可以保健的苦味食物推薦

在我們生活中，很多人都非常注重保健養(yǎng)生，特別是在飲食方面有很大的講究，特別是對(duì)于一些苦味食物非常的偏愛，但是要想選擇好保健的苦味食物是要注重方法的，下面小編將為大家推薦可以保健的幾種苦味食物，希望能對(duì)各位有所幫助。

咖啡

咖啡雖然有些酸苦味，但是芬芳的香醇。咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。不僅可以消除疲勞、幫助消化，還可以促進(jìn)代謝，解酒、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用?？Х入m有些苦但是保健效果極佳，需要各位注意的是，咖啡不可以過量服用。

蓮子心

蓮子心是有些苦澀的食材，具有一定的保健功用，蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，主要成分含有蓮心堿、異蓮心堿、甲級(jí)蓮心堿、荷葉堿、前荷葉堿、牛角花素、甲基紫堇杷靈、去甲基烏藥堿。這些成分常表現(xiàn)出苦澀味道，但蓮子心有清熱、安神、強(qiáng)心的功效?？芍委煾邿鸬臒┰瓴话?、神志不清、高血壓、失眠和心悸等癥狀。

茶葉

很多人都喜歡喝茶，雖然茶喝起來有時(shí)會(huì)有一些苦，但是仍然非常受歡迎，因?yàn)楹炔枋且环N享受，而且可以保健。茶葉味甘苦、性微寒，能緩解多種毒素。研究證明，茶葉中含有一種豐富的生物活性物質(zhì)——茶多酚。茶多酚能將重金屬離子沉淀或還原，并通過與蛋白質(zhì)的結(jié)合抑制細(xì)菌和病毒，還對(duì)多種致癌物有相應(yīng)的抑制作用。此外，茶多酚還能提高機(jī)體的抗氧化能力，降低血脂，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓，有保護(hù)心腦血管的正常功能。

如果不知道該如何選擇苦味食物來進(jìn)行保健養(yǎng)生的話，那么上文介紹的這幾種苦味食物是非常值得品嘗的，這幾種苦味食物雖然味道比較苦，但是保健功效卻非常值得贊揚(yáng)，吃這些苦味食物可以有效改善身體出現(xiàn)的一些不良反應(yīng)，并且能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身，要注意不可過食。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/12613.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 早睡早起身體健康,小心這些早起誤區(qū)

下一篇: 食用東洋參的一些注意事項(xiàng)