秋季進(jìn)補(bǔ)的六大誤區(qū)要注意

大家都知道進(jìn)入秋季以后就需要貼秋膘了，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)對(duì)于保健是有好處的，想要在秋冬季節(jié)有一個(gè)健康的身體，秋季進(jìn)補(bǔ)是很重要的一部分哦，那么如何正確的進(jìn)補(bǔ)呢，需要先去了解一些進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)哦，下面的這些誤區(qū)你有嗎?

1.無(wú)病進(jìn)補(bǔ)

既增加開(kāi)支，又害自身。如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。秋季進(jìn)補(bǔ)，不能過(guò)量，無(wú)病的時(shí)候不能盲目進(jìn)補(bǔ)，保持正確的飲食和調(diào)理就足夠了。不能過(guò)度的進(jìn)補(bǔ)。

2.慕名進(jìn)補(bǔ)

認(rèn)為價(jià)格越高的藥物越能補(bǔ)益身體，人參價(jià)格高，又是補(bǔ)藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。

3.不分虛實(shí)

中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則會(huì)適得其反。進(jìn)補(bǔ)也是需要看體質(zhì)的，每個(gè)體質(zhì)的人群進(jìn)補(bǔ)的需求不同，不能不分虛實(shí)的進(jìn)補(bǔ)、

4.多多益善

任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都會(huì)有害，因此，進(jìn)補(bǔ)要適量。

5.以藥代食

重藥物而輕食物是不科學(xué)的，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)效果佳。

6. 凡補(bǔ)必肉

動(dòng)物性食物無(wú)疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營(yíng)養(yǎng)，而且味美可口。但肉類(lèi)不易消化吸收，若久吃多吃，飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類(lèi)更不容忽視?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。進(jìn)補(bǔ)不一定是需要肉食的補(bǔ)充的，有的時(shí)候清淡的飲食不是沒(méi)進(jìn)補(bǔ)，這樣的觀點(diǎn)是需要去改正的。

秋季進(jìn)補(bǔ)的一些注意事項(xiàng)和誤區(qū)，大家都需要去了解一些的，這樣的話如果你也有誤區(qū)也是需要及時(shí)的去調(diào)理的。上面的這些秋季進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)如果你已經(jīng)這樣做了，一定要改正過(guò)來(lái)，養(yǎng)成一個(gè)健康的養(yǎng)生方式，也是對(duì)于健康很重要的一部分。

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