中醫(yī)推拿的三大效果,抗壓防病調(diào)理

中醫(yī)推拿的三大效果,抗壓防病調(diào)理

中醫(yī)推拿是很多人都在選擇的一種養(yǎng)生方法，中醫(yī)方法養(yǎng)生可以讓你從內(nèi)到外的得到有效的調(diào)理。中醫(yī)推拿可以緩解壓力，讓你的身體從不舒服走出來，而且也可以有預(yù)防疾病保健的作用，調(diào)理身體各個器官的機能，下面就來具體的介紹關(guān)于中醫(yī)推拿的保健功效。

消除疲勞，緩解壓力

現(xiàn)在越來越多的年輕人都已經(jīng)處于亞健康人狀態(tài)，容易感覺疲勞，常感，全身沒有力氣。這類人群也可以進行按摩推拿。通過刺激身體一些穴位，消除身體和精神的疲憊感，如果你經(jīng)常用眼，經(jīng)常容易疲勞的話，可以選擇中醫(yī)推拿的方法，可以緩解疲勞，還能提高工作效率。

養(yǎng)生保健，預(yù)防疾病

我們常聽一些老中醫(yī)說“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。如果可以時常進行推拿按摩，可以讓自身得抵抗疾力增強。可以治療免疫力差的問題，對于預(yù)防疾病養(yǎng)生有一定的好處，而且也可以有提高免疫力的作用，對保健有好處。

調(diào)整機能，調(diào)和陰陽

體表穴位和我們的內(nèi)臟是相同的。因此，我們可以利用按摩來刺激體表穴位，可以達到調(diào)理臟腑機能，讓陰陽保持平衡的效果?如果刺激我們腳部對應(yīng)臟腑的區(qū)域或者是各腺體反射的區(qū)域的話，可以有效的達到全身臟器的功能調(diào)節(jié)，而且也可以提高腺體的分泌，所以說中醫(yī)推拿是可以調(diào)和陰陽作用的方法。

中醫(yī)推拿的一些保健作用，上述的內(nèi)容都很好的詮釋了這個問題，如果你有經(jīng)常疲勞的感覺，用眼過度，或者是有疾病的話，都可以選擇用中醫(yī)推拿的方法來理療養(yǎng)生，這樣的話可以讓你得到放松的同時也可以起到治療疾病的功效，不妨試試。

這10個特效反應(yīng)穴位，每天堅持自我推拿防病又健身百利無害

（齊帆齊微課）

人體局部有時候會有痛疼或者敏感反應(yīng)（酸、麻、脹），中醫(yī)上講，這些病痛的部位是由氣血阻滯所致，如果我們對這些部位進行有效的揉按就會感覺比較舒服，中醫(yī)上稱這些病痛的穴位為阿是穴，這種有效的揉按方法就是按摩或推拿。

同樣道理如果我們能對身體的一些容易產(chǎn)生病變或重要的穴位長期堅持揉按就會有強身健體預(yù)防疾病的效果。下面這10個特效反應(yīng)穴位，每天堅持自我按摩防病又健身百利無害。

1、百會穴

百，數(shù)量詞，多之意。會，交會也。在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

百會穴，意指手足三陽經(jīng)及督脈的陽氣在此交會。

本穴位由于其處于人的頭頂，在人的最高處，因此人體各經(jīng)上傳的經(jīng)氣都交會于此，故名百會。

百會穴貫通諸陽經(jīng)，內(nèi)系于腦，在上能醒腦開竅，在中能寧心安神，既能平熄內(nèi)風(fēng)，又能疏散外風(fēng)，因此百會穴是救急特效穴，為治療神志病、風(fēng)癥、陽氣虛損之要穴。

推拿方法：正坐、抬頭，目前視。將一只手放在頭側(cè)部，中指端至于穴位上，以指腹用力按揉穴位，力度以出現(xiàn)酸、脹、痛的感覺為宜，該手疲勞后可換另一只手繼續(xù)按摩，按摩時間1~3分鐘，每天早晚各按摩一次。

2、大椎穴

大椎穴位于后脊骨正中線上。第7頸椎棘突下凹陷中。

大椎穴貫通督脈上下之作用。如果同時患有感冒、過敏性疾病，癲癇、頸椎病，治療時，取大椎穴是首選。治療寒冷的疾病，其也是首選的穴位。

大椎穴還有退熱作用，按摩大椎穴能防止感冒，氣管炎，肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫哮喘的防治。

推拿方法：

正坐或站立，一手舉起放在后頸部，拇指外的四肢屈曲，拇指至于穴位上。用指尖按揉穴位，力度以出現(xiàn)酸、痛或脹、麻的感覺為宜，按摩時間1~3分鐘。

3、命門穴

命門穴指脊骨中的高溫高壓陰性水液由此外輸督脈。本穴位其位處腰背的正中部位，內(nèi)連脊骨，在人體重力場中為位置低下之處，脊骨內(nèi)的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，本穴外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本。

按摩命門穴可強腎固本、溫腎壯陽，強腰膝、固腎氣，能治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉、男性遺精、陽痿，以及女性的虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等癥狀，并能延緩人體的衰老，疏通督脈上的氣滯點，加強其與任脈的聯(lián)系，促進真氣在任督二脈上的運行。

按摩方法：

正坐或站立，雙手伸到腰背后，用左手中指的指腹按住穴位，右手中指的指腹壓在左手中指的指甲上，雙手中指同時用力揉按穴位，力度以出現(xiàn)酸、脹、痛的感覺為宜，左右手中指輪流按揉穴位，先左后右，每次揉按3~5分鐘。

4、中脘穴

位于腹部正中線，肚臍以上4寸，指任脈的地部經(jīng)水由此向下而行。本穴物質(zhì)為任脈上部經(jīng)脈動下行經(jīng)水，至本穴后，經(jīng)水繼續(xù)向下而行，如流入任脈下部的巨大空腔。

中脘穴有調(diào)胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。按摩中脘可直接調(diào)控胃俯氣血，有利于提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對于胃脘脹痛、嘔吐、呃逆、吞酸、食欲不振等有較好的療效。

按摩方法：

正坐或仰臥或站立，雙手放在上腹部，用左手中指的指腹按壓穴位，右手中指的指腹按壓左手中指的指甲上，雙手中指同時用力按揉穴位，力度以出現(xiàn)酸、脹的感覺為宜，每天早晚先左手后右手，輪流按摩穴位，每次按揉1~3分鐘。

5、神厥穴

神闕穴是人體任脈上的重要穴位之一，是人體的長壽之穴，它與人體的生命活動密切相關(guān)。

經(jīng)常按摩神厥穴，使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤，耳聰目明、輕身延年，并對腹痛腸鳴、水腫膨脹，瀉痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨特的療效。

按摩方法：

正坐或仰臥或站立，雙手放在臍旁，用左手中指的指腹按壓肚臍中央，右手中指的指腹按壓在左手中指的指甲上，兩手中指同時用力按揉，穴位力度以出現(xiàn)酸、脹的感覺為宜，每天早晚左右手輪流按摩穴位，先左后右，每次按摩1~3分鐘。

6、氣海穴

氣海穴位于下腹部，前正中線上，肚臍下1.5寸。

“氣海一穴暖全身”，是說氣海穴有溫養(yǎng)、健壯全身的作用。是人體活力之源。人身真氣也由此產(chǎn)生，按摩氣海穴能溫陽益氣、扶正固本、培元補虛、延年益壽的功效。還能治療陽氣缺乏、活力乏源所招致的虛寒性疾病。

按摩方法：

同神厥穴

7、關(guān)元穴

關(guān)元穴位于下腹部前正中線上，肚臍下3寸，指任脈氣血中的滯重水濕在此關(guān)卡不得上行。

關(guān)元穴可以治療陽虛癥，氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、瀉泄、腹痛、遺精、陽痿、疝氣、月經(jīng)不調(diào)，帶下、不食等。

關(guān)元穴又是小腸的募穴，小腸之氣會聚于此。小腸是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的主要器官，按摩關(guān)元穴能很好的促進腸道功能，增強其對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。

按摩方法：

同神厥穴

8、足三里穴

三里是指里上、里中和里下，足三里穴是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴以充養(yǎng)，是生命的根本。所以調(diào)補脾胃的重要穴位——足三里可以補益氣血、扶正培元，達到保健防病、強身健體的目的。經(jīng)常按摩三里穴，能促進氣血運行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，并能健脾補胃、增強正氣、提高機體的免疫功能，從而發(fā)揮其防病強身，延年益壽的作用。

按摩方法：

取坐位，雙腿并攏屈曲，食指和中指伸直，指腹置于穴位上，用指腹垂直用力按揉，力度至出現(xiàn)酸痛、脹、麻的感覺，每天早晚各按摩1次，每次1~3分鐘。

9、三陰交穴

三陰交穴是指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交匯。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會于此，故名三陰交。

三陰交穴是保健大穴之一，經(jīng)常按摩三陰交穴，對脾、肝、腎的疾病都有防治作用，具有健脾、和胃、化濕、疏肝，益腎、調(diào)經(jīng)血、主生殖的功能。

中醫(yī)認為婦女“少氣多血”、“以血為本”。因婦女具有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳的生理過程，相應(yīng)也形成了病理上的特殊性，具有氣血不足以及肝、脾、腎易損的病理特點，女性經(jīng)常按摩三陰交穴，除了防病保健外還能起到美容的功效。

按摩方法：

取坐位，抬起一只腳放在另一條腿上，拇指彎曲，指頭置于穴位上，用指尖垂直按壓穴位，力度以出現(xiàn)較強的酸痛感為宜，每天早晚各按摩一次，每次1~3分鐘。

注意：孕婦禁按此穴。

10、泉涌穴

涌泉穴，是指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，它連通腎經(jīng)的體內(nèi)體表經(jīng)脈，腎經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表，故名涌泉。

按摩涌泉穴可滋陰潛陽、寧心安神，且有增精益髓、補腎壯陽，強筋壯骨之功效。

按摩方法：

取坐位，把要按摩的腳放在另一條腿都膝蓋上。一手扶住小腿，另一手握住足底，拇指置于穴位上。用拇指指腹從后往前按摩穴位，力度以出現(xiàn)酸痛感為宜，按摩時間1~3分鐘。

用同樣的方法按摩另一側(cè)穴位兩側(cè)穴位，每天早晚按摩各一次。

按摩的效果是在長期堅持中出現(xiàn)的，堅持就是勝利、堅持就會有效果。

（22年度寫作營第101篇2649字，累計179557字）

怎么調(diào)理亞健康呢？中醫(yī)有哪些調(diào)理亞健康的方法？

在日常生活中，我們需要注意一些生活護理計劃。每個人都應(yīng)注意人體的功能保健和護理措施。許多人將經(jīng)歷嚴重影響其身心健康的亞健康狀況，需要引起注意。如果您注意中草藥調(diào)理方法，護理妙招，中草藥調(diào)理服務(wù)健康的方法是什么？

中醫(yī)如何調(diào)節(jié)亞健康？

1.心理管理

東方醫(yī)學(xué)認為，人類情感的變化對健康有很多影響。人們有五個小腸來轉(zhuǎn)變五個階段，以產(chǎn)生快樂，憤怒，悲傷和恐懼，為憤怒而憤怒，為憤怒而恐懼以及為憤怒而思考。情緒異常會影響五個腸道的功能，導(dǎo)致人體氣和器官功能紊亂，內(nèi)臟營養(yǎng)和氣血調(diào)節(jié)異常，并導(dǎo)致身體疾病。預(yù)防亞健康狀況還需要從心理和情緒狀況中恢復(fù)，穩(wěn)定情緒，調(diào)節(jié)頭腦，保持鎮(zhèn)定，快樂和生氣，學(xué)會散發(fā)并積極交流不良情緒并保持良好的精神生活。做吧

2，堅持運動

適當(dāng)?shù)腻憻捠穷A(yù)防和消除疲勞的重要方法。它也可以使人們感到舒適，保持新陳代謝的平穩(wěn)，增強體力，放松經(jīng)絡(luò)并促進血液循環(huán)。您可以每天進行散步，跑步，游泳和太極拳等運動，并通過按摩腳掌并按Shinshu和Jun-li進行摩擦，可以移動四肢，關(guān)節(jié)和腸，促進血液循環(huán)。

3.中醫(yī)推拿

推拿按摩也是預(yù)防和治療亞健康的重要方法。推拿作用于人體的相應(yīng)穴位或部位，以刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，調(diào)節(jié)人體的生理功能，促進人體能量和血液的循環(huán)，改善病理環(huán)境，增強抵抗力。具備抗病能力，起到預(yù)防疾病的作用。

4，飲食控制

東方醫(yī)學(xué)注重飲食調(diào)節(jié)，針對不同的體型，有針對性的飲食或簡略飲食可以起到預(yù)防和治療疾病，增強身體，擺脫亞健康的作用。為了確保每天的營養(yǎng)均衡，您需要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整日常飲食，例如谷物，肉類，水果，蔬菜等，并避免食用棘手的食物。

五，草藥保健

亞健康狀況主要是綜合癥的不足。您可以選擇能滋養(yǎng)心臟，安撫神經(jīng)，激活脾臟，滋養(yǎng)陰腎，促進腸道正常運轉(zhuǎn)以及調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的食物。歸脾丸，補中益氣丸，補中益氣丸和六味地黃丸可以有效調(diào)節(jié)亞健康狀況。此外，長期疲勞還可以食用黃芪蜂蜜飲料，太極人參奶茶，花生豆?jié){，鹿茸膠和三仁粉。

我們希望每個人都注意這些補救措施，注意保持舒適的動作，在日常生活中注意草藥按摩，并合理地獲得按摩。這將有益于您的身心健康。愿每個人都健康，不要忽略生活中的問題。在日常生活中，我們希望每個人都注意這些問題。

推拿按摩的作用及保障？

推拿按摩的主要功效與作用

活血止痛，疏通經(jīng)絡(luò)

我們常說不通則痛其實是很有道理的。當(dāng)我們的氣血運行不通暢，經(jīng)絡(luò)受受到阻礙時，身體的局部就會出現(xiàn)腫脹或者疼痛現(xiàn)象？此時，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運行，改善身體血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，減輕身體的疼痛。如果是因為外傷導(dǎo)致的傷科疾病，液可以通過正骨手法糾正解剖位置？

調(diào)整機能，調(diào)和陰陽

體表穴位和我們的內(nèi)臟是相同的。因此，我們可以利用按摩來刺激體表穴位，可以達到調(diào)理臟腑機能，讓陰陽保持平衡的效果？如果刺激我們腳部對應(yīng)臟腑的區(qū)域或者是各腺體反射的區(qū)域的話，可以改善對應(yīng)的各種臟腑的功能和腺體的分泌？，我們五臟六腑的功能在自己腳部都會有對應(yīng)的穴位？所以，通過刺激足部垂體反射區(qū)，可以提高垂體的能力，讓我們保持健康。還可以調(diào)整更年期出現(xiàn)的分泌失調(diào)。

消除疲勞，緩解壓力

現(xiàn)在越來越多的年輕人都已經(jīng)處于亞健康人狀態(tài)，容易感覺疲勞，常感，全身沒有力氣。這類人群也可以進行按摩推拿。通過刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感？像對一些用眼過度，視力感覺疲勞的話，可以自己做一些保健按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。

養(yǎng)生保健，預(yù)防疾病

我們常聽一些老中醫(yī)說“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。如果可以時常進行推拿按摩，可以讓自身得抵抗疾力增強?？梢灾委熋庖吡Σ?，變態(tài)反應(yīng)性疾病有。即使是健康的人群。經(jīng)過推拿按摩，也可以起到養(yǎng)生保健的效果。

經(jīng)常做推拿有什么好處？

現(xiàn)在足療機構(gòu)盛行，可以看出人們對于腳部的重視，腳部作為人體的一部分含有豐富的血管和穴位，人們只知道多做腳底按摩是有好處的，具體有哪些好處可能人們并不是了解的很詳細，腳部作為承受身體整體重量的部位，一天下來，受到的壓力和摩擦很大，腳底的保健可以促進人體的身體健康，經(jīng)常做腳底按摩的人會發(fā)現(xiàn)身體會收到4項好處。

1、緩解疲勞、提高睡眠質(zhì)量
一天奔波下來，無疑人們會有一種疲乏感，如果進行腳底按摩的話，可以緩解一天的疲勞狀態(tài)，放松心情，對于改善失眠也有很好的效果，特別對于經(jīng)常穿高跟鞋的職場女性來說，腳部受到的擠壓更大，更要進行腳底按摩。

2、促進血液循環(huán)
腳部含有豐富的血管和穴位，進行腳底按摩的話可以促進血液的全身流動，特別對于體質(zhì)寒涼的人，腳底按摩可以提升腳部的溫度。
3、提高人體新陳代謝的能力
通過腳底按摩，可以促進人體排汗和排毒，增加腎上腺激素的分泌，提高人體的新陳代謝。
4、預(yù)防糖尿病、心腦血管疾病等
通過對腳底按摩，刺激腳底部的某些血管和穴位，可以促進身體的代謝能力和血液循環(huán)，從而預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病的發(fā)生。

由于廣告宣傳及拉攏顧客的需求，一些足療機構(gòu)會夸大腳底按摩的作用，其實腳底按摩作為一種保健和養(yǎng)生的行為，不能診斷疾病，只能起到預(yù)防疾病，促進身體康復(fù)的效果。如果身體出現(xiàn)疾病還是應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院進行檢查醫(yī)治，不要耽誤病情。

經(jīng)常進行腳底按摩確實有很多的好處，但是要注意腳底按摩的力度不能太大容易損傷腳步的肌肉及韌帶，腳底按摩也并不適合所有的人，患有一些傳染性的皮膚病，或者患有嚴重的心臟病等一些疾病的人不適合進行腳底按摩，否則容易把病毒傳染給他人，或者出現(xiàn)加重病情的情況。

腳底按摩確實是有好處的，但是只是適合大多數(shù)人，有特殊情況的不要進行腳底按摩，對腳底按摩有一個正確的認識，不能把腳底按摩作為治療疾病的手段，可以作為一種養(yǎng)生保健手段，經(jīng)常進行腳底按摩可以促進人的身心健康，緩解疲勞和壓力，增強人的免疫力，另外要重視對腳部的保護，盡量穿合適的平底鞋，勤洗腳，注意腳部衛(wèi)生。

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