少吃脂肪就是少吃肉嗎

在生活中，大家都希望自己是可以瘦下來的了，因此在這時候就會選擇各種各樣的方法來進(jìn)行減肥了，特別是會注意飲食了，而且特別是要注意少攝入脂肪了吧，那么少吃脂肪就是少吃肉嗎，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。

首先我們需要注意了，一般來說肉蛋類、大豆類、油脂堅果類食物中含有較高脂肪。我們可以能通過控制自己的食量或食品種類來減少脂肪的攝入。首先以肉類舉例，我們可以選擇瘦肉，這樣的話，脂肪的攝入量就會減少。而且并不是所有的肉類的都含有大量的脂肪了，這是我們需要小心的，選擇合適的食物就很不錯哦。

我們可以選擇食用雞鴨蝦類食物，這類食物比較有營養(yǎng)，相對的瘦肉較多，也就說它們的脂肪量相對較低，適當(dāng)食用對高血脂還有改善作用。當(dāng)然要控制自己的量，不是說這些食物我們肆意的吃就行，不能攝入太多量。我給大家再強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，鵪鶉蛋要讓家人或年紀(jì)大的老人，不要食用過量，不要看鵪鶉蛋小，可是膽固醇相當(dāng)高，是雞蛋的4~5倍。

最后我們要注意隱形油脂，點(diǎn)心、餅干、糕點(diǎn)之所以比一般的饅頭要好吃，就是因?yàn)槠渲屑尤肓四逃汀ⅫS油或油脂。所以適當(dāng)減少此類食物的攝入，對于控制脂肪也有很大作用。還有一些日常菜品，比如地三鮮、水煮魚等，也都是高脂肪的“重災(zāi)區(qū)”，盡量少吃，所以對于我們來說，想要減少脂肪的攝入，不僅是需要我們減少肉類攝入量的了，同時對于上面介紹的幾款食物，同樣是需要減少量的了。

上面就給大家介紹了脂肪的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們在這時候是存在不少誤區(qū)的了，吃肉類食物也是可以的了，特別是對于瘦肉食物來說也是可以很好的去吃了，而且上面還給大家介紹了脂肪含量高的食物，這是我們需要盡量避免的了。

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