存在著農(nóng)藥殘留和重金屬超標(biāo)的問題，此時(shí)反而會(huì)損傷肝臟。

肝病一定會(huì)誘發(fā)肝癌？

許多人都認(rèn)為肝臟疾病出現(xiàn)之后就一定會(huì)引起肝癌，因?yàn)楦闻K疾病的惡化程度特別高 ，發(fā)病之后就會(huì)容易往肝癌這個(gè)方向去發(fā)展。

確實(shí)肝臟疾病惡化之后很有可能就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)楦伟?，但是并不是所有的肝臟疾病都會(huì)出現(xiàn)這樣的問題，需要大家積極進(jìn)行配合治療， 控制疾病的發(fā)展，是能夠防止肝臟病變部位病情加重的。

保肝藥多多益善？

很多肝不好的人以及想要養(yǎng)肝護(hù)肝的人，會(huì)在日常生活當(dāng)中經(jīng)常買一些保護(hù)肝臟的藥物或者是保健品來(lái)吃 ，其實(shí)多吃并不會(huì)幫助養(yǎng)護(hù)肝臟。

因?yàn)楦鞣N藥物的劑量是比較大的 ，是藥三分毒 ，品種過多、成分有重復(fù)或者療程過長(zhǎng)的話，反而會(huì)容易增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān) ，誘發(fā)身體方面的 健康 問題。

03

肝不好的人，養(yǎng)護(hù)肝臟注意這6件事

以上就是今天所講的內(nèi)容，其實(shí)除了今天所提到的一些常見謠言以外，關(guān)于養(yǎng)護(hù)肝臟以及同時(shí)還有許多的誤區(qū)和謠言，以后的文章里我們會(huì)一一揭穿。

【健康】這些好中藥，濫用會(huì)傷肝！記牢養(yǎng)護(hù)肝臟的這六大要點(diǎn)

生活中有人認(rèn)為，中藥完全無(wú)毒副作用，甚至當(dāng)成保健品濫用。然而這種做法極有可能危害 健康 。

有些好中藥，濫用會(huì)傷肝

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院藥學(xué)部副主任藥師表示，一般來(lái)說(shuō)，藥物肝損害主要有兩種機(jī)制：一是藥物及其中間代謝產(chǎn)物對(duì)肝的直接毒性；二是個(gè)體對(duì)藥的特異反應(yīng)。第一種主要與種類和劑量有關(guān)。第二種主要與體質(zhì)相關(guān)。生活中，使用以下藥物需尤其注意傷肝問題。

何首烏 許多老百姓喜歡服用何首烏護(hù)發(fā)、補(bǔ)腎。但隨著使用增多，其安全性也成為焦點(diǎn)。何首烏有生熟之分，熟首烏有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)的作用，而生首烏可治瘧疾、潤(rùn)腸通便等。用其補(bǔ)虛、烏發(fā)一定要選炮制后的首烏，即“制首烏”。自己購(gòu)買或采集的何首烏如果未經(jīng)炮制，可能會(huì)含有一種蒽醌衍生物大黃酚，擅自濫用會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定毒性，最主要的體現(xiàn)，便是肝臟損害和刺激腸道充血。因此，不建議 健康 人盲目用。出現(xiàn)疾病，也應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生和藥師的指導(dǎo)下辨證用藥。

番瀉葉 出現(xiàn)便秘，許多患者會(huì)自行選擇番瀉葉來(lái)治療。番瀉葉確實(shí)有不錯(cuò)的瀉下作用，但更適合急性便秘，且一般用量5~6克即可。如果長(zhǎng)期過量服用，它在腸道內(nèi)代謝的蒽酮類似活性產(chǎn)物，易傷害肝臟。常出現(xiàn)畏寒喜暖、大便稀溏等證的平素脾胃虛寒者也不宜用。另外，許多患者聽信偏方，用大黃煮水來(lái)治療便秘。大黃中含大黃素等物質(zhì)，一般人每次1～5克比較適宜，長(zhǎng)期濫用也會(huì)導(dǎo)致肝損傷。

艾葉 中醫(yī)認(rèn)為艾葉具有溫經(jīng)止血、散寒調(diào)經(jīng)等作用。有些患者會(huì)用艾葉茶或艾附暖宮丸等中成藥來(lái)治療痛經(jīng)，但不能長(zhǎng)期、大量使用，甚至服用它來(lái)預(yù)防疾病。研究發(fā)現(xiàn)，艾葉中含有的一些揮發(fā)油或水溶性物質(zhì)，長(zhǎng)期服用可以對(duì)肝臟造成損傷，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)肝硬化等疾病。一般建議的是，宜在經(jīng)前3～5天開始服藥。連服1周，若癥狀仍未緩解，應(yīng)馬上停藥就醫(yī)。

苦參 苦參可以清熱燥濕，有些患者會(huì)長(zhǎng)期自行服用苦參片，來(lái)自行治療濕疹與慢性陰道炎。但要注意的是，苦參片僅適用于濕熱蘊(yùn)蓄下焦所致的陰道炎與濕疹，擅自服用可能耽誤病情，甚至過量而傷肝。遵醫(yī)囑長(zhǎng)期服用的患者，應(yīng)定期復(fù)查，一旦出現(xiàn)肝臟問題，要馬上停藥，必要時(shí)采取相應(yīng)治療措施。

白果 白果是銀杏樹的果實(shí)，有潤(rùn)肺、止咳、平喘的功效。有些老年哮喘患者，會(huì)喜歡撿路邊的白果泡茶喝。但未經(jīng)炮制的白果核仁中還含有銀杏酸、苦杏仁苷等有毒成分。過量服用易導(dǎo)致腹脹，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)肝中毒等問題。一般情況下，白果炒熟后可將大部分的苦杏仁苷去除，使毒性減低?？蓪坠麆儦ず笈菟恍r(shí)左右再加熱食用。但成年人一般一次不要超過10粒，兒童一定不要超過5粒。5歲以下兒童禁吃。易出血和身體虛寒者也不宜用白果。

養(yǎng)肝臟六要點(diǎn)

針對(duì)如何科學(xué)養(yǎng)肝，黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院肝脾胃病科主任劉朝霞提出如下建議：

多做運(yùn)動(dòng)

年輕人應(yīng)早睡早起，在晨起時(shí)增加一些有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、瑜伽、騎自行車等，這些運(yùn)動(dòng)可以幫助陽(yáng)氣生發(fā)，幫助人們的體力從冬藏的狀態(tài)中恢復(fù)，對(duì)肝臟有一定的養(yǎng)護(hù)作用。

注重合理飲食

青色屬木，入肝，具有舒肝、強(qiáng)肝的功能，能消除疲勞、防范肝疾。青綠色代表各種新鮮蔬菜和水果，是提供人體所需維生素、纖維素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物。所以，應(yīng)盡量多吃青菜之類的綠色食物，并適量少鹽、低脂，注意膳食比例均衡，對(duì)肝臟很有好處。餐桌上，常見的綠色食物有綠豆、菠菜、西蘭花、黃瓜、絲瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、萵筍等。

注意作息

現(xiàn)代人很多是迫于工作和學(xué)業(yè)壓力，平時(shí)睡得很晚，有些人則習(xí)慣在睡前熬夜看電視、玩 游戲 。殊不知晚上十一點(diǎn)是肝臟開啟自我修復(fù)的時(shí)間，如果在這個(gè)時(shí)間人體還沒有進(jìn)入休息狀態(tài)，對(duì)肝臟的傷害是非常大的。春天開始，日照時(shí)間逐漸增加，因此應(yīng)盡量將晨起的時(shí)間提前，將晚上入睡的時(shí)間也相應(yīng)提早。

注意調(diào)控情緒

劉朝霞說(shuō)，人在春天很難控制自己的脾氣，也很容易焦慮、煩躁。因此應(yīng)盡量保持心態(tài)平和，調(diào)暢情緒。在生活和工作中如果感到不愉快時(shí)，可以抽出五分鐘時(shí)間靜坐一會(huì)，喝上一杯白開水將情緒舒緩下來(lái)，工作起來(lái)會(huì)更有效率。保持平和的心態(tài)，與他人之間的溝通也會(huì)變得更有親和力，更容易解決各種問題。另外，多喝一些花茶對(duì)于舒緩情緒同樣有著積極的作用，如玫瑰花茶有助于疏肝，菊花茶清肝明目，利于靜心。

點(diǎn)敲膽經(jīng)

膽經(jīng)位于身體外側(cè)，是十二經(jīng)脈之一。雙手握拳稍微用點(diǎn)力敲打左右大腿外側(cè)各50次，每天敲打膽經(jīng)，能加速膽汁分泌，提升肝臟的功能，有助于緩解壓力、放松心情，對(duì)養(yǎng)肝有益。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因而必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，大腿外側(cè)循行，只有一條膽經(jīng)，而且這段膽經(jīng)敲打起來(lái)最為順手。建議每天都要敲打膽經(jīng)，以達(dá)到養(yǎng)肝的目的。

適度飲酒

傳統(tǒng)宴席聚餐上素有“無(wú)酒不歡”“酒逢知己千杯少”之說(shuō)。然而酒精對(duì)肝臟的傷害是有目共睹的。如果遇特殊情況必須飲酒，可適量喝一些紅酒，其中的氨基酸和維生素成分對(duì)人體有一定益處，但切勿過量飲用。切記小酌怡情，大飲傷肝。

養(yǎng)肝食療方推薦

食補(bǔ)對(duì)于滋養(yǎng)肝臟同樣有著重要功效。劉朝霞開出了以下養(yǎng)肝食療方，不妨嘗試制作：

茯苓粥： 茯苓50克，薏苡仁30克，大米100克同煮，分兩次食用，每日1次，具有健脾和胃，利水滲濕之功。用于肝郁脾虛之證。

枸杞子粥： 枸杞子50克，大米100克，煮稠粥，每日分2次食用。本方法具有滋陰補(bǔ)血，益精養(yǎng)肝的效果。

扁豆淮山藥粥： 取白扁豆100～150克，懷山藥50克，均研細(xì)末。大米150克，加水適量煮粥，每日分2次服用。本方具有健脾和中、助消化之功。

轉(zhuǎn)自“人民網(wǎng) 健康 ”

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哪些日常習(xí)慣容易傷肝？

肝是我們身體中重要的臟器之一。想要養(yǎng)護(hù)肝臟，避免肝病，不僅要在日常生活中防范肝臟受損的癥狀，也要提前做好肝病的預(yù)防工作，日常生活中的一些習(xí)慣，容易傷肝，能避則避，對(duì)肝臟健康也能產(chǎn)生幫助。

那么，生活中哪些不良習(xí)慣會(huì)傷肝？下面我來(lái)給大家介紹一下。

 1、加工食物過多。很多加工食品中加入了防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加劑含有過多的人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)。進(jìn)入人體后增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。

2. 睡眠不足。我們的肝臟也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅲ绕湓谕砩鲜歉闻K最佳的休息和修復(fù)的時(shí)間，如果睡眠不足的話，肝臟得不到良好的休息，就會(huì)造成肝臟的損傷。

3. 發(fā)火。研究發(fā)現(xiàn)，容易生氣的人，患肝病的風(fēng)險(xiǎn)比普通人高出8倍，頻繁的怒氣，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的癥狀，同樣容易招致肝臟組織受損，平日里樂觀生活，寬裕律己，健康正面的情緒，才能更好地守護(hù)肝臟健康。

4.過度飲酒。因?yàn)榫凭?dāng)中含有很多有毒物質(zhì)，這些物質(zhì)的排解都是通過肝臟進(jìn)行的，如果過量的飲酒那么就會(huì)造成肝臟的損傷，引發(fā)肝臟疾病的發(fā)生。

5.不吃早餐。吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種

6.早上起床后不及時(shí)排尿。體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。

7.長(zhǎng)期藥物濫用。這是我們生活中比較普遍的現(xiàn)象，小孩子一咳嗽，大人就讓趕快吃藥。殊不知這成為一種習(xí)慣，對(duì)孩子肝臟的生長(zhǎng)影響非常大。

許多人喜歡小孩子用大人的劑量，藥物對(duì)肝臟都是有損傷的，長(zhǎng)期應(yīng)用，損害自然就大。所以生病了不是不能用藥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)合理的用藥，不要自己想著用。

8.偏愛油炸食品。研究發(fā)現(xiàn)吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。

另外，大家在保護(hù)肝臟的同時(shí)，一定要警惕肝臟的飲食誤區(qū)。

誤區(qū)一，怕營(yíng)養(yǎng)，很多人認(rèn)為有營(yíng)養(yǎng)的食物會(huì)給肝臟帶來(lái)壓力，但是如果營(yíng)養(yǎng)不良的話，肝臟也不能得到正常的運(yùn)行，很容易引發(fā)肝臟疾病的發(fā)生，所以，我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中還是需要補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。

誤區(qū)二，不吃雞和魚，很多人認(rèn)為雞和魚都是發(fā)物，都會(huì)對(duì)肝臟造成損傷的，其實(shí)雞和魚當(dāng)中都含有豐富的蛋白質(zhì)，它可以幫助緩解促進(jìn)肝臟的修復(fù)，是有很大幫助的。

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