氣血虛月經(jīng)少吃什么好
目錄氣血虛月經(jīng)少吃什么好月經(jīng)少食療方法氣血虛食譜推薦氣血虛不能吃什么因?yàn)樯盍?xí)慣 、體質(zhì)情況、飲食習(xí)慣等等問題
，很多的女性朋友或多或少的都會(huì)出現(xiàn)一些氣血虛或者月經(jīng)少的問題出現(xiàn)
，出現(xiàn)這樣問題的時(shí)候
，就需要我們?cè)谄綍r(shí)的生活中做到改善
，那么飲食上我們都需要注意哪些呢?跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看看
。
氣血虛月經(jīng)少吃什么好
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1.主食建議選擇一些易于消化的食物
，如小麥
、小米
、玉米、糯米以及一些豆制品都是非常好的
。
2.肉類可以選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的豬肉
、牛肉、羊肉、雞肉
、魚肉等
，同時(shí)像各種蛋以及奶類和奶制品也是非常適合的。
3.蔬菜類可以選擇油菜
、小白菜
、卷心菜、菠菜
、芹菜
、芥菜、西紅柿
、胡蘿卜等等都是可以的
。
4.水果建議選擇一些溫?zé)嵝缘乃缋笾?div id="d48novz" class="flower left">
、石榴
、蘋果、楊梅
、櫻桃等等也都是非常適合的
，但是寒性的水果是一定不能吃的。
月經(jīng)少食療方法
1.血瘀型：血瘀型的月經(jīng)量少
，主要表現(xiàn)為經(jīng)期延后，有血塊同時(shí)顏色偏黑
，并且會(huì)出現(xiàn)小腹疼痛的情況
，血瘀型的月經(jīng)少危害還是比較大的，容易出現(xiàn)不孕的情況
，這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行活血化瘀
，可以選擇用益母草、雞蛋和清水煎煮食用
。
2.痰濕型：痰濕型月經(jīng)量少
，表現(xiàn)為肥胖、月經(jīng)延后并且白帶相對(duì)比較多
，這類人群比較適合吃一些可以消除痰濕的食物
，比如蘿卜、海帶
、冬瓜
、海蜇等等，在飲食上可以食用山楂
、陳皮和荷葉煎水服用效果是比較好的
。
3.血虛型：血虛型月經(jīng)少的人群相較之下貧血是比較嚴(yán)重的，并且經(jīng)血顏色偏淡，疲憊感比較重
。這類人群非常適合鐵含量比較多的食物
，比如瘦肉、菠菜
、蘋果等可以在飲食上幫助補(bǔ)血的食物
。可以選擇熟地
、當(dāng)歸
、白芍、烏骨雞燉熟后食用
。
4.宮寒型：宮寒型月經(jīng)少表現(xiàn)為經(jīng)血少顏色暗
，同時(shí)痛經(jīng)狀況明顯，并且伴隨四肢發(fā)冷的情況
，這個(gè)時(shí)候需要食用一些溫補(bǔ)性的食物
，不能再吃生冷的?div id="d48novz" class="flower left">
？梢杂冒~
、生姜和清水、雞蛋煮熟以后服用
。
氣血虛食譜推薦
黑米粥
材料：黑米
。
做法：將黑米清洗干凈以后，加入適量的清水
，煮成粥即可
。
功效：黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，其中含有人體所需的多種氨基酸以及維生素物質(zhì)
，非常適合在春季改善體虛的人群食用
。
韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
。
做法：將準(zhǔn)備好的韭菜和豬肝都清洗干凈
。豬肝切片，韭菜切斷以后備用
，鍋內(nèi)加入適量的油
，油熱了以后將豬肝炒熟，然后加入韭菜和食鹽以及清水大火煮開就可以
。
功效：韭菜就有不錯(cuò)的壯陽的效果
，而豬肝則是可以補(bǔ)充氣血，因此非常適合在女性氣血不足時(shí)食用
。
黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆
、雪梨
、豬腳、姜片
。
做法：先將豬腳清洗干凈以后切塊
，連同姜片放入到鍋內(nèi)煮熟后取出。再將雪梨和黃豆清洗干凈以后
，雪梨去核
，將所有的材料放入到鍋內(nèi)，大火煮開以后
，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)慢煮60分鐘以后
，加入鹽調(diào)味就可以了。
功效：這款食材對(duì)于補(bǔ)充氣血方面效果非常不錯(cuò)
。
氣血虛不能吃什么
1.牛奶：牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的
，但是并不適合氣血不足的人群食用的，這是因?yàn)榕Ｄ讨械拟}和磷元素是非常豐富的
，會(huì)阻礙身體對(duì)鐵的吸收情況
，這里建議出現(xiàn)氣血不足的人群最好多補(bǔ)充鐵元素，因?yàn)殍F元素可以起到補(bǔ)血的效果
。
2.大蒜：氣血不足的人群同樣是不適合食用大蒜的
，這是因?yàn)榇笏庵械膿]發(fā)性物質(zhì)還是比較多的，如果在吃的比較多的情況下
，會(huì)減少身體內(nèi)的血紅蛋白
，長(zhǎng)期情況下，會(huì)加重貧血的一個(gè)癥狀
，同時(shí)大蒜還屬于刺激性的食物
，建議大家不要吃。
3.油炸食品：相較于其他的食物
，油炸類的食物中含有的有害物質(zhì)是比較多的，可以較大的影響人的正常胃腸功能
，如果在過量食用的情況下
，還會(huì)引起胃腸功能紊亂，并不利于氣血不和癥狀的恢復(fù)
。
4.咖啡：豐富的多酚物質(zhì)富含在咖啡內(nèi)
，這類多酚物質(zhì)可以和鐵元素形成一種不利于身體分解的鹽分，長(zhǎng)時(shí)間食用的情況下
，還會(huì)影響人體對(duì)于鐵元素的的正常吸收
。建議在飲品上大家還是選擇新鮮的果汁是最好的。
針對(duì)一些氣血虛以及月經(jīng)少的情況
，上文中已經(jīng)為大家介紹了一些關(guān)于飲食還有平時(shí)需要注意的問題
，如果有這樣習(xí)慣的小伙伴，建議要及時(shí)的改正。希望上文中的介紹對(duì)大家有所幫助
。
血虛月經(jīng)量少吃什么好,月經(jīng)量多不止吃什么藥最好
血虛是很多女性會(huì)有的問題
。血虛同時(shí)會(huì)影響到女性的月經(jīng)量比較少。血虛月經(jīng)量少都是可以食療的
。但是也是要講究方法的
。這里我會(huì)教給大家一些食療知識(shí)。那么
，血虛月經(jīng)量少吃什么好
？
血虛月經(jīng)量少吃什么好 可以考慮食療，多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)血的食物
，比如燉豬腳湯
，不僅能夠美容養(yǎng)顏，還有補(bǔ)血的功效
。在飲食上面不能過多的使用生冷的食物不然會(huì)導(dǎo)致體寒血虛
，食物的種類需要多一些，不能只吃某一些或者某一種食物
。注意飲食規(guī)律
。
我們都知道氣血兩虛即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛，氣血兩虛的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致身體各臟腑功能減退
，引起早衰月經(jīng)量少的病變
。中醫(yī)臨床發(fā)現(xiàn)氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥
、血小板減少癥
、大出血后、婦女月經(jīng)過少者等
，其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn)
，又有血虛的表現(xiàn)。常見有小便淋漓不暢
，或尿道口有穢濁之物流出
，或帶下異常，小腹脹痛
，舌暗
，苔白，脈弦細(xì)
，月經(jīng)量少
，月經(jīng)顏色淡，痛經(jīng)等癥狀
。這是由于久病入絡(luò)
，或由于濕熱之邪阻滯經(jīng)脈
、氣血瘀阻所致，或先天或大病或久病之后所至臟腑氣血生化功能衰退
。
最近有不少女性在打聽氣血兩虛
，月經(jīng)量少吃啥藥，氣血兩虛月經(jīng)量少屬中醫(yī)學(xué)范疇
，吃藥應(yīng)吃中藥才好
。比如有滋補(bǔ)作用，又有補(bǔ)氣養(yǎng)血阿膠黃精丸
，患者服用后會(huì)平衡氣血
，使達(dá)到氣血足，身體好
，月經(jīng)量正常的狀態(tài)
。在服用阿膠黃精丸期間，平時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)要合理
，食物必須多樣化
，不應(yīng)偏食，否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血
。要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化
。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制
，嚴(yán)禁暴飲暴食
。多食含鐵豐富的食物，如豬肝
、豬血
、瘦肉、奶制品
、豆類
、大米、蘋果
、綠葉蔬菜等都可以起到補(bǔ)氣血
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