補(bǔ)充營養(yǎng)增加月牙有利于身體健康(指甲上的月牙與身體健康有何關(guān)系？)

補(bǔ)充營養(yǎng)增加月牙有利于身體健康

說起手指月牙很多人都是不知道，其實就是在手指甲靠近根部的位置，有一個像月牙一樣白白的東西，這個部位是與我們的健康狀況息息相關(guān)，我們身體健康的話，月牙也是會越多，但是也是有很多人月牙比較少，那么我們月牙少該怎么辦。

1、多吃蛋白質(zhì)含量高的食物

我們身體缺乏蛋白質(zhì)的話，是會使得身體的免疫力下降，而且手指的月牙也是與這息息相關(guān)，我們?nèi)绻前l(fā)現(xiàn)子的手指少，就是要及時的補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)，來很好的提高身體的免疫力。日常中蛋白質(zhì)含量高的食物有:豆類、奶類食品、雞蛋、魚等。其中動物蛋白的營養(yǎng)價值相對更高，也更容易被人體所吸收。

2、多吃抗氧化的食物

我們每天都是會受到自由基的侵害，自由基如果是進(jìn)入認(rèn)同了是會破壞身體健康的細(xì)胞的形成和生長，是會給身體健康帶來很大的威脅，也是會使得手指的月牙減少。為了對抗自由基，平日里應(yīng)該多食用具有氧化作用的食物，諸如:玉米、紅薯、花椰菜等。

3、多吃富含維生素的食物

身體如果是缺少維生素也是會使得健康狀況下降，缺乏維生素也是會使得身體出現(xiàn)各種疾病，這同樣也是會使得手指的月牙減少，所以大家在日常生活中是要很好的注意及時的攝入維生素。

我們身體的營養(yǎng)如果不能夠及時的跟上的話，是會出現(xiàn)亞健康的狀況，我們就是可以通過手指的月牙來很好的表現(xiàn)出來，我們手指的月牙減少就是表明身體健康出現(xiàn)了問題，所以大家一定是要及時的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，滿足自己身體的需求。

指甲上的月牙與身體健康有何關(guān)系？

在指甲根部五處，一般會有一條白色弧形的痕跡，這就是所謂的月牙（半月痕）。指甲半月痕是陰陽經(jīng)脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為“健康圈”?！?/p>

1.月牙是人體精力是否充沛的刻度表，精力越充沛半月痕越白，面積也越大。一般年輕人大拇指的半月痕是指甲的1/5，邊緣清晰。通常男性健康圈約3毫米，女性略小，食指、中指、無名指寬窄依次遞減，小指多無。老人較窄，營養(yǎng)不良者常消失。健康圈的變化最能提示機(jī)體營養(yǎng)狀況，是人體營養(yǎng)狀況的提示燈。

2.月牙到底多大才是健康的呢？其實它的發(fā)育要受營養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)各方面的影響，一般認(rèn)為：當(dāng)消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失?？梢哉f，半月痕的可以顯示出人體健康狀況。

3.一般半月痕的數(shù)量，雙手要有8--10個為好。其面積應(yīng)占指甲五分之一為好其顏色應(yīng)以以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。

4.如月牙突然出現(xiàn)晦暗、縮細(xì)等現(xiàn)象，往往會伴有消耗性的疾病，不過，有的人天生就沒有月牙的，依然健康。再有，小孩子沒有發(fā)育之前，是沒有月牙的的。

5.月牙消失還有一種原因，那就是夜生活、性生活過多，這種情況也很難長出來，要改變生活習(xí)慣，性生活要適度為好。

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手指甲的月牙究竟是什么？通過指甲月牙能看疾病嗎？

手指甲的月牙確實能看出一些疾病，因為手指甲的月牙可以直接判斷出我們腎臟功能是否健全，如果說我們腎氣不足的時候，那么月牙很可能就會減少，如果手上根本一個月牙就沒有的話，那么很有可能是我們的腎臟功能受到了一定的影響，這個時候我建議大家到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做一下相應(yīng)的腎臟檢測，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的進(jìn)行治療和緩解。但是如果我們手上的月牙是非常飽滿的話，那么可以說明我們的腎臟是非常健康的，而且功能也是比較強(qiáng)大的，雖然根據(jù)個人的體質(zhì)不同，這種方法也不一定完全正確，但是大部分人確實是這樣的。那么在日常生活當(dāng)中，想要保護(hù)好我們的腎臟的話，需要注意以下幾點：

1、不要著涼

首先第1點我們需要注意的是，在日常生活當(dāng)中，千萬不要讓腎臟著涼，正常情況下在中醫(yī)的角度來講，腎臟屬于水屬性的內(nèi)臟，那么水屬性的內(nèi)臟，最害怕的就是著涼，我的同學(xué)當(dāng)中就有一個經(jīng)常睡涼床而導(dǎo)致腎炎的情況發(fā)生。

2、多喝水

水是人類的生命之源，多喝水可以幫助我們保證細(xì)胞的完整度，還可以幫助我們清除血液當(dāng)中多余的雜質(zhì)和毒素，最重要的是多喝水可以幫助我們腎臟減輕負(fù)擔(dān)，極大限度的預(yù)防腎臟類的疾病，因此我建議大家每天盡量保持多喝水的習(xí)慣。

3、少喝濃湯

很多朋友認(rèn)為濃湯的營養(yǎng)價值比較高，所以經(jīng)常讓自己喝一些濃湯，但是卻不知道的是，經(jīng)常喝濃湯對于我們腎臟的損傷是非常大的，因此想要保護(hù)好我們腎臟的話，我們要盡量喝一些比較清淡的湯，這樣同樣可以在補(bǔ)充營養(yǎng)的情況下讓我們的身體越來越健康。

手指甲的月牙怎么補(bǔ)回來

那個又叫健康圈，觀察健康圈的大小可以判斷認(rèn)得體質(zhì)是寒輕，寒重還是大寒。寒重血液流動就慢，血脈運(yùn)行不暢，血液不容易到達(dá)人體的神經(jīng)末梢，因為指甲是人體的末梢，如果常年血流不暢，血液到達(dá)不了指甲，所以健康圈就會很小，甚至沒有，正常的話，健康的人除小指外，健康圈的大小會占到整個指甲的1/5,或1/6,而且那些健康圈很大的人雖然年輕時身體比較好，但是中年時容易內(nèi)熱大，容易脾氣暴躁，血壓升高，所以，并不是越大越好呢。如果你覺得自己屬于比較怕冷，手腳冰涼，一般是氣血不夠，你只要注意多吃點補(bǔ)氣血的東西就慢慢調(diào)理的好，你的體質(zhì)先天不好就不能亂吃補(bǔ)品營養(yǎng)品，飲食上多注意不要吃寒涼的東西，多吃補(bǔ)氣血，溫?zé)岬臇|西，像西紅柿，西瓜，海鮮河鮮，多吃糯米，蔥姜 。呵呵，原理是一樣的，你先檢查自己的健康圈，如果很小或幾乎沒有也是可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)氣血養(yǎng)腎的東西，比如海蝦，一次要多吃點，白灼就好，注意是海蝦，因為河蝦吃了反而上火

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