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    寒天的功效與作用
    
        
    
            終南道醫(yī)
            2023-05-31 20:52:02
        
    

        
    
           
    寒天的功效與作用
    寒天這種食材可能很多人并不是很熟悉，但是這是一種食用價(jià)值比較高的中藥材，對(duì)于一些體質(zhì)比較虛弱的人群來(lái)說(shuō)在食用了寒天之后對(duì)身體健康有很好的幫助
      ，寒天的作用效果比較多，一般針對(duì)于不同的人體體質(zhì)有不同的功效
    ，所以在平時(shí)生活中食用寒天的時(shí)候也要根據(jù)自身的身體素質(zhì)來(lái)食用
    ，而且在生活中一些特殊病癥的人群在食用寒天的時(shí)候一定要根據(jù)合適的食用方式去食用
    ，以免在食用之后會(huì)對(duì)身體健康沒(méi)有什么幫助反而會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)
    ，那么接下來(lái)我們一起來(lái)看看在生活中食用了寒天之后可以對(duì)身體健康有什么幫助，以及在平時(shí)生活中一些患有高血糖的患者是否可以正常的食用寒天
    ，我們一起來(lái)看看吧
    。
    一、寒天的功效與作用
    1.豐富的植物纖維
    寒天中含有豐富的膳食纖維
      ，在平時(shí)生活中人體在吸收了足夠的膳食纖維之后可以起到很好的促進(jìn)人體腸胃活動(dòng)的作用
      ，對(duì)于一些腸胃不適或者是消化不良等病癥的人群都是可以經(jīng)常的食用一些膳食纖維來(lái)幫助身體健康的維護(hù)，而且在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些也可以起到補(bǔ)充身體所需要的膳食纖維的作用
    ，能幫助控制身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的平衡作用
    。
    2.控制食量
    在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些寒天也可以起到很好的控制食欲的作用，因?yàn)楹旌蜕剿?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、南瓜這一類的食材比較相似
    ，食用之后有很好的飽腹感，對(duì)于一些減肥的人群很適合食用
    ，因?yàn)楹熘泻械乃趾繕O高
    ，使用費(fèi)之后能很好的起到補(bǔ)水和促進(jìn)飽腹感的作用，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試著在飯前去食用一些寒天來(lái)幫助身體健康的維護(hù)
    。
    3.血糖上升速度減緩
    在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些寒天也可以起到很好的減緩身體內(nèi)的血糖含量的上升
    ，對(duì)于一些患有高血糖等病癥的人群食用很好的食材，食用之后能起到很好的控制病情的作用
    ，因?yàn)楹熘泻械纳攀忱w維等成分能很好的緩解身體內(nèi)的食物的的消耗
    ，所以在平時(shí)生活中的可以經(jīng)常的食用一些寒天來(lái)幫助身體健康的維護(hù)。
    二
    、寒天為什么能降血糖
    寒天之所以有很好的降血糖的作用
    ，因?yàn)楹熘泻械囊恍┪⒘康V物質(zhì)元素的含量極為豐富，尤其是其中含有的鈣質(zhì)
    、鋅元素
    、硒元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在被人體吸收利用之后有很好的促進(jìn)身體健康的作用，因?yàn)檫@些營(yíng)養(yǎng)元素在被人體吸收利用之后能起到很好的起到促進(jìn)身體內(nèi)的胰島素的分泌
    ，所以在平時(shí)生活中的話可以經(jīng)常的食用一些寒天來(lái)幫助控制身體內(nèi)的血糖的含量
    。
    在生活中的寒天在食用之后對(duì)人體健康是有很好的幫助作用的，因?yàn)楹熘泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分極為豐富
    ，食用之后能很好的對(duì)人體健康起到一定的保護(hù)作用
    ，一些患有高血糖的患者在食用了寒天之后也是有很好的促進(jìn)降血糖的作用的，所以在平時(shí)生活中的話可以適量的去食用一些寒天來(lái)幫助身體健康的維護(hù)。
    橘寒天的應(yīng)用
    暫時(shí)主要應(yīng)用于減肥以及因肥胖原因所引起的相關(guān)健康問(wèn)題的輔助治療
    。在緩解便秘
    、活化肌膚
    、預(yù)防腸癌及膽結(jié)石方面也有較廣范圍應(yīng)用
    1
    、橘寒天可用水直接沖飲，也可放置20分鐘后直接食用果凍
      ；
    2
      、應(yīng)以至少1：10的比例加水沖飲，建議用較大的水杯沖調(diào)
      ；食用橘寒天建議服用者應(yīng)該多喝水
      ，
    3、同時(shí)
      ，建議以牛奶
      、果汁沖調(diào)，口感更佳
      ；也可以加入米飯（煮飯時(shí)加入）
      、湯羹中；
    4
      、酸性物質(zhì)會(huì)減弱橘寒天的功效
      ，建議不要加入酸奶中。
    橘寒天不含熱量及脂肪
      ，為了保證必需的能量
      ，建議不要長(zhǎng)期代替主食。
    

    數(shù)九寒天
      ，女人多吃3黑，男人多吃3白
    ，驅(qū)寒保暖養(yǎng)身體
    ，健康過(guò)冬
    冬天進(jìn)補(bǔ)，春天打虎
    ，數(shù)九寒天
    ，女人多吃3黑，男人多吃3白
    ，滋養(yǎng)身體
    ，驅(qū)寒保暖， 健康 過(guò)冬天 

    冬至過(guò)后
    ，數(shù)九天就來(lái)了
    ，全國(guó)大降溫
    ，過(guò)不了多久，三九四九更是一年中最冷的時(shí)刻
    。 養(yǎng)生 來(lái)說(shuō)
    ，冬天要藏，把“陽(yáng)氣”藏好
    ，養(yǎng)精蓄銳
    。男人藏得好好的，身體也更加強(qiáng)壯
    。女人長(zhǎng)得好看
    ，臉色紅潤(rùn)，更加年輕漂亮
    。 
     
    “數(shù)九補(bǔ)一冬
    ，來(lái)年無(wú)病痛”，酷寒冬天的 養(yǎng)生 
    ，飲食保養(yǎng)很重要
    ，御寒的食物要常吃，兩者互相輔助
      ， 健康 度過(guò)寒冷冬季
      。分享適合女士多吃的“3白”和男人要多吃得“3黑”，滋養(yǎng)身體
      ，驅(qū)寒保暖
      ， 健康 過(guò)冬天 
     
    女人在冬天要多吃3種白色的食物： 

    第一白：銀耳 

    銀耳是一種菌類，營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，既是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品
      ，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥，有“菌中之冠”的美譽(yù)
      。寒冷冬季
      ，女性朋友常吃一些銀耳，可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺
      、美容
      、生津通便。增加皮膚的彈性
      ，使皮膚變得光滑
      ，細(xì)膩，有光澤
    ，延緩衰老
    。 
     
    冬天銀耳最好的吃法就是燉湯，熱熱乎乎，喝一碗到肚子里
    ，驅(qū)寒保暖
    。搭配不同的食材， 養(yǎng)生 功效也不一樣
    。 

    加冰糖：香甜好喝
    ，可以滋陰生津，補(bǔ)虛益氣
    ，是高血壓
    、高脂血癥的康復(fù)滋補(bǔ)品。 

    加山楂：降低血壓
    ，風(fēng)痰上逆型高血壓者食用效果最好。 
     
    加燕窩
    ；滋陰補(bǔ)虛
    ，清熱潤(rùn)肺 

    紅棗：養(yǎng)血補(bǔ)虛，健脾益肝
    ，常食健身
    。 

    加雪梨；對(duì)肺熱
    、咳嗽
    、干咳有良效。 
     
    第二白
    ；白蘿卜 

    冬天吃蘿卜
    ，不用找醫(yī)生幫忙。冬季正是食用白蘿卜的最佳時(shí)節(jié)
    ，白蘿卜對(duì)人體 健康 有著重要作用
    。 

    女性朋友在冬季適當(dāng)食用一些白蘿卜，可以健身防病
    ，促進(jìn)消化
    ，嫩膚抗衰，清腸排毒
    ，美容養(yǎng)顏
    。 

    推薦幾種冬季白蘿卜的 健康 吃法，營(yíng)養(yǎng)豐富
    。 
     
    吃法1
    ，蘿卜糖水。養(yǎng)胃暖身
    ，止咳化痰
    ，美容養(yǎng)顏 

    吃法2，蘿卜煲羊腩。補(bǔ)中益氣
    、健脾消積
    ，驅(qū)寒保暖 

    吃法3，蘿卜蜂蜜水
    ，治療慢性支氣管炎咳嗽
    、肺結(jié)核咯血等癥 
     
    吃法4，蘿卜雪梨水
    ，潤(rùn)肺祛火
    ，可以有效地調(diào)整人體的脾虛濕盛狀態(tài)，減少感冒
    、咳嗽的發(fā)生
    。 

    吃法5，白蘿卜蔥湯
    。散寒
    、止咳，預(yù)防感冒
    。 

    第三白
    ；蓮藕 

    俗話說(shuō)，女不離藕
    ，蓮藕對(duì)女性的愛(ài)護(hù)極好
    。蓮藕營(yíng)養(yǎng)豐富，可以給女性朋友們清熱潤(rùn)燥
    ，益氣血
    ，增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)血益氣
    ，美容養(yǎng)顏
    。還可以健脾開(kāi)胃，改善上火引起的口腔病癥
    。 
     
    提醒一點(diǎn)
    ，冬天氣溫低，蓮藕不宜涼拌吃
    。發(fā)黑的蓮藕不要吃
    。 

    推薦吃法，蓮藕蒸肉
    ，葷素搭配
    ，熱熱乎乎的，好吃美味
    。 

    食材：五花肉半斤
    ，蓮藕2斤
    ，蔥姜，鹽
    ， 胡椒粉
    ， 
     
    做法：1五花肉切碎，腌制一下
    ，加入鹽
    ，醬油，料酒
    ，姜末
    ，蔥末 

    2蓮藕去皮，清洗
    ，切片
    ，備用。 

    3把腌制好的肉放在一個(gè)藕片上面
    ，均勻鋪上
    ，再放一片藕，兩個(gè)藕片把肉夾住
    。依次做好。 

    4鍋里燒水
    ，水沸后
    ，把藕片肉放進(jìn)盤(pán)子里，大火來(lái)蒸
    。 

    5分鐘時(shí)間大概20分鐘即可
    。蒸好以后，拿出來(lái)
    ，滋補(bǔ)一份調(diào)味汁倒在上面即可
    。 

    女人在冬天要多吃3種黑色食物： 
     
    古話說(shuō)得好，“逢黑必補(bǔ)”
    ，顏色越深
    ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高。寒冷冬季多吃黑色食物
    ，可以補(bǔ)益氣血
    、延緩衰老，強(qiáng)健身體
    ，過(guò)冬更溫暖
    。 

    第一黑：黑芝麻 

    它是著名的“黑色食品”，營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，里面的不飽和脂肪酸
    、維生素等
    ，可以愛(ài)護(hù)三高疾病，在搭配其它成分
    ，可以清除體內(nèi)自由基
    ，抗氧化，延緩衰老
    ，使秀發(fā)烏澤靚麗
    、補(bǔ)血養(yǎng)顏。 
     
    對(duì)于黑芝麻的吃法
    ， 很多人喜歡直接生吃
    ，直接嚼服。這樣吃效果不是很好
    。只有碾碎來(lái)吃
    ，營(yíng)養(yǎng)素才能被吸收。 

    推薦吃法
    ，黑芝麻鹽
    。芝麻碎里面加入一點(diǎn)鹽，補(bǔ)腎益精
    ， 養(yǎng)生 價(jià)值更加厲害
    。對(duì)于黑芝麻鹽的吃法， 大家可以喝粥的時(shí)候來(lái)吃
    ，或者吃饅頭的時(shí)候
    ，吃大米飯的時(shí)候，吃面條的時(shí)候都可以放一點(diǎn)
      。一定要注意控制量
      ，不要多吃。 
     
    做法：1黑芝麻準(zhǔn)備好
      ，用清水沖洗一下
      。 

    2然后放到鍋里來(lái)炒一下，不停地翻炒
      ，防止炒糊
      。 

    3炒好以后，拿出來(lái)
    ，放在料理機(jī)里面打碎
    ，里面加一點(diǎn)鹽。 

    4打碎后穿進(jìn)瓶子里即可
    。 
     
    第二黑：黑木耳 

    黑木耳營(yíng)養(yǎng)很豐富
    ，有素中之葷的美譽(yù)。男人吃了身體好
    ，還可以幫助經(jīng)常吸煙的朋友
    。女人吃一些
    ，身體的愛(ài)護(hù)更加好。 

    可以幫助減肥瘦身
    ，黑木耳里面的膳食纖維
    ，可以潤(rùn)腸通便，減肥瘦身
    。再搭配木耳里面的維生素
    ，鐵元素，可以補(bǔ)血
    、補(bǔ)鐵
    、益氣、美容養(yǎng)顏
    ，延緩衰老
    。 
     
    提醒一點(diǎn)，木耳一定要煮熟后才能吃
    ， 

    冬天黑木耳最好的吃法就是煮粥
    ，搭配大米一起煮粥，營(yíng)養(yǎng)美味
    ，還驅(qū)寒保暖
    。 

    第三黑：海帶 

    海帶是一種很好的 養(yǎng)生 食物，是理想的 健康 食物
    。生活中吃一些
      ，對(duì)男人女人都好。 
     
    生活適當(dāng)吃一些海帶
      ，可以愛(ài)護(hù)頭發(fā)，讓頭發(fā)更加滋潤(rùn)
      、亮澤
      。可以增強(qiáng)體質(zhì)
      ，排毒
      ，潤(rùn)腸通便，讓精神更加充沛
      ，身材更瘦
      。 

    還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，有效防治心腦血管疾病
      。女性朋友們還可以消除乳腺增生
      ，軟堅(jiān)散結(jié)，血通氣暢
      ，腫塊消退
      。 

    冬天海帶最好的吃法就是燉湯
      ，搭配排骨一起燉，特別美味
      ，還驅(qū)寒保暖
      ， 養(yǎng)生 好處極大。 

    做法：1清洗海帶
      ，用沸水把海帶煮開(kāi)
      ，然后拿出來(lái)放水里浸泡，里面加入面粉
      ，除去上面的雜質(zhì)
      。 

    2清洗幾遍后，切小塊
    ，備用
    。 

    3排骨多清洗幾遍，放進(jìn)燉鍋里
    ，加入清水
    ，放進(jìn)海帶，姜片
    ，大蔥段
    ，大火來(lái)煮 

    4煮沸后，轉(zhuǎn)小火
    ，慢燉
    。食材煮爛即可，起鍋前加入鹽
    ，胡椒粉即可
    。 
     
    冬天進(jìn)補(bǔ)，春天打虎
    。冬天吃的好
    ，吃的對(duì)，才能把身體養(yǎng)的更加好
    。祝愿大家在冬天 健康 快樂(lè)
    ，少生病。
    

          
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    雖說(shuō)患有骨質(zhì)疏松的話
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