氣郁體質(zhì)的人如何進(jìn)行正確調(diào)理(氣郁體質(zhì)如何調(diào)理)

氣郁體質(zhì)的人如何進(jìn)行正確調(diào)理

每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，我們要根據(jù)自己不同的體質(zhì)來調(diào)理自己的身體狀態(tài)，減少一些疾病的發(fā)生，如何調(diào)理氣郁體質(zhì)?這樣的問題還是比較常見的，如果氣郁體質(zhì)嚴(yán)重的話還會(huì)誘發(fā)一些更加嚴(yán)重的疾病，下面的這些調(diào)理方法不妨去嘗試一下。

中藥調(diào)養(yǎng)：氣郁在先、郁滯為本，故疏通氣機(jī)為氣郁體質(zhì)者的調(diào)養(yǎng)原則。常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成方劑，如越鞠丸等。中藥材方面的調(diào)理是很重要的，相互搭配的話可以起到緩解氣郁體質(zhì)的作用，對(duì)于活血化瘀有一定的好處和功效。

情志調(diào)攝：宜樂觀開朗，多與他人相處，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解時(shí)，要積極尋找原因，及時(shí)向朋友傾訴;日常生活中要樂觀向上，可以多聽聽有旋律的音樂，放松心情，而且也可以有舒緩壓力的作用。

飲食調(diào)養(yǎng)：宜選用具有理氣解郁作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等。一定要少吃收斂作用的食物，比如說青梅，烏梅，草莓等等這些食材。平時(shí)多吃紅棗的話，就是可以解毒的，尤其是百合的解毒效果是比較好的，注意以后生活的時(shí)候應(yīng)該盡量的多吃一些清淡的食物是最好的，最主要的就是多吃一些清淡的食物是比較不錯(cuò)的，適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹ⅰ?/p>

氣郁體質(zhì)如何進(jìn)行調(diào)理，上面的這些調(diào)理的方法還是很重要的，注意情志方面的調(diào)理，保持樂觀開朗的性格，舒緩壓力，飲食方面有效的調(diào)理，中藥材調(diào)理等等這些都是很重要的方面，大家一定要利用起來。

氣郁體質(zhì)如何調(diào)理

飲食養(yǎng)生：
飲食上，如檸檬水，橙子，陳皮，柑橘類水果，洋蔥、絲瓜等，但是吃東西不能太涼。因?yàn)闅庥舻娜?，他有時(shí)候會(huì)上火的，這種人的上火和熱證，清熱時(shí)一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。

生活起居方面：
A、聽歡快振奮的音樂，如圓舞曲等。
B、多去旅游，親近大自然，氣機(jī)自然就舒展了。
C、多交開朗的朋友。人開朗了，氣機(jī)就舒展了。

簡易方藥：
補(bǔ)肝血的藥物：何首烏，白芍，阿膠，當(dāng)歸，葡萄干。
疏理肝氣的：香附子、佛手、香櫞、柴胡
中成藥：逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可用來調(diào)理體質(zhì)。
當(dāng)你氣郁比較明顯，乳房脹痛、月經(jīng)亂、很不開心，善太息，胃口也不好、大便也不好的時(shí)候，就可以選這些藥來調(diào)理下。

四季保養(yǎng)：春季為主
氣郁體質(zhì)的人在春季一定要舒展形體，舒展情緒。春季是一個(gè)最好的借助自然之力來改善人體的黃金季節(jié)。比如腎虧你抓緊冬季補(bǔ)；陰虛內(nèi)熱，肺的肅降不好，你抓緊秋天補(bǔ)；肝是薄弱環(huán)節(jié)，你抓緊春天補(bǔ)。
穴位養(yǎng)生：常用來理氣的穴位：中脘、氣海、內(nèi)關(guān)、膻中?？梢栽诿客硭X前或春天來的時(shí)候，把兩手搓得很熱，擦脅肋部，左肋是肝臟功能行使的通道。另外注意：氣郁體質(zhì)的人也不適合受寒。人體的氣、血、津液都有個(gè)共同點(diǎn)，就是遇溫則暖則很暢快，它的功能過程就會(huì)行使的很順，遇寒冷它就會(huì)受到影響，就會(huì)停滯就會(huì)緩慢。

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氣郁體質(zhì)的人如何養(yǎng)生調(diào)理

按照我們的眼光來分析，林妹妹大概就是氣郁體質(zhì)，所以終日郁郁寡歡。中醫(yī)分析說，氣郁的人一般都是因?yàn)楦闻K的血?dú)獠蛔闼?，而且還有流通不暢的現(xiàn)象，所以要好好地養(yǎng)氣活血才能重拾健康身體。具體的調(diào)養(yǎng)法則是什么呢？專家在以下為你列出。 氣郁體質(zhì)養(yǎng)生原則：氣郁體質(zhì)的和淤血體質(zhì)的一樣，主要針對(duì)肝臟，要讓它這個(gè)氣活，讓肝氣一定要舒展才行。 1、注意：中醫(yī)講肝臟體陰而用陽，從臟腑來說，它屬陰臟，從功能來說，主藏血。肝主藏血這個(gè)功能從性質(zhì)上來說是偏陰的。正因?yàn)樗睾芏嘌?，它的根基牢，所以它才能疏泄。如果它的肝血是不足的，它的疏泄就很容易過，要不就是疏泄沒有力量，淤滯在那兒。也就是說：肝臟一定要用陰血來滋潤著它，涵養(yǎng)著它，它才能夠疏泄，收放自如，讓你的消化好，月經(jīng)很規(guī)則，情緒也比較平穩(wěn)平和，這是你的肝血充足。 如果肝血不足的話，它要不是疏泄過度，煩躁易怒，血壓飆升；要不就是郁在那兒，要不干脆就不疏泄了，就氣滯了，這種情況初期就是氣郁，氣郁體質(zhì)時(shí)間久了，多數(shù)都轉(zhuǎn)到淤血體質(zhì)了。因?yàn)闅獠恍械脑?，血也就不容易行，?shí)際氣郁體質(zhì)和淤血體質(zhì)屬于一類，只不過淤血體質(zhì)對(duì)人的生命和健康的威脅更大些。要想預(yù)防淤血體質(zhì)，你就要在氣郁體質(zhì)時(shí)就善于調(diào)理。氣郁體質(zhì)在某種程度上是淤血體質(zhì)的上游階段，所以它的保養(yǎng)非常有意義。 你要想讓桿這個(gè)將軍疏泄有度，收放自如，那你就好好地把肝血給搞足，所以此時(shí)要補(bǔ)一些肝血。脈比較弦的，一般都是肝臟有一些問題，有的是器質(zhì)性的問題，有的是功能方面的，有的可能有過一些病毒的感染。肝血不足的人易怒活抑郁，他的情緒不會(huì)很平穩(wěn)，脾氣暴躁時(shí)是疏泄過度，肝陽暴漲時(shí)必須用清肝熱來抑制肝陽，但要注意，一定要養(yǎng)點(diǎn)肝陰，這在中醫(yī)叫柔肝，如可用何首烏、白芍等；如果肝血不足，不能疏泄，郁到那個(gè)地方了，給點(diǎn)何首烏，當(dāng)歸，這樣氣郁的體質(zhì)就會(huì)改善。所以氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生重點(diǎn)就是一：疏肝理氣；二要補(bǔ)肝血，尤其是女性。 2、飲食養(yǎng)生： 飲食上，如檸檬水，橙子，陳皮，柑橘類水果，洋蔥、絲瓜等，但是吃東西不能太涼。因?yàn)闅庥舻娜?，他有時(shí)候會(huì)上火的，這種人的上火和熱證，清熱時(shí)一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。

氣郁體質(zhì)應(yīng)該怎么樣如何調(diào)理

氣郁體質(zhì)主要是由于長期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的以性格改變?yōu)橹饕憩F(xiàn)特征的一種體質(zhì)狀態(tài)，和一個(gè)人的心理變化密切相關(guān)。所以氣郁體質(zhì)的人養(yǎng)生，在精神方面的養(yǎng)生就顯得尤為重要。氣郁體質(zhì)的人因?yàn)榍橹緝?nèi)郁不暢了，所以性格上就表現(xiàn)為內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑。一看就是憂愁的眼神，煩悶的心態(tài)，就像曬蔫了的花朵，沒有一點(diǎn)生機(jī)。就像是在一個(gè)暗無天日的地方，沒有一點(diǎn)陽光，怎么都高興不起來。有的人想不開，對(duì)任何事情都沒興趣，整天就是個(gè)愁字掛在臉上。這個(gè)時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生很多不良的心態(tài)，甚至不能進(jìn)行正常的人際交往，有的人還出現(xiàn)了輕生的念頭。 所以在情志調(diào)攝上，應(yīng)該培養(yǎng)樂觀情緒，做到精神愉悅，那么氣血就會(huì)和暢，血脈就會(huì)流通，這非常有助于改善氣郁體質(zhì)狀況。在精神調(diào)攝方面，氣郁體質(zhì)和血瘀體質(zhì)是有相似之處的，應(yīng)遵循《素問*陰陽應(yīng)象大論》“喜勝憂”的情志相制原則進(jìn)行養(yǎng)生。 我們知道氣郁體質(zhì)的人是情懷不暢造成的，這全都是郁悶惹的禍。郁悶不是病，但悶起來真要命?？稍捳f回來，誰又能夠沒有煩惱呢?說得夸張點(diǎn)，生存就是煩惱。直面煩悶，唯一切實(shí)可行的辦法就是樹立自己的精神志向。魯迅先生說過：人是要有點(diǎn)精神的。 “窮且彌堅(jiān)，不墜青云之志”是一種精神， “志者不飲盜泉之水，廉者不受嗟來之食”是一種精神， “奮發(fā)圖強(qiáng)，勵(lì)精圖治”是一種精神， “三軍可奪帥，匹夫不可奪志”也是一種精神。如何建立精神支柱，去重塑精神志向，關(guān)鍵在于自己。 將自己定格于奮發(fā)向上的狀態(tài)，將生活安排得充實(shí)緊湊，到那時(shí)你再也不會(huì)感覺郁悶了，生活的充實(shí)會(huì)使你沒有空余時(shí)間去煩惱。郁悶到底是怎么來的?其實(shí)，全都是心態(tài)使然。一個(gè)人怨天怨地，怨東怨西，覺得事事不順心，事事不如意，那他肯定要加入“郁悶”一族。時(shí)間久了，必然就加入到了“氣郁一族”。然而，如果說有一個(gè)人，他認(rèn)為生活很無趣，所以老喊著“郁悶”，那倒還好，因?yàn)槟侵皇且粋€(gè)人的苦惱?？善坝魫灐本哂袕?qiáng)烈的傳染性。幾個(gè)人聚在一起談“郁悶”，那郁悶的影響力就難以估量了。 時(shí)下有的年輕人原本對(duì)生活、對(duì)人生、對(duì)社會(huì)就沒有太多正確的認(rèn)知，再經(jīng)這種氣氛一渲染，就更會(huì)產(chǎn)生思想上的偏差了。這也不是，那也不對(duì)，從而渾渾噩噩地游戲人生，再也擺脫不了“郁悶”的糾纏。 能否擺脫“郁悶”，關(guān)鍵在于自己是否真正想讓生活有意思起來。生活中本來有許多有意思的事情可做，只是郁悶的人總是用“沒意思”的有色眼鏡去看待世界，這樣一來，什么有意思的事情也會(huì)變得索然無味。 一個(gè)生活充實(shí)的人，他能夠找到自己的位置，使自己充實(shí)起來。因此，“郁悶”主義者，應(yīng)當(dāng)重新審視自己，擺正個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系，以積極的態(tài)度去面對(duì)生活，如此就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活原本就是豐富多彩的，而非如想象中的"郁悶"。社會(huì)是一塊調(diào)色板，每個(gè)人都可以從中找到適合自己的顏色，從而實(shí)現(xiàn)自我。 但實(shí)現(xiàn)自我，并不是那么容易的，你需要做許多的努力，但最關(guān)鍵的是，你必須要先使自己融入社會(huì)。與社會(huì)格格不入，什么都看不慣，在那兒自命清高，孤芳自賞，是不可能得到社會(huì)認(rèn)同的。對(duì)于氣郁體質(zhì)的人來說，脫離郁悶才是養(yǎng)生最好的方法，只有脫離了郁悶，才能擺脫氣郁體質(zhì)的糾纏，才能迎來人牛的新天帥。

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