三個(gè)吃早餐的誤區(qū)會(huì)影響健康(早餐誤區(qū)多，起床就吃早餐會(huì)不會(huì)傷胃

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三個(gè)吃早餐的誤區(qū)會(huì)影響健康

早餐對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是不吃的

，但是你知道嗎，不吃早餐對(duì)于身體健康是不利的，而且也會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，但是吃早餐也要正確的食用，正確的搭配，下面的這些早餐的誤區(qū)一定要知道，來(lái)看看這些小常識(shí)。

只吃水果

“早上只吃水果

，吃多少都可以”這種說(shuō)法營(yíng)養(yǎng)專家不敢茍同，因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)和脂肪，不能提供維持人體正常代謝所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。而且也要注意的是一些空腹不能吃的水果，比如說(shuō)柿子還有西紅柿香蕉等等都是不能空腹吃的，以免對(duì)腸胃加重負(fù)擔(dān)。

早上喝冷飲

早晨

，人體的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃冰冷的食物，必定使體內(nèi)血流更加不暢順。也許你剛開(kāi)始的時(shí)候沒(méi)有感覺(jué)到腸胃不舒服，但是這樣的飲食方法時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致你的大便出現(xiàn)稀薄的狀態(tài)，對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)也會(huì)越來(lái)月差，小毛病就會(huì)找上門(mén)來(lái)