夏季養(yǎng)生需要小心的這些誤區(qū)

夏季到來，這時(shí)候是非常炎熱的，這樣的天氣下讓很多人都出現(xiàn)了身體不適情況，特別要小心出汗的情況產(chǎn)生，這對(duì)我們健康影響也是非常大的，而且夏季的時(shí)候人們還容易產(chǎn)生一些錯(cuò)誤的做法，容易導(dǎo)致夏季出現(xiàn)更多身體問題，那么夏季要避免哪些誤區(qū)，一起看看吧。

赤膊涼快

夏季的時(shí)候非常悶熱，在這時(shí)候就會(huì)有些人總喜歡光著脊梁，以為這樣涼快，其實(shí)未必如此。從生理角度分析，人的體溫調(diào)節(jié)不僅靠皮膚蒸發(fā)，而且還靠皮膚輻射等，所以如果氣溫繼續(xù)升高時(shí)，皮膚不但不能通過輻射方式散熱，還會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量。所以，如果這時(shí)赤膊，就容易吸收熱量，非但不涼快，反而會(huì)感到更加悶熱，這是我們夏季的時(shí)候要小心的一個(gè)情況。

大量出汗有益健康

而且我們還會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于夏天的時(shí)候出汗一方面可蒸發(fā)散熱，維持體溫的恒定;另一方面可排出多種有害的代謝廢物，如乳酸、碳酸、肌酐、尿素以及細(xì)菌的毒素等。所以在暑天只要能出些汗，小便通利，就不大會(huì)得病。因此夏季的時(shí)候適當(dāng)出汗對(duì)健康有好處。但是如果汗珠大滴流淌，其散熱效果反而不佳，會(huì)損傷津液和元?dú)狻Ｒ驗(yàn)榇罅砍龊箍梢詠G失許多有用物質(zhì)，導(dǎo)致機(jī)體缺鉀、鈉。容易對(duì)我們健康造成影響。另外如果我們大量出汗還會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，血黏度增高，對(duì)動(dòng)脈硬化者有誘發(fā)血栓和心肌梗死的危險(xiǎn)。因此，在酷暑盛夏出汗較多時(shí)，要隨時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分。平日三餐應(yīng)多喝些菜湯，多吃些含水分多又富含維生素和鉀鹽的水果、蔬菜，如西瓜、黃瓜、菠菜、絲瓜等是不錯(cuò)的選擇，夏季的時(shí)候就應(yīng)該多喝水，多吃蔬菜水果。

夏季的時(shí)候很炎熱，這時(shí)候我們出現(xiàn)出汗多的情況是非常常見的，這也是非常正常的一個(gè)現(xiàn)象，但是夏季的時(shí)候也要注意方法養(yǎng)生才行，上面介紹的這些情況都是夏季我們?nèi)菀桩a(chǎn)生的，盡量避免這些養(yǎng)生的誤區(qū)，那么才可以在夏季更健康。

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