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如何面對生活壓力
一
、補(bǔ)充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進(jìn)新陳代謝，除去乳酸，可以幫著你很好的消除身體的疲勞，對于幫助你恢復(fù)體力來說有一定的好處，可以緩解生活壓力。二
、增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子
三
、飲食中不能缺少堿性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞。這些食物就可以有消除身體自由基的作用，對于消除乳酸有好處，而且也可以緩解身體疲勞。四
、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。攝入牛奶和酸奶，可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)以外，而且也有補(bǔ)充鎂元素的作用，對于緩解壓力緩解疲勞有好處。新鮮小麥胚、蕎麥關(guān)于緩解生活壓力的一些食物
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