• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      女性貧血要補(bǔ)血,補(bǔ)鐵的誤區(qū)要知道(貧血與補(bǔ)鐵要注意什么)
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-05-31 22:52:16
        
      

        
      
           
      女性貧血要補(bǔ)血,補(bǔ)鐵的誤區(qū)要知道
      女性很容易出現(xiàn)貧血的情況
      ，如果是貧血的話，可以選擇一些補(bǔ)血補(bǔ)鐵的方法
      ，但是一定要知道誤區(qū)。很多人盲目的補(bǔ)鐵補(bǔ)血
      ，導(dǎo)致鐵質(zhì)無法正確的被吸收和利用
      ，會(huì)誘發(fā)一些疾病，所以大家一定要引起重視
      ，下面的這些關(guān)于補(bǔ)鐵方面的誤區(qū)要知道
      ，來看看這些內(nèi)容。
      誤區(qū)一：蔬菜水果無益補(bǔ)鐵
      許多人不曉得多吃蔬菜
      、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的
      。這是因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋果酸
      ，是可以有加速鐵質(zhì)在腸道內(nèi)吸收的作用
      ，所以說經(jīng)常吃水果蔬菜的話，可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用和效果
      。
      誤區(qū)二：多吃肉對(duì)身體不好
      一些女性對(duì)一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo)
      ，只注重植物性食品的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過少
      。實(shí)際上
      ，動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高
      ，達(dá)25%
      。所以說如果不吃肉的話，會(huì)熬制貧血的出現(xiàn)
        ，要注意合理的搭配食物
        ，蔬菜和水果要合理的均勻搭配，這樣的話可以有減少貧血的作用
        。
      誤區(qū)三：貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑
      貧血者根據(jù)醫(yī)生指示
        ，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后
        ，即停止服用
        ，這也是錯(cuò)誤的做法。這會(huì)造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果
        。正確的方法是服用鐵劑治療貧血
        ，一直到貧血的癥狀穩(wěn)定以后再繼續(xù)服用一到兩個(gè)月的時(shí)間，就可以起到很好的補(bǔ)血的作用
        。
      女性貧血怎么辦?上面的這些具有補(bǔ)血作用的小常識(shí)大家都要知道
        ，這些補(bǔ)血的誤區(qū)是需要大家知道和了解的，以免導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生
        ，不要陷入補(bǔ)鐵的誤區(qū)里面
        ，大家一定要注意這些內(nèi)容
        ，希望這些對(duì)大家都有幫助。
      貧血與補(bǔ)鐵要注意什么
      朋友
        ，您是不是感到自己容易疲勞
        ？您是不是工作或?qū)W習(xí)是很難專心？您是不是總覺得比別人怕冷
        ？如果是
        ，那很有可能是患有貧血癥。建議您到醫(yī)院去查個(gè)血常規(guī)
        。檢查一下血色素（即血紅蛋白的含量）
      。14歲以上的人，男性的血色素低于12克
      ，女性的低于10.5克，就可診斷為貧血
      。 最普通的貧血是缺鐵性貧血
      。鐵是制造血紅素所必要的礦物質(zhì)，假如您沒有獲得足夠的鐵
      ，血紅細(xì)胞就會(huì)減少
      。缺鐵是同于長(zhǎng)期的血液流失，飲食中缺乏鐵
      ，腸道吸收鐵的能力減弱
      ，或者懷孕造成身體對(duì)鐵需要增加造成的。缺鐵性貧血癥的患者并不少
      ，是目前世界上最普遍且與營(yíng)養(yǎng)相關(guān)的疾病
      。而其中婦女是特別容易受到缺鐵性貧血癥傷害的。 發(fā)生缺鐵性貧血時(shí)
      ，患者除了面色蒼白外
      ，一般還會(huì)感到倦怠無力，腿像灌了鉛似的發(fā)沉
      ，頭暈氣喘
      ，心悸，體力下降
      ，容易疲倦
      ，精神萎靡，耳鳴
      ，常常感到食欲不佳
      ，惡心等癥狀。假如您出現(xiàn)這些癥狀
        ，不要自行診斷
        ，也不要以為吞幾顆含鐵的藥丸就能把問題解決
        。確切的診斷只能由醫(yī)生做相應(yīng)檢查才行。 假如您被診斷為缺鐵性貧血
        ，補(bǔ)充鐵質(zhì)是糾正缺鐵性貧血最基本的方法
        ，癥狀明顯的給予口服鐵劑。但補(bǔ)充鐵劑過多
        ，肝臟和其他器官的鐵質(zhì)過于飽和
        ，也會(huì)導(dǎo)致疾病。所以
        ，最好的補(bǔ)鐵辦法是通過飲食
        ，采用食物療法。含鐵質(zhì)豐富的有動(dòng)物肝臟
        、腎臟
        ，其次是瘦肉、蛋黃
      、雞
      、魚、蝦子和豆類
      。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿
      、菠菜、芹菜
      、油菜
      、莧菜、薺菜
      、黃花菜
      、蕃茄等。水果中以杏
      、桃
      、李、葡萄干
      、紅棗
      、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃
      ，其他如海帶
      、紅糖、芝麻醬也含有鐵
      。 另外
      ，為人父母特別要注意貧血癥對(duì)少女的傷害，原因是她們經(jīng)常節(jié)食，因而無法攝取足夠的鐵質(zhì)
      。節(jié)食是危險(xiǎn)的事
      ，營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)妨礙女孩生理和心理的功能，并影響學(xué)習(xí)
      。一個(gè)女孩太疲倦以致不能專心學(xué)習(xí)
      ，做父母的往往不會(huì)把這與貧血癥聯(lián)系起來。其實(shí)
      ，家長(zhǎng)應(yīng)該有這方面的常識(shí)
      。建議家長(zhǎng)別耽擱，快帶孩子去看醫(yī)生
      。
      孕期貧血無小事
      ，準(zhǔn)媽咪要避開哪些誤區(qū)
      ？
      很多準(zhǔn)媽咪在孕期都出現(xiàn)了不同程度的貧血癥狀，造成貧血的原因是多方面的
      ，所以我們?cè)谘a(bǔ)血的過程中也應(yīng)該做到有的放矢
      ，而不應(yīng)該陷入一些補(bǔ)血誤區(qū)。那么
      ，準(zhǔn)媽咪在發(fā)現(xiàn)貧血后想要補(bǔ)血時(shí)該避免哪些誤區(qū)的出現(xiàn)呢？下面就讓我們一起來認(rèn)識(shí)一下吧
      。
      

      
一
      、貧血很常見，孕婦不夠重視
      。
      
有的孕媽咪在發(fā)現(xiàn)自己有貧血癥狀后
      ，并不重視補(bǔ)血，就連醫(yī)生開出來的補(bǔ)鐵劑也不愿意去購(gòu)買
      。在她們看來
      ，貧血是很常見的事兒，不會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育
      。這樣的認(rèn)知其實(shí)是錯(cuò)誤的
      ，貧血的癥狀若是嚴(yán)重的話，很有可能會(huì)因?yàn)檠t蛋白攜帶氧氣不足
      ，最終會(huì)令胎兒缺氧
      ，甚至導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，乃至出現(xiàn)早產(chǎn)或死胎的情形
      。此外
      ，孕婦如果屬于重度貧血的話，還可能會(huì)在生產(chǎn)時(shí)因血液貯備不足而導(dǎo)致休克的情況
      。如此看來
      ，貧血雖常見
      ，但是若不及早補(bǔ)血，或會(huì)造成嚴(yán)重后果
      。
      

      
二
      、補(bǔ)血時(shí)只吃素，不吃動(dòng)物性食物
      。
      
有些孕婦在被查出貧血后
      ，也只是吃素食來補(bǔ)血，比如他們可能會(huì)像傳統(tǒng)的做法那樣
      ，煮上紅棗赤豆湯來喝
      ，以為這樣補(bǔ)血就完事了。其實(shí)雖然紅棗
      、赤豆等植物性食物含有較高的鐵元素
      ，對(duì)于貧血的人具有一定的調(diào)理作用；但是對(duì)于孕婦而言
      ，這樣的補(bǔ)血措施是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的
      ，還需要孕婦今年剛出食用一些動(dòng)物的內(nèi)臟。這些內(nèi)臟可包括豬肝
      、雞肝等
      。另外，還可以食用動(dòng)物血
      ，如豬血
      、雞血等。這些動(dòng)物性食物的含鐵量高
      ，而且跟任提忠的成分很接近
      ，更容易吸收，能起到更好的補(bǔ)血效果
      。
      

      
三
      、多種元素一起進(jìn)補(bǔ)，導(dǎo)致效果減半
      。
      
有的孕婦在被查出貧血時(shí)
      ，雖然也重視補(bǔ)血，不過她們很有可能會(huì)將補(bǔ)鐵和補(bǔ)鈣
      、補(bǔ)鋅等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行一次性攝入
      。這樣多種元素一起進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)能夠獲得的效果是事倍功半的
      。因?yàn)樯杂谐ＷR(shí)的人都知道
      ，鈣會(huì)降低貼的吸收率，如果我們?cè)谘a(bǔ)鐵的同時(shí)還去補(bǔ)鈣的話，那么就很有可能會(huì)出現(xiàn)效果減半的現(xiàn)象
      。故而
      ，希望孕婦們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)的時(shí)候能夠多掌握一些常見的醫(yī)學(xué)常識(shí)，避免因?yàn)樽约旱臒o知而導(dǎo)致補(bǔ)血的效果大打折扣
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/12360.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會(huì)來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的，但有的女性在孕期仍會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗，有人不愛出汗
      。不過
      ，出汗過多和過少，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
        ，來判斷我們的身體是否健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對(duì)于中老年人來說
        ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
        ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
        ，從60年代開始
        ，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
        ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
        ，氣血虧虛
        ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同