手腳冰涼按摩哪些穴位比較好呢

蘋(píng)果養(yǎng)生 2023-05-31 21:51:40

手腳冰涼按摩哪些穴位比較好呢

很多人在生活中經(jīng)常是會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的狀況，我們手腳冰涼是說(shuō)明我們的胃寒或者是身體氣血虛弱

，除了是可以服用一些中藥來(lái)很好的進(jìn)行調(diào)理

，我們也是可以通過(guò)按摩的方式來(lái)進(jìn)行治療，下面就是為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹

。

手腳冰涼按摩哪里-按摩涌泉穴

涌泉穴是位于我們的腳心

，我們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候，是可以用手掌心來(lái)快速的揉搓

，通常揉搓是可以讓我們的腳底板感覺(jué)到熱感

，這樣效果是非常的不錯(cuò)。在按摩涌泉穴的時(shí)候

，大家每天需要按摩100下

，并且早晚各一次，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的按摩

，能夠有效的減緩手腳冰涼的癥狀

。

手腳冰涼按摩哪里-按摩勞宮穴

勞宮穴是位于我們的手心部

，我們?cè)诎茨趯m穴的時(shí)候是可以用一手握拳揉搓在另一個(gè)手的手心，我們?cè)诮?jīng)過(guò)一定時(shí)間的揉搓之后

，是會(huì)感覺(jué)到手心微熱

，這樣經(jīng)過(guò)一段時(shí)間揉搓之后會(huì)讓人感覺(jué)到非常舒服，左右手交替進(jìn)行揉搓就可以了

。

手腳冰涼按摩哪里-按摩氣沖穴

氣沖穴主要是位于我們大腿里側(cè)

，我們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候，大家是可以通過(guò)按揉氣沖穴

，然后在按揉動(dòng)脈

，這樣就是可以交替的進(jìn)行，是可以讓腳下有熱氣下流

，也會(huì)讓人有明顯的感覺(jué)

。

手腳冰涼按摩哪里-按揉腎俞穴

腎俞穴主要位于兩邊腰眼，我們按摩腎俞穴是可以很好的幫助改善手腳冰涼的狀況

，我們只需要輕輕用力兩邊各拍打100多次就差不多了

。

在看了上面的介紹后，相信大家也是知道了按摩哪些穴位是可以很好的改善手腳冰涼了

，大家是可以根據(jù)飲食和中藥的調(diào)理方法來(lái)進(jìn)行

，同時(shí)進(jìn)行按摩調(diào)理，相信是可以很好的改善這樣的狀況

。

手腳總是冰涼
，試試看按摩這兩個(gè)穴位
，簡(jiǎn)單有效

很多女生不管是夏季還是冬季都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這種情況大多是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不痛

，出現(xiàn)了淤阻

，讓陽(yáng)氣無(wú)法到達(dá)四肢，從而出現(xiàn)手腳冰涼

在這里我給大家推薦2個(gè)穴位

，方便大家沒(méi)事的時(shí)候去按摩

，讓經(jīng)絡(luò)通暢，能更好的循環(huán)

，環(huán)節(jié)手腳冰涼的癥狀

。

第一個(gè)是我們的涌泉穴，涌泉穴位于足心

，也就是腳底

，不算腳趾頭1/3的位置，在第2

、第3足趾的正下方

。涌泉穴是腎經(jīng)的井穴

，按摩涌泉穴不止可以治療足心冰涼，還能治療頭疼

，失眠等癥狀

。男性按摩涌泉穴也可以激發(fā)腎氣，方法是按摩涌泉穴

，等感覺(jué)到腳心發(fā)熱就可以了

。

第二個(gè)是我們的太溪穴，在腳的內(nèi)側(cè)

，先摸到內(nèi)踝的高點(diǎn)就是內(nèi)踝尖端最高的點(diǎn)

，再向后摸到跟腱的后緣

，在內(nèi)踝高點(diǎn)和跟腱后緣連線的中點(diǎn)的凹陷處就是太溪穴

。太溪穴不僅可以解決手腳冰涼的問(wèn)題，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)也有一定的幫助

，可以沒(méi)事就按摩

。

寫(xiě)在最后，其實(shí)人體經(jīng)絡(luò)是循環(huán)的

，只要腳熱了

，手自然而然就熱了。學(xué)到的話快去試試吧

。

冬天手腳冰涼怎么辦
？按摩這3個(gè)穴位勝似暖手寶
！

寒冷冬日，“縮手族”很常見(jiàn)

，尤其是女性

。無(wú)論穿多厚的衣服還是戴多厚的手套，她們總是覺(jué)得手腳冰涼

。很多人通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或者自己查閱書(shū)籍

，都說(shuō)自己是“虛”的表現(xiàn)，因此會(huì)自行進(jìn)補(bǔ)各種各樣的“補(bǔ)藥”

，補(bǔ)氣的

、補(bǔ)血的、補(bǔ)陽(yáng)的或者是補(bǔ)腎的

。有的人效果還可以

，也有的人并沒(méi)有什么效果，有的年輕人還會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱

、流鼻血等現(xiàn)象

。那么

，所謂的“虛”真的需要補(bǔ)嗎？手腳冰涼的現(xiàn)象到底該如何解決呢

？

其實(shí)

，這里的“虛”有兩個(gè)方面：一是氣血不通。常見(jiàn)于一些活動(dòng)量較少

、情緒長(zhǎng)期低落的人

，這類(lèi)人不是實(shí)質(zhì)上的“虛證”，而是由于氣血不通所致

。中醫(yī)認(rèn)為“寒性凝滯”

，在寒冷的冬天，血受寒則凝

，若此時(shí)活動(dòng)較少

，氣血流通不暢，或長(zhǎng)期情緒抑郁

，肝郁氣結(jié)

，氣血失和，加之寒邪侵襲

，手腳自然會(huì)冰冷難愈

。若此時(shí)不改變生活狀態(tài)、調(diào)整情緒

，尤其是年輕人

，一味進(jìn)補(bǔ)只會(huì)徒增脾胃負(fù)擔(dān)，加重肝氣郁結(jié)

，治療效果不理想

。二是脾胃虛弱。常見(jiàn)于老年人

、有虛證的病人

，這類(lèi)患者根本原因在于脾胃虛弱所致。中醫(yī)認(rèn)為：“脾主四末

，為氣血生化之源”

，若脾胃虛弱，氣血生化不足

，則四肢失于濡養(yǎng)

，易導(dǎo)致手腳冰涼；同時(shí)

，“四肢為諸陽(yáng)之末”

，脾陽(yáng)不足，陽(yáng)氣不能達(dá)于四末

，四肢失于溫煦

。此時(shí)可進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)氣血

、溫脾陽(yáng)之品，效果顯著

。

此外

，也有一些不用藥物即可改善手腳冰涼的方法。

1

、多運(yùn)動(dòng)

。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，尤其針對(duì)上班族

，若能在工作前運(yùn)動(dòng)20分鐘

，相信你的手腳是熱乎的。

2

、睡前泡腳

。“寒從腳下起”

，白天活動(dòng)時(shí)腳一直在接觸冰冷的地面

，若腳的防護(hù)不當(dāng)，易見(jiàn)手腳冰涼

。所以，睡前泡泡腳

，不僅可以祛除寒邪

，還有加快新陳代謝的作用。泡腳時(shí)可在水中加入適量的胡椒粉

、艾葉或者紅花等

，增強(qiáng)效果。

3

、適當(dāng)食補(bǔ)

。老年患者或者有虛證的年輕人，可以選擇食補(bǔ)

。不僅藥效緩和

，而且作用持久。比如適當(dāng)食用當(dāng)歸生姜羊肉湯

、蔥白或者藥酒等

。

4、指壓按摩

。一些特殊的穴位可以有效緩解手腳冰涼

。

涌泉穴：為腎經(jīng)的起點(diǎn)，腳趾屈曲時(shí)

，腳掌中心凹陷處就是涌泉穴

。指壓前可先用手掌搓對(duì)側(cè)的腳心

，搓到腳掌發(fā)熱，此時(shí)再指壓涌泉穴10-15分鐘

，可激發(fā)陽(yáng)氣

，調(diào)整氣血。

勞宮穴：在手掌

，握拳時(shí)中指指尖下就是勞宮穴

。指壓勞宮穴10-15分鐘，發(fā)熱為止

，可激發(fā)心包經(jīng)氣血

，調(diào)節(jié)手掌溫度。

足三里：在膝關(guān)節(jié)下

，脛骨外側(cè)

，取坐位，雙下肢下垂

，將手心放在膝蓋上

，中指指尖下就是足三里穴。此穴為胃經(jīng)的合穴

，具有補(bǔ)益脾胃

，調(diào)和氣血的作用，也是養(yǎng)生要穴

。

文/內(nèi)蒙古自治區(qū)中醫(yī)醫(yī)院趙繼業(yè)

著作權(quán)歸作者所有

。商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者獲得授權(quán)，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處

。

艾灸哪些穴位解決手腳冰涼的問(wèn)題

　　艾灸是一種養(yǎng)生的方式

，也是一種治療疾病、緩解疾病的方式

，對(duì)于女性的手腳冰涼艾灸也可以輕松的艾灸穴位解決

，那么，艾灸哪些穴位解決手腳冰涼的問(wèn)題呢?下面

，將為大家介紹這些穴位

、施灸方法、治療效果

。

　　1.艾灸神闕穴：神闕穴位于人體的腹中部

，在臍窩正中，施灸方法是使用方四眼艾灸盒

，開(kāi)始插兩根艾條后增加到三根

，這樣插四根艾條循序漸進(jìn)施灸，時(shí)間在15-20分鐘就行。艾灸神闕穴能夠治療四肢厥冷

、便秘

、風(fēng)癇、繞臍腹痛

、泄利

、尸厥、中風(fēng)虛脫等等

。灸神闕還可以治療胃腸疾病

、婦科疾病、陽(yáng)虛體質(zhì)

。

　　2.艾灸涌泉穴：涌泉穴在人體足底穴位

，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端

，也就是與足跟連線的前三分之一處的位置

。施灸方法是晚睡前先熱水泡腳，在點(diǎn)燃兩個(gè)大艾柱分別放在兩個(gè)艾灸罐里面

，上床睡覺(jué)包好毛巾綁在兩個(gè)足底的涌泉穴就行了

。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉

，涌泉者足心也

。”也就是說(shuō)涌出灌溉周身四肢各處

。艾灸20-30分鐘即可

。

　　3.艾灸命門(mén)穴：命門(mén)穴是人體生命之門(mén)，對(duì)男子所藏生殖之精

、女子胞宮的生殖功能有很大的功效。施灸方法是使用方四眼艾灸盒施灸

，開(kāi)始插兩根艾條

，然后增加到三根，循序漸進(jìn)施灸

，每次施灸時(shí)間25分鐘左右就行

，熱度適應(yīng)為度，在神闕上下移動(dòng)艾灸即可

。

　　艾灸哪些穴位解決手腳冰涼的問(wèn)題?以上就是為大家介紹的能夠幫助女人緩解手腳冰涼的艾灸穴位

，相信大家都看到了，如果您也遭受著手腳冰涼的痛苦

，那就在家里試試艾灸方法吧

，幫助您從根本上解決手腳冰涼問(wèn)題。

手腳冰冷
，體寒怕冷
，人體自帶小火爐，按摩哪些穴位讓你暖遍全身
？

上肢怕冷

，陽(yáng)池為主，按摩手臂

。陽(yáng)池穴是控制全身血液循環(huán)和激素分泌的重要穴位之一

。位于人的手背手腕，沿小指順下直到腕背橫紋處

。刺激這個(gè)穴位可以快速疏通血液循環(huán)

，溫暖身體，消除寒戰(zhàn)

。陽(yáng)池穴的刺激最好是緩慢進(jìn)行

，時(shí)間要長(zhǎng)，力度也要緩

。最好兩只手一起使用

。首先，用一只手的中指按壓另一只手的陽(yáng)池穴

，然后緩過(guò)來(lái)用這一只手的中指按壓另一只手的陽(yáng)池穴

。這種姿勢(shì)可以自然地將力量從中指轉(zhuǎn)移到陽(yáng)池穴。

全身怕冷

，大椎通陽(yáng)
。低下頭時(shí)，觸摸脖子后面最突出的高骨
。這塊高骨下面是大椎穴
。中醫(yī)認(rèn)為“大椎通陽(yáng)”，因?yàn)檫@個(gè)穴位是督脈和六陽(yáng)經(jīng)的交匯點(diǎn)
。大椎穴是調(diào)理全身怕冷的重要穴位
。溫灸大椎穴嫩能夠通絡(luò)散寒，也是消除全身怕冷的重要方法

。大椎穴還可以預(yù)防和治療感冒

。如果感覺(jué)到感冒來(lái)了，出現(xiàn)頭暈

、頭痛

、鼻塞、咽癢等前兆癥狀，可以用手掌摩擦脖子后面的大椎穴

，以發(fā)熱

、皮膚發(fā)紅為度，可以幫助身體刺激陽(yáng)氣

，抵御外邪侵?jǐn)_

。

經(jīng)常手腳冰涼的女性朋友每次洗澡的時(shí)候，都可以用熱水沖洗大椎穴約10分鐘

，直到穴位皮膚發(fā)紅——這是起到了類(lèi)似溫灸的作用

。當(dāng)整個(gè)頭頸部、背部甚至全身都感到極熱時(shí)

，停下來(lái)