補充維生素時的誤區(qū),這些情況要小心

維生素對人體健康來說是很關(guān)鍵的，很多人在平時都會去注意補充維生素，這是關(guān)系著我們身體健康的，但是在補充維生素的時候也會存在一定問題，特別要小心補充維生素的時候出現(xiàn)誤區(qū)，那么具體我們補充維生素要小心哪些情況，一起看看吧。

肥胖者不缺維生素

對于維生素來說，這是關(guān)系著我們健康的，對塔爾來說也是同樣如此，現(xiàn)在很多家長都認為小孩子胖點是好事，殊不知肥胖并不代表健康，我們應(yīng)該看到肥胖已經(jīng)給孩子的健康提出了危險信號，而且對兒童來說，實際上肥胖除少數(shù)由于內(nèi)分泌失調(diào)等原因造成的外，多數(shù)情況下是由于營養(yǎng)失調(diào)所造成，多余的能量被轉(zhuǎn)化為脂肪后貯存，而不是用于能量消耗和代謝，這是讓大家健康受阻的原因。而且因為偏食肥肉等高脂肪類食品，蔬菜、粗糧吃得較少，多數(shù)肥胖兒童其實都伴有維生素不足的狀況。肥胖癥兒童會出現(xiàn)疲乏、心悸、氣短、耐力差，且容易發(fā)生糖尿病、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、呼吸不暢和易感染等。所以肥胖者營養(yǎng)不均衡，應(yīng)該多食蔬果，達到膳食平衡，這樣才可以更健康的去補充維生素，這一點我們要清楚才行。

每天服維生素C能預(yù)防心臟病

很多人都認為我們補充維生素是可以起到養(yǎng)生效果的，但是實際上這種看法也是錯誤的。實際上我們每天攝取大約80毫克維生素C就能滿足身體的需要。如果過量服用有可能導(dǎo)致腹瀉、牙齦出血，甚至加速腎結(jié)石形成以及造成心臟循環(huán)系統(tǒng)方面的疾病，所以大家補充維生素的時候一定要控制好量才行，而且我們大量維生素C可降低血中含銅量，減少血細胞的數(shù)量;孕婦過量補充，胎兒出生后易患壞血病，所以說這是不利于健康的，我們需要小心。

我們補充維生素是對健康有一定好處的，但是在使用維生素的時候也會存在一定誤區(qū)，上面介紹的幾個情況是我們補充維生素需要小心的，大家盲目補充維生素會對健康造成影響，所以所使用維生素的時候大家不能盲目，這一點是我們需要小心的。

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