吃飽了之后就犯困的原因是什么(為什么人吃飽了之后，會有困倦的感覺？)

吃飽了之后就犯困的原因是什么

我們在生活中經(jīng)常是會有這種狀況，就是在吃完飯后總是瞌睡犯困，很多人都是認為是因為我們的大腦供血不足所造成，而事實上是大腦供血是有獨特的機制保證，是不容易出現(xiàn)供血不足的狀況，今天我們就是一起看看飯后發(fā)困的一些原因。

1、與膽囊收縮素有關(guān)。

相關(guān)研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)，受試者體內(nèi)分泌的膽囊收縮素(CCK)在飯后2小時內(nèi)有明顯升高，兩小時后開始回落。睡意也是在飯后開始顯著增加，之后趨于平緩。研究人員通過分析答案總結(jié)：在我們的體內(nèi)膽囊收縮素是與我們的睡意存在正相關(guān)的關(guān)系，我們越是食用一些高脂肪的食物，是會使得我們在餐后睡意越強。

2、與食欲素含量低有關(guān)。

食欲素，也叫下丘腦泌素，是下丘腦分泌的一類激素。食欲素的含量與人類的饑餓感及睡眠有著直接的關(guān)系。當食欲素含量低下，人就會覺得昏昏欲睡和不想運動。而食欲素含量高地時候，情況則會截然相反，人會變得清醒且活躍。我們食用東西是會使得我們的血糖升高，是會使得血糖的濃度升高，這樣是會抑制食欲素的分泌，而我們食欲素的含量下降就是會表現(xiàn)出困倦。

3、與副交感神經(jīng)亢奮有關(guān)。

我們進食是使得我們的副交感神經(jīng)相對亢奮，而興奮的副交感神經(jīng)是會增加我們的消化功能、促進對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和補充身體能量，是會使得我們血壓下降、心率減慢、體溫降低、呼吸減慢，這些都是容易引導(dǎo)我們進入睡眠。

4、與胰島素大量分泌有關(guān)。

我們食物中的葡萄糖在被身體吸收后，是會使得胰島素大量的分泌，控制體內(nèi)的血糖，而且胰島素也是會抑制蛋白質(zhì)的分解和促進褪黑素的形成，是會使得我們產(chǎn)生睡意。另外，胰島素還會促使K離子從血液里進入細胞內(nèi)，這種輕度的低鉀狀態(tài)可使人感覺疲勞，使不上勁兒。

所以說我們在飯后犯困不是大腦供血不足，大家也是很好的了解了飯后犯困的原因了，我們在吃完飯后最好不要立即睡覺，這對于消化是不利，是會刺激食道，我們在睡覺是時候也是要很好的把握時間。睡覺時間長了也不一定是好。

為什么人吃飽了之后，會有困倦的感覺？

有一種流行的說法是，人們把食物作為第一要務(wù)。就吃而言，這是我們每天都要做的事情。只有當我們吃飽了，吃得好，我們的身體才能營養(yǎng)健康。但是不知道你有沒有過這樣的感覺，就是吃飽了特別想睡覺。為什么？為什么人吃飽了會犯困？

吃東西后很容易犯困，但還是有很多原因，比如室內(nèi)缺氧，或者是生活工作到很晚想吃太多，吃得太快可能導(dǎo)致腦細胞供血不足，所以這是正常現(xiàn)象。

吃飯時不要吃得太快或太多。如果你這樣做，你可能會吸收大量的營養(yǎng)物質(zhì)，這可能會導(dǎo)致腦細胞供血不足，并可能導(dǎo)致頭暈和想睡覺。所以，吃飯的時候一定要慢慢吃。這是一個漫長的過程，所以不要太擔心。

雖然吃完飯很想睡覺，但還是建議不要馬上睡覺，因為吃完飯睡覺對身體有很多壞處。第一，容易造成體重增加。第二，食物在胃里儲存太久會引起脹氣，讓人感覺很飽。食欲素，又稱下丘腦激素，是下丘腦分泌的一種激素。食欲素的含量與人類的饑餓和睡眠直接相關(guān)。當食欲素含量低時，人們會感到昏昏欲睡，不想運動。當食欲素含量高時，情況就會相反，人就會變得清醒而活躍。研究發(fā)現(xiàn)，吃東西會導(dǎo)致血糖升高。當血糖濃度高時，食欲素的分泌會受到抑制，食欲素含量會降低，所以我們會表現(xiàn)出嗜睡。

通常食物的刺激會使副交感神經(jīng)相對興奮。興奮的副交感神經(jīng)不僅可以增強我們的消化功能，促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和補充能量，還可以降低我們的血壓、心率、體溫和呼吸，這些都很容易導(dǎo)致我們?nèi)胨?/p>

吃完飯就困要注意，可能是血糖高悄悄來了。食困在血糖高的人群當中非常多見，在用餐完畢后，這個時候跟健康人相比，可能身體的困乏感是比較強的。主要是因為血糖高的人在吃完飯以后，血糖也會跟著變化。餐后的血糖過高影響到了下丘腦，進而使人有困倦的感覺。若是平時每次只要吃完飯，就困到不行，必須睡覺的話，最好去查個血糖。

吃完飯就困是什么原因？

飯后易困是脾虛的典型癥狀。

脾的主要功能之一是主管運輸與消化。水谷入胃。經(jīng)胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再進一步消化與吸收。其后再由脾氣幫助使精氣上歸于肺，由肺到全身各部以滋養(yǎng)臟腑，器官，所以當脾氣健運時人的消化功能就好，機體表現(xiàn)為肌肉豐富，精力充沛等。

若脾氣虛弱，脾失健運時，脾自身的力量無法完成這項任務(wù)，就需要機體調(diào)動更多的氣血完成這項工作。

當飯后脾的工作量驟然增加，脾系統(tǒng)就需要更多的氣血來幫助脾完成對食物的消化、吸收、運輸營養(yǎng)物質(zhì)，就必然導(dǎo)致身體的其他臟器血氣供應(yīng)減少，當大腦氣血供應(yīng)減少就會出現(xiàn)困倦的癥狀。

擴展資料：

脾虛的患者可以吃些補脾益氣、開胃消食的食品。如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、白術(shù)、熟藕、粟子、山藥、扁豆、土豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

1、大棗：性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂ζ⑻摫闾隆⑽溉跏成?、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。

2、番薯：俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛的人，可用番薯當主糧，常食之。

人民網(wǎng)-脾虛氣血不和脾虛之人的飲食有禁忌

人民網(wǎng)-飯后易困或是脾虛多吃5種食物健脾解乏

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