細(xì)數(shù)按摩的誤區(qū),這些情況要避免

細(xì)數(shù)按摩的誤區(qū),這些情況要避免

對(duì)于現(xiàn)在的很多人來說，在工作的時(shí)候都是比較繁忙的了，這樣的情況就會(huì)對(duì)我們健康造成影響了，很容易就會(huì)出現(xiàn)勞累的情況，這時(shí)候不少人都會(huì)選擇用按摩的方法來幫助自己養(yǎng)生了，那么在按摩的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哪些誤區(qū)呢，一起看看吧。

頸椎病等疾病也可以按摩

盡管頸椎病非常普遍，但作為康復(fù)科醫(yī)生來說，對(duì)病情一定是需要細(xì)心分析，通常問診、觸診之后，還要再結(jié)合包括X光片(有需要時(shí)，可做CT或MR檢查)，最后作出準(zhǔn)確定位。這樣可以在很大程度上避免誤診誤治。

三五分鐘搞定按摩

在復(fù)位的時(shí)候，一定先放松痙攣的肌肉群。特別是在復(fù)位的過程中，遇到某些肌肉緊張，要用放松肌肉的手法，比如痛點(diǎn)按摩，揉、擦、捏等軟組織充分放松，然后才將患者頸椎調(diào)整到有利于關(guān)節(jié)復(fù)位的姿勢(shì)，或轉(zhuǎn)動(dòng)頸椎將其“搖正”，或側(cè)屈頸椎將其“扳正”，正骨過程中，一定是“動(dòng)中求正”，因此對(duì)于我們來說，在按摩的時(shí)候?qū)嶋H上并不簡(jiǎn)單哦，并不是我們隨意的去進(jìn)行按摩就可以了，實(shí)際上是一個(gè)大工程哦。

一定要聽到關(guān)節(jié)作響

無論休閑還是康復(fù)，很多人在做推拿按摩時(shí)都對(duì)“咯得”聲音上癮。不聽到關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的“咯咯”聲，就覺得自己錯(cuò)位的關(guān)節(jié)還沒復(fù)位。

但是實(shí)際上我們?cè)谧鲱i椎關(guān)節(jié)的手法復(fù)位時(shí)，一般是將患者的頭部轉(zhuǎn)到最大角度時(shí)，稍加有限度的“閃動(dòng)力”(突然加力)，就可使錯(cuò)位的關(guān)節(jié)復(fù)位，在操作中有時(shí)可聽到關(guān)節(jié)復(fù)位的彈響“咯咯”聲，所以并不是每一次都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況了，因此大家不需要去追求這樣的情況哦。

上面介紹給大家的就是按摩的時(shí)候容易出現(xiàn)的誤區(qū)了，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在還是會(huì)有不少人會(huì)出現(xiàn)認(rèn)識(shí)誤區(qū)的了，這對(duì)于我們的健康來說是沒有什么好處的，所以我們就希望大家可以避免這樣的情況出現(xiàn)了，這樣對(duì)我們健康才有好處。

老人腿腳不便，能不能在家給老人做推拿？需要注意什么？

老人腿腳不便，行動(dòng)不便，不可能天天去醫(yī)院推拿，當(dāng)然可以在家給老人推拿。但是切記推拿要適當(dāng)、正規(guī)，避免造成不必要的麻煩。推拿的時(shí)候，可以注意以下幾個(gè)方面。

切勿敷衍了事。如果想要在家推拿，子女一定學(xué)習(xí)正規(guī)的推拿手法，推拿對(duì)技術(shù)的要求很高，不能為了盡孝，盲目的下手。在家推拿最好是子女來做，伴侶往往年事已高，力度不夠，起不到推拿的效果。

2.切勿毛手毛腳。推拿講究一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，推拿的步驟都是慢慢地推進(jìn)，切勿操之過急，也不要過分勉強(qiáng)。老人的骨骼都比較脆弱而且關(guān)節(jié)也比較僵硬，推拿的時(shí)候一定要把握好尺度，切勿用力過猛，造成不必要的傷害。

3.切勿一心多用。推拿的時(shí)候要集中注意力，如果邊推拿邊做其他的事情，比如玩手機(jī)、看電視等等，都是非常不可取的，如果不能專心推拿，效果肯定會(huì)大打折扣。

4.切勿半途而廢。老人的腿腳不好，想讓老人站起來絕非一朝一夕的事情，如果短期內(nèi)推拿沒有取得明顯的效果，千萬不要放棄，就算是沒有達(dá)到療效，推拿也可以很好的讓老人的血液通暢起來，加速血液循環(huán)，起到保健養(yǎng)生的效果。

5.切勿時(shí)間過長(zhǎng)。推拿時(shí)間不宜過長(zhǎng)或過短，一般為20-30分為宜，時(shí)間過短往往達(dá)不到效果，時(shí)間過長(zhǎng)容易導(dǎo)致肌肉疲勞，反而適得其反。

在家推拿是一個(gè)非常好的養(yǎng)生方式，注意以上幾點(diǎn)，就可以有效地避免推拿中的誤區(qū)，讓老人有一個(gè)更健康的身體。

人體的穴位是十分復(fù)雜的，孕媽媽按摩頸椎有什么事項(xiàng)要注意？

人體的穴位是十分復(fù)雜的，孕媽媽按摩頸椎有什么事項(xiàng)要注意？

孕婦按摩的主要禁忌有以下幾點(diǎn)：1、按摩時(shí)要專心，時(shí)間可以控制在30分鐘左右，可以放比較舒緩的音樂使孕婦放松，按摩時(shí)間不能過長(zhǎng)，避免引起孕婦煩躁不適，2、不可以在空腹和飽餐后按摩，會(huì)造成孕婦心慌、嘔吐。3、按摩前可以先清潔皮膚，按摩時(shí)需要擦潤(rùn)滑保濕的乳液，防止按摩時(shí)摩擦引起皮膚不適。4、患有孕期高血壓、糖尿病、心臟病的孕婦，是不可以按摩的。5、懷孕初期和孕晚期是不建議按摩的，避免造成早產(chǎn)和流產(chǎn)。6、避免按摩，容易引起宮縮。7、按摩的手法要注意力道適中，避免過重引起疼痛不適，過輕起不到按摩的效果。

孕婦在懷孕期間體質(zhì)比較的特殊，按摩頸椎一定需要根據(jù)病情選擇適合按摩手法，如果手法不當(dāng)可能會(huì)造成極大的危害，按摩需要注意力度，力度的大小需要因人而異，并不是越大越好，為孕婦按摩手法應(yīng)該比較柔和，輕巧，盡量不要刺痛身體的特殊的學(xué)位，而且按摩的時(shí)候也需要關(guān)注孕婦的身體變化和呼吸的強(qiáng)弱和快慢，如果有什么身體不適，盡量立刻的停止按摩。

的孕婦在懷孕期間有頸椎疼痛的癥狀，是可以采用推拿、按摩進(jìn)行治療的，能夠提升治療的效果，有助于減輕局部的疼痛，患者可以采用疼痛局部的點(diǎn)、按、推、滾等手法，有助于放松肩部僵硬、痙攣的肌肉，改善局部的血液循環(huán)，從而減輕疼痛。孕婦的局部循環(huán)相對(duì)比較差，肌肉往往有些痙攣的情況，在推拿的時(shí)候力度不應(yīng)過大，手法要輕柔，要循序漸進(jìn)，以患者自身感受合適為宜，避免過大的力刺激或者暴力搬動(dòng)的手法，這樣對(duì)懷孕是不利的。如果用力過大，會(huì)造成患者先兆流產(chǎn)、腹痛等這些癥狀，所以一定要輕柔，可以配合熱毛巾熱敷，更有利于疼痛的緩解。

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