補(bǔ)血的誤區(qū),不懂會(huì)讓你更虛弱

補(bǔ)血的誤區(qū),不懂會(huì)讓你更虛弱

一些貧血的人群，自以為知道一些補(bǔ)血的小常識(shí)，就不得了，其實(shí)很多人對(duì)于補(bǔ)血不是真的了解，再加上錯(cuò)誤的補(bǔ)血方法，就會(huì)導(dǎo)致身體受到影響，不僅得不到好的補(bǔ)血的房，反而會(huì)讓你的身體變得更加的脆弱，下面的這些補(bǔ)血誤區(qū)你一定要知道和了解的。

蔬菜水果無(wú)益補(bǔ)鐵

許多人不曉得多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋(píng)果酸，這樣的食物和鐵質(zhì)結(jié)合，會(huì)導(dǎo)致有利于鐵吸收的物質(zhì)，所以說(shuō)經(jīng)常吃蔬菜和水果是補(bǔ)血補(bǔ)鐵的方法之一。

咖啡與茶多喝無(wú)妨

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，過(guò)量嗜飲咖啡與茶，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類(lèi)物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類(lèi)，抑制鐵質(zhì)吸收。所以說(shuō)女性要飲用茶或者是咖啡的話(huà)，一定要適可而止，以免導(dǎo)致貧血的情況加重，一天一兩杯足。

貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑

貧血者根據(jù)醫(yī)生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后，即停止服用，這也是錯(cuò)誤的做法。這會(huì)造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果。正確的方法是可以選擇服用補(bǔ)血的口服液，知道貧血的情況轉(zhuǎn)好了以后再逐漸的降低食用補(bǔ)血口服液的計(jì)量，達(dá)到很好的補(bǔ)血效果。

正確的補(bǔ)血方法，一定要根據(jù)自己的身體情況而定，減少一些疾病的發(fā)生，上面的這些關(guān)于補(bǔ)血的誤區(qū)你一定要去知道和了解，以免導(dǎo)致身體不適的情況，出現(xiàn)貧血更加的嚴(yán)重，就得不償失了，正確的補(bǔ)血的方法一定要了解。

懷孕期間貧血應(yīng)當(dāng)小心，為何說(shuō)避開(kāi)誤區(qū)是關(guān)鍵？

序言：為了預(yù)防在懷孕期間出現(xiàn)嚴(yán)重的貧血癥狀，所以女性在懷孕期間一定要及時(shí)的補(bǔ)充身體里所需的鐵，如果想要有效的補(bǔ)鐵，一定要避免誤區(qū)，很多女性在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)頭暈疲勞等癥狀，這是比較正常的妊娠反應(yīng)，如果沒(méi)有嚴(yán)重的癥狀，隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)慢慢的消失。

一、缺鐵性貧血

但是胎兒在發(fā)育的過(guò)程中會(huì)需要大量的鐵，如果孕婦本身就不容易吸收營(yíng)養(yǎng)的話(huà)，就可能會(huì)造成嚴(yán)重的貧血癥狀。很多人都知道蛋類(lèi)豆制品是補(bǔ)鐵的好食材，但是蔬菜和水果也可以起到補(bǔ)鐵的效果，而且含有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)鐵的吸收，所以一定要合理的搭配在一起，這樣才能夠有效的補(bǔ)鐵改善缺鐵性貧血的癥狀。

二、補(bǔ)血的誤區(qū)

很多女性認(rèn)為紅棗可以補(bǔ)血，但是一定要配合葡萄干龍眼等食物一起，如果單吃紅棗的話(huà)，補(bǔ)血效果也是非常不明顯的，而且紅棗食用過(guò)量也會(huì)導(dǎo)致脹氣的情況出現(xiàn)。很多女性在來(lái)月經(jīng)期間都會(huì)選擇喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血，其實(shí)紅糖并不能夠達(dá)到補(bǔ)血的效果，只有起到改善的作用，而且大部分的紅糖提純度不高，所以喝紅糖來(lái)緩解貧血癥狀是沒(méi)有太大效果的?，F(xiàn)在市面上的補(bǔ)血保健品也含有一定的鐵，但是并不能夠治療貧血的情況，只會(huì)起到輔助的療效。

三、正確有效的補(bǔ)血

很多人在孕期補(bǔ)血都會(huì)存在著一些誤區(qū)，認(rèn)為貧血很常見(jiàn)，不會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，其實(shí)這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的，如果孕期嚴(yán)重貧血的話(huà)，身體的鐵含量就會(huì)不足，影響到胎兒的吸收，那么胎兒就沒(méi)有辦法健康的發(fā)育，而且身體的免疫力也會(huì)下降，很容易產(chǎn)生一些疾病。所以在懷孕期間一定要及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，避免缺乏某種物質(zhì)而導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不適的癥狀。

多吃紅糖紅棗？若還沒(méi)意識(shí)到這5個(gè)誤區(qū)，可別怪身體一直都貧血

貧血的出現(xiàn)主要是由于體內(nèi)無(wú)法產(chǎn)生足夠的能運(yùn)輸氧氣的 血紅蛋白 ，從而造成 局部組織器官缺血缺氧 的癥狀。

其臨床表現(xiàn)為 身體虛弱無(wú)力、持續(xù)性頭暈頭疼、情緒波動(dòng)大，注意力難以集中 等。

很多人在患有貧血癥之后都迫切想要治愈它，但始終不見(jiàn)成效，甚至還因?yàn)殄e(cuò)誤的認(rèn)知而走入誤區(qū)，導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重。

五種常見(jiàn)的貧血誤區(qū)，到底有哪些？

1、鐵鍋炒菜可以治貧血

在使用鐵鍋炒菜的時(shí)候，鐵鍋中的鐵會(huì)摻雜在飯菜中被人體攝入，但這并不代表著鐵鍋炒菜可以預(yù)防和治療貧血。

如果身體因?yàn)槿狈ψ銐虻蔫F元素而出現(xiàn) 缺鐵性貧血 ，可以多吃一些 動(dòng)物肝臟、血液 以及 瘦肉 等來(lái)補(bǔ)鐵。

而鐵鍋中的鐵屬于 非色素性鐵 是無(wú)法被人體吸收轉(zhuǎn)化和利用的，因此無(wú)法通過(guò)用鐵鍋炒菜來(lái)預(yù)防貧血。

2、貧血出現(xiàn)的主要原因就是沒(méi)有好好吃飯

很多老一輩都存在這樣一個(gè)誤區(qū)，一旦出現(xiàn)貧血癥狀就會(huì)下意識(shí)地認(rèn)定是因?yàn)闆](méi)有及時(shí)吃飯，缺少營(yíng)養(yǎng)造成的。

其實(shí)不然，導(dǎo)致貧血出現(xiàn)的因素有很多，例如紅細(xì)胞受損、丟失以及數(shù)目驟減等都會(huì)產(chǎn)生貧血癥狀，這與 不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣 等各類(lèi)因素相關(guān)，只有一小部分比如 缺鐵性貧血 才是由于營(yíng)養(yǎng)不良造成的。

因此如果出現(xiàn)貧血癥狀，千萬(wàn)不要盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查， 明確誘發(fā)貧血的病因之后再有針對(duì)性地進(jìn)行治療 。

3、紅棗和紅糖能補(bǔ)血

一說(shuō)到補(bǔ)血養(yǎng)氣，很多人就會(huì)馬上想到紅棗和紅糖。

這兩種物質(zhì)根本不具備補(bǔ)血的作用， 紅棗和紅糖中的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為糖分 ，可以為人體提供維持生命活動(dòng)所需的能量，同時(shí)充體力。

其鐵元素的含量極低，且均為無(wú)法被人體所吸收利用的鐵，因此想要通過(guò)大量攝入紅棗和紅糖來(lái)補(bǔ)血是不可能的。

4、鐵劑可以隨便用

很多人在出現(xiàn)比較嚴(yán)重的貧血癥狀且無(wú)法通過(guò)飲食進(jìn)行補(bǔ)充的時(shí)候，就會(huì)選擇使用鐵劑來(lái)改善病癥。

鐵劑中含有大量可供 人體造血所需的鐵 ，因此在 治療缺鐵性貧血 方面有奇效，不過(guò)鐵劑雖好，但也不能胡亂使用。

如果補(bǔ)充的鐵劑過(guò)多，反而會(huì)造成鐵中毒癥狀，患者不僅會(huì)出現(xiàn) 反胃惡心 ，嚴(yán)重者還會(huì)造成死亡。

因此在使用鐵劑的時(shí)候一定要遵循醫(yī)囑，定量服用。

5、肥胖人群不會(huì)貧血

以目前的醫(yī)學(xué)研究來(lái)看，沒(méi)有明確的實(shí)驗(yàn)可以證明肥胖與貧血癥之間的關(guān)系。

即使肥胖人群也有可能患有貧血，很多肥胖人群比較偏愛(ài)高熱量高油脂的食物，而 缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白以及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入 ，因此往往會(huì)更容易引發(fā)貧血。

以上便是五種常見(jiàn)的貧血誤區(qū)，只有在了解了這些誤區(qū)之后，才能更好的預(yù)防、治療以及調(diào)理貧血癥狀，更快地恢復(fù) 健康 狀態(tài)。

另外，在日常生活中也要養(yǎng)成 良好的生活作息 以及 飲食習(xí)慣 ，一日三餐營(yíng)養(yǎng)要均衡。

切不可因?yàn)樨澴於鴾p少維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，只有保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的充足，才能更好地進(jìn)行貧血的預(yù)防和治療工作，遠(yuǎn)離貧血帶來(lái)的不適之癥。

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